เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: คิดให้รอบคอบก่อนให้อภัย
• วิธีที่ 2 จาก 2: ให้อภัยคู่ของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคู่สมรสหรือคนที่คุณห่วงใยนอกใจคุณ คุณจะต้องรู้สึกเจ็บปวด หนักใจ และไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป หากคุณต้องการสานสัมพันธ์ต่อ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะแยกแยะความรู้สึกของคุณ ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรัก และเดินหน้าต่อไป การให้อภัยคนขี้โกงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ขั้นตอนต่อไปจะช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: คิดให้รอบคอบก่อนให้อภัย

1. 1 ตัดสินใจว่าคุณควรให้อภัยคนขี้โกงหรือไม่. นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ก่อนทำสิ่งนี้คุณต้องตัดสินใจว่าคุ้มค่าหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะรักคนรักมากแค่ไหนก็ตาม คุณควรรู้ว่าการนอกใจการให้อภัยอาจเป็นสิ่งที่ยากและท้าทายทางอารมณ์มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆ ต่อไปนี้คือเหตุผลดีๆ ว่าทำไมคุณสามารถให้อภัยคนขี้โกงได้:
   • หากเป็นความประมาทชั่วขณะหนึ่ง อาจมีการทะเลาะวิวาทกันระหว่างคุณ บางทีมันอาจจะไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ หรือบางทีเขาอาจได้พบกับใครบางคนซึ่งในความเห็นของเขา เป็นคนพิเศษมาก ... ในขณะนั้น ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลสำคัญในการโกง หากเกิดขึ้นจริงครั้งเดียว คิดว่าบางทีคุณอาจจะลืมมันได้
   • หากคู่ของคุณเสียใจกับสิ่งที่ทำไปจริงๆ ให้คิดถึงมัน มันสำคัญมาก. หากคู่ของคุณรู้สึกผิด ไม่พอใจ หดหู่ทางอารมณ์ และพยายามแสดงให้คุณเห็นว่าเขารู้สึกท้อแท้เพียงใดเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาและสัญญาว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก ให้ใส่ใจกับสิ่งนี้
   • ถ้าคุณรู้สึกอยากยอมแพ้หรือถ้าไม่มีอะไรดีขึ้น หากคุณเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณถึงวาระแล้ว ยุติความสัมพันธ์นั้น มันจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่
   • หากคุณมีความสัมพันธ์อันยาวนาน สุขภาพดี และสนิทสนมอย่างไม่น่าเชื่อ แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจดูไม่ค่อยดีนักหลังจากที่คุณรู้เรื่องการหักหลังของคนรัก แต่หากไม่มีการหักหลังตลอดความสัมพันธ์ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะรักษามันไว้
   • อย่าให้อภัยนิสัยของการเปลี่ยนแปลง หากคนรักของคุณเคยนอกใจคุณมาก่อน ก็ถึงเวลาต้องบอกลา แม้ว่าคุณจะมีบ้าน ลูกๆ และใช้ชีวิตร่วมกัน มันไม่คุ้มเลย แต่ถ้านี่เป็นเพียงครั้งเดียวที่คุณค้นพบเกี่ยวกับการโกง แต่สงสัยว่าคุณเคยโกงมาหลายครั้งแล้ว เป็นไปได้มากว่าคุณพูดถูก
   • อย่าให้อภัยการนอกใจในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์หากคุณเพิ่งเริ่มออกเดทและนอกใจคุณแล้ว พื้นฐานของความสัมพันธ์ของคุณก็ยากเกินกว่าจะดำเนินต่อไป รู้สึกโล่งใจจากความคิดที่ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อการพลัดพรากยังไม่เจ็บปวดนัก
   • อย่ายกโทษให้คนนอกใจถ้าการนอกใจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์จบลง หากคุณคิดว่าการนอกใจเกิดขึ้นเพราะคุณไม่มีอะไรเหมือนกันอีกต่อไป แสดงว่าคุณเลิกดึงดูดกันและกันและไม่มีอะไรจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้ ให้มองดูสิ่งนี้ เพื่อเป็นข้ออ้างที่จะปล่อยมือจากกัน
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Moshe Ratson นักบำบัดโรคในครอบครัว เป็นผู้อำนวยการบริหารของ spiral2grow Marriage & Family Therapy ซึ่งเป็นคลินิกจิตบำบัดและการให้คำปรึกษาในนิวยอร์กซิตี้ เขาเป็นโค้ชที่ผ่านการรับรองมืออาชีพ (PCC) ที่ได้รับการรับรองจากสหพันธ์การฝึกสอนนานาชาติ ได้รับปริญญาโทด้านจิตบำบัดในครอบครัวและการแต่งงานจาก Iona College เขาเป็นสมาชิกทางคลินิกของ American Association for Family Therapy (AAMFT) และเป็นสมาชิกของ International Coaching Federation (ICF)

