เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 4: คิดถึงคู่ของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 4: วิเคราะห์ความสัมพันธ์
• วิธีที่ 4 จาก 4: ดำเนินการ
• เคล็ดลับ

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในหน้านี้ เป็นไปได้มากว่าคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ ความสงสัยอาจเกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์ และไม่เป็นไร แต่เป็นไปได้ว่าลางสังหรณ์ของคุณบ่งบอกว่าถึงเวลาที่จะต้องเลิกรากันแล้ว การยุติความสัมพันธ์นั้นยากเสมอ แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ควรทำ ก่อนอื่น คุณต้องแน่ใจว่าคุณตัดสินใจถูกแล้ว และด้วยเหตุนี้ คุณต้องตรวจสอบว่ามีสัญญาณในความสัมพันธ์ของคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือไม่ ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีการดำเนินการนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณ

1. 1 พิจารณาว่ามีบางอย่างในตัวคู่ของคุณที่คุณไม่ต้องการยอมรับหรือไม่ อยากได้เขา เปลี่ยน สำหรับคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดจำไว้ว่าในเงื่อนไขดังกล่าว จะยุติธรรมหากคู่ของคุณคาดหวังการเปลี่ยนแปลงจากคุณ คุณยังสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง พูดออกมาดัง ๆ : "ฉันคิดว่าเขาเป็นคนสกปรก" ถามตัวเองว่าข้อดีของพันธมิตรมีมากกว่าข้อเสียนี้อย่างไร หากความสัมพันธ์มีประโยชน์อย่างมาก ให้พยายามยอมรับในสิ่งที่เขาเป็น และอย่าพยายามเปลี่ยนแปลงเขา
   • หากข้อเสียมีนัยสำคัญ คุณไม่สามารถอยู่กับมันได้ และคนๆ นั้นไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร ก็เป็นไปได้ทีเดียวที่ความสัมพันธ์จะมาถึงจุดจบ
   • บางทีคุณและคู่ของคุณอาจมีความเชื่อทางศาสนาต่างกัน หากคู่ของคุณไม่ต้องการที่จะยอมรับความเชื่อของคุณและนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ คุณต้องพิจารณาอนาคตของความสัมพันธ์นี้อย่างจริงจัง
2. 2 คิดถึงปัญหาของตัวเอง บางทีคุณอาจรู้ตัวทันทีว่าคุณไม่ต้องการจากไป เพราะคุณกลัวที่จะถูกทิ้งไว้ตามลำพังกับปัญหาภายในบางอย่าง เช่น กลัวการถูกทอดทิ้ง แต่ความกลัวเหล่านี้จะอยู่ในความสัมพันธ์ใดๆ ตัวอย่างเช่น คุณเคยถูกนอกใจและต้องการเลิกกับคนใหม่เพียงเพราะคุณกลัวที่จะผูกพันและเปิดใจ แล้วรู้สึกเจ็บปวดอีกครั้ง นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ดีที่สุดในการเลิกรา คุณต้องแยกแยะปัญหาของคุณ ไม่ใช่หนีจากมัน
   • หากคุณรู้สึกว่าปัญหาส่วนตัวของคุณกำลังรบกวนความสัมพันธ์ของคุณ ให้พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาเหล่านั้นเพื่อที่คุณจะได้ทำงานร่วมกันได้หากมีทางแก้ไข
