วิธีจัดการกับความเจ็บปวดระหว่างการฉีด

วิดีโอ: Soเชี่ยว EP10 ไอเบาๆ ลดอาการเจ็บจากการฉีดยาได้จริงหรือไม่?

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: วิธีเบี่ยงเบนความสนใจและผ่อนคลาย
ส่วนที่ 2 จาก 2: วิธีลดอาการปวดบริเวณที่ฉีด
เคล็ดลับ

การฉีดหรือฉีดเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างเจ็บปวด แต่ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องทำ หลายคนถึงกับกลัวที่จะจินตนาการว่าพวกเขาจะต้องฉีดยาและรู้สึกแย่จากการนึกถึงเข็มและเลือด นอกจากนี้ อาจเกิดอาการปวดบริเวณที่ฉีดอย่างไรก็ตาม หากคุณเรียนรู้วิธีเบี่ยงเบนความสนใจและผ่อนคลายระหว่างการทำหัตถการ และรู้วิธีบรรเทาอาการปวดบริเวณที่ฉีด แม้แต่การฉีดที่เจ็บปวดที่สุดก็ไม่น่ากลัวสำหรับคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: วิธีเบี่ยงเบนความสนใจและผ่อนคลาย

1 คิดถึงความจริงที่ว่าตอนนี้เข็มบางมาก คนส่วนใหญ่กลัวการฉีดยามาตั้งแต่เด็ก แต่ถ้าคุณคิดถึงความจริงที่ว่าเข็มตอนนี้บางลงมากและขั้นตอนเองก็เจ็บปวดน้อยลงแล้วคุณจะผ่อนคลายก่อนฉีดได้ง่ายขึ้น
- ถามแพทย์หรือผู้ที่จะฉีดยาว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณสามารถขอดูเข็มเพื่อดูว่ามันบางแค่ไหน
- เข้าใจว่าความกลัวเข็มหรือการฉีดยาเป็นเรื่องปกติธรรมดา
2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณ หากคุณกลัว ให้ปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์คนอื่นๆ ก่อนและระหว่างการฉีด วิธีนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และหันเหความสนใจของตัวเองได้ง่ายขึ้น
- อธิบายให้หมอฟังว่าคนที่จะฉีดยานั้นรู้ว่าคุณกลัวและกังวล ขอให้เขาบอกคุณอย่างแน่ชัดว่าเขาจะฉีดอย่างไร
- ขอให้แพทย์ของคุณหันเหความสนใจของคุณในขณะที่เขากำลังฉีดยา พูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งที่ฟุ้งซ่านและไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น บอกเราว่าคุณวางแผนที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดอย่างไรและถามเขาว่ามีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับที่พักหรือไม่
3 หันหน้าหนีในขณะที่คุณถูกฉีด มีการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ที่พบว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหันเหความสนใจของตัวเองในขณะที่คุณกำลังฉีดยาคือการมองออกไป คุณต้องเพ่งความสนใจไปที่วัตถุที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของห้อง
- จ้องมองภาพวาดหรือวัตถุอื่นๆ ในห้อง
- ดูเท้าของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้ละสายตาจากบริเวณที่ฉีดได้อีกด้วย
- หลับตานะ. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่บนชายหาดที่อบอุ่นหรือในที่อื่นที่น่ารื่นรมย์ไม่แพ้กัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและไม่ต้องคิดว่าจะเริ่มฉีดเมื่อไหร่
4 กวนใจตัวเองด้วยข้อมูลบางอย่าง ค้นหาสิ่งที่น่าสนใจบนแท็บเล็ตของคุณหรือเพียงแค่เปิดเพลง ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและไม่ต้องสนใจกับการฉีดยา
- อย่าลืมเตือนแพทย์ว่าคุณนำข้อมูลบางอย่างติดตัวไปด้วยเป็นพิเศษและคุณต้องการพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง
- เล่นเพลงช้าๆ สบายๆ
- ชมการแสดงที่น่าสนใจหรือภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ
- ดูวิดีโอสนุก ๆ ก่อนและระหว่างขั้นตอนของคุณ นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและการฉีดจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์ขันไม่ใช่ความเจ็บปวด
