เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: Introversion คืออะไร
• ตอนที่ 2 จาก 3: คนเดียว
• ส่วนที่ 3 จาก 3: เก็บตัวที่มีประสิทธิผล
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การเก็บตัวเป็นอารมณ์ทางสังคมพื้นฐานที่สนับสนุนการไตร่ตรองตนเองและความเหงามากกว่าการขัดเกลาทางสังคม พูดง่ายๆ คือ คนเก็บตัวจะโฟกัสที่ภายใน ในขณะที่คนสนใจภายนอกจะเน้นไปที่ภายนอก หากคุณต้องการทราบว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือไม่ และวิธีสร้างบรรยากาศสบาย ๆ ให้ตัวเองได้คิด คุณสามารถเรียนรู้ที่จะใช้เวลาอย่างมีความสุขตามลำพังและใช้เงินสำรองภายในให้เกิดประสิทธิผล

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: Introversion คืออะไร

1. 1 แยกแยะระหว่างพฤติกรรมการเก็บตัวและพฤติกรรมต่อต้านสังคม. มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการเก็บตัว และมักสับสนกับพฤติกรรม "ต่อต้านสังคม" เพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งและพลังงาน คนเก็บตัวต้องใช้เวลาตามลำพัง มักจะเป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าอยู่ในทีม เพราะคนหลังนั้นต้องการค่าใช้จ่ายทางอารมณ์จำนวนมากจากพวกเขา
   • ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมมีความคล้ายคลึงกับโรคจิตเภทหรือโรคสังคมวิทยาและเกี่ยวข้องกับการไม่สามารถเอาใจใส่หรือเชื่อมโยงทางอารมณ์กับผู้อื่นได้ บุคคลที่ต่อต้านสังคมอย่างแท้จริงมักจะหลงระเริงอัตตาของตนเองและมีเสน่ห์แบบผิวเผินซึ่งมีอยู่ในแนวความคิดดั้งเดิมของการพาหิรวัฒน์
   • การเก็บตัวไม่ใช่การเบี่ยงเบน และถึงแม้หนังสือและบทช่วยสอนที่สร้างแรงบันดาลใจหลายเล่มเกี่ยวกับการทำให้คนรวยเห็นว่าการแสดงตัวเป็นกุญแจสู่ความสุขและความมั่งคั่ง ไม่มีหลักฐานใดที่แสดงว่าลักษณะบุคลิกภาพหนึ่งมีประสิทธิผลหรือประสบความสำเร็จมากกว่าอีกลักษณะหนึ่ง ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่เหมาะสม บุคลิกภาพทั้งสองประเภทสามารถสร้างสรรค์และสร้างสรรค์ได้อย่างเท่าเทียมกัน
2. 2 แยกแยะระหว่างการเก็บตัวและความเขินอาย. หลายคนอาจคิดว่าคนเก็บตัวขี้อายในที่สาธารณะ แต่ก็ไม่เสมอไป ดังนั้นการเข้าใจความแตกต่างจึงเป็นสิ่งสำคัญ การเก็บตัวไม่ได้เป็นตัววัดความเขินอาย เช่นเดียวกับการแสดงตัวไม่ได้แปลว่าความเป็นกันเอง
   • ความเขินอายคือความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะและมีปัญหาในการสื่อสารกับผู้อื่น และความปรารถนาในความเหงาเป็นเพียงผลที่ตามมาของความกลัวดังกล่าว
   • คนเก็บตัวชอบความสันโดษเพราะการทำงานคนเดียวกระตุ้นมากกว่าการทำงานเป็นทีม และการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมก็เหนื่อยมากกว่าการสร้างแรงบันดาลใจ คนเก็บตัวอาจ "ไม่กลัว" ในการโต้ตอบกับคนอื่น ๆ พวกเขาแค่ไม่ต้องการ
3. 3 กำหนดสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ ความคิดที่จะอยู่คนเดียวทำให้คุณคิดบวกหรือไม่? ทำงานคนเดียวหรือเป็นทีมง่ายกว่าไหม? เป็นการดีกว่าสำหรับคุณที่จะแสดงความคิดของคุณต่อหน้าทุกคนหรือในการสนทนาส่วนตัว?
   • โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะไม่ "กลายเป็น" คนเก็บตัวโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ เพราะมันไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น ถ้าคุณไม่ชอบมันหรือจุดประกายความคิดสร้างสรรค์
   • ดูความโน้มเอียงของคุณ หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้พยายามสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นมิตรให้กับตัวเองเพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่มากขึ้น
4. 4 ยอมรับความจริงที่ว่ามีการแบ่งขั้ว บุคคลไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับ "ค่าย" อย่างใดอย่างหนึ่งอย่างชัดเจนความทะเยอทะยานเป็นคำที่ใช้อธิบายคนที่สบายใจที่จะสมดุลระหว่างสองขั้วของสเปกตรัมบุคลิกภาพ หลายคนได้คะแนนแบบทดสอบบุคลิกภาพ 50/50 คะแนน
   • ทำแบบทดสอบ Myers-Briggs เพื่อค้นหาว่าคุณมีความโน้มเอียงประเภทใดและมีลักษณะอย่างไรที่คุณต้องพัฒนาเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ โดยคำนึงถึงความสามารถและแรงบันดาลใจเฉพาะตัวของคุณ

