ผู้เขียน:
Ellen Moore
วันที่สร้าง:
13 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
29 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
ระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์สูง (TSH) เป็นสัญญาณของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (กิจกรรมที่ลดลง) ของต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ Hypothyroidism เป็นภาวะที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งร่างกายใช้เพื่อควบคุมกระบวนการเผาผลาญหรือทางเคมีที่สำคัญ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า ซึมเศร้า น้ำหนักขึ้น และไม่อยากอาหาร หากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่โรคอ้วน ภาวะมีบุตรยาก โรคหัวใจ และอาการปวดข้อ หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย คุณอาจต้องการลดระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์เพื่อบรรเทาอาการของคุณ ควรใช้ยาไทรอยด์เพื่อทำให้ TSH เป็นปกติ คุณยังสามารถลองรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำโดยเปลี่ยนนิสัยการกินและการใช้ชีวิตของคุณ
ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้วิธีใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การใช้ยาไทรอยด์
- 1 ตรวจสอบระดับ TSH ของคุณ หากคุณมีอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เช่น ท้องผูก เสียงแหบ และเหนื่อยล้า ให้นัดพบแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณตรวจเลือดเพื่อตรวจหาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
2 สอบถามแพทย์เกี่ยวกับใบสั่งยาสำหรับยาไทรอยด์ วิธีที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการลดระดับ TSH คือการใช้ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์ที่เรียกว่า levothyroxine sodium (Eutirox, L-thyroxine, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4) สามารถซื้อได้ตามใบสั่งแพทย์ ยารับประทานนี้สามารถช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมนและบรรเทาอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้ จะต้องดำเนินการวันละครั้ง - อาการของคุณควรดีขึ้นภายใน 3-5 วันหลังจากที่คุณเริ่มใช้ยา หลังจาก 4-6 สัปดาห์ อาการทั้งหมดจะหายไป
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับปริมาณยา อย่าใช้ยาเพิ่มขนาด
- เพื่อรักษาระดับ TSH ให้อยู่ในระดับต่ำ จะต้องใช้ยาไทรอยด์ตลอดชีวิต (โชคดีที่ยาเหล่านี้มีราคาไม่แพงนัก) ค่ายาที่แน่นอนสามารถพบได้ที่ร้านขายยา: ยาที่ผลิตภายใต้แบรนด์ต่างๆ อาจมีราคาแตกต่างกัน
- 3 เรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงของยา หากคุณใช้ยาในปริมาณสูงที่มีฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ในระดับสูง ผู้ป่วยอาจพบผลข้างเคียง แพทย์จะต้องปรับปริมาณให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย คุณอาจได้รับยาที่สั่งจ่ายซึ่งคุณอาจมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่ดี ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการแพ้ยาเลโวไทรอกซิน (ผื่น หายใจลำบาก และใบหน้า ริมฝีปาก ลิ้น หรือลำคอบวม) ให้ไปพบแพทย์ทันที ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นผิดจังหวะ;
- อาการเจ็บหน้าอกและ / หรือหายใจลำบาก
- มีไข้ มีไข้ และ/หรือเหงื่อออกมากเกินไป
- รู้สึกหนาวจัด
- ความอ่อนแออ่อนเพลียและ / หรือการนอนหลับผิดปกติ
- ความจำเสื่อม ซึมเศร้า หรือหงุดหงิด;
- เจ็บกล้ามเนื้อ;
- ผิวแห้งและผมหรือผมร่วง
- การเปลี่ยนแปลงในรอบประจำเดือน
- อาเจียน ท้องร่วง ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง และ/หรือน้ำหนักเปลี่ยนแปลง
4 หยุดทานอาหารเสริมบางชนิดขณะทานยา อาหารเสริมธาตุเหล็กและแคลเซียมอาจบั่นทอนความสามารถของร่างกายในการดูดซึมยา คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่มีคอเลสไทรามีนและอะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์ - ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาไทรอยด์ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ว่าคุณกำลังใช้ยาอื่นหรืออาหารเสริมอยู่หรือไม่