5 ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย. หากผ่อนคลายร่างกายได้ การฉีดจะเจ็บน้อยลง ตัวอย่างเช่น ลองฝึกการหายใจแบบพิเศษก่อนและระหว่างขั้นตอนของคุณ
- บีบลูกบอลต้านความเครียดด้วยมือเปล่าของคุณ
- หายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆ หายใจเข้าลึก ๆ เป็นเวลาสี่วินาทีแล้วหายใจออกเป็นเวลาสี่วินาที การหายใจเป็นจังหวะนี้เรียกว่าปราณายามะ มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหันเหความสนใจของตัวเอง
- หากจำเป็น ให้ใช้เทคนิคการผ่อนคลายหลายอย่างพร้อมกัน
- เกร็งแล้วคลายกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ เริ่มต้นด้วยนิ้วเท้าและจบด้วยกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก เกร็งกล้ามเนื้อของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วผ่อนคลายอีก 10 วินาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการผ่อนคลาย ให้สลับการออกกำลังกายด้วยการหายใจลึกๆ
- ใช้ยาระงับประสาทเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย เพียงจำไว้ว่าการฉีดเป็นขั้นตอนที่รวดเร็วมากและผลของยาระงับประสาทจะคงอยู่เป็นเวลานาน ดังนั้นให้ใช้ยาระงับประสาทเป็นทางเลือกสุดท้ายหากคุณกลัวและประหม่ามาก นอกจากนี้ อย่าลืมบอกแพทย์ว่าคุณกำลังใช้ยาชนิดใดอยู่ เนื่องจากอาจเข้ากันไม่ได้กับการฉีดยา และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนช่วยคุณกลับบ้านหลังจากทำหัตถการ
6 เขียนสคริปต์สำหรับขั้นตอน การเห็นเข็มอาจน่ากลัวมากเพื่อให้ง่ายต่อการจัดการกับความกลัวและทนต่อการฉีดยา ให้ใช้กลวิธีเชิงพฤติกรรมของสคริปต์เปรียบเทียบ
- เขียน "สคริปต์" ของขั้นตอน ตัวอย่างเช่น จดสิ่งที่คุณกำลังจะพูดคุยกับแพทย์ลงในกระดาษ “สวัสดีตอนบ่าย คุณหมอ ยินดีที่ได้รู้จัก ฉันกลัวที่จะฉีดยานิดหน่อย คุณจะว่าอะไรไหมถ้าเราจะพูดถึงการเดินทางของฉันไปมิวนิคในขณะที่คุณฉีดยา”
- ในระหว่างขั้นตอน ให้พยายามปฏิบัติตามสคริปต์อย่างใกล้ชิดที่สุด หากจำเป็น ให้จดบันทึกของคุณไปด้วย
7 ลองนึกภาพการฉีดเป็นสิ่งที่ค่อนข้างไม่ซับซ้อน ด้วยการกำหนดรูปแบบการรับรู้และการใช้เทคนิคด้านพฤติกรรม คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อบางสถานการณ์เพื่อให้ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องธรรมดา ใช้เทคนิคใดๆ เพื่อเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อการฉีด
- คิดว่าการฉีดเป็น "กัดเร็วเหมือนผึ้งน้อยต่อย"
- ในระหว่างการฉีด ให้ปรับแต่งอย่างถูกต้องโดยใช้ภาพต่างๆ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณอยู่บนยอดเขาหรือบนชายหาดที่อบอุ่น
- แบ่งขั้นตอนทางจิตใจออกเป็นช่วง ๆ ที่คุณควบคุมได้ ลองนึกภาพว่าคุณทักทายหมอครั้งแรกอย่างไร ถามคำถามที่คุณสนใจ หันเหความสนใจในตัวเองด้วยวิธีต่างๆ ในขณะที่คุณได้รับการฉีดยา และจากนั้นคุณจะกลับบ้านอย่างปลอดภัย
8 ขอให้ใครสักคนสนับสนุนคุณในระหว่างขั้นตอน นี่อาจเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ในขณะที่คุณฉีดยา เขาสามารถคุยกับคุณได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และหันเหความสนใจในตัวเอง
- ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่ามีใครสามารถมากับคุณที่ห้องทรีตเมนต์ได้หรือไม่
- ขอให้เพื่อนนั่งตรงข้ามคุณแล้วจับมือเขา มันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย
- พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับอะไรก็ได้ ตัวอย่างเช่น พูดคุยเกี่ยวกับอาหารกลางวันที่ผ่านมาหรือภาพยนตร์ที่คุณต้องการดู

