ผู้เขียน:
Gregory Harris
วันที่สร้าง:
12 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
26 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
บทความนี้จะแสดงวิธีการนำความสงบเรียบร้อยมาสู่ชีวิตของคุณโดยทั่วไป วินัยไม่ใช่แค่การเลี้ยงลูกให้เป็นผู้ใหญ่เท่านั้น แล้วอายุก็ยังไม่ได้ให้สิทธิ์แก่บุคคลในการเป็นพี่เลี้ยง วินัยไม่ได้เกี่ยวกับการลงโทษ การบีบบังคับ และสภาพแวดล้อมที่รุนแรงเสมอไป วินัยในตนเองอยู่ในอำนาจของทุกคน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: วิปัสสนา
1 วิเคราะห์ตัวเองก่อน ค้นหาว่าอะไรคือสิ่งที่ฉุดรั้งคุณจากการเป็นคนมีระเบียบวินัยมากขึ้น บางทีมันอาจเป็นข้อบกพร่องบางอย่างในตัวละครของคุณ การไม่สามารถระบุสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตได้อย่างชัดเจน หรือแนวโน้มที่จะหลีกหนีจากความเป็นจริงด้วยความช่วยเหลือจากแอลกอฮอล์และสารกระตุ้นและการเสพติดอื่นๆ บางทีคุณอาจกำลังปรับตัวเข้ากับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป แทนที่จะคิดเอาเอง ในกรณีนี้ คุณทำตามความคิดของคนอื่นเกี่ยวกับระเบียบวินัย และไม่พัฒนาวิธีการของคุณเองที่จะได้ผลสำหรับคุณและตอบสนองความต้องการและความต้องการที่แท้จริงของคุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม พยายามอธิบายให้ชัดเจน - ทำไมคุณรู้สึกว่าคุณมีวินัยไม่เพียงพอ? อะไรคือปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีระเบียบวินัยมากขึ้น?
- เมื่อประเมินข้อบกพร่องของคุณเอง ให้พิจารณาด้วยว่าผู้คนจากสภาพแวดล้อมใกล้เคียงมีอิทธิพลต่อคุณอย่างไร คุณพยายามเอาใจคนอื่นจนไม่มีเวลาให้ตัวเองหรือเปล่า? บางทีคุณอาจทำในวิธีที่สะดวกสำหรับผู้อื่นเสมอ ละทิ้งความต้องการและความต้องการของคุณ
2 พยายามเข้าใจว่าคุณต้องมีวินัยในตนเองเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมักถูกกระตุ้นโดยความปรารถนาที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจ ท้ายที่สุดแล้ว การมีวินัยในตนเองนั้นยากกว่ามาก ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องการให้คนอื่นกำหนดขอบเขตสำหรับคุณหรือตัดสินใจว่าจะพูดอะไรกับคุณ คิดอย่างไร และต้องทำอย่างไร - อะไรคือเสียงในตัวคุณที่บอกคุณว่าคุณเป็นคนไร้ค่าและล้มเหลว? สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดเชิงลบที่ไม่มีพื้นฐานและคุณจำเป็นต้องกำจัดเพื่อช่วยตัวเองและจัดระเบียบสิ่งต่างๆ ในชีวิตของคุณ คุณอาจต้องปรึกษานักจิตวิทยา หรือคุณอาจจะสามารถกำจัดความคิดเชิงลบได้โดยใช้เทคนิคการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมด้วยตัวคุณเอง
ส่วนที่ 2 จาก 2: นำวินัยมาสู่ชีวิตของคุณ
1 เลือกพื้นที่ที่คุณต้องการปรับปรุงระดับวินัยของคุณ ด้านใดในชีวิตของคุณที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดงานมากที่สุด? บางทีนี่อาจเป็นงาน การเรียน สุขอนามัยส่วนบุคคล และการดูแลส่วนบุคคล การต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี? 
