ปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อมิตรภาพจางหาย

วิดีโอ: มิตรภาพที่ไม่มีวันจางหาย นั้นคือความหมายของคำว่าเพื่อน

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การจัดการกับการสูญเสียเพื่อน
ตอนที่ 2 ของ 3: ทำความเข้าใจกับมิตรภาพที่เลือนลาง
ตอนที่ 3 ของ 3: จะอยู่ยังไง
เคล็ดลับ

เรามักคาดหวังว่ามิตรภาพจะคงอยู่ตลอดไป แต่บางครั้งมิตรภาพก็จางหายไป ตัวอย่างเช่น ความแตกต่างของความคิดเห็นหรือความขัดแย้งสามารถทำให้เกิดความบาดหมางกันระหว่างเพื่อน ในกรณีอื่นๆ อุปสรรคต่างๆ เช่น การงาน ระยะทาง หรือภาระผูกพันในครอบครัว เข้ามาแทรกแซง จากนั้นมิตรภาพจะค่อยๆ จางหายไปโดยไม่มีความเป็นปฏิปักษ์ใดๆ ไม่ว่าในกรณีใด เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะชินกับความคิดที่ว่าเพื่อนสนิทค่อยๆ เสียชีวิตลง จะใช้เวลาคิดทบทวนสิ่งต่างๆ รอให้อารมณ์ของคุณเย็นลง แล้วสรุปว่าทำไมมิตรภาพของคุณถึงหมดไป ความสัมพันธ์นี้สามารถรักษาไว้ได้หากคุณเคยชินกับความคิดที่ว่าตอนนี้คุณจะเจอเพื่อนน้อยลง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การจัดการกับการสูญเสียเพื่อน

1 ดูแลตัวเองนะ. ถ้าคุณสูญเสียเพื่อนไป คุณต้องหาเวลาให้ตัวเอง อารมณ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับคนเดียว แต่การรับมือกับความสูญเสียนั้นยากยิ่งกว่าถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง
- นอนหลับให้เพียงพอ อย่าลืมกินให้ถูกต้องและออกกำลังกาย
- ทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน ไปดูหนัง. อ่านหนังสือในอ่างอาบน้ำ
2 เขียนจดหมายลา หากคุณยอมรับความจริงที่ว่ามิตรภาพของคุณจางหายไปแล้ว ให้เขียนจดหมายอำลาเพราะมันจะมีผลการรักษากับคุณ คุณจะไม่ส่งให้ใคร นี่เป็นเพียงวิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณและพลิกหน้าชีวิต วางความคิดของคุณลงบนกระดาษเพื่อจัดการกับอารมณ์ที่สะสมไว้
- การเขียนไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่เป็นเพียงวิธีจัดการกับความวิตกกังวล คุณสามารถแสดงความรู้สึกของคุณคุณรู้สึกยังไงตอนนี้? ทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้?
- แบ่งปันความทรงจำที่แบ่งปันของคุณ บอกเราว่าคุณขาดอะไร ถ้าทะเลาะกันก็ขอโทด
- มิตรภาพที่หายไปไม่ได้จบลงเสมอไป บางครั้งเพื่อนก็ยุ่งเกินไปและเริ่มสื่อสารกันน้อยลง คุณสามารถเขียนจดหมายอำลาเสียใจที่ตอนนี้คุณไม่ได้สนิทกันมาก คุณอาจพลาดการสนทนาประจำวันกับเพื่อนของคุณ แต่ชี้ให้เห็นว่าคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ในรูปแบบใหม่
3 ให้ตัวเองได้สัมผัสประสบการณ์ เพื่อนมีความสำคัญมากต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา ดังนั้นสถานการณ์ของคุณจึงไม่ใช่เรื่องง่าย อย่าพยายามเก็บกดความรู้สึกของคุณ ถึงแม้ว่ามันจะไม่ถูกใจก็ตาม ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและไตร่ตรองอารมณ์ของคุณ
- ร้องไห้ถ้าจำเป็น. หลายคนละอายใจกับความรู้สึกไม่พอใจในสถานการณ์เช่นนี้ หากมิตรภาพสิ้นสุดลง คุณต้องรู้สึกสูญเสีย
- การจัดการกับอารมณ์อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองไปสู่อนาคต ความเศร้าของคุณมีความสำคัญมาก หากคุณพบว่ามันยากก็กระตุ้นความทรงจำของคุณ ตรวจสอบโพสต์โซเชียลมีเดียเก่า ไปที่ร้านกาแฟหรือบาร์ที่คุณเคยใช้เวลาร่วมกัน
4 ห่างหายจากโซเชียลชั่วคราว หากคุณไม่ได้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเพื่อนอีกต่อไป โซเชียลมีเดียก็อาจทำร้ายความรู้สึกของคุณได้ บนเครือข่าย คุณยังคงเป็นเพื่อนได้ จากนั้นคุณจะเห็นข่าวทั้งหมดของแฟนเก่าที่จะทำร้ายคุณ ในช่วงเวลาแห่งความเศร้า พยายามอย่าเข้าสังคมออนไลน์ ออกจากระบบบัญชี Facebook และ VKontakte ของคุณสักสองสามวันเพื่อรวบรวมความแข็งแกร่งของคุณ
- ในอนาคต ลองปิดการอัพเดทโซเชียลมีเดียของแฟนเก่าจนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับความเป็นจริงใหม่

