เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

การจะประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่เราทำนั้น เราจำเป็นต้องมีจิตใจที่แจ่มใส ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ เทคนิค และเทคนิคบางประการในการพัฒนาจิตใจและทำความคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตที่ดี

ขั้นตอน

1. 1 กินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย วิตามินหลายชนิดดีต่อสมองของคุณ และสุขภาพร่างกายก็ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการทำงานทางจิต
2. 2 พยายามแก้ปัญหาด้วยปัญญาและปริศนาช่วยพัฒนาทักษะในการค้นหาวิธีแก้ปัญหา
3. 3 แก้ปริศนาตรรกะเช่นซูโดกุหรือปัญหาคำเช่นปริศนาอักษรไขว้
4. 4 จำคำสองคำ นำมารวมกันแล้วทำให้มันตลก บ้า โง่ และแปลกประหลาด (การผสมผสานของคำสองคำที่สนุกและแปลกตายิ่งขึ้น ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่คุณจะจดจำได้ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้เรียนของนักเรียน)
5. 5 นึกภาพพระราชวังที่มีพื้นที่แตกต่างกัน เช่น ห้องสันทนาการ ห้องซ้อม ห้องโถงที่ให้พลัง ห้องโชคลาภ และห้องหัวเราะ ลองรวมแต่ละห้องกับสถานที่ที่คุณต้องการคุณลักษณะเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถนึกภาพบางอย่างจากห้องทำงานของคุณด้วย "ห้องลับๆ" และจินตนาการว่าคุณเข้ามาในห้องนี้ทุกครั้งที่คุณมาทำงาน
6. 6 นั่งสมาธิทุกวันหรือทุกสัปดาห์ จะช่วยกระตุ้นสมอง (การวิจัยพบว่าการนั่งสมาธิเพียง 15 นาทีต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์สามารถมุ่งความสนใจ บรรเทาความเครียด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และอื่นๆ เมื่อทำสมาธิให้เน้นที่แนวคิดเรื่องการผ่อนคลาย ความสงบ และความสงบ)
7. 7 เล่นกล. กิจกรรมนี้เป็นประโยชน์สำหรับปฏิกิริยาตอบสนอง โฟกัส และสมาธิ
8. 8 เล่นเกมส์กระดาน. เกมกระดาน เช่น หมากรุกและหมากฮอส หรือแม้แต่เกมกลุ่มใหญ่ เช่น Monopoly และ Apples to Apples พัฒนาความสามารถในการวางกลยุทธ์ วางแผน และปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน
9. 9 การอ่านช่วยขยายคำศัพท์และความเข้าใจในความหมายของคำ ความสามารถในการแสดงความคิดของคุณด้วยคำพูดที่ถูกต้องช่วยป้องกันความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงในความหมายต่างๆ ของคำศัพท์และหลีกเลี่ยงความสับสนได้ง่าย
10. 10 สื่อสาร. การพูดคุยกันยาวๆ ที่นอกเหนือไปจากการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยให้คุณเข้าใจผู้อื่นได้ดีขึ้น ประโยชน์ด้านอื่นๆ ได้แก่ การทำความคุ้นเคยกับผู้คนที่คุณกำลังพูดด้วยและทำความรู้จักกันมากขึ้น

เคล็ดลับ

• พัฒนาตารางเวลาประจำวันโดยใช้ทักษะทางจิตที่ระบุไว้ที่นี่ นี้จะช่วยเสริมสร้างจิตใจของคุณ

คำเตือน

• อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสมองของคุณ

อะไรที่คุณต้องการ

• ซูโดกุ
• งานข่าวกรอง
• ความรู้เรื่องสมาธิ
• เขย่าแล้วมีเสียง ลูกบอล หรืออุปกรณ์การเล่นกลอื่นๆ