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   นักจิตอายุรเวทในครอบครัว

   การเอาใจใส่ทำให้การให้อภัยง่ายขึ้น Moshe Ratson นักบำบัดโรคในครอบครัวกล่าวว่า “ถ้ามีคนทรยศต่อคุณ การให้อภัยเขาเป็นเรื่องยากมาก พยายามจำไว้ว่าการให้อภัยนั้นเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจและความอ่อนน้อมถ่อมตน แล้วค่อยๆ ก้าวต่อไป”

   
   
2. 2 หยุดพักเพื่อคลายร้อน ไม่สำคัญว่าคุณต้องการคุยเรื่องนี้ ตะโกนใส่ผู้ล่วงละเมิด หรือแม้แต่ทำร้ายเขาเป็นการตอบแทน อย่าทำทันทีที่คุณรู้เรื่องการโกง หากคุณไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการนอกใจ ก็ถึงเวลาพักเสียที หากคุณรู้เรื่องการนอกใจอยู่แล้ว และคู่ของคุณไม่รู้ว่าคุณรู้ตัวแล้ว คุณควรพิจารณาวิธีบอกเขาว่าคุณเรียนรู้เรื่องนี้อย่างไร
   • นี่เป็นขั้นตอนที่ยากมาก ดูเหมือนว่ายิ่งคุณพูดถึงเรื่องนี้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะตัดสินใจได้เร็วเท่านั้น แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น หากคุณเริ่มบทสนทนาเร็วเกินไป อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
   • ใช้เวลาเดิน ทำงาน หรือแค่ร้องไห้อยู่ในห้อง ทำทุกวิถีทางเพื่อปลดปล่อยอารมณ์และช่วยให้ตัวเองคิดอย่างชัดเจน
   • อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์จากคู่ของคุณ หากคุณอยู่ด้วยกันมันเป็นเรื่องยาก พยายามใช้เวลากับเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่อาศัยอยู่ในโรงแรมหากจำเป็น
3. 3 อย่าโทษตัวเองเลย จะต้องยุ่งยากและอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการ อย่ารู้สึกว่าคนที่คุณรักนอกใจคุณเพราะคุณไม่มีเสน่ห์พอ ไม่เข้ากับคนง่าย ไม่ยุ่งกับงานหรือลูกมากเกินไป ดังนั้นจึงไม่สามารถให้ความสนใจกับความสัมพันธ์ของคุณได้มากพอ
   • คู่ของคุณนอกใจคุณ และมันเป็นความผิดของเขา คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อป้องกันการกระทำนี้ได้ (เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนแปลงในครั้งแรก แต่เป็นกรณีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง)
   • คุณไม่ควรโทษตัวเองที่นอกใจคนรัก แต่คุณสามารถพิจารณาการกระทำที่อาจนำไปสู่ความหนาวเย็นในความสัมพันธ์ของคุณได้ สะท้อนความสัมพันธ์ของคุณโดยรวม
   • นอกจากนี้อย่าปล่อยให้คู่ของคุณตำหนิคุณ ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ ให้ออกทันที
4. 4 สรุปความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อคุณรู้สึกมีพลัง คุณควรคิดถึงความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่นอกใจคุณ คุณรู้สึกอย่างไรกับคนนี้? คุณจินตนาการถึงอนาคตของคุณโดยไม่มีเขาได้ไหม นี่เป็นความสัมพันธ์ที่จริงจังหรือคุณแค่กลัวที่จะเลิกกัน? ต่อไปนี้เป็นคำถามเพิ่มเติมสองสามข้อที่จะถามตัวเอง:
   • ความสัมพันธ์ของคุณมีความพิเศษอย่างไร? คุณต้องการที่จะให้อภัยคนที่นอกใจคุณเพราะคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเขาหรือเพียงเพราะคุณกลัวที่จะอยู่คนเดียว? หากคุณหาเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ของคุณถึงพิเศษไม่ได้ คุณก็ควรยุติความสัมพันธ์
   • คุณจะอธิบายการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร? ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีมาเป็นเวลานานแล้วจู่ๆ ก็ทรุดโทรม หรือทุกอย่างค่อยๆ เสื่อมโทรมไปตามกาลเวลา? ลองนึกถึงเหตุผลที่นำไปสู่การพัฒนาความสัมพันธ์นี้
   • คุณลองนึกดูว่าความสัมพันธ์ของคุณทำให้คู่ของคุณนอกใจได้ไหม? จำไว้ว่าสิ่งนี้ต่างจากการโทษตัวเอง คิดว่าอะไรในความสัมพันธ์ของคุณที่อาจทำให้คู่ของคุณนอกใจคุณ บางทีเขาอาจจะหึงเพราะคุณมีประสบการณ์มากกว่าหรือคุณอยู่ด้วยกันตั้งแต่เรียนจบและผ่านไปแล้ว 10 ปีหลังจากสำเร็จการศึกษาและความคิดมาถึงเขาว่าเขาตกลงเร็วเกินไป
5. 5 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณกำลังมองหาวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ หากคุณตัดสินใจว่าต้องการให้อภัยคนๆ นี้ด้วยเหตุผลบางประการและความสัมพันธ์ของคุณก็คุ้มค่าที่จะรักษาไว้ ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนรักของคุณรู้สึกเหมือนเดิมก่อนที่จะเริ่มงานหนักในความสัมพันธ์เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณเสียใจจริง ๆ กับสิ่งที่พวกเขาทำ มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการพูดถึงเรื่องนี้กับความรู้สึกจริงๆ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณไม่เพียงแต่เสียใจ แต่ยังเต็มใจที่จะก้าวต่อไปกับคุณ