ตอนที่ 2 ของ 3: ทำความเข้าใจกับมิตรภาพที่เลือนลาง

1 อย่ามองหาใครมาตำหนิสถานการณ์ ถ้ามิตรภาพจางหายไป มักจะไม่มีใครตำหนิ แม้ว่าทั้งสองคนจะมีส่วนร่วมในการต่อสู้ แต่ความคิดในการหาตัวผู้กระทำความผิดจะทำให้ชีวิตของคุณยากขึ้น ความรู้สึกผิดอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในอนาคตเช่นกัน เนื่องจากจะทำให้ไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งและหว่านความเกลียดชังได้ หากคุณโทษตัวเอง คุณจะจบลงในวงจรแห่งความผิดในอนาคต
2 คิดถึงบทบาทของคุณในการยุติมิตรภาพ คุณอาจไม่ได้ทำอะไรเลย มิตรภาพมักจะจางหายไปเนื่องจากสถานการณ์ภายนอก (เช่น เวลาและระยะทาง) เลิกสนิทกันได้แต่เป็นเพื่อนกัน อย่างไรก็ตาม บางครั้งเพื่อนจะตีตัวออกห่างจากคุณด้วยเหตุผลบางอย่าง การสิ้นสุดความสัมพันธ์จะทำให้คุณนึกถึงเพื่อนแบบที่คุณเป็นเพื่อนและความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนอื่น
- สิ่งนี้เคยเกิดขึ้นกับคุณมาก่อนหรือไม่? เพื่อน ๆ ได้ทิ้งชีวิตของคุณไปแล้ว? หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของคุณ หรือคุณมักจะเลือกคนที่เข้ากันได้ยากเป็นเพื่อน
- หากเพื่อนของคุณเลิกรากับคนอื่นบ่อยๆ มันอาจจะไม่ใช่เรื่องของคุณเลย อาจเป็นเพราะคุณพยายามเป็นเพื่อนกับคนใกล้ชิดทางอารมณ์ ไตร่ตรองถึงมิตรภาพในอดีตและประเมินว่าเพื่อน ๆ ปฏิบัติต่อคุณในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและมั่นใจกับพวกเขาหรือไม่
- หากเพื่อนของคุณมีเพื่อนเก่ามากมายนอกเหนือจากคุณ แสดงว่าคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา คิดถึงความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้ บางทีคุณอาจทำอะไรผิด? คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนที่เหลือของคุณ ขอให้พวกเขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณอย่างตรงไปตรงมา ชี้ประเด็นที่คุณสามารถปรับปรุงได้
3 อย่าเอามิตรภาพที่จางหายไปเป็นการส่วนตัว โดยปกติแล้ว ไม่ใช่คนที่เฉพาะเจาะจง แต่ความยากลำบากเช่น ระยะทางและความมุ่งมั่นที่ขัดขวางการรักษามิตรภาพ บ่อยครั้งผู้คนมักดำเนินชีวิตส่วนตัว แต่มิตรภาพที่เลือนลางอาจถูกจำกัดโดยสถานการณ์ภายนอก
- ประเมินสถานการณ์ชีวิตของเพื่อนคุณ. เขาได้งานใหม่ ครอบครัว มีลูกแล้วหรือยัง? เขาย้าย?
- สถานการณ์ยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะคงอยู่ตลอดไป เพื่อนอาจถูกจำกัดเวลา เป็นไปได้มากว่าในอนาคตคุณจะเริ่มสื่อสารกันใหม่ทุกวัน หากปัจจัยภายนอกมีอิทธิพลต่อมิตรภาพ ก็มีแนวโน้มว่าเพื่อนคนนั้นจะไม่โกรธคุณเลย
4 ดูว่ารูปแบบใหม่ของการสื่อสารส่งผลต่อมิตรภาพอย่างไร มิตรภาพจางหายไปด้วยเหตุผลหลายประการ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณออกจากบ้านเกิดของคุณและในช่วงสัปดาห์แรกๆ นั้นได้คุยกับเพื่อนของคุณทางโทรศัพท์ทุกวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งปี คุณสื่อสารและเจอกันน้อยลงมาก อาจดูเหมือนว่าเพื่อนของคุณไม่ต้องการคุณแล้ว หรือมีเหตุผลที่จะยุติความสัมพันธ์ แต่อาจเป็นการจ้างงานเล็กน้อย วิธีใหม่ในการสื่อสารสามารถฟื้นฟูมิตรภาพที่จางหายไปได้
- เขียนข้อความ แชทกับเพื่อนบนโซเชียลมีเดีย คุณสามารถรักษามิตรภาพด้วยวิธีที่แตกต่างออกไปโดยเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารของคุณ
- เพื่อนอาจสื่อสารกับคุณผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กและ SMS ได้ง่ายขึ้น และคุณจะเข้าใจว่ามิตรภาพของคุณยังคงมีความสำคัญแม้ว่าจะอยู่ห่างไกลกัน
5 หลีกเลี่ยงการนินทา การแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับอีกฝ่ายจะทำให้คุณเอาชนะความสูญเสียได้ง่ายขึ้น เขาสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณได้ หลายคนสูญเสียเพื่อนไปตลอดชีวิตและแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา
- จำไว้ว่าอย่านินทา ไม่จำเป็นต้องเป็นปฏิปักษ์หรือย้ายออกไปมากขึ้น ในกรณีที่ความผิดหวังในการยุติมิตรภาพ การนินทาหรือข่าวลือเกี่ยวกับเพื่อนของคุณจะทำให้เรื่องแย่ลง
6 ยอมรับว่าความสัมพันธ์เปลี่ยนไป มิตรภาพที่จางหายไปไม่ใช่จุดจบของความสัมพันธ์ มิตรภาพที่ยั่งยืนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ใช้เวลาในการปฏิเสธเพื่อนของคุณและพยายามมองภาพทั้งหมด บางทีมิตรภาพของคุณไม่ได้จางหายไปเลย แต่เพียงแค่เปลี่ยนไป
- ผู้คนเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ ความใกล้ชิดระดับก่อนหน้าอาจไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไปด้วยเหตุผลหลายประการ ตัวอย่างเช่น หลังจาก 30 ปี คุณอาจไม่รู้สึกสนิทสนมกับเพื่อนสมัยมัธยมอีกต่อไป เมื่อคุณเข้าใกล้สิบสี่ คุณอาจสูญเสียการติดต่อกับเพื่อนร่วมวิทยาลัยบางคน
- ความสัมพันธ์ที่จางหายไปยังคงมีความสำคัญ ความสนิทสนมจะจางหายไปตามกาลเวลา ในบางจุด คุณอาจเลิกไปเที่ยวกับเพื่อนสนิททุกวัน สถานการณ์นี้อยู่ในลำดับของสิ่งต่างๆ เราต้องไม่ลืมคนเหล่านี้ ดีกว่าที่จะยอมรับว่ามิตรภาพของคุณเปลี่ยนไป แต่คุณยังคงมีความสำคัญต่อกัน