3. 3 พิจารณาว่าคุณกำลังรักษาความสัมพันธ์นี้เพียงเพราะคุณไม่ต้องการทำให้คู่ของคุณขุ่นเคืองหรือไม่ หากคุณมักจะคิดถึงความต้องการของคนอื่น เป็นไปได้ว่าคุณไม่ต้องการความสัมพันธ์นี้จริงๆ แต่กลัวที่จะบอกคู่ของคุณว่ามันจบลงแล้ว คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้ทำดีกับเขาเลย อยู่กับเขาเพียงเพราะสงสาร อ่านเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่เป็นคนที่ต้องการให้ทุกคนรอบตัวคุณพอใจ
   • หากคุณรู้ว่าความสัมพันธ์นี้ไม่มีโอกาสสำหรับคุณ ทางที่ดีควรยุติมันให้เร็วที่สุด เพราะวิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาสฟื้นตัวเร็วขึ้นจากการเลิกราและหาคู่ที่เหมาะสมกว่าสำหรับเขา
   • เป็นการดีที่สุดที่จะยุติความสัมพันธ์ในช่วงเวลาสงบ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลื่อนออกไปเนื่องจากวันเกิด งานแต่งงาน วันวาเลนไทน์ ปีใหม่กับครอบครัวของคุณ และกิจกรรมอื่นๆ ที่อาจทำให้การเลิกราที่น่าอึดอัดใจ ทั้งหมดนี้สามารถลากไปเรื่อย ๆ และไม่มีเวลาในอุดมคติสำหรับการพักผ่อน แม้ว่าแน่นอนว่าคุณสามารถหาช่วงเวลาที่เหมาะสมได้ไม่มากก็น้อย
4. 4 ใคร่ครวญว่าคุณกำลังสานสัมพันธ์ต่อเพียงเพราะคุณกลัวการอยู่คนเดียวหรือไม่ คุณกังวลว่าจะไม่มีคู่ครองหรือไม่? บ่อยครั้งที่คนอยู่ในความสัมพันธ์เพราะพวกเขาไม่ต้องการอยู่คนเดียว แต่การอยู่กับใครซักคนเพื่อใช้เขานั้นไม่ซื่อสัตย์ไม่เพียง แต่ในความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วยเพราะการทำเช่นนี้คุณไม่ปล่อยให้ตัวเองพัฒนาเป็น บุคคลหนึ่ง. เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและมองโลกในแง่ดี
5. 5 เตรียมพร้อมที่จะยอมรับความจริงที่ว่าคุณเพิ่งหมดรักกับคนรักหรือว่าเขาหรือเธอหยุดรักคุณ ไม่มีใครรู้ว่าทำไมเราถึงตกหลุมรักคนบางคนและไม่สนใจคนอื่น บางครั้งก็ไม่มีแรงดึงดูด และบางครั้งความรู้สึกก็ปรากฏขึ้นเพียงคู่เดียว สิ่งนี้เกิดขึ้น มันเจ็บ แต่ก็ไม่ใช่ความผิดของใคร คุณไม่สามารถบังคับรักตัวเองได้ คุณอาจจะเคยหลงรักคู่รักของคุณอย่างบ้าคลั่ง แต่มันนานแค่ไหน? ยิ่งคุณแยกแยะความรู้สึกได้เร็วเท่าไร คุณก็จะสามารถทำอะไรกับสถานการณ์นั้นได้เร็วขึ้นเท่านั้น
6. 6 นั่งสมาธิ. นั่งหลับตาอยู่คนเดียวสักพัก จดจ่ออยู่กับการหายใจ แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่จำเป็นต้องเปิดตาของคุณต่อสิ่งที่คุณต้องทำกับความสัมพันธ์ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณจัดสิ่งต่าง ๆ ให้อยู่ในความคิดของคุณ คุณอาจไม่มีเวลาพอที่จะคิดทบทวนอย่างใจเย็น ฟังความคิดและร่างกายของคุณ
7. 7 พิจารณาว่าคุณเขินอายที่จะไปปรากฏตัวที่ใดก็ได้กับคู่ของคุณ นี่เป็นจุดที่สำคัญมาก หากคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน คุณเชิญคู่ของคุณเข้าร่วมโดยรู้ว่าพวกเขาฉลาดและน่าสนใจหรือไม่? หรือคุณกำลังพยายามหาเหตุผลที่จะไม่พาเขาไปด้วยเพราะคุณไม่ชอบอยู่กับเขา?
   • แน่นอนว่ามีคนเจียมเนื้อเจียมตัวมากและบางสิ่งจะดีกว่าที่จะทำโดยไม่มีคู่ของคุณ แต่โดยทั่วไปคุณควรภูมิใจกับคนที่อยู่ถัดจากคุณและเพลิดเพลินกับโอกาสที่จะแนะนำทุกคนให้เขารู้จัก ไม่ชอบความคิดที่จะเห็นคู่กัน คบกันให้มีความสุขได้ไหม?

