เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: บอกเด็ก ๆ เกี่ยวกับการเลิกรา
• ส่วนที่ 2 ของ 3: สนับสนุนบุตรหลานของคุณในระหว่างการหย่าร้าง
• ตอนที่ 3 ของ 3: การช่วยเหลือเด็กหลังจากการเลิกรา

การจากลากับคู่รัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีบุตรร่วมกัน มักจะนำมาซึ่งอารมณ์และความยากลำบากที่น่าพึงพอใจ ตอนนี้คุณคงกำลังพยายามแยกแยะความรู้สึกของตัวเอง และในขณะเดียวกันก็กังวลว่าการแยกทางหรือการหย่าร้างจากคู่สมรสของคุณจะไม่เจ็บปวดเท่าที่จะมากได้สำหรับลูกๆ สิ่งนี้สามารถทำได้หากคุณพูดคุยกับพวกเขาอย่างนุ่มนวลและละเอียดอ่อนเกี่ยวกับการเลิกราและอยู่ที่นั่นตลอดเวลา จำเป็นต้องช่วยเหลือลูกๆ หลังจากการเลิกรา เพราะคุณยังสามารถเป็นพ่อแม่ที่ดีได้ แม้ว่าลูกจะไม่ได้อยู่กับคุณแล้วก็ตาม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: บอกเด็ก ๆ เกี่ยวกับการเลิกรา

1. 1 เห็นด้วยกับคู่ของคุณว่าคุณจะเลิกกันอย่างไร เตรียมการล่วงหน้าที่จะพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณ พูดคุยกับคู่ของคุณว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรต่อไป คุณควรนั่งลงและตกลงกันว่าใครจะอาศัยอยู่ที่ไหน ใครจะรับผิดชอบดูแลเด็กและกิจกรรมในแต่ละวันของแต่ละคน และตัดสินใจว่าจะเริ่มกระบวนการหย่าร้างอย่างเป็นทางการเมื่อใด การเข้าใจรายละเอียดเหล่านี้จะช่วยให้คุณพูดกับลูกๆ ทุกเรื่องได้อย่างมั่นใจมากขึ้น และพูดด้วยแนวร่วมที่เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจตกลงว่าคู่ของคุณจะย้ายและอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์หรือบ้านที่อยู่ใกล้เคียง คุณยังสามารถให้คู่ของคุณไปเยี่ยมเด็กๆ ที่บ้านหรือพาพวกเขาไปที่อพาร์ตเมนต์ของคุณได้
2. 2 เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมในการพูดคุยกับเด็กๆ คุณควรบอกเด็กเกี่ยวกับการแยกตัวจากคู่สมรสของคุณ การพูดคุยกับสมาชิกทุกคนในครอบครัวร่วมกันจะช่วยให้บุตรหลานของคุณได้ยินข้อมูลเดียวกันและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณทั้งคู่พร้อมที่จะเลิกรา ซึ่งจะทำให้กระบวนการทั้งหมดเกิดความสับสนและน่าเบื่อน้อยลงสำหรับเด็ก
   • คุณสามารถบอกเด็กๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่บ้านขณะนั่งอยู่ในห้องแสนสบาย การสนทนาในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขาได้ยินได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถพูดคุยแบบส่วนตัวซึ่งจำเป็นสำหรับการสนทนาที่สำคัญเช่นนี้
   • คุณสามารถเริ่มด้วยการพูดว่า “เราต้องคุยกับคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง นี่เป็นสิ่งสำคัญและเกี่ยวข้องกับพวกเราทุกคน แต่เธอควรรู้ไว้ ไม่ว่ายังไงเราก็ยังเป็นครอบครัวเดียวกัน”
3. 3 พูดอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย บอกเรื่องพื้นฐานกับเด็ก ๆ เท่านั้นและอย่าลงรายละเอียดสกปรกของการเลิกรา คุณอาจจะพูดว่า “แม่ (หรือพ่อ) กับฉันอยู่ด้วยกันลำบาก หลังจากไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วนแล้ว เราตัดสินใจว่าจะดีกว่าถ้าแยกย้ายกันไป " สบตากับเด็กและพูดอย่างใจเย็น
