เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยอื่นๆ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้ผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยอื่นๆ
• ตอนที่ 3 ของ 3: เปลี่ยนนิสัยของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• บทความที่คล้ายกัน

การว่ายน้ำในช่วงเวลามีประจำเดือนจะช่วยให้คุณกำจัดอาการโคลิคได้ และยังเป็นวิธีออกกำลังกายที่สนุกอีกด้วย โดยปกติ ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเมื่ออาบน้ำในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน แต่มีผู้หญิงที่ไม่ชอบผ้าอนามัยแบบสอดหรือไม่สามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดได้ โชคดีที่มีหลายวิธีในการว่ายน้ำในช่วงเวลาที่ไม่มีผ้าอนามัยแบบสอด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยอื่นๆ

1. 1 ลองใช้ถ้วยประจำเดือนแบบใช้ซ้ำได้. ถ้วยประจำเดือนซิลิโคนหรือยางแบบใช้ซ้ำได้เป็นอุปกรณ์รูประฆังที่ยืดหยุ่นได้ซึ่งรวบรวมและเก็บเลือดประจำเดือน หากใส่ถ้วยอย่างถูกต้องเลือดไม่ควรไหลผ่าน ถ้วยประจำเดือนแบบนี้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผ้าอนามัยแบบสอด หากคุณต้องการว่ายน้ำในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน
   • นอกจากการทดแทนผ้าอนามัยแบบสอดแล้ว ถ้วยประจำเดือนยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมาก ตัวอย่างเช่น คุณต้องเปลี่ยนถ้วยประจำเดือนของคุณเพียงปีละครั้ง ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยน้อยลงและน้อยลง ถ้วยประจำเดือนควรทำความสะอาดทุกๆ 10 ชั่วโมง ข้อดีอีกประการหนึ่งคือความสามารถในการลดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ระหว่างมีประจำเดือน
   • ผู้หญิงบางคนพบว่าถ้วยประจำเดือนซับซ้อนเกินไปและทำให้สับสนในการใส่และถอดออก หากคุณมีเนื้องอกหรือมดลูกหย่อน จะหาถ้วยที่เหมาะสมได้ยาก
   • หากคุณมีอุปกรณ์ใส่มดลูก (IUD) ให้ตรวจสอบกับนรีแพทย์ก่อนใช้ถ้วยประจำเดือนของคุณ ความจริงก็คือถ้วยประจำเดือนสามารถแทนที่อุปกรณ์ในมดลูกได้ ดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวัง
   • ถ้วยประจำเดือนมีหลายขนาด ดังนั้นคุณอาจต้องหาขนาดที่เหมาะสมสำหรับคุณก่อน สามารถซื้อถ้วยประจำเดือนได้จากร้านขายยาหรือสั่งซื้อทางออนไลน์
   • ใส่ชามก่อนอาบน้ำและอย่าถอดออกจนกว่าคุณจะเปลี่ยนจากชุดว่ายน้ำเป็นเสื้อผ้าปกติและสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลอื่นได้