- โดยปกติ ยาไทรอยด์ควรรับประทานในขณะท้องว่าง ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร เพื่อความน่าเชื่อถือ โปรดอ่านคำแนะนำสำหรับยา
- 5 ระวังยาไทรอยด์ที่ "เป็นธรรมชาติ" ยาทดแทนไทรอยด์ "ธรรมชาติ" ทำจากต่อมไทรอยด์ของสัตว์ (ปกติคือหมู) สามารถสั่งซื้อทางออนไลน์เป็นอาหารเสริมได้ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ยังไม่ได้รับการทำให้บริสุทธิ์หรือได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุข RF อย่าซื้อหรือใช้ยาไทรอยด์ที่ "เป็นธรรมชาติ" เว้นแต่แพทย์จะสั่ง
- แอนะล็อก "ธรรมชาติ" ดังกล่าวสามารถขายเป็นสารสกัดหรือทำให้แห้ง
- หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับ Armor Thyroid ซึ่งเป็นสารสกัดจากไทรอยด์ตามธรรมชาติตามใบสั่งแพทย์
6 ติดตามความคืบหน้าของคุณในขณะที่ใช้ยาของคุณ รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่ายาของคุณกำลังลดระดับ TSH ของคุณ หลังจากผ่านไป 2-3 เดือน แพทย์ของคุณอาจเปลี่ยนขนาดยาเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับฮอร์โมนเพียงพอ - ด้วยขนาดที่ถูกต้อง หลังจากรับประทานยาไป 1-2 เดือน อาการของคุณจะดีขึ้นและรู้สึกเหนื่อยน้อยลง อาหารและน้ำหนักของคุณควรกลับมาเป็นปกติ
7 ตรวจสอบระดับ TSH ของคุณทุกปี รับการตรวจสุขภาพประจำปีกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสม แพทย์ของคุณควรตรวจสอบระดับ TSH ของคุณอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ายาทำงานได้ดี - หากคุณเปลี่ยนขนาดยาใหม่ของ levothyroxine คุณควรได้รับการตรวจสอบบ่อยกว่าปีละครั้ง
- ผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ทำงานน้อยต้องกินยาไทรอยด์ตลอดชีวิต อย่าหยุดใช้ยาหากคุณรู้สึกดีขึ้นเพราะอาจมีอาการกลับมาอีก
วิธีที่ 2 จาก 2: อาหารและวิถีชีวิต
1 กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีและไอโอดีน อาหารของคุณควรประกอบด้วยแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เต้าหู้ ไก่ และถั่ว รวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี (ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว และเมล็ดพืช)รวมผลไม้และผักในปริมาณที่เท่ากันในอาหารของคุณ (โดยเฉพาะอาหารทะเลเพราะมีไอโอดีนสูง) อาหารที่มีไอโอดีนสูงนั้นดีต่อต่อมไทรอยด์ - ลองกินสาหร่ายอย่างสาหร่าย โนริ และคอมบุอย่างน้อยวันละครั้ง ใส่สาหร่ายลงในสลัดหรือซุปเพื่อเพิ่มปริมาณไอโอดีนในอาหารของคุณ สามารถเพิ่มคอมบุลงในถั่วหรือเนื้อสัตว์ได้ ผลิตภัณฑ์หลากหลายสามารถห่อด้วยโนริเหมือนม้วน
- สามารถเพิ่มถั่วและเมล็ดพืชลงในอาหารจานผัด คีนัว และสลัดได้
2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ แต่ยังบรรเทาผลข้างเคียงของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เช่น ความเหนื่อยล้า ภาวะซึมเศร้า และการเพิ่มของน้ำหนัก วิ่งหรือขี่จักรยานของคุณ สมัครเข้ายิมและออกกำลังกายที่นั่น ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที - หากคุณต้องการออกกำลังกายให้กระฉับกระเฉงและลดระดับความเครียด สมัครเรียนโยคะ มองหาชั้นเรียนโยคะที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณหรือสตูดิโอโยคะ
3 รับวิตามินดีเพียงพอทุกวัน พยายามออกไปกลางแดดอย่างน้อย 20-30 นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็น เผชิญกับแสงแดดและเพลิดเพลินกับรังสีของมัน ระดับวิตามินดีต่ำเชื่อมโยงกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ระดับมันขึ้นและคุณอาจจะดีขึ้น - หากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่ไม่มีแสงแดดส่องถึงโดยตรง (โดยเฉพาะในฤดูหนาว) ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมวิตามินดี
4 ลดความเครียดและความวิตกกังวล ควบคุมระดับความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่อมไทรอยด์ที่รุนแรงขึ้น ทำอะไรที่ผ่อนคลาย เช่น วาดรูป ระบายสี หรือถักนิตติ้ง ทำงานอดิเรกที่คุณชอบเพื่อคลายเครียดและวิตกกังวล การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย - คลายความเครียดได้ด้วยการออกกำลังกายการหายใจและการฝึกโยคะทุกสัปดาห์