วิธีที่ 2 จาก 4: คิดถึงคู่ของคุณ

1. 1 พิจารณาว่าความสัมพันธ์ของคุณเกี่ยวกับการบงการและการควบคุมหรือไม่.. ความสัมพันธ์นี้ไม่ดีนัก และเพื่อที่จะแก้ไข พันธมิตรที่ควบคุมอย่างแน่นหนาจะต้องเปลี่ยนโดยสิ้นเชิง หากเขาทำไม่ได้หรือไม่ต้องการทำสิ่งนี้ ความสัมพันธ์ควรยุติโดยเร็วที่สุด หากคุณรู้สึกว่าคนรักของคุณกำลังเฝ้าดูทุกสิ่งที่คุณทำและข่มขู่คุณด้วยความรุนแรง หากคุณต้องการทำอะไรในแบบของคุณเอง แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาใหญ่
   • หากคุณกำลังถูกควบคุมหรือควบคุม เป็นการดีที่สุดที่จะไม่แจ้งให้บุคคลนั้นทราบถึงการเลิกราแบบตัวต่อตัว หากคุณกลัวว่าเขาจะรุนแรงกับคุณ ให้ทำในระยะไกลและขอให้เพื่อน ๆ ช่วยคุณปกป้องตัวเอง
2. 2 พิจารณาว่าคู่ของคุณเคารพคุณหรือไม่. ถ้าเขาเห็นคุณค่าของคุณจริงๆ เขาจะไม่ดูถูกคุณหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะ คนที่รักวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์ และสิ่งนี้ทำให้คุณเติบโตในฐานะบุคคล แต่ถ้าคุณถูกขายหน้าแบบนี้ ทัศนคตินี้ก็แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงตัวอย่างเช่น หากคุณทำของหล่นหรือทำของเสียหายโดยไม่ได้ตั้งใจ และคู่ของคุณพูดว่า: "ไอ้งี่เง่า คุณทำทุกอย่างให้ถูกต้องอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณได้ไหม" ซึ่งหมายความว่าคุณควรเลิกความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ และสร้างสัมพันธ์กับคนที่จะดูแลคุณ
   • การขาดความเคารพสามารถพบได้ในสิ่งเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น พันธมิตรสามารถล้อเลียนเราได้ด้วยรูปลักษณ์ของคุณ พูดจาเฉียบแหลมเกี่ยวกับเหวี่ยงของคุณ หรือบอกใบ้ว่าคุณไม่เก่งในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง นี่เป็นการดูหมิ่นด้วยไม่ว่าจะดูเล็กน้อยเพียงใด
3. 3 สังเกตว่าคู่ของคุณดุคุณบ่อยแค่ไหน การทะเลาะวิวาทเกิดขึ้น และอาจมีประโยชน์ด้วยซ้ำเพราะอนุญาตให้มีการอภิปรายอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับความคับข้องใจ แต่ถ้าคู่ของคุณตะคอกใส่คุณตลอดเวลา ไม่เห็นด้วยกับคุณ เรียกชื่อคุณ และทำตัวโหดร้ายอย่างไร้เหตุผล ก็ถึงเวลาที่จะหนีจากเขาแล้ว
4. 4 พิจารณาว่าคู่ของคุณขี้อายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่. นี่คือ สำคัญมาก ช่วงเวลา. หากเขาอายที่จะไปกับคุณที่ไหนสักแห่งกับเขาหรือแม้แต่บอกคนอื่นว่าคุณกำลังเดทอยู่ นี่ถือเป็นสัญญาณที่น่าตกใจ เป็นการยากมากที่จะพิสูจน์พฤติกรรมดังกล่าว ยกเว้นในกรณีที่คู่ครองยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือต้องซ่อนความสัมพันธ์จากผู้ปกครองที่มีอำนาจมากเกินไป แต่ถ้าคนๆ หนึ่งต้องการเก็บความสัมพันธ์เป็นความลับจากเพื่อนและคนรู้จัก หรือปฏิเสธที่จะจับมือคุณต่อหน้าทุกคน ก็ถึงเวลายุติความสัมพันธ์นี้ คุณควรพยายามมีความสัมพันธ์กับคนที่ภูมิใจในตัวคุณ ไม่ใช่อายในตัวคุณ เพราะคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น