วิธีที่ 2 จาก 2: ให้อภัยคู่ของคุณ

1. 1 ตรวจสอบความรู้สึกของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คนที่คุณรักต้องยอมรับความรู้สึกของคุณ เขาหรือเธออาจเสียใจในสิ่งที่ทำ แต่นั่นต่างจากการเข้าใจความเจ็บปวดในใจคุณและความสับสนที่คุณต้องเผชิญ บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรจริงๆ และทำให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอตระหนักดีถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ
   • คู่ของคุณต้องตระหนักอย่างเต็มที่ว่าเธอทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่เลวร้ายก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้า เขาอาจจะรู้สึกแย่เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาต้องยุติความสัมพันธ์อื่น แต่เขาต้องเข้าใจความรู้สึกของคุณก่อนที่จะเริ่มสานสัมพันธ์กับคุณ
2. 2 คุยกันแบบจริงใจ. การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นวิธีเดียวที่จะก้าวไปข้างหน้า คุณควรวางแผนวันและเวลาให้เร็วพอที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คุณอาจเคยพูดคุยและโต้แย้งในหัวข้อนี้แล้ว แต่การสนทนานี้ควรแตกต่างจากก่อนหน้านี้เพราะคุณต้องตัดสินใจให้ถูกต้อง นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ:
   • ถามคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณไม่ควรค้นหารายละเอียดอย่างละเอียดว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างเขากับผู้หญิงอีกคน เพียงแค่หาข้อเท็จจริง เจอกันกี่ครั้งและเมื่อไหร่
   • ค้นหาว่าเขารู้สึกอย่างไรกับผู้หญิงอีกคน คำตอบที่ดีที่สุดคือ "ฉันไม่ได้รู้สึกอะไรกับเธอเลย" คำตอบที่แย่ที่สุดคือ "ฉันไม่รู้" คู่ของคุณไม่ควรแค่พูดว่าเขาเชื่อมโยงเขากับผู้หญิงคนอื่น แต่เขาไม่ควรมีความรู้สึกต่อเธอจริงๆ คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความรู้สึกของเขาจริงๆ
   • ถามเขาว่าสิ่งนี้เคยเกิดขึ้นมาก่อนหรือไม่ แม้ว่าจะมีการสนทนาเกี่ยวกับการปลุกเร้าความสนใจในอดีตหรือความผิดพลาดเล็กน้อยในความสัมพันธ์ระยะยาวกับคนรักของคุณ เมื่อคุณรู้ทุกอย่างและมีข้อมูลทั้งหมดแล้ว คุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง
   • ถามเขาว่ารู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์ของคุณ. ค้นหาสาเหตุที่เขาเปลี่ยนไปและสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับการอยู่ด้วยกัน
   • บอกเขาอีกครั้งว่าคุณรู้สึกอย่างไร แม้ว่าคุณจะได้พูดคุยและยืนยันความรู้สึกของคุณแล้ว แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรก่อนที่เขาจะเล่าเรื่องในเวอร์ชั่นของเขาให้คุณฟัง
   • พูดคุยถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ คุณสามารถเข้าถึงเรื่องนี้ในลักษณะที่เป็นธุรกิจและจดบันทึกได้ คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งและการโกงจะไม่เกิดขึ้นอีกในอนาคต คุณจะใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น คุณจะซื่อสัตย์ต่อกันมากขึ้น หรือคุณจะพบกับความสัมพันธ์ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหรือไม่? คุณจะไปพบที่ปรึกษาครอบครัวหรือปรึกษาปัญหานี้กับเพื่อน ๆ หรือคุณจะพยายามหาทางออกด้วยตัวเองหรือไม่?