   • อ่านบทความ Wikihow ที่เป็นประโยชน์นี้เพื่อเรียนรู้วิธีใส่และถอดถ้วยประจำเดือนที่ใช้ซ้ำได้
2. 2 ลองใช้ถ้วยประจำเดือนแบบใช้แล้วทิ้ง. แน่นอน ถ้วยประจำเดือนแบบใช้แล้วทิ้งนั้นค่อนข้างแพงเมื่อเทียบกับผ้าอนามัยแบบสอดและถ้วยประจำเดือนแบบใช้ซ้ำได้ ถ้วยรองประจำเดือนแบบใช้แล้วทิ้งมีความยืดหยุ่น ใส่ง่าย และเหมาะสำหรับใช้ขณะอาบน้ำ
   • เช่นเดียวกับถ้วยประจำเดือนแบบใช้ซ้ำได้ ถ้วยแบบใช้แล้วทิ้งจำเป็นต้องสามารถใส่และถอดออกได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นการเรียนรู้วิธีใส่ไว้ในช่องคลอดอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ
   • เช่นเดียวกับถ้วยสำหรับใช้ประจำเดือนที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ คุณต้องใส่ถ้วยก่อนอาบน้ำและถอดออกหลังจากที่คุณเปลี่ยนจากชุดว่ายน้ำเป็นเสื้อผ้าปกติเท่านั้น และสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิดอื่นๆ ได้
   • อ่านบทความ Wikihow ที่เป็นประโยชน์นี้เพื่อเรียนรู้วิธีใส่และถอดถ้วยประจำเดือนแบบใช้แล้วทิ้ง
3. 3 ลองใช้ฟองน้ำทะเล. หากคุณไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเพราะกลัวผลที่จะตามมาจากสารเคมีที่ใช้ในการผลิต ฟองน้ำทะเลอาจเป็นทางออกจากสถานการณ์นี้ ฟองน้ำทะเลถูกเก็บรวบรวมจากมหาสมุทร ไม่มีสารเคมีใดๆ และสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้
   • องค์กรด้านการดูแลสุขภาพหลายแห่งไม่แนะนำให้ใช้ฟองน้ำทะเลในช่วงมีประจำเดือนเนื่องจากอาจเชื่อมโยงกับอาการช็อกจากสารพิษ
   • ผ้าอนามัยแบบสอดและฟองน้ำทะเลทำงานบนหลักการเดียวกัน ดูดซับการไหลเวียนของเลือดประจำเดือน ข้อดีของฟองน้ำทะเลคือคุณสมบัติในการดูดซับ ฟองน้ำสามารถปรับรูปร่างได้ นอกจากนี้ยังสามารถล้างหลังการใช้งานและใช้ฟองน้ำเดียวกันได้ประมาณ 6 เดือน
   • ถ้าคุณต้องการซื้อฟองน้ำทะเล ให้แน่ใจว่ามันมีไว้สำหรับใช้ในช่วงเวลาของคุณ เพราะฟองน้ำทะเลมีจำหน่ายสำหรับงานศิลปะและงานฝีมือหรือการใช้งานอื่น ๆ (บางครั้งอาจมีการเติมสารเคมีเข้าไปด้วย) ลอง Sea Clouds หรือ Jade & Pearl Sea Pearls
   • หากต้องการใช้ฟองน้ำทะเลในช่วงเวลาของคุณ ให้ล้างด้วยสบู่และน้ำแล้วล้างออกให้สะอาด ขณะที่ฟองน้ำยังเปียกอยู่ ให้บีบน้ำส่วนเกินออก จากนั้นสอดฟองน้ำเข้าไปในช่องคลอด แล้วใช้นิ้วบีบให้แน่นจนได้ขนาดและรูปร่างตามต้องการ

ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้ผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยอื่นๆ

1. 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ไดอะแฟรมในช่องคลอด ไดอะแฟรมช่องคลอดเป็นถ้วยยางรูปโดมที่พอดีกับช่องคลอด ทำหน้าที่เป็นวิธีการคุมกำเนิดและออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวอสุจิเข้าสู่มดลูก จึงไม่ใช้เป็นเครื่องมือในการมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ไดอะแฟรมในช่องคลอดขณะอาบน้ำแทนผ้าอนามัยแบบสอดได้
   • ไดอะแฟรมสามารถทิ้งไว้ในช่องคลอดได้ 24 ชั่วโมง หากคุณมีเพศสัมพันธ์ ควรทิ้งไดอะแฟรมไว้อีก 6 ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์ เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ โปรดทราบว่าไดอะแฟรมในช่องคลอดไม่ได้ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
   • นอกจากนี้ ไดอะแฟรมในช่องคลอดยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากคุณแพ้น้ำยาง คุณไม่ควรใช้ไดอะแฟรมในช่องคลอด หากคุณเลือกขนาดไดอะแฟรมผิด ความเจ็บปวดและอาการกระตุกอาจเกิดขึ้นในบริเวณอุ้งเชิงกราน ดังนั้นอย่าลืมเปลี่ยนหากคุณน้ำหนักลดกระทันหันหรือน้ำหนักขึ้นมากกว่า 4.5 กก.
   • ในการล้างไดอะแฟรมในช่องคลอด ให้ดึงออก ล้างด้วยสบู่ จากนั้นล้างออกด้วยน้ำและเช็ดให้แห้ง อย่าใช้แป้งเด็กหรือแป้งทาหน้าเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำลายไดอะแฟรมของคุณได้
   • อีกครั้งไม่แนะนำให้ใช้ไดอะแฟรมในช่องคลอดเป็นผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิดถ้าคุณมีเลือดออกไม่มากและต้องการผ้าอนามัยแบบสอดแทน คุณสามารถลองใส่ไดอะแฟรม ตรวจสอบล่วงหน้าว่าจะป้องกันการไหลเวียนของเลือดได้ดีเพียงใด หากคุณวางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์หลังจากอาบน้ำ อย่าลืมทิ้งไว้ในช่องคลอดอีกหกชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์
2. 2 ลองใช้ฝาครอบปากมดลูก. หมวกปากมดลูกเช่นไดอะแฟรมในช่องคลอดส่วนใหญ่จะใช้เป็นยาคุมกำเนิด อย่างไรก็ตาม มันขัดขวางการไหลเวียนของเลือดประจำเดือน ดังนั้นจึงสามารถใช้แทนผ้าอนามัยแบบสอดได้หากคุณต้องการว่ายน้ำในช่วงเวลาของคุณ
   • ฝาครอบปากมดลูกเป็นถ้วยซิลิโคนที่สอดเข้าไปในช่องคลอด เช่นเดียวกับไดอะแฟรม ฝาครอบได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์โดยการปิดกั้นสเปิร์มไม่ให้เข้าไปในปากมดลูก
   • หากคุณแพ้น้ำยางหรือสเปิร์ม หรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคช็อกจากพิษ คุณไม่ควรใช้ฝาครอบปากมดลูก นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้ฝาครอบปากมดลูกหากคุณควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อในช่องคลอดได้ไม่ดี หากคุณมีการติดเชื้อหรือกามโรคบางชนิด หากคุณมีบาดแผลหรือได้รับบาดเจ็บที่ผนังช่องคลอด
   • พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้ฝาครอบปากมดลูกในช่วงเวลาของคุณ ไม่แนะนำให้ใช้ที่ครอบปากมดลูกเพื่อสุขอนามัยที่ดีอย่างถาวร แต่ถ้ารอบเดือนของคุณใกล้หมดและคุณตั้งใจจะใช้เพียงขณะอาบน้ำ หมวกคลุมปากมดลูกก็เป็นทางเลือกที่ดีแทนผ้าอนามัยแบบสอด