5. 5 วิเคราะห์ว่าใครมักจะเริ่มสนิทสนม ถ้าเพียงคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเสมอ หรือคุณเท่านั้นที่พยายามนำสิ่งใหม่ๆ มาสู่ความสัมพันธ์นี้ เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้บ่งบอกถึงปัญหา เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดอย่างยิ่งหากคุณต้องขอให้อีกฝ่ายจูบคุณตลอดเวลาเมื่อพบหรือบอกลา อย่ากลัวที่จะพูดถึงมัน บางทีคู่ของคุณมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์หรือไม่อยากสัมผัสคุณเพราะคุณนอกใจเขา ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรก็ตาม จำเป็นต้องแก้ปัญหาเหล่านี้หรือยุติความสัมพันธ์ เพราะไม่มีทางอื่นจากสถานการณ์นี้ได้
6. 6 สังเกตว่าคนรักของคุณกำลังบังคับให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือไม่ หากเขาบังคับให้คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคุณไม่ชอบเขา หรือบังคับให้คุณมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณยังไม่พร้อม ให้คุณเกี่ยวข้องกับการกระทำที่ไม่เหมาะสมของเขา (เช่น การขับรถเร็วหรือทำร้ายผู้คนที่ผ่านไปมา) และ มักจะประพฤติแบบนี้จนคุณกลัวที่จะหยุดความสัมพันธ์ดังกล่าว บุคคลนี้ไม่เคารพต่อความต้องการและความปรารถนาของคุณ และคุณจะสามารถหาคู่ชีวิตใหม่ที่คุณมีความสำคัญได้
   • คุณอาจไม่ได้ตระหนักในทันทีว่าคุณกำลังทำอะไรบางอย่างที่คุณไม่ชอบ เพียงเพื่อไม่ให้คนรักของคุณไม่พอใจ

วิธีที่ 3 จาก 4: วิเคราะห์ความสัมพันธ์

1. 1 จำไว้ว่าถ้าคนอื่นเตือนคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของคนที่คุณกำลังคบอยู่ แม้ว่าคุณไม่ควรยุติความสัมพันธ์เพียงเพราะมีคนบอกคุณว่าคุณสามารถหาคู่ที่ดีกว่าสำหรับตัวคุณเองได้ แต่คุณควรพิจารณาความคิดเห็นของเพื่อนสนิท ญาติ และแม้แต่คนแปลกหน้าหากพวกเขาบอกคุณให้รีบหนีจากคู่ของคุณโดยเร็ว เป็นไปได้. หากพวกเขาสร้างกรณีที่น่าสนใจ (เช่น บุคคลนั้นไม่รักคุณหรือไม่เช็ดเท้ากับคุณ) ให้พิจารณาเลิกกัน
   • แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจว่าความสัมพันธ์ของคุณสร้างขึ้นจากอะไร และคุณไม่สามารถประเมินความสัมพันธ์นี้จากมุมมองของคนอื่นได้ แต่ถ้าทุกคนบอกให้คุณทิ้งคู่นอนของคุณ อย่างน้อยคุณก็ควร คิดคนเหล่านี้มีเหตุผลสำหรับคำแนะนำดังกล่าวหรือไม่
2. 2 พิจารณาว่าสิ่งต่างๆ ดำเนินไปเร็วเกินไปหรือไม่ ความสัมพันธ์ต้องมีความเร็วเป็นพิเศษ และทุกคนต้องการเวลาทำความรู้จักกันมากขึ้น หากคุณเพิ่งพบกันเมื่อเดือนก่อนแต่กำลังคิดที่จะอยู่ด้วยกันหรือแต่งงานกันอยู่แล้ว เป็นไปได้ว่าคุณทั้งคู่จะชอบความรู้สึกผูกพันกับอีกฝ่ายหนึ่ง ไม่ใช่ตัวเขาเองหากคุณรู้สึกเหมือนกำลังจมอยู่กับความสัมพันธ์ แต่คุณแทบไม่รู้จักคนที่คุณกำลังเดทด้วย คุณควรช้าลงหรือหยุด
3. 3 พิจารณาว่าคุณกำลังพูดถึงอนาคตหรือไม่. แน่นอน หากคุณอายุ 15 ปี การพูดเรื่องแต่งงาน การใช้ชีวิตร่วมกัน การทำงาน เด็กทั่วไป และเรื่องอื่นๆ อาจไม่เหมาะสม แต่ถ้าคุณอายุ 25 หรือ 35 ปี หรือคบมาหลายปีแล้ว บทสนทนาเกี่ยวกับ อนาคตควรปรากฏขึ้นตามธรรมชาติ หากคุณอยู่ด้วยกันมาเป็นเวลานาน แต่คุณไม่เห็นอนาคตเกินกว่าหนึ่งเดือน เป็นไปได้มากว่าเป็นเพราะคุณไม่ถือว่าคู่ควรกันสำหรับความสัมพันธ์ที่มีแนวโน้มดี ในกรณีนี้ คุณควรพิจารณาว่าเหมาะสมหรือไม่ที่จะอยู่ในความสัมพันธ์นั้นต่อไป