   • ตั้งกฎเกณฑ์. หากคุณเป็นเพื่อนร่วมงาน คู่ของคุณควรลาออกหรือไม่? นักจิตวิทยาครอบครัวหลายคนจะบอกว่าใช่ เขาต้องแชทกับคุณทุกชั่วโมงเมื่อคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันไหม? นี่อาจทำให้เขาอับอาย แต่เตือนเขาว่าคนเดียวเท่านั้นที่อับอายคือคุณ!
3. 3 ทำงานเกี่ยวกับการสื่อสารแบบเปิด ครั้งหนึ่งคุณเคยคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นจงพยายามทำให้บทสนทนาที่ตรงไปตรงมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ คุณต้องเปิดใจและซื่อสัตย์ต่อกันและใช้เวลาฟังสิ่งที่คุณแต่ละคนจะพูด ต่อไปนี้เป็นวิธีสร้างการสื่อสารแบบเปิด:
   • หาเวลาคุยกันทุกสัปดาห์ เปิดใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่คุณมีในสัปดาห์นี้และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อทำให้ดีขึ้น สิ่งนี้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นความพยายามที่ยิ่งใหญ่ แต่เป็นขั้นตอนที่จำเป็น
   • บอกความรู้สึกกัน. แม้ว่าคุณอาจจะห่างไกลหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการนอกใจ คุณควรพยายามพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบของคุณเมื่อคุณพร้อม
   • คุณไม่จำเป็นต้องก้าวร้าวแบบพาสซีฟ หากคุณโกรธเกี่ยวกับบางสิ่ง คุณต้องพูดถึงมันในเวลาที่เหมาะสม
4. 4 ทำงานเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าการนอกใจในความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นเรื่องผิดปกติและทุก ๆ อย่างระหว่างคุณตอนนี้ก็สมบูรณ์แบบ แต่คุณก็จำเป็นต้องปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งระหว่างคุณและพยายามเริ่มต้นใหม่ นี่คือบางส่วนที่จะลอง:
   • เลือกงานอดิเรกใหม่ที่จะแบ่งปัน ทุกท่านควรลองทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน แม้ว่าจะเป็นการปีนหน้าผาหรือเครื่องปั้นดินเผาก็ตาม
   • พยายามแบ่งปันความสนใจของคุณ คุณอาจย้ายออกไปเพราะคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันและไม่มีอะไรจะพูดถึง ตกลงอ่านหนังสือเรื่องเดียวกันทุกเดือนหรือดูรายการทีวีใหม่ด้วยกัน แม้แต่การแบ่งปันความสนใจเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณได้
   • เรียนรู้ที่จะประนีประนอม อย่าปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่คนรักของคุณต้องการเสมอ และรู้ว่ามันไม่ควรเป็นอย่างที่คุณคิดเสมอไป แม้ว่าคุณจะถูกหลอกก็ตาม
   • ไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกัน การทำสิ่งใหม่ทั้งหมดร่วมกันจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีชีวิตชีวาขึ้น การพักร้อนอาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่ดี แต่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกห่างไกลจากการถูกโกง คุณควรทำเช่นนี้หลังจากที่คุณได้คิดเกี่ยวกับมันและรู้สึกว่าคุณต้องการใช้เวลาอยู่กับคนรักให้มากเท่านั้น
   • หยุดโทษคู่ของคุณ อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์จริงๆ คุณไม่ควรพูดถึงการนอกใจของคนรักทุกๆ สองวินาที คุณสามารถพูดถึงสิ่งนี้ได้เมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณ แต่การพูดถึงการนอกใจทุกวันจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง
   • จำกัดคำชมของคู่ของคุณ แม้ว่าคุณอาจจะชอบคำชม ดอกไม้ และอ้อมกอดอยู่เสมอ แต่พยายามทำตัวให้เท่าเทียมกันให้มากที่สุด แม้ว่าคนรักของคุณจะเสียใจจริง ๆ เขาหรือเธอไม่สามารถชมเชยคุณอย่างสม่ำเสมอและทำให้คุณมั่นใจในความรักของเขาหรือเธอ มันเหนื่อย
