ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
28 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
24 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
หัวเข่าอาจบวมได้เนื่องจากแพลงการบาดเจ็บที่เอ็นหรือกระดูกอ่อนของกระดูก ปัญหาสุขภาพเช่นโรคข้ออักเสบอาจทำให้ข้อเข่าบวมได้ แม้แต่กิจกรรมเข่าปกติก็สามารถนำไปสู่สิ่งนี้ได้ อาการบวมอาจเกิดขึ้นในข้อต่อหรือในเนื้อเยื่อรอบ ๆ พวกเขาเรียกอาการบวมของเนื้อเยื่อว่า "ของเหลวในหัวเข่า" เมื่อคุณวินิจฉัยว่าเข่าบวมแล้วมีวิธีแก้ไขบ้านบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ หากหัวเข่าของคุณยังบวมหรือเจ็บคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำและการรักษา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: วินิจฉัยเข่าบวม
เปรียบเทียบเข่าที่ได้รับผลกระทบกับเข่าอีกข้าง มองหาอาการบวมบริเวณกระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือรอบเข่า การเปรียบเทียบข้อเข่าเป็นวิธีตรวจสอบว่ามีอาการบวมหรือแดงหรือไม่หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ
- อาการบวมสามารถอยู่ด้านหลังเข่า นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของถุงน้ำคร่ำซึ่งเป็นภาวะที่น้ำไขข้อเพิ่มขึ้นทำให้เกิดแรงกดบนเนื้อเยื่อหลังหัวเข่า ทำให้หลังเข่าบวมและอาการจะแย่ลงเมื่อคุณยืนขึ้น
- ถ้าหัวเข่าที่บวมแดงขึ้นและอุ่นกว่าเข่าอีกข้างให้ไปพบแพทย์
พับและเหยียดขาให้ตรง หากคุณพบว่ามันยากที่จะเคลื่อนไหวคุณอาจมีอาการบาดเจ็บบางอย่างที่ต้องได้รับการรักษา คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวเช่นปวดหรือเคลื่อนไหวลำบาก ความยากลำบากในการเคลื่อนไหวเกิดจากการสะสมของของเหลวในเข่า
ลองอีกครั้ง. คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อยืนขึ้นโดยใช้ขาข้างที่บาดเจ็บ ลองลงน้ำหนักที่ขาข้างที่เจ็บแล้วเดินเพื่อดูว่าขาของคุณสามารถรับแรงกดได้หรือไม่
ไปหาหมอ. เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการบวมที่หัวเข่าคุณอาจไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังอาการบวม ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่าอาการบวมยังคงอยู่เจ็บปวดหรือไม่หายไปภายในสองสามวัน- ภาวะบางอย่างที่อาจทำให้เข่าบวม ได้แก่ เอ็นหรือกระดูกอ่อนฉีกขาด การระคายเคืองจากการกดเข่าหลายครั้งเกินไป โรคกระดูกพรุน; โรคข้ออักเสบเรื้อรัง โรคเกาต์; การติดเชื้อ; ถุงน้ำดีอักเสบ หรือเงื่อนไขอื่น ๆ
วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้ Professional Therapy
กำหนดการเยี่ยมชม ไปพบแพทย์ทันทีหากอาการบวมรุนแรงหรือคุณไม่สามารถทนแรงกดที่หัวเข่าได้ นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์ของคุณในกรณีที่เข่าของคุณผิดรูปอย่างชัดเจนหรือมีไข้และมีผื่นแดงซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ พบแพทย์ของคุณด้วยเมื่อคุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงใด ๆ หลังจากผ่านไปประมาณ 4 วัน เอ็นอาจได้รับบาดเจ็บ- แพทย์จะประเมินสภาพของคุณเพื่อสรุปว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการเข่าบวม แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบภาพเช่น X-ray อัลตราซาวนด์หรือการสแกน Magnetic Resonance Imaging (MRI) การทดสอบนี้ช่วยในการตรวจหาการบาดเจ็บที่กระดูกเส้นเอ็นและเอ็น
- การทดสอบอื่นอาจทำได้โดยแพทย์ของคุณซึ่งเกี่ยวข้องกับการดึงของเหลวจากข้อเข่าเพื่อตรวจหาการติดเชื้อโดยพิจารณาจากจำนวนเม็ดเลือดขาวและแบคทีเรียในของเหลว
- แพทย์ของคุณอาจให้น้ำเชื่อมเล็กน้อยในหัวเข่าเพื่อลดอาการบวม
ขอผ่าตัด. แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของเข่าบวม การผ่าตัดข้อเข่าบางประเภทที่พบบ่อย ได้แก่ :
- การเจาะข้อต่อ: ของเหลวจะถูกลบออกจากหัวเข่าเพื่อลดแรงกดร่วม
- Arthroscopy: เอาเนื้อเยื่อที่เสียหายหรือหลวมออกจากหัวเข่า
- การเปลี่ยนข้อต่อ: คุณอาจต้องเปลี่ยนข้อต่อหากข้อเข่าไม่ดีขึ้นจริง ๆ และอาการปวดเมื่อยจนทนไม่ได้
