เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงในการดูแลผิว
• วิธีที่ 2 จาก 3: การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
• วิธีที่ 3 จาก 3: นิสัยที่ดี

หลังจาก 40 ปี ผู้คนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสภาพผิวของพวกเขา มันสูญเสียความสว่าง รูขุมขนขยาย และริ้วรอยจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตซีบัมจะลดลง ดังนั้นในวัยผู้ใหญ่ปัญหาผิวแห้งจึงปรากฏขึ้นนอกจากนี้ หลังจากอายุ 40 ปี ผลกระทบจากแสงแดดที่ทำร้ายผิวก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเช่นกัน กระบวนการเหล่านี้อาจทำให้ดูน่าหงุดหงิด แต่ก็มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณ เปลี่ยนการดูแลผิว ค้นหาผลิตภัณฑ์ความงามใหม่ ๆ และปรับไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อให้ผิวสวยนานขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงในการดูแลผิว

1. 1 ทำความสะอาดใบหน้าของคุณวันละสองครั้ง เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะไวต่อความรู้สึกและสูญเสียความยืดหยุ่น ด้วยเหตุนี้เธอจึงต้องให้ความสนใจมากขึ้นทุกวัน ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้าและเย็นก่อนเข้านอนทุกวัน ใช้ครีมทำความสะอาดที่อ่อนโยนซึ่งจะไม่ทำให้ผิวแห้ง
   • ล้างมือให้สะอาดก่อนล้างหน้าทุกครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจายบนใบหน้า
   • หลังจากล้างหน้า ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ หลีกเลี่ยงการถูผิวของคุณอย่างกะทันหัน
   • หากคุณมีผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่าย ให้ใช้กรดซาลิไซลิกหรือน้ำยาทำความสะอาดกำมะถัน หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เว้นแต่คุณจะสังเกตเห็นสิวบนผิวของคุณ สารนี้มีฤทธิ์รุนแรงเกินไปสำหรับผิวผู้ใหญ่
2. 2 ใช้โทนเนอร์กับผิวของคุณหลังจากล้างไม่กี่นาที การซักจะเปลี่ยนความสมดุลของกรดเบสของผิว และโทนเนอร์ช่วยให้คุณฟื้นสภาพผิวได้ ด้วยความสมดุลของกรด-เบสที่ถูกต้อง ผิวหนังจะไวต่อแบคทีเรียน้อยลงและมีโอกาสเกิดการอักเสบน้อยลง รอสองสามนาทีหลังจากล้างหน้าและเช็ดใบหน้าเบา ๆ ด้วยสำลีชุบโทนิค
   • ห้ามใช้โทนเนอร์กับผิวบอบบางรอบดวงตา
   • ควรใช้โทนเนอร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์จะดีกว่า
3. 3 ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มี SPF ผิวผู้ใหญ่ต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง หลังจากล้างและปรับสีแล้ว ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้น ครีมจะเติมความชุ่มชื่นให้ผิว และลดเลือนริ้วรอย คุณควรใช้ครีมที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 หากคุณวางแผนที่จะออกไปข้างนอก ครีมกันแดดเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย การทำลายจากแสงแดด และการเกิดริ้วรอย
   • หากคุณมีผิวมัน ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน มีเจลให้ความชุ่มชื้นที่ไม่ทำให้ผิวของคุณมัน
   • หากคุณมีผิวแห้งหรือแพ้ง่าย ครีมจะเหมาะกับคุณ ครีมมีความมันและหนาแน่นมากขึ้น
4. 4 ใช้แต่งหน้าให้น้อยลง คุณอาจต้องการปกปิดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุบนผิวของคุณ แต่การแต่งหน้าจะทำให้คุณดูแก่กว่าวัย รองพื้นอุดตันเป็นริ้วรอยและดึงดูดความสนใจโดยไม่จำเป็น หากคุณมีผิวที่โตเต็มที่ ให้พยายามไปโดยไม่แต่งหน้าให้บ่อยขึ้น มองหามอยเจอร์ไรเซอร์และเนื้อสัมผัสที่บางเบา มอยเจอร์ไรเซอร์ปรับสีซึ่งจะวางลงในชั้นบาง ๆ ก็เหมาะสมเช่นกัน
   • เมื่อเลือกเครื่องสำอางให้เลือกเส้นแร่ ครีมเหล่านี้ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด
   • ผลิตภัณฑ์จากแร่ไม่สะสมในริ้วรอยเหี่ยวย่นเหมือนครีมอื่นๆ นอกจากนี้ เมคอัพมิเนอรัลไม่อุดตันรูขุมขน
   • ล้างเมคอัพก่อนเข้านอนเสมอ หากคุณไม่ล้างเครื่องสำอางออก ผิวของคุณจะเจ็บได้ อาจเกิดการระคายเคืองและปัญหาผิวอื่นๆ

