เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ป้องกันตัวเอง (และผู้อื่น) จากคู่นอนที่ไม่เหมาะสม
• วิธีที่ 2 จาก 3: รู้จักสิทธิของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: กำหนดความรุนแรงในครอบครัว

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในสังคมว่าผู้ชายเป็นผู้ก่อความรุนแรงในครอบครัว อันที่จริง ผู้หญิงก็ใช้ความรุนแรงได้เช่นกัน หากคุณมีความสัมพันธ์กับผู้หญิงที่ไม่เหมาะสม คุณต้องเรียนรู้วิธีป้องกันตนเองและผู้อื่นในครอบครัว สำรวจสิทธิ์ของคุณในสถานการณ์นี้และค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อขอความช่วยเหลือ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ป้องกันตัวเอง (และผู้อื่น) จากคู่นอนที่ไม่เหมาะสม

1. 1 ให้ปลอดภัยไว้ก่อน หากคู่สมรสของคุณดูถูกคุณหรือผู้อื่นในครอบครัว สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือไปที่ที่ปลอดภัย (และให้ที่พักพิงแก่ผู้บริสุทธิ์ที่เหลือ) นี่อาจเป็นห้องล็อก บ้าน/อพาร์ตเมนต์เพื่อนบ้าน หรือสถานีตำรวจ หากผู้หญิงโจมตีคุณ พยายามปกป้องตัวเองให้มากที่สุดโดยไม่ตอบโต้ ไม่เช่นนั้นคุณจะถูกพิจารณาว่ามีความผิด
   • หากมีเด็กอยู่ในบ้าน เมื่อใดก็ตามที่มีการตะโกนหรือสัญญาณการล่วงละเมิดอื่นๆ ปรากฏขึ้น ให้เตือนพวกเขาให้หนีไปที่ "ความปลอดภัย"
   • หากคิดว่าตกอยู่ในอันตราย ให้โทรแจ้งเหตุฉุกเฉินที่หมายเลข 112 ทันที
2. 2 เชื่อใจคนที่คุณวางใจได้ บ่อยครั้ง ขั้นตอนแรกในการออกจากสถานการณ์เช่นนี้คือเพียงให้คนอื่นรู้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่รุนแรง (ไม่เหมาะสม) และต้องการการสนับสนุนและความช่วยเหลือ
   • นอกจากการพูดถึงสถานการณ์นี้กับคนที่คุณรักแล้ว การขอให้พวกเขาช่วยคุณหาทางจากไปอาจช่วยได้ ตามกฎแล้วในการเตรียมตัวออกเดินทางจำเป็นต้องรวบรวมทรัพยากรวัสดุสำเนาเอกสารและสิ่งอื่น ๆ เพื่อนที่เชื่อถือได้สามารถเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้สำหรับตัวเขาเอง
   • รวบรวมสิ่งของที่จำเป็นสำหรับการออก (เช่น พาสปอร์ต โทรศัพท์มือถือ ฯลฯ) เพื่อไม่ให้คุณอยู่บ้าน นอกจากนี้ หากคุณและคู่สมรสมีบัญชีธนาคารร่วมกัน ให้สร้างบัญชีแยกสำหรับตัวคุณเอง
3. 3 ยุติความสัมพันธ์หรือออกจากบ้านถ้าเป็นไปได้ สำรวจตัวเลือกของคุณสำหรับการยื่นเอกสารการหย่าร้าง การดูแล และปัญหาทางกฎหมายอื่นๆ ที่คุณจะต้องแก้ไขหากจำเป็น หากคุณมีลูก ถ้าเป็นไปได้ ให้จัดทำแผนการดูแลที่ปลอดภัยสำหรับพวกคุณทุกคน แผนนี้ต้องคำนึงถึงกฎหมายการดูแลท้องถิ่นและเงื่อนไขที่คุณสามารถพาเด็กไปด้วยได้หากต้องการ
   • เนื่องจากการล่วงละเมิดมักเกิดขึ้นเป็นระยะๆ คุณจึงอาจเลิกได้เมื่อคนรักคิดว่าทุกอย่าง “โอเค” หรืออย่างน้อยก็คาดหวังให้น้อยลงว่าบางสิ่งกำลังจะเกิดขึ้น หากคุณต้องจากไปในช่วงที่มีความรุนแรงรุนแรง จำไว้ว่าในช่วงเวลานี้คุณมีแนวโน้มที่จะถูกกล่าวหาเท็จว่าคุณเป็นผู้รุกราน หรือแม้กระทั่งได้รับอันตรายทางร่างกาย