4. 4 พิจารณาว่ามีปัญหาร้ายแรงในความสัมพันธ์หรือไม่. มีสัญญาณที่ชัดเจนไม่มากก็น้อยที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในการเลิกรา แต่ก็มีหลายสิ่งที่บ่งชี้ว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิงหรือยุติความสัมพันธ์ หากสิ่งต่อไปนี้ใช้ได้กับคุณ ให้พิจารณาเลิกกัน:
   • คุณเคยประสบกับการล่วงละเมิดทางร่างกาย จิตใจ หรือทางเพศ เงินถูกพรากไปจากคุณหรือคุณถูกล่วงละเมิดอันเป็นผลมาจากสุขภาพและสภาพจิตใจของคุณได้รับความเดือดร้อน
   • คู่ของคุณบังคับให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ชอบอยู่เสมอ เช่น ดึงดูดคุณให้เข้าร่วมกิจกรรมที่ผิดกฎหมายหรืออันตราย คำขาดและคำขู่ที่รุนแรงถือได้ว่าเป็นปัจจัยที่พูดถึงความจำเป็นในการหยุดพัก อย่าหลงกับคำว่าถ้าคุณรักแฟนจริงๆ คุณจะทำทุกอย่างที่เขาขอ
   • มีการดิ้นรนหรือสิ้นหวังในความสัมพันธ์เกือบทุกด้าน: ในการสื่อสาร ในชีวิตทางเพศ ในด้านการเงิน และการเชื่อมต่อทางอารมณ์
   • มีความหึงหวงอย่างรุนแรงในความสัมพันธ์ คู่รักไม่ควรจำกัดเสรีภาพของคุณและระบุว่าคุณสามารถสื่อสารกับใครและเมื่อใด เขาไม่ได้ควบคุมชีวิตทางสังคมของคุณ - คุณควบคุมมัน
   • คู่ของคุณใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมาเป็นเวลานานและไม่สามารถเลิกนิสัยนี้ได้ ซึ่งเป็นผลมาจากชีวิตของคุณและชีวิตของลูกๆ ของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน
   • ตัวคุณเองติดสุราหรือยาเสพติด การอยู่ในสถานะนี้ในความสัมพันธ์ไม่ได้ทำให้ชีวิตของคู่ของคุณและชีวิตของคุณดีขึ้น
   • ความสัมพันธ์ของคุณสร้างขึ้นจากค่านิยมจอมปลอมที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป เช่น งานปาร์ตี้ งานอดิเรกร่วมกัน หรือเซ็กส์ที่ไร้ความรู้สึก แต่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สนใจสิ่งนี้อีกต่อไป
5. 5 ลองนึกดูว่ามีสถานการณ์ที่คุณเลิกรากันหรือไม่ แล้วกลับมาหาพวกเขาอีกครั้ง คนที่รักจะรักเสมอ ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร ดังนั้นหากคู่รักของคุณเลิกกัน แล้วมาบรรจบกันอีกครั้ง ก็คุ้มค่าที่จะยุติมัน เพราะมีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ดังกล่าว อย่ากลับไปปัญหาเก่า ช่วยตัวเองให้รอดจากอาการปวดหัวและอกหัก ยังมีคนอื่นๆ ที่รอพบคุณอยู่
6. 6 พิจารณาว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณขัดแย้งกันหรือไม่ หากคุณต้องการเป็นนักชีววิทยาทางทะเลและเดินทางไปทั่วโลก และคู่ของคุณใฝ่ฝันที่จะทำงานเป็นครูและอาศัยอยู่ในเมืองที่เขาเกิด ถัดจากญาติและเพื่อนฝูง ความสนใจของคุณขัดแย้งกัน หากคุณไม่ต้องการมีลูกแต่คู่ของคุณต้องการเซเว่นและพร้อมที่จะเริ่มดำเนินการในตอนนี้ ลองคิดดู หากคุณไม่สามารถละทิ้งอนาคตที่ต้องการสำหรับตัวคุณเองได้ และคุณจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็ว คุณควรจากไป
   • หากคุณเป็นวัยรุ่น แผนการในอนาคตของคุณอาจยังคงเปลี่ยนแปลง และคุณมีเวลาคิดทบทวนสิ่งต่างๆ แต่ถ้าคุณต้องการเริ่มวางแผนสำหรับอนาคตตอนนี้ และแผนของคุณไม่ได้มาบรรจบกัน ถึงเวลาที่จะคิดใหม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์
7. 7 พิจารณาว่ามีใครในพวกท่านนอกใจหรือไม่ มากกว่าหนึ่งครั้งด้วยซ้ำ การนอกใจนั้นไม่ดีเสมอ ไม่ว่าคุณจะเคยนอกใจหลายครั้งหรือแค่สะดุดล้มเพราะคุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะให้อภัยซึ่งกันและกัน แต่ถ้าทุกอย่างเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่กลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้งบางทีการนอกใจอาจเป็นวิธีบอกกันและกันว่าความสัมพันธ์นี้ไม่เพียงพอสำหรับคุณ
8. 8 คิด: บางทีคุณอาจแยกทางกัน? นี้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะยอมรับ คุณอาจเคยรักกันมากเมื่อตอนที่คุณยังเด็ก แต่ตอนนี้ คุณเป็นแค่คนที่แตกต่างกันโดยมีเพื่อน แผนงาน และความสนใจต่างกัน หากสิ่งเดียวที่รวมตัวคุณเป็นอดีตร่วมกัน ก็ถึงเวลาเดินหน้าต่อไป นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับการเลิกราเพราะไม่มีใครต้องโทษ คุณอาจมีความรู้สึกอ่อนโยนต่อเพื่อนคนหนึ่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่ด้วยกันหากไม่ได้ผลกับคนที่คุณเป็นอยู่ทุกวันนี้
9. 9 คิดย้อนกลับไปถ้าคุณมีความลับต่อกัน ความลับใดๆ ก็ตามกำลังนอกใจ แม้ว่าคุณจะไม่ได้นอกใจ และนี่เป็นสิ่งที่ไม่ดี เพราะมันพูดถึงการขาดความไว้วางใจและความเคารพในความสัมพันธ์ คุณไม่ควรปิดบังสิ่งใดนอกจากเรื่องเซอร์ไพรส์สำหรับคนสำคัญของคุณ ซึ่งไม่เหมือนกับการปฏิเสธที่จะบ่นเกี่ยวกับงานของคุณกับคนที่คุณรัก เพราะคุณรู้ว่าพวกเขาจะเหนื่อยกับงานอย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน ตัวอย่างของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอาจต้องการปกปิดข้อเท็จจริงที่ว่าคุณเคยไปสัมภาษณ์บริษัทที่หมายถึงการย้ายไปยังเมืองอื่นและไม่รู้ว่าคุณจะทำอย่างไรหากได้รับ
10. 10 พิจารณาว่าคุณยินดีที่จะพยายามอย่างหนักเพื่อกันและกันหรือไม่ หากคุณเคยไปปิกนิกแสนโรแมนติก ไปตั้งแคมป์ หาคู่เดทที่น่าสนใจและดูแลกันเมื่อคุณเป็นหวัด และตอนนี้คุณไม่ต้องการรับโทรศัพท์เมื่อคู่ของคุณโทรหาหรือตอบข้อความของเขา ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการมากขึ้น ทำเพื่อกันและกัน ถ้าคุณไม่ต้องการมัน ลึกๆ แล้วคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์นี้ไม่คุ้มค่า
11. 11 ประเมินว่าคุณใช้เวลาห่างจากกันมากแค่ไหน. เป็นไปได้ทีเดียวที่จิตใจคุณได้แยกทางแล้ว หากคุณใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อนฝูง ไปเยี่ยมญาติทีละคน หรือแค่ไปทำธุรกิจและปฏิเสธที่จะใช้เวลาร่วมกัน (เช่น ดูทีวีในห้องต่างๆ) แสดงว่าคุณอยู่ห่างไกลกันมาก ในกรณีนี้ทางที่ดีควรปล่อย

วิธีที่ 4 จาก 4: ดำเนินการ

1. 1 อย่าพรากจากกันชั่วขณะ ถ้าความสัมพันธ์ไม่ปลอดภัยอีกต่อไป คุณสามารถคิดออกได้เมื่อคุณทั้งคู่สงบลง นอกจากนี้ การเลิกราด้วยความโกรธจะทำให้ทุกอย่างซับซ้อน - มันจะไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะยุติมันและเดินหน้าต่อไป จำไว้ว่าคุณต้องเป็นคนมีเหตุผลและคิดให้รอบคอบก่อนตัดสินใจคุยกับคู่ของคุณ
2. 2 เป็นตัวของตัวเองหากคุณต้องการพิจารณาที่จะเลิกรา ตกลงที่จะไม่พบกันหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในขณะที่เตือนกันว่าคุณยังคงเป็นคู่ที่มีภาระผูกพันซึ่งกันและกัน อย่าใช้เวลาร่วมกันอย่าสังสรรค์ การเลิกราแบบนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์หรือไม่ มันอาจจะยากสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสงบลงโดยไม่มีคนนี้ การเลิกราคือการตัดสินใจที่ถูกต้อง
   • หากคุณสนุกกับความรู้สึกในช่วงสองสามวันแรกแต่คิดถึงคู่ของคุณ ให้ลองสร้างความสัมพันธ์ เรียนรู้ที่จะให้อิสระซึ่งกันและกันมากขึ้น
3. 3 พิจารณาว่าการรักษาความสัมพันธ์นี้คุ้มค่าหรือไม่ หากคุณคิดมากพอแล้วว่าจะอยู่ด้วยกันหรือเลิกรา คุณควรให้ความสนใจด้านดีของความสัมพันธ์ มีสัญญาณบ่งบอกถึงความสมบูรณ์ของความสัมพันธ์แม้ว่าพวกเขาจะต้องทำงานอย่างจริงจัง:
   • คุณมีค่านิยมและความเชื่อร่วมกัน ทัศนคติทางจิตวิญญาณและศีลธรรม
   • คุณไว้วางใจซึ่งกันและกัน คุณรู้ว่าคู่ของคุณอยู่เคียงข้างคุณเสมอ และคุณเชื่อว่าเขาจะมุ่งมั่นเพื่อความสามัคคีร่วมกับคุณ
   • คุณต้องเผชิญกับปัญหาที่ทำให้คุณไม่สามารถคิดถึงสถานการณ์ได้ ปัญหาสุขภาพ ปัญหาเรื่องเงิน ความบอบช้ำ การเสพติด และภาวะซึมเศร้า สามารถทำให้ทุกอย่างเป็นสีเข้มได้ ให้เวลาควันหายไปและพยายามเป็นเพื่อนกันจนกว่าทุกอย่างจะดีขึ้น
   • คุณติดอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่พฤติกรรมเชิงลบก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบและเป็นผลให้พฤติกรรมเชิงลบทำลายวงกลมด้วยการเรียนรู้ที่จะควบคุมปฏิกิริยาของคุณโดยการประกาศสงบศึกหรือโดยให้เวลาคู่ของคุณจัดการกับอารมณ์เชิงลบของพวกเขา
   • คุณมักจะหนีจากความมุ่งมั่นที่สัญญาณแรกของปัญหา หยุดพักและเรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อน คิดย้อนกลับไปถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคู่ของคุณและทำเหมือนว่าคุณใส่ใจกับผลลัพธ์ที่ได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจว่าคุณสามารถเอาชนะปัญหาด้วยกันได้หรือไม่
   • คุณค่อย ๆ ย้ายออกไปและทันใดนั้นก็ตระหนักว่าคุณกำลังอาศัยอยู่กับคนแปลกหน้า สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากการละเลยซึ่งกันและกัน ดังนั้นจงพยายาม พูดคุย ฟัง ใช้เวลา และคิดว่าคุณสามารถจุดไฟรักได้หรือไม่

เคล็ดลับ

• ตรวจสอบกับเพื่อนสนิทและครอบครัว ค้นหาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ แต่จำไว้ว่าการตัดสินใจเป็นของคุณ
• เขียนข้อดีและข้อเสียของการรักษาความสัมพันธ์ หากมีข้อเสียมากกว่านั้นก็ควรยุติความสัมพันธ์
• ใครก็ตามที่ตัดสินใจแยกทาง จงเคารพการตัดสินใจนั้น หากแฟนของคุณทิ้งคุณเพียงเพราะคุณไม่ทำตามความคาดหวังของเขา และคุณพยายามทำให้เขาพอใจ เรื่องนี้ต้องจบลง ขอบคุณเขาที่เข้าใจว่าการใช้เวลาให้ตัวเองสำคัญแค่ไหน แทนที่จะพยายามทำให้อีกฝ่ายพอใจ ยอมรับคำวิจารณ์ด้วยรอยยิ้มและก้าวต่อไปด้วยความทรงจำดีๆ