พบนักกายภาพบำบัด. แพทย์ของคุณจะทำกายภาพบำบัดตรวจดูขาของคุณและให้ออกกำลังกายเฉพาะตามสภาพปัจจุบันของคุณเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อ
พบแพทย์ศัลยกรรมกระดูก. ปัญหาที่ขาเช่นเท้าแบนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดขาและบวมได้ ไปพบแพทย์กระดูกและข้อวินิจฉัยเท้าของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใส่อุปกรณ์กายอุปกรณ์ในรองเท้าของคุณ
- นักศัลยกรรมกระดูกสามารถวินิจฉัยหลังและสะโพกได้ด้วย อาการปวดหลังสะโพกหรือเท้าเป็นอาการปวดที่เกี่ยวข้อง
วิธีที่ 3 จาก 4: การป้องกันเข่าบวม
สวมสนับเข่า หากคุณต้องใช้เวลาคุกเข่านาน ๆ เช่นทำสวนหรือทำงานบ้านให้สวมสนับเข่า
- ถ้าเป็นไปได้ให้ "พักสั้น ๆ " เป็นประจำครั้งละ 10-20 วินาที ในระหว่างพักนั้นให้ยืนขึ้นและเหยียดขาให้ตรง คืนเท้าสู่ตำแหน่งพัก
หลีกเลี่ยงการงอเข่าและนั่งยองๆ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเข่าซ้ำ ๆ หากคุณต้องการป้องกันอาการบวม
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและเล่นกีฬาที่เข่ามาก กีฬาหลายประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาที่ต้องวิ่งและกระโดดมากอาจทำให้เข่าเสียหายได้ หลีกเลี่ยงการเล่นสกีการแข่งรถและบาสเก็ตบอลจนกว่าหัวเข่าของคุณจะหายสนิท
กินอาหารที่มีสารต้านการอักเสบ อาหารของคุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบวมที่หัวเข่าหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารหวานของทอดหรืออาหารแปรรูป กินผลไม้ผักโปรตีนและเมล็ดธัญพืชให้มาก
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ประกอบด้วยสารต้านการอักเสบหลายชนิด กินปลาแซลมอนและปลาทูน่าให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3
- ลองอาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาหารนี้อุดมไปด้วยโปรตีนที่ไม่มีไขมันเช่นปลาและไก่และยังมีผักสีเขียวน้ำมันมะกอกและถั่วอีกมากมาย
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนและเลือดในร่างกายลดลง สิ่งนี้จะจำกัดความสามารถของเนื้อเยื่อในการซ่อมแซมตัวเอง โฆษณา
วิธีที่ 4 จาก 4: ลองบำบัดที่บ้าน
จำกัด กิจกรรมเข่าของคุณ ปล่อยให้เท้าของคุณอยู่นิ่งและเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด
- เมื่อนอนราบให้เข่าสูงกว่าหัวใจ หนุนเข่าและเท้าบนหมอนหรือข้างเตียง
- ถ้าเจ็บให้ใช้ไม้ค้ำยันขาให้ตรงหรือลงน้ำหนัก
ใช้น้ำแข็งที่หัวเข่าของคุณ ใช้น้ำแข็งตรงบริเวณที่บวมเป็นเวลา 10-20 นาที ทำเช่นนี้ 3 ครั้งต่อวันเพื่อลดอาการบวม
- คุณยังสามารถใช้แพ็คเย็นหรือถุงผักแช่แข็งเช่นถั่วแทนน้ำแข็งแพ็คได้
หลีกเลี่ยงความร้อนใน 48 ชั่วโมงแรก หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ทำให้หัวเข่าบวมให้เก็บให้ห่างจากความร้อนรวมทั้งถุงร้อนอ่างน้ำร้อนหรืออ่างน้ำร้อน
ใช้เทปอัด พันเข่าด้วยผ้าพันแผลยางยืดเพื่อบีบอัด วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวม ลองใช้ผ้าพันแผลบีบอัดด้วยคลิปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องใช้คลิป
- คุณสามารถซื้อผ้าพันแผลแบบบีบอัดได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่
- ระวังอย่าพันเข่าแน่นเกินไป หากเข่าของคุณรู้สึกชามีอาการคันการเปลี่ยนสีแปลก ๆ หรืออาการปวดแย่ลงคุณอาจพันผ้าพันแผลที่บีบอัดแน่นเกินไป
นวดหัวเข่าของคุณเบา ๆ การนวดเบา ๆ สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หัวเข่า ถ้าเจ็บให้หยุดนวดบริเวณนั้น
บรรเทาอาการปวดด้วยยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ลองใช้ยาต้านการอักเสบเช่นแอสไพรินอะซิตามิโนเฟนนาพรอกเซนหรือไอบูโพรเฟนซึ่งทั้งหมดนี้อยู่ในกลุ่มยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID)
- ก่อนรับประทานยาบรรเทาอาการปวดโปรดอ่านคำแนะนำบนฉลากอย่างละเอียด
- คุณสามารถลองใช้ยาบรรเทาอาการปวดได้ สอบถามเภสัชกรเกี่ยวกับยาบรรเทาอาการปวดที่ถูกต้อง หรือใช้แผ่นแปะที่มียาชาลิโดเคนเพื่อบรรเทาอาการปวด