4. 4 บันทึกทุกการกระทำที่ก้าวร้าว คุณต้องป้องกันตัวเองจากการตอบโต้ในรูปแบบของการกล่าวหาว่าใช้ความรุนแรงจากคู่ของคุณเป็นเท็จ ในกรณีนี้ การเก็บบันทึกจะช่วยคุณได้หากคุณเก็บไดอารี่หรือเอกสารอื่นๆ อย่าลืมส่งสำเนาให้เพื่อนของคุณเพื่อความปลอดภัยที่จะไม่อยู่บ้าน
   • ในการบันทึกความรุนแรง คุณสามารถถ่ายภาพการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับคุณหรือเหยื่อรายอื่น ขอให้พยานเขียนคำให้การหรือจดบันทึกประจำวัน และระบุวันที่ เวลา และรายละเอียดของสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อให้สิ่งนี้ถือเป็นเครื่องยืนยันถึงความรุนแรง คุณไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นของคุณเองหรือตัดสิน ยึดติดกับข้อเท็จจริง
5. 5 ละเว้นจากการแก้แค้น บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่เธอต้องการให้คุณทำ ในความสัมพันธ์ที่รุนแรง ผู้หญิงที่ทารุณกรรมพยายามดันคู่ของเธอให้มีปฏิกิริยารุนแรงหรือการแก้แค้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกฎหมายท้องถิ่น การดำเนินการนี้อาจสิ้นสุดในคุก
   • การดำเนินการและไม่ตอบสนองต่อความรุนแรงนั้นปลอดภัยกว่าสำหรับคุณในระยะยาว ไม่ว่าความปรารถนาจะแก้แค้นจะดีแค่ไหนก็ตาม
6. 6 ติดต่อศูนย์วิกฤตสำหรับผู้ชาย ผู้ชายมักไม่ค่อยรายงานการละเมิดเพราะคิดว่าอยู่คนเดียว การขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจะแสดงให้คุณเห็นว่าเป็นเรื่องปกติ มองหาศูนย์วิกฤต โครงการบรรเทาทุกข์ และการสนับสนุนรูปแบบอื่นๆ ในพื้นที่ของคุณ
7. 7 จัดทำแผนความปลอดภัยสำหรับช่วงการดูแล แผนปฏิบัติการจะช่วยคุณเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณตัดสินใจออกจากบ้านในที่สุด แต่ไม่ควรรวมถึงการกระทำที่จำเป็นในส่วนของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องสื่อสารสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณรักด้วย ตัวอย่างเช่น ครอบครัวของคุณควรตระหนักว่าคุณกำลังจะออกไปเที่ยวกับลูกๆ และญาติๆ ควรรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคู่ของคุณโทรมาหาคุณ
   • โครงการสนับสนุนจำนวนมากมีทรัพยากรที่จะช่วยเตรียมและดำเนินการตามแผนความปลอดภัย ซึ่งรวมถึงการจัดหาที่พักพิงเพื่อไม่ให้ผู้รุกรานไม่ทราบว่าคุณย้ายไปอยู่ที่ใด และวิธีอื่นๆ ที่เหมาะสมในการปกป้องคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: รู้จักสิทธิของคุณ

1. 1 ศึกษาสถิติความรุนแรงต่อผู้ชาย ไม่มีสถิติอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับเหตุการณ์ดังกล่าวในรัสเซีย อย่างไรก็ตาม ตามข้อมูลบางส่วน ผู้ชายประมาณ 6-10% ของประเทศต้องเผชิญกับความรุนแรง และส่วนใหญ่มักไม่มีการรายงานกรณีเหล่านี้ ผู้ชายเหล่านี้มาจากวิถีชีวิตที่แตกต่างกันและมีรสนิยมทางเพศและวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน
   • ผู้หญิงที่ก้าวร้าวมีแนวโน้มที่จะใช้การควบคุมหรือการล่วงละเมิดทางอารมณ์กับคู่ครองชายมากกว่าในทางกลับกัน
2. 2 ปรึกษาทนายความครอบครัวถ้าคุณมีลูก. เป็นความผิดพลาดที่จะถือว่าผู้หญิงมีบุตรเสมอ หากคุณต้องการให้ลูกอยู่กับคุณ จงต่อสู้เพื่อพวกเขา ศาลจะปล่อยเด็กไว้กับบิดาหากสามารถพิสูจน์ได้ว่ามารดาไม่สามารถเลี้ยงดูเขาได้เนื่องจากไร้ความสามารถหรือผิดศีลธรรมในการใช้ชีวิตในสังคม ความรุนแรงที่เพิ่มขึ้นหรือไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดู วัสดุที่ไม่ดี และสภาพที่อยู่อาศัยอาจมีบทบาทในการตัดสินของศาล
   • ในรัสเซียลำดับความสำคัญในการกำหนดที่อยู่อาศัยของเด็กในระหว่างการหย่าร้างนั้นมอบให้กับแม่เสมอ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าส่วนแบ่งของการตัดสินของศาลดังกล่าวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาลดลงจาก 95 เป็น 88% (ซึ่งรวมถึงสถานการณ์ที่ไม่มีความรุนแรง) อย่ายอมแพ้. คุณมีโอกาสชนะ
   • โดยทั่วไปแล้ว คุณมีสิทธิ์ที่จะออกจากบ้าน แต่ถ้าคุณแต่งงานแล้ว อาจมีปัญหาทางกฎหมายที่คุณต้องจัดการเพื่อวางสายอย่างเป็นทางการและตั้งผู้ปกครองได้ ถ้าคุณไม่ดำเนินการทางกฎหมาย คุณจะไม่มีสิทธิ์ที่จะออกไปกับลูกๆ
   • ตรวจสอบด้านกฎหมายของปัญหาที่คุณจะเผชิญเพื่อหลีกเลี่ยงการคุกคามหรือการยักย้ายจากคู่ของคุณ
3. 3 ค้นหาสิ่งที่ต้องทำในกรณีเหล่านี้ในพื้นที่ของคุณ หากคุณไปที่ศูนย์วิกฤตในพื้นที่ พวกเขามักจะมีข้อมูลเกี่ยวกับระบบบังคับใช้กฎหมายและกฎหมายในท้องถิ่น การทำงานด้านกฎหมายเป็นไปเพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณเจ้าหน้าที่ของศูนย์จะช่วยคุณในเรื่องต่างๆ เช่น การยื่นเอกสารสำหรับการหย่า หรือแม้แต่การออกคำสั่งห้าม (กฎหมายของรัสเซียไม่ได้กำหนดข้อห้ามดังกล่าว) หากคุณต้องการ การทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อประสานการกระทำของคุณอย่างใจเย็นทันทีที่คุณออกจากบ้าน คุณจะไม่ต้องจัดการกับปัญหาที่ใหญ่กว่านี้ต่อหน้าลูกๆ

วิธีที่ 3 จาก 3: กำหนดความรุนแรงในครอบครัว

1. 1 เธอคุยกับคุณว่าอย่างไร การล่วงละเมิดกับคู่ครองสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบนอกเหนือจากการใช้กำลัง ซึ่งมักจะนึกถึงกันหลายคนเมื่อได้ยินคำว่า "ความรุนแรงในครอบครัว" การมีปฏิสัมพันธ์ทางวาจาถือเป็นการล่วงละเมิดหากผู้หญิง:
   • เรียกชื่อคุณ ดูถูกหรือทำให้อับอาย
   • ตำหนิคุณสำหรับการระเบิดความโกรธและบอกคุณว่าคุณสมควรได้รับทัศนคตินี้
   • กรีดร้องหรือขู่ว่าจะข่มขู่คุณไม่ให้พบครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
   • โยนความผิดให้กับคุณทุกครั้งที่คุณพยายามพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา (เช่น คุณบอกว่ามันทำร้ายความรู้สึกของคุณ
   • ต่อหน้าคนอื่น ดูถูกคุณ กล่าวหาว่าคุณเป็นเกย์หรือไม่ดีบนเตียงเพื่อทำร้ายคุณ
   • ทำทุกอย่างเพื่อแยกคุณออกจากผู้อื่นและเก็บสิ่งที่เกิดขึ้นในบ้านเป็นความลับ