วิธีที่ 2 จาก 3: การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

1. 1 กำหนดประเภทผิวของคุณ คุณควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ หากคุณละเลยกฎนี้ การดูแลผิวจะไม่ได้ผล ซึ่งอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ มีห้าประเภทผิวหลัก: ปกติ แห้ง ผิวมัน ผสม และแพ้ง่าย เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ ให้ตรวจสอบว่าเหมาะกับผิวประเภทใด หากคุณมีสิว โรซาเซีย หรือการอักเสบของผิวหนัง ควรพิจารณาสิ่งนี้เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
   • ผิวธรรมดาบางครั้งมีสิวขึ้นเล็กน้อย แต่บ่อยครั้งที่ผิวดูเรียบเนียน ชุ่มชื้น และเต่งตึง ไม่มีบริเวณที่แห้งหรือมันเกินไป รูขุมขนมีขนาดเล็ก
   • ผู้ที่มีผิวแห้งอาจรู้สึกตึงและอึดอัดแต่ละพื้นที่อาจเป็นสีแดง มีเกล็ด หรือไม่สม่ำเสมอ
   • ผิวมันเงาวาว ชุ่มชื้น น่าสัมผัส รูขุมขนมักจะมีขนาดใหญ่ และผิวมันมักจะมีสิวเสี้ยน
   • หากผิวผสมกัน จะมีความมันบริเวณจมูก คาง และหน้าผาก และที่แก้มจะแห้งและเป็นขุย บริเวณผิวหนังที่เหลือมีลักษณะเหมือนผิวหนังปกติ
   • ผิวแพ้ง่ายจะระคายเคืองและอักเสบเมื่อสัมผัสกับสารเคมีในเครื่องสำอาง บุคคลนั้นรู้สึกแสบร้อนและผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง ผิวแพ้ง่ายสามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและตอบสนองต่ออาหารได้
2. 2 เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมและน้ำหอมที่ก้าวร้าว มองหาน้ำยาทำความสะอาดและโทนเนอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ ตามหลักแล้ว บรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ควรระบุว่า "อ่อนโยน" หรือ "ปราศจากน้ำหอม" หากคุณมีสิว ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่จะไม่อุดตันรูขุมขน ซึ่งมักจะระบุว่า "ไม่ก่อให้เกิดสิว" หรือ "ปราศจากน้ำมัน"
   • เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะบอบบางขึ้น เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อ่อนโยนเพื่อบรรเทาอาการระคายเคือง
   • เนื่องจากผิวสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทาอย่างอ่อนโยน อย่าถูหรือดึงที่ผิวหนังเพราะอาจทำให้เนื้อผ้าเสียหายได้
3. 3 ลองใช้กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีหรือเรตินอยด์. เงินทุนดังกล่าวสามารถลดอาการของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้โดยการกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ใหม่ ทั้งกรดและเรตินอยด์อาจทำให้ระคายเคืองได้ ดังนั้นให้เริ่มด้วยปริมาณเล็กน้อย ขั้นแรก ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุก ๆ สามวันเป็นเวลาสองสัปดาห์จนกว่าผิวของคุณจะคุ้นเคย จากนั้นทาให้บ่อยขึ้นจนกว่าคุณจะเริ่มทำทุกคืน เรตินอยด์สามารถซื้อได้โดยมีหรือไม่มีใบสั่งยา
   • ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มีระดับเรตินอลต่ำกว่า มองหาผลิตภัณฑ์ 1% - นี่คือความเข้มข้นสูงสุดในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
   • เมื่อผิวของคุณเคยชินกับปริมาณเรตินอยด์ในแต่ละวัน ให้ทาผลิตภัณฑ์กรดอัลฟาไฮดรอกซีกับผิวสัปดาห์ละสองครั้งแทนเรตินอล ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลการต่อต้านริ้วรอยของการรักษา
4. 4 ใช้การขัดผิวอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละครั้ง การขัดผิวช่วยขจัดผิวแห้งและตายที่ทำให้ริ้วรอยและรูขุมขนมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน - ผิวไม่ควรแดงและเจ็บหลังลอก ใช้เปลือกหลังจากล้างหรือซื้อน้ำยาทำความสะอาดที่จะทำหน้าที่เป็นเปลือกเช่นกัน หลังจากขัดผิวแล้ว ให้ทาโทนเนอร์และมอยส์เจอร์ไรเซอร์
   • การลอกยังช่วยเพิ่มการดูดซึมของเครื่องสำอาง
   • ใช้ปอกเปลือกไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง การใช้เปลือกมากเกินไปสามารถทำลายผิวผู้ใหญ่ได้
   • หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนทาเปลือก

วิธีที่ 3 จาก 3: นิสัยที่ดี

1. 1 รับส่วนที่เหลือบางส่วน. ทุกวัน ผิวหนังได้รับบาดเจ็บ สัมผัสกับสารพิษ และสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม ในความฝันเนื้อเยื่อได้รับการฟื้นฟู ดังนั้นลักษณะที่ปรากฏของผิวโดยตรงจึงขึ้นอยู่กับการพักผ่อนของคุณ ผู้ใหญ่ควรนอน 7-9 ชั่วโมงต่อวัน พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกวัน
   • หากคุณนอนหลับเพียงพอ การเปลี่ยนแปลงตามอายุจะเกิดขึ้นช้ากว่า
   • การนอนหลับยังช่วยลดระดับความเครียด ซึ่งทำให้กระบวนการชราช้าลง
   • การอดนอนทำให้ผิวดูหมองคล้ำไม่มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังทำให้ปัญหาผิวแย่ลง (สิว, rosacea)
2. 2 พยายามอย่าแตะต้องใบหน้าหรือบีบสิวหัวดำออก การสัมผัสกับผิวหนังทำให้แบคทีเรียและน้ำมันรั่วไหลออกจากนิ้วมือ ซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นและอุดตันรูขุมขนได้ หากคุณต้องการสัมผัสใบหน้า (เช่น เมื่อล้างหน้าหรือแต่งหน้า) ให้ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและสบู่
   • อย่าบีบสิวหรือลอกเปลือกออก
   • ทั้งสองอย่างสามารถนำไปสู่รอยแผลเป็นที่รักษาไม่หาย
3. 3 ดื่มน้ำปริมาณมาก เมื่อผิวมีอายุมากขึ้น การผลิตซีบัมก็ช้าลง ทำให้ผิวดูแห้งและไร้ชีวิตชีวาดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำมากถึงสาม (ผู้ชาย) หรือสอง (ผู้หญิง) ลิตรต่อวัน พยายามเก็บของเหลวส่วนใหญ่ไว้ในน้ำ แต่น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเกลือแร่ ชา และอาหารที่มีน้ำสูง (เช่น แตงโม) ก็ใช้ได้เช่นกัน
   • ในวันที่คุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ ให้ดื่มน้ำเพิ่ม 400-600 มิลลิลิตร
4. 4 ปกป้องผิวจากแสงแดด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากผิวโตเต็มที่ รังสีอัลตราไวโอเลตเร่งกระบวนการชรา และการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุส่วนใหญ่บนผิวหนังเป็นผลมาจากแสงแดด ใช้ครีมกันแดดที่มีสารป้องกันแสงแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอทุกวัน แม้ว่าภายนอกจะมีเมฆมากก็ตาม หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาอยู่กลางแดด ให้ทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกายทุกๆ สองสามชั่วโมง
   • เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้สวมเสื้อผ้าที่ไม่โดนแสงแดด หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด
   • พยายามอย่าตากแดด - มองหาที่ร่ม
5. 5 หยุดสูบบุหรี่. ควันบุหรี่มีสารและสารพิษที่เป็นอันตรายมากมายที่ทำลายผิวในทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตามยิ่งอายุมากเท่าไหร่ก็ยิ่งอันตรายมากขึ้นเท่านั้น การสูบบุหรี่ทำให้ผิวแห้งและทำให้ดูหมองคล้ำ นิโคตินช่วยเร่งกระบวนการชราของผิวโดยเฉพาะบริเวณปากและทำให้ผิวมีความหนาแน่นน้อยลง
   • หากคุณสูบบุหรี่ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการเลิกนิสัยนี้
   • ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่ ให้หลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง
6. 6 นัดพบแพทย์ผิวหนัง. หากคุณกังวลเกี่ยวกับสภาพผิวของคุณหรือต้องการเปลี่ยนเครื่องสำอาง ให้นัดหมายกับแพทย์ผิวหนัง ทุกคนมีผิวที่แตกต่างกัน แพทย์ผิวหนังจะตรวจผิวของคุณและแนะนำทางเลือกในการดูแลผิว หากคุณเคยใช้เรตินอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และไม่ชอบผลลัพธ์ที่ได้ แพทย์อาจแนะนำการรักษาอื่นๆ หรือสั่งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์