ตอนที่ 2 จาก 3: คนเดียว

1. 1 งานอดิเรกที่โดดเดี่ยว หากคุณต้องการสัมผัสด้วยตัวเองว่าคนเก็บตัวอยู่อย่างไร คุณก็สามารถทำงานอดิเรกที่เกี่ยวข้องกับการใช้เวลาอยู่คนเดียวได้ โดยทั่วไปแล้ว คนเก็บตัวมักชอบสิ่งต่อไปนี้:
   • จัดสวน
   • การอ่านและการเขียน
   • การวาดภาพ
   • กอล์ฟ
   • เล่นเครื่องดนตรี
   • เดินป่าท่องเที่ยว
2. 2 พยายามอยู่บ้านในคืนวันศุกร์ หากคุณต้องการรู้ว่าชีวิตของคนเก็บตัวเป็นอย่างไร ให้ลองใช้เวลาในคืนวันศุกร์ที่บ้าน คนเก็บตัวมักจะเบื่อกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดังนั้นพวกเขาจึงชอบที่จะใช้เวลาช่วงเย็นอ่านหนังสืออย่างสงบ มากกว่าที่จะสนุกสนานในงานปาร์ตี้ ลองด้วยตัวคุณเองเพื่อดูว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่
   • คุณเคยแอบอยากให้เพื่อนเปลี่ยนแผนเพื่อจะได้อยู่บ้านดูรายการทีวีเรื่องโปรดไหม? คุณเคยรู้สึกเสียใจที่ตอบรับคำเชิญไปงานปาร์ตี้หรือไม่? นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนมากของการเก็บตัว
3. 3 พูดให้น้อยลง. Introverts ไม่ได้ละเอียดถี่ถ้วน ในการทำตัวเหมือนคนเก็บตัว พยายามพูดให้น้อยลง เลือกที่จะฟังผู้อื่น ถามคำถามกระตุ้นเตือน แต่อย่าดึงความสนใจมาที่ตัวเอง
   • การพูดให้น้อยลงไม่ได้หมายถึงการถอนตัวออกจากตัวเองโดยสิ้นเชิง คุณสามารถฟังมากกว่าพูด และคุณยังสามารถไตร่ตรองคำตอบของข้อเท็จจริงที่ระบุไว้เพื่อที่จะอยู่ในบทสนทนาโดยไม่ต้องพูดอะไรมาก
   • คุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อความสนใจของทั้งบริษัทเปลี่ยนมาที่คุณ? นี่เป็นสัญญาณของการเก็บตัว หากคุณแอบชอบอยู่ในความสนใจ แสดงว่าคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์มากกว่า
4. 4 ความสัมพันธ์แบบหนึ่งต่อหนึ่ง คนเก็บตัวไม่ใช่คนขี้เหงาที่ไม่สามารถสื่อสารกับผู้คนได้ พวกเขาแค่เบื่อสังคมและชอบความเหงา เป็นเรื่องปกติมากที่คนเก็บตัวจะชอบการสนทนาแบบตัวต่อตัวกับเพื่อนที่จริงจังและมีความหมายมากกว่าการสังสรรค์ในบริษัทขนาดใหญ่
   • หากคุณไม่ใช่นักปาร์ตี้ ให้ลองไปเดินเล่นกับเพื่อน 1-2 คนเป็นบางครั้ง เพื่อไม่ให้ดูห่างเหินหรือเฉยเมย เพื่อนสนิทของคุณควรรู้ว่าคุณไม่ชอบบริษัทใหญ่
   • คุณรำคาญกับการพูดคุยเล็ก ๆ ที่ว่างเปล่าที่โต๊ะหรือไม่? ยังเป็นสัญญาณของการเก็บตัว
5. 5 สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย หากคุณกำลังจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ตามลำพัง การเปลี่ยนอพาร์ทเมนต์หรือห้องของคุณให้กลายเป็นที่หลบภัยก็ไม่เสียหายอะไร คุณควรจะสบายใจกับมัน คุณสามารถล้อมรอบตัวคุณด้วยเทียน ตะเกียงหอม และหนังสือเล่มโปรดของคุณ หรือตู้เย็นขนาดเล็กและเครื่องเล่นแผ่นเสียงที่อยู่ในมือของเก้าอี้ตัวโปรดของคุณ จัดพื้นที่ได้ตามใจชอบ
   • ดูบทความของเราเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดห้องของคุณ