2. 2 ให้ความสนใจกับการยักย้ายถ่ายเททางจิตใจ. ในสถานการณ์นี้ คู่ของคุณบงการคุณเพื่อทำให้คุณสงสัยในสติของตัวเองและพึ่งพาความจริงที่ว่ามีเพียงเขาเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรจริงและอะไรไม่จริง ผู้หญิงคนนั้นอาจกล่าวหาว่าคุณทำทุกอย่างหรือทำเกินจริง และพยายามทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่สามารถบอกความจริงจากนิยายได้
   • ตัวอย่างเช่น เธอพูดว่า "ฉันไม่เคยพูด / ทำแบบนี้" หรือ "มันไม่เคยเกิดขึ้น"
   • เธอเปลี่ยนทุกอย่างกลับด้านและปฏิเสธว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไป
   • เธอบอกให้คุณหยุดแสดงปฏิกิริยารุนแรงหากคุณพูดถึงปัญหา
   • เธอเรียกคุณว่าบ้าหรือโกหก (หรือแม้แต่พูดแบบนี้ต่อหน้าคนอื่นเพื่อพยายามทำให้พวกเขาไม่ฟังคุณ)
3. 3 ภรรยาหรือแฟนของคุณข่มขู่คุณหรือไม่? พฤติกรรมการคุกคามอาจเป็นได้ทั้งที่ละเอียดอ่อนและชัดเจนจนน่าตกใจ ภัยคุกคามอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ หรือทางเพศ ตัวอย่างเช่น:
   • เธอบอกคุณว่าถ้าคุณพยายามออกไป เธอจะเรียกตำรวจให้จับในข้อหาใช้ความรุนแรงในครอบครัวหรืออาชญากรรมอื่นๆ ที่คุณไม่ได้ก่อ
   • เธอใช้ความกลัวที่จะสูญเสียการติดต่อกับลูกๆ ของคุณเพื่อให้คุณอยู่บ้าน โดยบอกคุณว่าคุณจะไม่ได้เห็นลูกๆ ของคุณอีกหากคุณประพฤติตัวไม่เหมาะสม
   • เธออนุญาตให้คุณสื่อสารกับครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ได้โดยมีเงื่อนไขว่าคุณยอมรับข้อเรียกร้องของเธอหรือยังคงนิ่งเงียบเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณ
   • เธอขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นถ้าคุณทิ้ง / ไม่เชื่อฟังเธอ
4. 4 คู่ของคุณมักจะพยายามควบคุมคุณหรือไม่? การควบคุมผู้ใหญ่คนอื่นอาจเป็นความรุนแรงอีกรูปแบบหนึ่ง ตัวอย่างเช่น:
   • มันจำกัดการเข้าถึงโทรศัพท์หรือวิธีการสื่อสารกับโลกภายนอกอื่นๆ ของคุณในขอบเขตที่การสื่อสารทั้งหมดส่งผ่าน นอกจากนี้ยังอาจติดตามและตรวจสอบบิลมือถือของคุณและต้องการเข้าถึงบัญชีอีเมลของคุณอย่างไม่จำกัด
   • เธอขี้หึงหรือแสดงกิริยาเกินจริงแม้แต่กับการติดต่อกับผู้หญิงคนอื่นในที่สาธารณะโดยไม่สำคัญหรือเพื่อสนทนาแบบสบายๆ กับเพื่อนร่วมงาน ความขุ่นเคืองนี้สามารถใช้เพื่อพิสูจน์ความก้าวร้าวทางร่างกายและอารมณ์ในส่วนของเธอ
   • คุณรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนน้ำแข็งบางๆ ตลอดเวลา เพราะเธอสามารถโกรธเคืองได้ทุกเมื่อ
   • เธอบงการคุณและทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
   • เธอควบคุมงบประมาณในครัวเรือนจนคุณไม่สามารถซื้อของให้ตัวเองได้หากไม่ได้รับอนุมัติจากเธอ หรือคุณต้องให้สิทธิ์เธอเข้าถึงเงินทั้งหมดที่คุณได้รับ (โดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ)
5. 5 เธอเคยใช้กำลังกายบ้างไหม? ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะตัวใหญ่กว่าเธอหรือไม่ ถ้าผู้หญิงต่อยคุณ ก็ถือได้ว่าเป็นความรุนแรง