   • ควรพิจารณาอายุและระดับพัฒนาการของเด็กแต่ละคนด้วย เด็กเล็กอาจต้องการคำอธิบายที่ง่ายกว่าว่าเกิดอะไรขึ้น เด็กโตจะเข้าใจคุณและเข้าถึงประเด็นได้เร็วขึ้น
4. 4 ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าการเลิกราไม่ใช่ความผิดของพวกเขา เป็นเรื่องสำคัญที่เด็กๆ จะต้องรู้ว่าการแยกกันอยู่เป็นเรื่องของผู้ใหญ่เท่านั้น และไม่ต้องโทษเรื่องการหย่าร้างหรือการหย่าร้าง คุณและคู่ของคุณควรสร้างความมั่นใจให้ลูกๆ ในเรื่องนี้ เพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าการล่มสลายของครอบครัวไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมหรือการกระทำของพวกเขา
   • คุณควรช่วยให้ลูกของคุณตระหนักว่าคุณทั้งคู่รักพวกเขาอย่างสุดซึ้ง คุณสามารถพูดว่า: “เราต้องการให้คุณเข้าใจว่าเราแยกจากกันไม่ใช่ความผิดของคุณ และเราทั้งคู่รักคุณเหมือนเมื่อก่อน เรายังคงเป็นพ่อแม่ของคุณแม้จะหย่าร้างกันก็ตาม”
5. 5 ปล่อยให้เด็กถามคำถาม เด็ก ๆ อาจตอบคำถามนี้โดยถามคำถามเชิงปฏิบัติ เช่น ตอนนี้พวกเขาจะอยู่ที่ไหนหรือคู่ของคุณจะย้าย ให้บุตรหลานของคุณถามคำถามที่คล้ายกันและตอบคำถามเหล่านี้อย่างละเอียดที่สุด ค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่เด็ก ๆ มีความปรารถนาที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับทุกสิ่ง และพวกเขาจำเป็นต้องตอบอย่างตรงไปตรงมาเพื่อให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้น
   • คำถามที่มักทำให้เด็กกังวลในสถานการณ์เช่นนี้: "ใครจะอยู่บ้าน", "ฉันต้องย้ายหรือย้ายจากโรงเรียนไปโรงเรียนหรือไม่", "ฉันจะยังเห็นเพื่อนของฉันไหม" สดหรือไม่ พยายามตอบคำถามของเด็กด้วยความซื่อสัตย์และอ่อนไหว ให้คำตอบที่มั่นใจและชัดเจนเพื่อให้เด็กๆ สามารถรับมือกับการเลิกราได้ดียิ่งขึ้น
   • คุณสามารถบอกเด็ก ๆ ได้ว่า “ตอนนี้แม่จะอยู่บ้าน คุณจะอยู่กับเธอและพ่อจะมาในสุดสัปดาห์หรือคุณจะไปเยี่ยมเขา เราจะช่วยเหลือซึ่งกันและกันในขณะที่การหย่าร้างกำลังดำเนินอยู่ "
   • มันอาจจะคุ้มค่าที่จะพูดคุยถึงงานที่กำลังจะมีขึ้นซึ่งเด็กๆ จะเข้าร่วม เช่น วันเกิดหรือการแข่งขัน พูดว่า: "เราตัดสินใจว่าพ่อจะไปส่งคุณในวันเกิดของนาตาชาในวันอาทิตย์ และแม่จะไปรับคุณ" หรือ: "เราจะมาที่การแข่งขันของคุณในวันศุกร์เพื่อช่วยเหลือคุณ"

ส่วนที่ 2 ของ 3: สนับสนุนบุตรหลานของคุณในระหว่างการหย่าร้าง

1. 1 เตรียมพร้อมให้เด็กมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ การตอบสนองของเด็กต่อการเลิกราอาจแตกต่างกันมาก: มันสามารถแสดงออกในรูปแบบของความตกใจ ความโกรธ ความสับสน หรือแม้แต่ความรู้สึกผิด คาดหวังให้บุตรหลานของคุณมีความเครียดทางอารมณ์และพยายามหาทางประนีประนอม คุณยังอาจมีอารมณ์รุนแรงได้ และการอยู่ใกล้ๆ ลูกจะช่วยให้คุณรับมือกับการเลิกราได้
   • หากคุณมีลูกเล็กๆ พวกเขาอาจตอบสนองต่อการเลิกราโดยกลับไปเป็นพฤติกรรมที่โตแล้ว เช่น ปัสสาวะระหว่างนอนหลับหรือดูดนิ้วโป้ง เด็กโตอาจรู้สึกโกรธ วิตกกังวล และสูญเสียไปพร้อม ๆ กัน และพวกเขาสามารถหดหู่และถอนตัวออกจากตัวเองได้
2. 2 จงเป็นผู้ฟังที่ดี. คุณสามารถช่วยลูกๆ ของคุณผ่านความยากลำบากของการเลิกราได้ด้วยการเป็นผู้ฟังที่ดีและเป็นพ่อแม่ที่ดี เด็กอาจต้องการให้คุณอยู่ด้วยเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเลิกรา เตรียมพร้อมที่จะนั่งลงและฟังพวกเขา
   • อย่าขัดจังหวะเด็กเมื่อพวกเขากำลังพูด ขณะฟังพวกเขา แสดงความเปิดกว้างของคุณโดยไม่ใช้คำพูด กล่าวคือ: มองตาเด็ก ให้มือของคุณผ่อนคลาย และตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายหันไปทางพวกเขา
   • ถามคำถามกับเด็กและทำให้พวกเขามั่นใจเมื่อจำเป็น อย่าพยายามตอบคำถามของพวกเขาทั้งหมดและบรรเทาข้อกังวลทั้งหมด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะตอบคุณอย่างไรดีที่สุด คุณสามารถพูดว่า: “ฉันไม่รู้ว่าจะตอบคำถามของคุณอย่างไรดี แต่ฉันแน่ใจว่าฉันจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอและรักคุณ การที่เราพรากจากแม่ (พ่อ) ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่รักคุณ "
3. 3 พูดคุยกับคนที่เหมาะสม คุณควรติดต่อบุคคลสำคัญอื่นๆ ที่ใกล้ชิดกับบุตรหลานของคุณและแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับการหย่าร้าง พวกเขาจะดูแลบุตรหลานของคุณเมื่ออยู่ที่โรงเรียนหรือไม่อยู่ใกล้คุณ คุณจะสามารถทราบได้ว่าเด็ก ๆ เป็นอย่างไรและจะได้รับคำแนะนำหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาเนื่องจากการเลิกราในครอบครัว
   • คุณสามารถบอกคนใกล้ชิดเหล่านี้ได้ว่า “ฉันกับสามีเพิ่งแยกทางกัน ฉันกังวลว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อเด็กอย่างไร ฉันรู้ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับพวกเขา ฉันขอให้คุณสังเกตเด็กๆ ในอีกไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนข้างหน้าและรายงานปัญหาให้ฉันทราบได้ไหม "
4. 4 ทำตามกิจวัตรประจำวัน ทำกิจกรรมประจำวันของคุณ การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณกับลูก ๆ ของคุณในแต่ละวันจะช่วยให้พวกเขายอมรับการหย่าร้างในชีวิตปกติของพวกเขา เด็กส่วนใหญ่รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ช็อก
   • คุณและคู่ของคุณควรตกลงเรื่องกิจวัตรประจำวันหรือกำหนดการ แล้วจึงแชร์กำหนดการนั้นกับเด็กๆ ด้วยวิธีนี้ เด็กๆ จะรู้ว่าจะคาดหวังอะไรในแต่ละวันและเข้าใจว่าคุณทั้งคู่ยังสามารถพึ่งพาได้
   • การลงโทษและรางวัลสำหรับเด็กไม่ควรแตกต่างกัน แม้ว่าหลังจากการหย่าร้าง พวกเขาจะต้องแยกย้ายกันไปคนละบ้าน คุณและคู่ของคุณควรตั้งกฎเกณฑ์ ข้อกำหนด รางวัลสำหรับเด็กเหมือนกัน เพื่อให้พวกเขารู้สึกมั่นคงและซื่อสัตย์คุณและคู่ของคุณควรหลีกเลี่ยงการพูดเกินจริงหรือปรับกฎเกณฑ์สำหรับเด็ก เพราะอาจทำให้พวกเขาสับสนหรือโกรธได้
5. 5 ปฏิบัติต่ออดีตคู่หูของคุณด้วยความเคารพ อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณต่อหน้าลูกๆ เพราะอาจสร้างความตึงเครียดและนำไปสู่ความขัดแย้งได้ หากคุณรู้สึกว่าการอยู่ใกล้แฟนเก่าเป็นเรื่องยาก อย่างน้อยคุณควรเน้นที่ความสุภาพและให้เกียรติเพื่อลูกๆ
   • หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทหรือสบถกับแฟนเก่าต่อหน้าลูกๆ เพราะจะทำให้พวกเขาไม่พอใจมากขึ้น การแสดงให้ลูกๆ เห็นว่าคุณยังเป็นพ่อแม่ที่ไว้ใจได้และเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ด้วยกันก็ตาม
   • คุณไม่ควรใช้ลูกของคุณเป็นคนกลางหรือเป็นเครื่องมือกดดันอดีตคู่สมรสของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์เพิ่มเติมในเด็กและสร้างความตึงเครียดยิ่งขึ้นระหว่างสมาชิกทุกคนในครอบครัว
6. 6 ถามผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยเหลือบุตรหลานของคุณได้ หากเป็นที่ชัดเจนว่าเด็ก ๆ กำลังเผชิญกับการพรากจากกันที่ยากลำบาก และคุณไม่มีกำลังที่จะให้กำลังใจพวกเขาได้อย่างเหมาะสม ลองคิดดู - มันอาจจะคุ้มค่าที่จะติดต่อนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยา เด็กบางคนอาจต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อที่พวกเขาจะสามารถรับมือกับความแตกแยกของครอบครัวและเติบโตขึ้นเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากบาดแผลทางจิตใจ
   • คุณสามารถพบนักจิตอายุรเวทเด็กหรือนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับเด็กที่ต้องแยกทางและหย่าร้าง
   • คุณเองก็อาจต้องการคำปรึกษาหรือการบำบัดเพื่อรับมือกับการเลิกรา ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถสนับสนุนบุตรหลานของคุณได้ดีขึ้นและอยู่กับพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

ตอนที่ 3 ของ 3: การช่วยเหลือเด็กหลังจากการเลิกรา

1. 1 ให้บุตรหลานของคุณติดต่อกับอดีตสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูง การที่คุณและอดีตคู่สมรสแยกจากกันไม่ได้หมายความว่าลูกๆ ของคุณจะเหินห่างจากอดีตสมาชิกครอบครัวและเพื่อนฝูงไปตลอดชีวิต คุณควรพยายามสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนสนิทของแฟนเก่า เพราะจะทำให้พวกเขารู้สึกมั่นคงและสบายใจ
   • คุณต้องให้เด็กได้ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนเก่า พยายามใช้พี่เลี้ยงเด็กคนเดิมก่อนจะเลิกรา
   • การอนุญาตให้บุตรหลานของคุณติดต่อกับคนที่พวกเขาพบก่อนการเลิกราจะรับประกันว่าพวกเขาจะมีวงสังคมที่ปลอดภัย วิธีนี้จะช่วยให้เด็กมีบุคลิกที่แข็งแรงและรับมือกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างได้อย่างปลอดภัย
2. 2 ปฏิบัติตามกฎการเลี้ยงดูบุตรและข้อตกลงทางการเงินอื่นๆ คุณและคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุข้อตกลงค่าเลี้ยงดูบุตรในระหว่างการหย่าร้าง ทำตามภาระผูกพันทางการเงินของคุณและคู่สมรสของคุณควรทำเช่นเดียวกัน วิธีนี้จะช่วยลดการเผชิญหน้าระหว่างคุณและช่วยให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณจะไม่ถูกโต้เถียงกันเรื่องเงิน