ส่วนที่ 3 จาก 3: เก็บตัวที่มีประสิทธิผล

1. 1 เลือกอาชีพและงานอดิเรกที่ไม่ต้องการปฏิสัมพันธ์กับผู้คนบ่อยๆ ยิ่งคุณใช้เวลาในทีมน้อยลงเท่าไร ไลฟ์สไตล์ของคุณจะเปลี่ยนไปมากเท่านั้น หากคุณคิดว่าคุณกำลังสนุกกับชีวิตแบบเก็บตัว ให้หางานอดิเรกและงานที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตแบบนั้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิผล กิจกรรมต่อไปนี้เหมาะสำหรับคนเก็บตัว:
   • การเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์
   • การเขียนและเรียบเรียงหนังสือ
   • การวิจัยทางวิทยาศาสตร์
   • นิติเวชชวเลข
   • ทำงานในที่เก็บถาวรหรือห้องสมุด
2. 2 มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่ง คนสนใจภายนอกใช้เวลาหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน ในขณะที่คนเก็บตัวชอบที่จะมุ่งไปที่สิ่งหนึ่งจนกว่าจะเสร็จสิ้น จัดลำดับความสำคัญเพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องทำทีละอย่าง
3. 3 ขุดลึกลงไป คนเก็บตัวมักไม่ชอบพูดคุยไร้สาระ พวกเขาชอบการสนทนาทางปัญญาที่ลึกซึ้งหรือการสนทนาในหัวข้อของวัน เช่นเดียวกับโครงการงานซึ่งคนเก็บตัวต้องการ
   • เมื่อทำงานหรือทำการบ้านเสร็จแล้ว อย่าหยุดหลังจากที่คุณทำ "เพียงพอ" หรือสิ่งที่คาดหวังจากคุณแล้ว ก้าวไปข้างหน้า. สร้างสรรค์กับปัญหาของคุณ และอย่ากลัวที่จะพยายามอย่างเต็มที่
4. 4 ทำงานคนเดียวและรับผิดชอบ Introverts ทำงานคนเดียวได้สบายกว่าทำงานเป็นทีม หากคุณซาบซึ้งในความช่วยเหลือจากผู้อื่น ครั้งต่อไปให้พยายามทำภารกิจให้สำเร็จด้วยตัวเองและดูว่าคุณจะทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือหรือไม่ งานประเภทนี้สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและคุณสามารถพึ่งพาตัวเองได้มากขึ้นในอนาคต แม้ว่าคุณจะต้องทำงานกับเพื่อนร่วมงานก็ตาม
   • รับประโยชน์สูงสุดจากการทำงานร่วมกันของคุณ บ่อยครั้ง คุณจะต้องทำงานเป็นทีม แต่คนเก็บตัวไม่ควรละทิ้งทักษะและประสบการณ์ของเพื่อนร่วมงานเพียงเพราะพวกเขาสบายใจที่จะทำงานด้วยตัวเอง เรียนรู้ที่จะหารือเกี่ยวกับงานส่วนรวมโดยไม่ต้องพยายามควบคุมทุกด้าน ยอมรับความช่วยเหลือที่เสนอและแบ่งปันพลังส่วนบุคคล เพื่อให้คุณมีเวลาทำงานคนเดียว
   • เรียนรู้ที่จะพอเพียง ยิ่งคุณต้องการขอความช่วยเหลือน้อยลงเท่าใด คุณก็จะต้องพึ่งพาผู้อื่นและพึ่งพาความช่วยเหลือจากพวกเขาน้อยลงเท่านั้น

เคล็ดลับ

• คุณไม่สามารถเปลี่ยนประเภทของอารมณ์ได้ เฉพาะบุคลิกภาพของคุณ อารมณ์ทำหน้าที่เป็นเพียงผืนผ้าใบที่คุณวาดภาพบุคลิกภาพของคุณ

คำเตือน

• การเป็นคนเก็บตัวอาจทำให้คนอื่นรู้สึกเหมือนคุณต่อต้านสังคม