เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

โรคกล้ามเนื้อและกระดูก Osgood-Schlatter มักส่งผลต่อข้อเข่าในเด็กอายุระหว่าง 10 ถึง 15 ปีและอาจเจ็บปวดมาก น่าเสียดายที่มีวิธีเอาชนะความเจ็บปวดได้ไม่มากนัก แต่มีหลายวิธีที่คุณทำได้ ในโรค Osgood-Schlatter กล้ามเนื้อหรือเอ็นจะหลุดออกจากกระดูกขามีเพียง 13% ของผู้คนทั่วโลกที่ได้รับผลกระทบจากขาทั้งสองข้าง นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดได้

ขั้นตอน

1. 1 ยืดกล้ามเนื้อวันละ 4 ครั้งจนกว่าคุณจะหยุดเติบโต จากนั้นวันละสองครั้ง
2. 2 ลองใช้น้ำแข็งประคบเพื่อลดอาการบวม
3. 3 ถูบริเวณที่เจ็บด้วย Biofreeze ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
4. 4 แผ่นแปะระบายความร้อนและความร้อนพิเศษ (Icy-hot patch) ช่วยได้มากด้วยเหตุผลเดียวกับการแช่แข็งชีวภาพ
5. 5 นวดบริเวณที่ระคายเคืองเบาๆ.
6. 6 ใช้ความร้อนโดยวางขวดน้ำร้อนไว้ด้านบนหรือด้านล่าง
7. 7 หาคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณได้ คุณอาจได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาอาการปวด
8. 8 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสภาพนี้ เป็นไปได้มากที่เขาจะแนะนำผ้าพันแผลที่สวมอยู่ตรงกลางเข่า - มันสร้างแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อ ไม่ต้องกังวล เป็นการดีที่จะกดดันกล้ามเนื้อเหล่านี้ สิ่งนี้มีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

เคล็ดลับ

• หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ - คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
• ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทำโปรโลเทอราพี - วิธีนี้จะช่วยจัดการกับปัญหาของคุณได้อย่างรวดเร็ว
• พยายามอย่ากระแทกเข่าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บอีก
• อย่าให้โรคนี้มาจำกัดชีวิตคุณ คุณเพียงแค่ต้องระมัดระวังมากขึ้น
• อย่ากลัวที่จะงอเข่าของคุณ! บางคนประสบปัญหาหลัง
• เชื่อกันว่าโรค Osgood-Schlatter ส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นเท่านั้น แต่กรณีนี้ไม่เป็นเช่นนั้น แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นบ่อย แต่ก็ยังเกิดขึ้นที่แผ่นการเจริญเติบโตไม่เชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์ ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและต้องผ่าตัดหากไม่หายเมื่อถึงวัยแรกรุ่น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคข้ออักเสบและกระดูกเดือยในข้อเข่าในผู้ใหญ่
• กระติกน้ำร้อนช่วยได้มาก
• หากคุณกำลังทำสิ่งที่เจ็บปวด คุณต้องพักผ่อน

คำเตือน

• สวมรั้งเข่าเสมอเมื่อออกกำลังกาย
• หากมีอาการเจ็บปวด ให้หยุดและพักผ่อน การไม่ประมาท คุณจะทำร้ายตัวเองและทำให้เพื่อนของคุณโกรธที่ไม่เชื่อฟังพวกเขา
• พยายามอย่าเล่นกีฬาที่ทำให้คุณเจ็บปวด เช่น วิ่ง.
• หากคุณฝึกศิลปะการต่อสู้และสปาร์ ให้สวมสนับเข่า

อะไรที่คุณต้องการ

• น้ำแข็ง
• แช่แข็งทางชีวภาพ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้าที่มีแผนกร้านขายยา
• กลุ่มสนับสนุน. ครอบครัว (แม่ของคุณจะคอยสนับสนุน) เพื่อน ๆ ผู้ฝึกสอนและครูผู้สอน