   • หากคุณและคู่สมรสมีปัญหากับการเลี้ยงดูบุตรและ/หรือข้อตกลงทางการเงินอื่นๆ คุณควรปรึกษาหารือเป็นการส่วนตัวและเป็นการส่วนตัว อย่าให้เด็กมีส่วนร่วมในการสนทนาหรือทำให้พวกเขาเป็นตัวประกันในความขัดแย้งของคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มความตึงเครียดและความเข้มข้นของกิเลสตัณหาเท่านั้น
3. 3 รักษาบรรยากาศที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่รอบ ๆ ลูก ๆ ของคุณ คุณและอดีตคู่สมรสควรทำทุกวิถีทางเพื่อเป็นพ่อแม่ที่ดีของลูก แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้วก็ตาม สร้างสภาพแวดล้อมในบ้านที่สงบและมีสุขภาพดีสำหรับเด็ก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความต้องการและสุขภาพของคุณเพื่อให้คุณสามารถใกล้ชิดและสนับสนุนบุตรหลานของคุณ
   • กินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ใช้เวลาในการดูแลตัวเองและตอบสนองความต้องการของคุณ
   • นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเข้าสังคมและพบปะกับเพื่อนสนิทและครอบครัว พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนคุณเมื่อคุณต้องการ และในทางกลับกัน ให้แน่ใจว่าคุณสามารถสนับสนุนบุตรหลานของคุณ
4. 4 หากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ ให้ปรึกษากับลูกๆ ของคุณก่อน คุณต้องคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของเด็ก ๆ ถ้า / เมื่อคุณตัดสินใจที่จะคบกับใครซักคนอีกครั้ง ใช้เวลาของคุณ ให้เวลาของคุณ - สิ่งสำคัญคือต้องไม่ทำให้เด็กกลัวด้วยการเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่อย่างรวดเร็ว หากคุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง คุณควรพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ให้พวกเขารู้ว่าคุณคิดว่าคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไป และแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อให้พวกเขารู้สึกมีนัยสำคัญและมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้น
   • คุณควรแจ้งให้เด็กๆ ทราบด้วยว่า/เมื่อคุณตัดสินใจที่จะอยู่กับใครซักคน การตัดสินใจดังกล่าวอาจทำให้พวกเขาไม่พอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นไม่นานหลังจากการเลิกรา อภิปรายสิ่งที่พวกเขาคิดและฟังก่อนดำเนินการต่อ
5. 5 ให้กำลังใจตัวเอง. จำเป็นที่ทุกท่านจะต้องมีใครสักคนที่คุณสามารถหันไปหาได้ในยามยากลำบาก การเลิกราอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน และคุณต้องการใครสักคนที่จะช่วยคุณจัดการกับความเครียดหรือความวิตกกังวลเมื่อจำเป็น
   • พึ่งพาความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวช คุณอาจตัดสินใจนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำปรึกษาเป็นรายบุคคล เพื่อที่คุณจะสามารถใช้คำแนะนำของเขากับบุตรหลานได้
   • คุณยังสามารถรับการสนับสนุนจากกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัวที่สนิทสนมได้อีกด้วย คุณสามารถทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ หรือทานอาหารเย็นกับครอบครัวกับญาติ ๆ สัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ลูก ๆ ของคุณสบาย