เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4: ฝึกร่างกายของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 4: มีส่วนร่วมในชุมชน
• ตอนที่ 3 ของ 4: ปรับปรุงเทคนิคของคุณ
• ตอนที่ 4 จาก 4: เป็นมืออาชีพ

นักปั่นจักรยานมืออาชีพมีส่วนร่วมในการแข่งขัน เช่น Giro d'Italia, Tour de France และการแข่งขันอื่น ๆ ทั่วโลก เพื่อค้นหานักปั่นจักรยานและทีมใดที่สามารถทำงานได้ดีที่สุด ตรวจสอบขั้นตอนด้านล่างเพื่อเป็นนักปั่นจักรยานมืออาชีพ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: ฝึกร่างกายของคุณ

1. 1 ขี่ทุกวัน. การฝึกฝนและฝึกฝนเป็นหัวใจสำคัญของกีฬาทุกประเภทและนักปั่นจักรยานมืออาชีพ ซึ่งหมายถึงระยะทางที่ขี่ได้หลายไมล์ ในการเป็นมืออาชีพ คุณต้องฝึกฝนโดยเฉลี่ยสองชั่วโมงต่อวัน หกวันต่อสัปดาห์ หากอากาศหนาวเกินไปสำหรับการปั่นจักรยาน คุณสามารถออกกำลังกายบนจักรยานอยู่กับที่ในยิมหรือที่บ้าน
   • การฝึกสำหรับนักปั่นจักรยานมืออาชีพจะใช้เวลา 4-6 ชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าบางครั้งอาจใช้เวลานี้ไปกับการยกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแรงในโรงยิม
2. 2 ทำการฝึกความแข็งแกร่ง ทำเซสชั่นการฝึกความแข็งแรง 60 นาทีสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะขาและลำตัวของคุณ คุณต้องมีรูปร่างที่ดีและมีมวลกล้ามเนื้อติดมันมาก
   • ตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกาย ได้แก่ สควอช การทำท่า Machine Leg Curl และ lunges
3. 3 กินถูกต้อง คุณจะต้องกินให้ถูกต้องเพื่อรักษาร่างกายของคุณในระหว่างการแข่งขันกีฬาที่ยากลำบาก ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณทั้งที่บ้านและระหว่างเช็คอินเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี
   • อาหารของคุณควรอุดมไปด้วยผักและผลไม้ รวมทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
4. 4 ฝึกความอดทนของคุณ นักปั่นจักรยานมืออาชีพควรจะสามารถขี่ขึ้นเนินได้แม้ในตอนท้ายของการแข่งขันเมื่อร่างกายของพวกเขาเหลือน้อย ฝึกฝนความอดทนของคุณอย่างต่อเนื่องและคุณจะสามารถรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวได้

ส่วนที่ 2 จาก 4: มีส่วนร่วมในชุมชน

1. 1 เริ่มฝึกให้เร็วที่สุด สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงแค่พัฒนาทักษะและคุณสมบัติที่จำเป็นในการชนะเท่านั้น แต่ยังได้รับความน่าเชื่อถือในแวดวงที่ถูกต้องอีกด้วย คุณจะมีการเริ่มต้นพิเศษและเพื่อน ๆ ทุกที่ที่คุณต้องการ
   • นอกเหนือจากข้อพิจารณาพื้นฐานที่คุณควรเริ่มการฝึกให้เร็วที่สุด ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกา มีข้อบังคับที่จำกัดอายุของผู้เข้าร่วมการแข่งขันบางรายการ
2. 2 ขี่กับคนอื่น เข้าร่วมชมรมจักรยานในท้องถิ่นและเข้าร่วมการออกกำลังกายทุกสัปดาห์ สิ่งนี้จะให้แรงจูงใจเพิ่มเติมแก่คุณและโอกาสในการเรียนรู้จากผู้อื่น คุณสามารถค้นหาสโมสรใกล้เคียงได้ในฟอรัมอินเทอร์เน็ต สโมสรออกกำลังกายในพื้นที่ สวนสาธารณะ หรือศูนย์นันทนาการ
3. 3 ทำความรู้จักกับนักปั่นจักรยานคนอื่นๆ ชีวิตของนักปั่นจักรยานมืออาชีพนั้นช่างเหงาเหลือเกิน คุณจะมีตารางงานที่ยุ่งและมีเวลาว่างน้อยมาก หากคุณต้องการมีส่วนร่วมในสังคม คุณจะต้องมีเพื่อนจากวงสังคมของคุณ
4. 4 พยายามฝึกกับผู้ที่เล่นสเก็ตได้ดีกว่าคุณ คุณจะรู้สึกถึงความตื่นเต้นและความสามารถในการแข่งขันที่จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในอนาคต

ตอนที่ 3 ของ 4: ปรับปรุงเทคนิคของคุณ

1. 1 ค้นหาโค้ชเพื่อช่วยปรับปรุงความเร็วและเทคนิคของคุณ บางครั้งคุณสามารถพบเขาในชมรมจักรยาน แต่นอกจากนี้ คุณยังสามารถค้นหาผู้ฝึกสอนผ่านโฆษณาในนิตยสารการปั่นจักรยาน โค้ชที่ดีจะสอนวิธีทำลายสถิติของคุณ เพิ่มความแข็งแกร่งและความเร็ว และเพิ่มระดับเทคนิคของคุณเมื่อคุณแข่งขันกับผู้อื่น ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากที่สุดจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมและอุปกรณ์ที่เหมาะสม
2. 2 รับภาพรวมของสถานการณ์ วิเคราะห์การวิ่งแต่ละครั้งของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่ควรระวังในแง่ของเทคนิค การยึดเกาะ และความทนทาน สำรวจเส้นทางและระบุส่วนอันตรายที่คุณจะต้องเผชิญ รวมถึงวิธีที่พวกเขาสามารถเอาชนะได้ด้วยความสูญเสียน้อยที่สุด หากเป็นไปได้ ให้ค้นหาวิดีโอการแข่งขันของคู่แข่งของคุณ คุณจะเห็นว่าพวกเขาเอาชนะส่วนอันตรายของเส้นทางได้อย่างไร
3. 3 อ่านหนังสือโดยผู้เชี่ยวชาญ ให้ความสนใจกับวิธีที่นักปั่นจักรยานมืออาชีพที่มีชื่อเสียงฝึกฝนและรับประทานอาหาร พวกเขามีเทคนิคอะไร และใช้กลยุทธ์อะไรระหว่างการแข่งขัน คุณจะได้เรียนรู้จากพฤติกรรมของพวกเขาในระหว่างการแข่งขันและบทบาทของพวกเขาในทีม ปรับเทคนิคนี้สำหรับตัวคุณเอง
4. 4 ฝึกฝนทักษะที่สำคัญของคุณ ทักษะการปั่นจักรยานที่สำคัญ เช่น การปีนเขาและการเข้าโค้ง สามารถกำหนดเส้นแบ่งระหว่างชัยชนะและความพ่ายแพ้ ฝึกพวกเขาโดยเลือกเส้นทางที่มีองค์ประกอบที่คุณต้องการ

ตอนที่ 4 จาก 4: เป็นมืออาชีพ

1. 1 ได้งานที่เหมาะสม อย่าหลงกล: คุณไม่สามารถสร้างอาชีพการปั่นจักรยานเป็นอาชีพได้ แม้ว่าโดยปกติแล้วทีมจะจ่ายค่าอุปกรณ์และค่าขี่ แต่เงินเดือนสำหรับนักปั่นจักรยานมืออาชีพนั้นแทบไม่มีเลย แม้แต่รางวัลสำหรับการแข่งขันที่สำคัญยังค่อนข้างเล็ก พูดง่ายๆ คือ คุณเป็นแลนซ์ อาร์มสตรอง หรือคุณมีงานพิเศษ งานของคุณควรมีตารางเวลาที่ยืดหยุ่นเพื่อให้คุณสามารถรวมเข้ากับการฝึกอบรมและการแข่งขันได้
   • การสอนสามารถผสมผสานกับการปั่นจักรยานได้เป็นอย่างดี เนื่องจากคุณจะมีวันหยุดพักร้อนทุกฤดูร้อน คราวนี้เป็นฤดูกาลที่วุ่นวายสำหรับกีฬาชนิดนี้
2. 2 เข้าร่วมการแข่งขันระดับท้องถิ่น การทำผลงานได้ดีในการแข่งขันระดับท้องถิ่นจะทำให้คุณได้ฝึกฝนเทคนิค สร้างความมั่นใจ และสร้างชื่อเสียงให้กับคุณ หากคุณกำลังแข่งขันกับสมาชิกชมรมจักรยานที่เหลือ คุณต้องพยายามเอาชนะพวกเขาให้ได้ สำหรับกิจกรรมในท้องถิ่น โปรดไปที่เว็บไซต์ เช่น Active.com หรือเว็บไซต์การปั่นจักรยานอย่างเป็นทางการอื่นๆ ในประเทศของคุณ
3. 3 หาสปอนเซอร์ให้ตัวเอง แม้ว่านักปั่นจักรยานมืออาชีพจะฝึกซ้อมค่อนข้างหนัก (เช่นเดียวกับนักกีฬาอาชีพอื่นๆ ทั้งหมด) รางวัลสำหรับรางวัลของพวกเขานั้นต่ำกว่ารางวัลบาสเก็ตบอลอาชีพ ฟุตบอล เบสบอล หรือฮ็อกกี้อย่างมาก ดังนั้น การสนับสนุนจึงเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยานมืออาชีพ เช่นเดียวกับจำนวนเงินที่มีอยู่ ซึ่งกำหนดคุณภาพของอุปกรณ์ กระบวนการฝึกอบรม และการรักษาพยาบาล
   • แม้ว่าผู้สนับสนุนจะไม่จัดสรรให้กับกลุ่มมือสมัครเล่นมากเท่ากับที่ทำกับมืออาชีพ แต่การมีอยู่ของพวกเขาสามารถมีบทบาทสำคัญในการครอบคลุมต้นทุนของอุปกรณ์ การฝึกอบรม และการเดินทาง มันยากมากที่จะทำ แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะลอง
4. 4 ลองตัวเองในการแข่งขันที่ใหญ่กว่าเมื่อคุณเก่งขึ้นและเร็วขึ้น ยิ่งคุณให้ความสนใจกับการแข่งขันสมัครเล่นมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะถูกมองว่าเป็นตัวแทนเมื่อมองหานักกีฬาสำหรับทีมอาชีพก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
5. 5 รอรับตัวแทนได้เลย หากคุณโชคดี คุณจะมีโอกาสเข้าร่วมการแข่งขันที่ตัวแทนด้านกีฬาจะมองหาพรสวรรค์ใหม่ๆ หากคุณจับตาพวกเขาแล้วอย่าพลาดโอกาสนี้อย่าปฏิเสธที่จะแข่งขันเพื่อทีมมืออาชีพหากคุณได้รับข้อเสนอ
6. 6 ยอมรับข้อเสนอ ตกลงเมื่อคุณได้รับข้อเสนอให้เข้าร่วมการแข่งขันกับทีมงานมืออาชีพ คุณต้องโชคดีพอที่จะได้รับมัน ขอให้โชคดี!