   • ผู้ชายหลายคนเชื่อว่าพวกเขาควรอดทนต่อแรงผลักดันของคู่สมรสโดยไม่ตอบโต้ เพราะ "เซ็กส์ที่แรงกว่า" ไม่ควรทำร้ายผู้หญิงไม่ว่าในกรณีใดๆ สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการจัดการ
   • ขึ้นอยู่กับกฎหมายท้องถิ่น ผู้หญิงที่ตีผู้ชายอาจได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากฝั่งตรงข้าม ผู้หญิงสามารถใช้สิ่งนี้เป็นภัยคุกคามเพื่อรักษาความเป็นส่วนตัวได้ ตัวอย่างเช่น เธออาจบอกคุณว่าเป็นคนที่ถูกจับเสมอเมื่อคุณไปหาตำรวจ
   • การตีไม่ได้หมายความถึงการตีเสมอไป หากคู่ของคุณผลักหรือเตะคุณ สะดุดคุณ หรือทำร้ายร่างกายคุณ นั่นถือเป็นการล่วงละเมิดด้วย รวมถึงการใช้ไอเทมเป็นอาวุธ เช่น ขว้างแก้วใส่คุณหรือคาดเข็มขัดใส่คุณ หากคู่ของคุณจงใจพลาดเป้า โดยต้องการทำให้คุณกลัวและชักจูงให้ยอมจำนน นี่ถือเป็นการใช้ความรุนแรงเช่นกัน
6. 6 พึงตระหนักว่าความรุนแรงอาจเป็นเรื่องทางเพศได้เช่นกัน จากสถิติพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะใช้เซ็กส์เพื่อควบคุมพฤติกรรมของคู่ครองมากกว่าผู้ชาย น่าเสียดายที่นี่เป็นความรุนแรงเช่นกัน
   • คู่ของคุณอาจงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ (เพื่อเป็นการลงโทษ) หรือขู่ว่าจะกล่าวหาเรื่องการล่วงละเมิดทางเพศที่เป็นเท็จ
   • การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรงได้หากผู้หญิงคนนั้นใช้วิธีการนี้เพื่อทำให้เสียเกียรติคุณหรือขจัดศักดิ์ศรีความเป็นชายของคุณ ซึ่งรวมถึงการสัมผัสที่ไม่ต้องการ ทำให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หรือการถูกบังคับให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
   • คุณควรจะสามารถปฏิเสธได้อย่างอิสระ (หรือคำพูดที่ปลอดภัย) โดยไม่ต้องกังวลว่าเธอจะตอบสนองอย่างไร นอกจากนี้ เธอควรเคารพคุณ ไม่โกรธเคืองจากการที่คุณปฏิเสธ
7. 7 การโต้ตอบเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ หรือไม่? การมีความสัมพันธ์ที่รุนแรงไม่ได้หมายความว่าต้องอยู่ภายใต้แรงกดดันเสมอไป โดยปกติ ความรุนแรงที่รุนแรงจะตามมาด้วยช่วงเวลาที่หญิงสาวขอโทษอย่างสุดซึ้งและพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อ "ชนะ" คนรักของเธออีกครั้ง บ่อยครั้งที่เวลาที่ดีที่สุดอยู่ต่อหน้าสมาชิกในครอบครัว ดังนั้นโอกาสที่คุณจะไม่เข้าใจถ้าคุณพูดถึงการจากไป
   • ติดตามปฏิสัมพันธ์เชิงบวกและเชิงลบสำหรับรูปแบบ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าคุณกำลังวนเวียนอยู่ในวงจรเดิมๆ และพฤติกรรมเชิงบวกนั้นในไม่ช้าก็จะหลีกทางให้กับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
   • วงจรที่ไม่เหมาะสมนี้มักจะเป็นไปตามรูปแบบนี้: ความรุนแรง ความรู้สึกผิด พฤติกรรม "ปกติ" ภาพมายา และความรุนแรงอีกครั้ง
   • รูปแบบการทำความเข้าใจสามารถช่วยให้คุณคาดการณ์การเริ่มใช้ความรุนแรง และเริ่มรับรู้ว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม