เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: สาเหตุของการตีบของหลอดเลือดแดงไต
• ส่วนที่ 2 จาก 3: อาการของหลอดเลือดแดงไต
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันการตีบของหลอดเลือดแดงไต
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หลอดเลือดแดงไตสองเส้นส่งเลือดไปยังไตของคุณ ซึ่งมีหน้าที่ในการขจัดของเสียและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและเพื่อหลั่งฮอร์โมนที่สำคัญหลอดเลือดแดงไตตีบ (SPA) เป็นภาวะที่หลอดเลือดแดงตีบหนึ่งหรือทั้งสองข้าง การตีบตันนี้จะจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังไต และอาจนำไปสู่ภาวะไตวาย โรคความดันโลหิตสูง และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย โชคดีที่มีวิธีลดความเสี่ยงในการตีบของหลอดเลือดแดงไต

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: สาเหตุของการตีบของหลอดเลือดแดงไต

1. 1 ทำความเข้าใจกับบทบาทของหลอดเลือด หลอดเลือด - การสะสมของคราบจุลินทรีย์บนหลอดเลือดแดงไตหนึ่งหรือสองเส้นที่ทำให้หลอดเลือดแดงตีบและทำให้หลอดเลือดแข็งตัว - เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตีบของหลอดเลือดแดงในไต อาจเป็นคราบพลัคจากไขมัน โคเลสเตอรอล หรือแคลเซียม
   • หลอดเลือดเป็นสาเหตุของ 80% ของกรณีสปาที่เป็นที่รู้จักทั้งหมด
2. 2 ระวังความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ fibromuscular dysplasia แม้ว่ากรณีส่วนใหญ่ของการตีบของหลอดเลือดแดงไตจะเกิดจากหลอดเลือด แต่ในบางกรณีก็สามารถพัฒนาได้เนื่องจาก fibromuscular dysplasia (FMD) FMD เป็นโรคที่สามารถนำไปสู่การเจริญเติบโตของเซลล์ผิดปกติในหลอดเลือดแดงไต การเจริญเติบโตที่ผิดปกตินี้อาจทำให้หลอดเลือดแดงตีบตันได้
3. 3 ตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงด้านประชากรศาสตร์ อายุและเพศของคุณมีบทบาทในการพิจารณาความเสี่ยงของการตีบของหลอดเลือดแดงไต
   • ผู้ชายและคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค SPA เนื่องจากหลอดเลือด
   • ผู้หญิงและคนที่มีอายุระหว่าง 24 ถึง 55 ปีมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค SPA เนื่องจาก fibromuscular dysplasia
4. 4 ให้ความสนใจกับประวัติสุขภาพของคุณ สำหรับการตีบของหลอดเลือดแดงไตที่เกิดจากหลอดเลือด (ซึ่งเกิดขึ้นใน 90% ของทุกกรณี) ประวัติสุขภาพของคุณอาจเปิดเผยปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ หากคุณมีความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลและระดับไตรกลีเซอไรด์สูง เป็นเบาหวาน หรือเป็นโรคอ้วน คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้
   • นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจระยะแรกทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค SPA
5. 5 กำหนดไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่ หลอดเลือดแดงไตตีบที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดก็มีแนวโน้มที่จะพัฒนาในผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่ม กินได้ไม่ดี และไม่ออกกำลังกาย
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารที่มีไขมัน โซเดียม น้ำตาล และโคเลสเตอรอลสูงแสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสปา

ส่วนที่ 2 จาก 3: อาการของหลอดเลือดแดงไต

1. 1 ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ สำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก สัญญาณแรกของ SPA คือความดันโลหิตสูง สปาเป็นหนึ่งในหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของความดันโลหิตสูง แต่ควรพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงใดๆ หากคุณไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง และไม่ตอบสนองต่อยารักษาความดันโลหิตสูงแบบมาตรฐาน เมื่อ SPA ส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูง ภาวะนี้เรียกว่าภาวะความดันโลหิตสูงในไต (renal vascular hypertension หรือ PSH)
   • ความดันโลหิตแสดงด้วยตัวเลขสองตัวคั่นด้วยเครื่องหมายทับ (เช่น 120/80 mmHg) ตัวเลขแรกคือความดันซิสโตลิกและตัวที่สองคือความดันไดแอสโตลิก ความดันโลหิตสูงทางเทคนิคถูกกำหนดไว้หากความดันซิสโตลิกสูงกว่า 140 มม. ปรอท Art. และ diastolic สูงกว่า 90 mm Hg.
2. 2 ตรวจสอบการทำงานของไต. นอกจากความดันโลหิตสูงแล้ว อาการสำคัญอีกประการหนึ่งของการตีบของหลอดเลือดแดงในไตคือการทำงานของไตลดลง การทำงานของไตไม่ดีมักจะได้รับการวินิจฉัยในที่ทำงานของแพทย์ แต่คุณอาจทราบด้วยว่าไตของคุณไม่ทำงานตามที่ควรจะเป็น ซึ่งรวมถึง:
   • ปัสสาวะเพิ่มขึ้นหรือลดลง
   • ปวดหัว
   • ข้อเท้าบวม
   • การเก็บของเหลว
   • ง่วง เพลีย หรือมีปัญหาในการจดจ่อ
   • คลื่นไส้และอาเจียน
   • ผิวแห้งหรือคัน
3. 3 โปรดทราบว่าสปามักจะไม่มีอาการ คนส่วนใหญ่ที่หลอดเลือดแดงไตตีบไม่สังเกตเห็นอาการใดๆ เลยจนกว่าสปาจะรุนแรงมาก วิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยสปาคือการตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันการตีบของหลอดเลือดแดงไต

1. 1 พบแพทย์ของคุณเป็นประจำ ตรวจร่างกายปีละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าความดันโลหิตและการทำงานของไตเป็นปกติ เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่ สปาไม่แสดงอาการใดๆ มาตรการป้องกันง่ายๆ นี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ
2. 2 กินดี. อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถลดความเสี่ยงของการตีบของหลอดเลือดแดงไต กินผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด เนื้อไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำให้มาก กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกคำฝอย และน้ำมันคาโนลา) ในปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากนี้ จำกัดการบริโภครายการต่อไปนี้:
   • เกลือและอาหารที่มีโซเดียมสูง (เช่น อาหารกระป๋อง ของขบเคี้ยว และอาหารแช่แข็ง)
   • อาหารหวาน (เช่น ของหวานและขนมอบมากมาย)
   • ไขมันอิ่มตัว (เช่นที่พบในเนื้อแดง นม เนย หรือน้ำมันหมู)
   • กรดไขมันทรานส์ (เช่นในขนมอบบรรจุหีบห่อ มันฝรั่งทอด หรือโดนัท)
   • น้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน (เช่น มาการีน)
3. 3 ไปเล่นกีฬา. คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่เครียดมาก จุดเริ่มต้นที่ดีคือการเดิน 30 นาทีสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ แต่การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนา SPA ได้
   • พูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย โดยเฉพาะหากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือเป็นโรคอ้วน
   • หากตารางงานของคุณยุ่งมาก คุณสามารถรวมการออกกำลังกายเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ได้ เช่น เดิน 10 นาทีในช่วงพัก จ๊อกกิ้งห้านาทีวันละหลายๆ ครั้ง เป็นต้น
4. 4 รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การมีดัชนีมวลกาย (BMI) ในช่วงที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพโดยรวม เนื่องจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงในไต ข้อมูลการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายข้างต้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักได้ แต่คุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับกรณีของคุณโดยเฉพาะ
5. 5 หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา SPA ดังนั้นหากคุณสูบบุหรี่ให้เลิก
   • กระบวนการโยนอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นให้พิจารณาอาหารและยาหลายชนิดที่อาจช่วยคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกรณีของคุณโดยเฉพาะและมองหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ
6. 6 จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ ดังนั้นให้จำกัดการบริโภคให้เหลือเพียงหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันเท่านั้น
7. 7 ลดความตึงเครียด. ทุกคนมีความเครียดเป็นครั้งคราว แต่คุณสามารถลดผลกระทบได้ด้วยการสงบสติอารมณ์ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ฝึกโยคะหรือไทชิ ฟังเพลงผ่อนคลาย และใช้เวลาสวดมนต์และทำสมาธิเป็นประจำ

เคล็ดลับ

• หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะหลอดเลือดแดงในไตตีบ เขาหรือเธออาจส่งคุณไปตรวจเลือดและปัสสาวะ อัลตราซาวนด์ไต และ/หรือหลอดเลือดแดงด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก การทดสอบเหล่านี้จะสามารถระบุการมีอยู่ของสปาได้

คำเตือน

• หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดแดงในไต (หรือสงสัยว่าคุณมีภาวะหลอดเลือดแดงในไต) คุณควรไปพบแพทย์ทันที หากไม่ได้รับการรักษา คุณอาจเป็นโรคไตเรื้อรัง (CKD) โรคหลอดเลือดหัวใจ (CAD) โรคข้อเข่าเสื่อม (CRD) โรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย (ESRD) โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ ที่อาจถึงแก่ชีวิตได้