เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: ใช้เครื่องดื่มอัดลม
• วิธีที่ 2 จาก 2: กลืนอากาศ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การเรอเสียงดังสามารถใช้เพื่อสื่อสารถึงสถานะของคุณได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ไม่ธรรมดาในการสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณและแก้แค้นศัตรูของคุณ หากต้องการเรอดัง ๆ ให้ดื่มโซดาหรือกลืนอากาศโดยเจตนา คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำให้ถูกต้องโดยการอ่านบทความนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ใช้เครื่องดื่มอัดลม

1. 1 เลือกเครื่องดื่มอัดลม. ชอบโซดาในกระป๋อง ดื่มเครื่องดื่มทันทีที่เปิดกระป๋อง เพื่อให้เสียงเรอดัง ให้ดื่มเครื่องดื่มให้เร็วที่สุด ดังนั้นจึงควรใช้เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ ระวังเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล มิฉะนั้น คุณมีความเสี่ยงที่จะมีอาการอาหารไม่ย่อย
   • เลือกเครื่องดื่มที่เย็นแต่ไม่เย็นเกินไปให้คุณดื่มได้อย่างสบายใจ
   • อย่าดื่มเครื่องดื่มที่เปิดมานานแล้วและไม่มีแก๊ส
2. 2 ดื่มเครื่องดื่มให้เร็วที่สุด ยิ่งคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากเท่าไหร่ อาการเรอของคุณจะนานขึ้นและดังขึ้นเท่านั้น ดื่มเครื่องดื่มในอึกเดียว
   • คุณไม่จำเป็นต้องดื่มจิบใหญ่ การจิบเพียงเล็กน้อยแต่บ่อยครั้งจะทำให้กลืนอากาศได้มากขึ้น
   • พยายามอย่าให้เรอเล็กๆ ออกมาในขณะที่คุณดื่ม
3. 3 รอ 3 วินาทีเพื่อให้เครื่องดื่มทั้งหมดเข้าสู่กระเพาะอาหาร เมื่อเครื่องดื่มทั้งหมดอยู่ในท้องของคุณ คุณจะรู้สึกได้ถึงฟองอากาศที่ลอยขึ้นมา
4. 4 ยืนขึ้นหรือนั่งตัวตรง ให้หลังของคุณตรงและไหล่ของคุณตรง ฟองอากาศควรจะลอยขึ้นจากท้องอย่างนุ่มนวลเพื่อให้คุณเรอดัง
5. 5 เรอ. ปล่อยลมออกอย่างแรงเมื่อคุณรู้สึกถึงช่วงเวลาที่เหมาะสม เสียงเรอจะขึ้นอยู่กับปริมาณอากาศที่คุณขับออกจากท้องของคุณ
   • เปิดปากของคุณ.
   • เกร็งกล้ามเนื้อท้องของคุณราวกับว่าคุณกำลังอาเจียน
   • ปล่อยให้อากาศออกจากท้องของคุณ
6. 6 เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องในขณะที่คุณเรอ เรอดังขึ้นโดยดันอากาศออกให้เร็วขึ้น เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและหน้าท้องเพื่อขับลมออกมากขึ้น

วิธีที่ 2 จาก 2: กลืนอากาศ

1. 1 ลองนึกภาพว่าคุณมีอาหารชิ้นใหญ่อยู่ในปาก ในการกลืนอากาศ คุณเพียงแค่ต้องกลืน ในขณะที่คุณกลืน ให้จินตนาการว่าคุณกำลังกลืนอาหาร
2. 2 เกร็งกล้ามเนื้อคอขณะกลืน. กลืนราวกับว่าคุณกำลังกลืนอาหาร คุณจะกลืนอากาศทุกครั้ง
   • สูดอากาศให้ไหลผ่านหลังคอของคุณ
   • กลืนอากาศ
3. 3 สูดอากาศสักหน่อย ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเพื่อสร้างอากาศในกระเพาะอาหาร ยิ่งคุณกลืนอากาศมากเท่าไหร่ เรอของคุณจะนานขึ้นและดังขึ้นเท่านั้น
4. 4 เกร็งกล้ามเนื้อท้องของคุณเพื่อให้ฟองอากาศกลายเป็นชิ้นเดียว เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อรวมอากาศที่สะสมในกระเพาะอาหารไว้ในกระเพาะปัสสาวะเดียว
   • เตรียมพร้อมสำหรับการเรอที่กำลังจะเกิดขึ้นโดยการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อรวบรวมอากาศทั้งหมดไว้ในฟองเดียว
   • กดเรอสักครู่เพื่อสร้างแรงกดดันมากขึ้น
5. 5 เปิดปากของคุณเพื่อเรอ เปิดปากของคุณและปล่อยอากาศ โดยการเปิดปากของคุณ อากาศจะสะท้อนและคุณจะมีเสียงดัง
6. 6 ล้างท้อง. เกร็งหน้าท้องและกล้ามเนื้อกะบังลมเพื่อให้อากาศไหลออกและคุณสามารถเรอเสียงดังได้ เปิดปากของคุณเพื่อปล่อยอากาศออกจากกระเพาะอาหารให้ได้มากที่สุด
   • ยิ่งเรอนานยิ่งดัง
   • เกร็งกล้ามเนื้อในไดอะแฟรมที่ปลายเรอเพื่อปล่อยอากาศที่ขังอยู่ในท้องของคุณ
   • อย่าลืมเปิดปากไว้เมื่อเรอ เพื่อป้องกันไม่ให้เสียงอู้อี้

เคล็ดลับ

• ลองกระโดดไปมาหลังจากดื่มโซดา การกระโดดจะช่วยเขย่าเครื่องดื่มในท้องของคุณ ทำให้คุณเรอเสียงดังขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไป อย่าดื่มเครื่องดื่มมากเกินไป มิฉะนั้นพร้อมกับอากาศคุณจะเรอเครื่องดื่มที่คุณเมา
• อย่าเรอหลังอาหารมื้อหนัก มิฉะนั้นอาหารที่กินจะออกมาพร้อมกับการเรอ
• เอียงศีรษะของคุณกลับในขณะที่คุณเรอ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้อากาศออกจากท้องของคุณโดยไม่มีสิ่งกีดขวาง

คำเตือน

• การเรอเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ในสังคม อย่าเรอที่โต๊ะหรือผิดที่
• การผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้นโดยเจตนาในทางเดินอาหารอาจทำให้ไม่สบายท้องหรือกรดไหลย้อน ดังนั้นระวังอย่าทำร้ายร่างกาย
• การเรอเรื้อรังที่เกิดจากการกลืนอากาศมากเกินไป (โดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ) สามารถพัฒนาไปสู่ความผิดปกติในการทำงานที่เรียกว่า aerophagia ดังนั้นคุณไม่ควรจงใจเรอเพื่อป้องกันการพัฒนานิสัยการกลืนอากาศ