ตอนที่ 3 ของ 3: เปลี่ยนนิสัยของคุณ

1. 1 พยายามอย่าจมอยู่ในน้ำจนหมด หากวิธีข้างต้นสำหรับผ้าอนามัยแบบสอดไม่ได้ผล คุณสามารถลองเล่นกีฬาทางน้ำที่ไม่ต้องแช่ตัวในน้ำจนหมด
   • คุณสามารถอาบแดด เดินบนน้ำ นั่งใต้ร่ม หรือเพียงแค่แช่เท้าในสระน้ำ - คุณสามารถสวมแผ่นรองได้อย่างปลอดภัยในระหว่างกิจกรรมเหล่านี้
   • จำไว้ว่าการมีประจำเดือนนั้นเป็นกระบวนการที่ปกติและเป็นธรรมชาติ อาจทำให้คุณอายที่จะบอกเพื่อน ๆ ว่าคุณมีประจำเดือน ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถว่ายน้ำได้ แต่ต้องแน่ใจว่าเพื่อนของคุณจะเข้าใจคุณ
   • หากคุณอายที่จะบอกเพื่อน ๆ ว่าคุณมีประจำเดือน ให้บอกพวกเขาว่าคุณไม่ต้องการว่ายน้ำเพราะคุณไม่มีอารมณ์หรือรู้สึกไม่สบาย
2. 2 ใส่ชุดชั้นในกันน้ำ ชุดชั้นในแบบกันน้ำอาจเป็นทางเลือกที่สบายและปลอดภัยแทนผ้าอนามัยแบบสอดในช่วงเวลาที่คุณต้องการว่ายน้ำหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงอื่นๆ
   • ชุดชั้นในแบบกันน้ำดูเหมือนชุดชั้นในปกติหรือชุดว่ายน้ำ แต่มีซับในที่ปิดสนิทเป็นพิเศษซึ่งดูดซับเลือดประจำเดือน
   • หากคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำในชุดชั้นในแบบกันน้ำ จำไว้ว่ามันจะไม่ดูดซับการไหลเวียนของเลือดมากเกินไป ชุดชั้นในดังกล่าวจะช่วยได้ก็ต่อเมื่อประจำเดือนของคุณกำลังจะหมดลง เช่นเดียวกับเมื่อเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี
3. 3 รอจนกว่ากระแสเลือดจะลดลง อันที่จริง เป็นการยากที่จะหาทางเลือกอื่นแทนผ้าอนามัยแบบสอดที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยภายใต้ชุดว่ายน้ำ หากการไหลเวียนของเลือดของคุณแรง คุณอาจต้องการรอจนกว่ากระแสเลือดจะอ่อนลง
   • เมื่อรับประทานยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอย่างถูกต้อง การไหลเวียนของเลือดในช่วงมีประจำเดือนอาจลดลง IUDs ของฮอร์โมนสามารถลดเลือดออกในช่วงมีประจำเดือน หากคุณชอบว่ายน้ำมากและไม่สามารถทนต่อผ้าอนามัยแบบสอด คุณสามารถลองลดรอบเดือนของคุณด้วยยาฮอร์โมนเหล่านี้
   • ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับยา Seasonale หรือยาคุมกำเนิดอื่นๆ ที่ทำให้ประจำเดือนของคุณไม่บ่อยเม็ดยา Seasonale ได้รับการออกแบบในลักษณะที่คุณต้องทานยาเม็ดฮอร์โมนแบบแอคทีฟทุกวันเป็นเวลาสามเดือน จากนั้นจึงทานยาหลอกที่ "ไม่ได้ใช้งาน" เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นช่วงเวลามีประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนประสบกับอาการเลือดออกเองตามธรรมชาติเล็กน้อยขณะรับประทานยาออกฤทธิ์ แต่วิธีนี้ยังช่วยคาดการณ์ว่าประจำเดือนจะเริ่มต้นเมื่อใด ดังนั้นคุณจึงสามารถวางแผนช่วงเวลาอาบน้ำได้
   • พยายามฝึกฝนให้ดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและหนักแน่นสามารถช่วยลดระยะเวลาของคุณและทำให้ช่วงเวลาของคุณง่ายขึ้น หากคุณชื่นชอบการว่ายน้ำมาก คุณอาจพบว่าวงจรจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยในฤดูร้อน เมื่อคุณว่ายน้ำบ่อยๆ อย่างไรก็ตาม หากการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนอ่อนเกินไปหรือหายไปโดยสิ้นเชิง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยและการตั้งครรภ์

เคล็ดลับ

• หากคุณไม่ต้องการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเพราะไม่รู้ว่าจะใส่อย่างไร โปรดอ่านบทความที่เป็นประโยชน์นี้เพื่อเรียนรู้วิธี
• หากคุณไม่สามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเพราะว่าคุณเป็นสาวพรหมจารีและเยื่อพรหมจารีของคุณแน่นเกินไป คุณจะไม่สามารถใช้ทางเลือกอื่นที่ต้องสอดเข้าไปในช่องคลอดได้
• หากคุณว่ายน้ำบ่อยและประสบปัญหานี้อยู่เรื่อยๆ ให้ลองใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดที่สามารถช่วยควบคุมรอบเดือนของคุณและทำให้มันง่ายมาก (เช่น Mirena IUD หรือยาอื่นๆ)

คำเตือน

• จำไว้ว่าประจำเดือนของคุณจะไม่หยุดเพียงแค่อยู่ในน้ำ ความดันในน้ำเปลี่ยนแปลงซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีสำหรับผู้หญิงบางคน แต่การอาบน้ำจะไม่ทำให้ประจำเดือนหยุด หากคุณตัดสินใจที่จะว่ายน้ำโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิดใดๆ โปรดจำไว้ว่าการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นทันทีที่คุณขึ้นจากน้ำ
• อย่าใช้ผ้าก๊อซแบบใช้แล้วทิ้งเมื่อคุณไปว่ายน้ำ น้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่แผ่นรองและจะไม่ดูดซับการไหลเวียนของเลือดประจำเดือน
• ก่อนใช้ฝาครอบปากมดลูกหรือเมมเบรนระหว่างมีประจำเดือน ให้พูดคุยกับสูตินรีแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

บทความที่คล้ายกัน

• วิธีทำให้ประจำเดือนมาง่ายขึ้น
• วิธีลดอาการปวดขณะมีประจำเดือน
• วิธีว่ายน้ำด้วยแพดระหว่างมีประจำเดือน
• วิธีใช้ผ้าอนามัยแบบสอดขณะว่ายน้ำ