ส่วนที่ 2 จาก 2: วิธีลดอาการปวดบริเวณที่ฉีด

1 สังเกตปฏิกิริยาที่บริเวณที่ฉีด บ่อยครั้งที่อาจมีความรู้สึกเจ็บปวดและไม่พึงประสงค์ที่บริเวณที่ฉีด สามารถอยู่ได้นานเป็นชั่วโมงหรือเป็นวัน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตการตอบสนองการอักเสบหลังฉีดในเวลา จากนั้นคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ทันทีเพื่อบรรเทาอาการปวดและไปพบแพทย์หากจำเป็น อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- อาการคัน
- รอยแดงลามจากบริเวณที่ฉีด
- รู้สึกร้อนบริเวณที่ฉีด
- อาการบวมน้ำ
- ความไว
- ความเจ็บปวด
2 ใช้ความเย็น ใช้น้ำแข็งหรือประคบเย็นบริเวณที่ฉีด ความเย็นจะช่วยบรรเทาอาการคัน บวม และปวดโดยชะลอการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวหนังเย็นลง
- ทิ้งน้ำแข็งไว้ประมาณ 15-20 นาที ใช้ความเย็นสามถึงสี่ครั้งต่อวันจนกว่าคุณจะเห็นการปรับปรุง
- คุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งแทนถุงน้ำแข็งได้
- อย่าลืมห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำแข็งกัดผิวของคุณ
- หากไม่มีน้ำแข็ง คุณสามารถใช้ทิชชู่เปียกที่สะอาดและชื้นบริเวณที่ฉีด
- ห้ามใช้ความร้อนบริเวณที่ฉีด ความร้อนจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเป็นผลให้เพิ่มอาการบวมของบริเวณที่ติดเชื้อ
3 กินยาแก้ปวด. ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยลดอาการปวดและบวมได้ หากการอักเสบและปวดบริเวณที่ฉีดรุนแรงมาก ก็ควรรับประทานยาแก้ปวด
- คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen sodium (Aleve) หรือ acetaminophen (Tylenol)
- ไม่ควรรับประทานแอสไพรินจนถึงอายุ 18 ปี เนื่องจากอาจทำให้เกิดการพัฒนาของ Reye's syndrome ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้
- NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น ibuprofen และ naproxen sodium สามารถช่วยลดอาการบวมได้
4 พยายามป้องกันบริเวณที่ฉีด เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะไม่เครียดบริเวณนั้นถ้าคุณได้รับการฉีดคอร์ติโซน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด จำเป็นต้องรักษาบริเวณที่ฉีดให้หายสนิท
- หากคุณได้รับการฉีดที่แขน พยายามอย่ายกน้ำหนักด้วยแขนนั้น
- หากทำการฉีดที่ขาก็อย่าเครียดมากเกินไป
- หากคุณได้รับการฉีดสเตียรอยด์ หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปเป็นเวลา 24 ชั่วโมงเพื่อให้ยาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
5 หากคุณสังเกตเห็นอาการแพ้หรือการติดเชื้อ ให้ไปพบแพทย์ที่ผ่านการรับรอง บางครั้งอาการแพ้หรือความรู้สึกเจ็บปวดในระยะยาวอาจเกิดขึ้นจากการติดเชื้อ พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- เพิ่มความเจ็บปวด แดง มีไข้ บวม หรือคันบริเวณที่ฉีด
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- หนาวสั่น
- เจ็บกล้ามเนื้อ
- หายใจลำบาก
- เสียงสูง ร้องไห้ไม่หยุดในเด็ก