5. 5 อย่าอาศัยชายหรือหญิงอื่น นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้คุณคลั่งไคล้และทำลายความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณรู้ว่าชายหรือหญิงคนนี้เป็นใคร พยายามหลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลนี้อย่างเต็มที่ บอกตัวเองว่าคุณควรจดจ่อกับความสัมพันธ์ของตัวเอง ไม่ใช่ความสัมพันธ์ของคุณกับอีกฝ่าย
   • อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น อย่าปล่อยให้เธอทำให้คุณรู้สึกแย่หรือไม่คู่ควรกับความรัก คุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น บางทีเธออาจตกหลุมรักคู่ของคุณหรือไม่รู้ว่าเขามีคุณ อย่าแม้แต่จะคิด..
   • อย่าสะกดรอยตามบุคคลที่คู่ของคุณนอกใจคุณบน Facebook หรือเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ อย่ามองหาโปรไฟล์ของเขา (เธอ) พยายามค้นหาสิ่งที่อยู่ในบุคคลนี้ที่ไม่อยู่ในตัวคุณ
   • อย่าสะกดรอยตามบุคคลนี้ในชีวิตจริง
   • อย่าพูดถึงอีกฝ่ายกับคู่ของคุณมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ของคุณแทนที่จะขุดคุ้ยอดีต
   • หากคุณหมกมุ่นอยู่กับอีกฝ่ายจริงๆ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อนได้ แต่อย่าปล่อยให้มันไปไกลเกินไป
6. 6 หากคุณไม่สามารถยกโทษให้คนรักของคุณได้ ก็ควรจากไป หากคุณได้ลองทุกอย่างแล้ว แต่คุณรู้สึกว่าคุณยังเต็มไปด้วยความโกรธและความขุ่นเคือง และไม่สามารถหาวิธีที่จะเดินหน้าต่อไปได้ ก็ถึงเวลาแล้วที่จะยุติมัน หากคุณไม่สามารถสื่อสารกับคู่ของคุณ ให้แตะต้องเขาคนเดียวหรือถ้าคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณอยู่ในแวดวงของเพศตรงข้ามตลอดเวลา ก็ถึงเวลาที่จะยุติความสัมพันธ์
   • เป็นการดีกว่าที่จะยุติความสัมพันธ์มากกว่าการบังคับตัวเองให้หาเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ได้ผล ความรู้สึกขุ่นเคืองของคุณสามารถเติบโตได้และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณทำร้ายคนอื่นด้วยการนอกใจเขาหรือกลายเป็นคนเหินห่างทางอารมณ์จนไม่สามารถสื่อสารได้
   • จำไว้ว่าแม้ว่าบุคคลนั้นจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้อาการดีขึ้นหลังจากการโกง มันอาจจะสายเกินไป เพียงเพราะว่าตอนนี้คนๆ หนึ่งกำลังพยายามอย่างหนัก คุณไม่ควรยึดเขาไว้หากคุณเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น
   • คุณอาจรู้สึกภูมิใจที่พยายามผ่านสิ่งที่ยากอย่างเหลือเชื่อ แม้ว่ามันจะไม่ได้จบลงด้วยความสำเร็จก็ตาม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมาก

เคล็ดลับ

• อย่าปล่อยให้การพึ่งพาทางการเงินบังคับให้คุณอยู่กับคู่ของคุณ หากคุณมั่นใจว่าคุณจะไม่มีวันมีความสุขกับคู่รักที่นอกใจ เงินจำนวนหนึ่งก็ไม่คุ้มที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต่อจิตวิญญาณ
• การให้อภัยการนอกใจนั้นยากกว่ามากถ้าคุณมีลูก คุณต้องคิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและสำหรับคุณ คุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีไม่ว่าจะมากหรือน้อยเพราะมันดีสำหรับลูก ๆ หรือคุณคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะดีสำหรับลูก ๆ ของคุณในอนาคตหรือไม่?

คำเตือน

• จำไว้ว่าคนขี้โกงสามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกครั้ง หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นอีก อาจเป็นการดีที่สุดที่จะเลิกราหรือหย่าร้าง