2 เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ ตัดสินใจว่าคุณจะทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ามันจะไม่ง่าย แต่ยอมรับว่าเป็นความท้าทายที่น่าสนใจ ไม่ใช่ที่มาของความยากลำบากและความยากลำบาก เมื่อคุณได้ตัดสินใจที่จะทำบางสิ่งแล้ว ไปข้างหน้าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ความเกียจคร้านในรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันมักจะเกิดขึ้นและรบกวนธุรกิจของคุณ และนี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่านี่เป็นปรากฏการณ์ปกติ และแม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตก็ประสบปัญหานี้ และไม่ใช่ว่าพวกเขาดีกว่าคุณ ความจริงก็คือคนที่ประสบความสำเร็จมีนิสัยชอบปัดเป่าสิ่งกีดขวางที่เกิดจากความเกียจคร้านในคราวเดียว ป้องกันไม่ให้เติบโต - ยอมรับว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้ คุณไม่ใช่เด็กสามขวบที่จะได้รับคำแนะนำในทุกสิ่ง ใช้พลังของช่วงเวลาและทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
- ลำดับชีวิตที่กำหนดไว้นั้นสะดวกสำหรับเรา และพลังแห่งนิสัยจะดึงคุณกลับสู่สภาพเดิม ในช่วงเวลาเช่นนี้ ให้เตือนตัวเองว่าคุณกำลังถอยกลับไปสู่นิสัยเดิมๆ และตัดสินใจหยุดทุกครั้ง
3 มีความประพฤติและการกระทำในระดับปานกลาง พฤติกรรมของมนุษย์ถูกควบคุมโดยวัฒนธรรม มุมมองร่วมของชีวิต อารมณ์ ค่านิยมต่างๆ และบรรทัดฐานทางสังคมที่นำมาใช้ในสังคมใดสังคมหนึ่ง สุภาพและใช้สามัญสำนึกในทุกสถานการณ์ 
4 เรียนรู้ที่จะจัดการตัวเอง สำหรับธุรกิจใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้งบประมาณส่วนตัวหรือการจัดปาร์ตี้ คุณจะต้องเรียนรู้วิธีทำสิ่งที่เฉพาะเจาะจงด้วยตัวเอง มันไม่เกี่ยวกับการเริ่มต้นบริษัทขนาดใหญ่ในรายชื่อ Fortune 500 แต่เป็นเพียงการเรียนรู้วิธีทำสิ่งต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอ ทำสิ่งต่างๆ ให้มากขึ้นในเวลาที่กำหนด เริ่มจากเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น ไปทานอาหารกลางวันเวลา 12:00 น. และอาหารเย็นเวลา 20:00 น. เป็นต้นทุกวัน - วางแผนธุรกิจของคุณ ทำตารางเวลาและยึดติดกับมัน
- แบ่งงานของคุณออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ทำได้
- นั่งทำงานไม่เกินหนึ่งชั่วโมงติดต่อกัน เลิกงานสักชั่วโมงก็ลุกไปเดินเล่น ให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน คุณจะเริ่มงานได้อย่างสดชื่นและผ่อนคลายร่างกายมากขึ้น
5 จงสะอาดสะอ้านรอบตัวคุณอยู่เสมอ สิ่งนี้จะไม่เพียงปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย ความสะอาดมีผลกระทบอย่างมากต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล และสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ของความสดชื่นรอบตัวคุณ คุณสามารถพบบทความมากมายพร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเว็บไซต์นี้และทุกที่ 
6 ท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าควรมีความเหมาะสม สื่อสารอย่างมั่นใจและโน้มน้าวใจ โดยใช้ท่าทางที่เหมาะสมเมื่อจำเป็น ในคำพูดอย่าใช้คำที่มีความหมายแฝงทางอารมณ์ที่รุนแรง - "คำพูดที่รุนแรง" ระเบียบวินัยในศิลปะการสื่อสารที่ละเอียดอ่อนจะช่วยให้คุณจัดสิ่งต่าง ๆ ในด้านอื่น ๆ ของชีวิตของคุณ 
7 พึงระวังว่าคนรอบข้างสามารถดึงคุณลงได้ จะมีคนที่ได้รับประโยชน์จากการขาดวินัยของคุณเสมอ และเมื่อคนเหล่านี้สังเกตเห็นว่าคุณกำลังเปลี่ยนแปลง พวกเขาจะทำให้พวกเขากลัว เฉลิมฉลองความพยายามของพวกเขาที่จะทำให้คุณหลงทาง ยึดมั่นในเป้าหมายของคุณ ฟังพวกเขา สุภาพ แต่ต่อต้านความพยายามของพวกเขาที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับคุณ 
8 เมื่อเรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องแล้วอย่าหยุดอยู่แค่นั้นจงทำดีต่อไป ปล่อยให้นิสัยใหม่ ๆ กลายเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับคุณเหมือนกับการหายใจ - เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่น่าสนุกสำหรับงานที่คุณทำ
เคล็ดลับ
- อย่าเป็นผู้ดูแลตัวเอง มาเป็นที่ปรึกษาให้กับตัวเองและวินัยภายในจะกลายเป็นคุณธรรมของคุณ
- กระตุ้นตัวเองด้วยการเตือนตัวเองว่าทำไมคุณต้องก้าวไปสู่เป้าหมาย
- ไม่มีวินัยในตนเอง ขัดต่อ คุณ - เธอ ข้างใน คุณ. นี่คือ คุณภาพ, แต่ไม่ จำนวน... คุณสามารถ พัฒนา, แต่ไม่ ซื้อ ด้วยเครื่องบูชาอันใหญ่หลวง
คำเตือน
- พยายามอย่าอ่านคำเทศนาให้คนอื่นฟัง อย่าชี้ให้พวกเขาเห็นเกี่ยวกับการขาดวินัยของพวกเขา หากความประมาทของพวกเขารบกวนคุณเป็นการส่วนตัว ให้อธิบายให้พวกเขาฟังอย่างสุภาพ ถ้าเรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับคุณ ปล่อยให้พวกเขาจัดการกับปัญหาของตัวเอง คุณสามารถเปลี่ยนตัวเองได้เท่านั้นไม่ใช่คนรอบข้าง
- ไม่หักโหมมัน. ผู้ที่จัดลำดับความสำคัญเหนือสามัญสำนึกและสุขภาพสามารถพัฒนาโรคย้ำคิดย้ำทำ หากกิจวัตรประจำวันของคุณสร้างความรำคาญหรือสร้างความตื่นตระหนกให้กับคนรอบข้าง นี่ก็เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องช้าลงแล้ว
- อย่า "หมดไฟ" ไปทีละขั้นตอน อย่าพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจเหนื่อยได้หากมีการซ้อนกองมากเกินไป