ตอนที่ 3 ของ 3: จะอยู่ยังไง

1 เรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนที่ดี หากดูเหมือนว่าการกระทำของคุณนำไปสู่การสูญพันธุ์ของมิตรภาพ ให้พยายามเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น พยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนปัจจุบัน รวมทั้งหาเพื่อนใหม่
- หากคุณวิเคราะห์มิตรภาพที่จางหายไป คุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบพฤติกรรม บางทีคุณมักจะยึดติดกับความสัมพันธ์ที่น่าสงสัย หรือพฤติกรรมบางอย่างของคุณขับไล่คนอื่น ในกรณีนี้ คุณสามารถติดต่อนักจิตอายุรเวทได้ ผู้เชี่ยวชาญที่ดีสามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์และกลายเป็นเพื่อนที่เอาใจใส่
2 ยุ่งอยู่กับการเติมเต็มความว่างเปล่า บางครั้งความสัมพันธ์จบลงเร็วมาก โดยเฉพาะอายุ คุณอาจรู้ตัวทันทีว่าคุณและเพื่อนในวิทยาลัยต้องแยกจากกัน การรับรู้นี้มักจะปลุกความรู้สึกเหงา ในช่วงเวลาแห่งการสูญเสียคุณต้องหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ การสูญเสียเพื่อนทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่า หากิจกรรมที่จะกวนใจคุณและแทนที่เวลาที่คุณใช้กับเพื่อน
- หางานอดิเรกใหม่ๆ เรียนรู้การถักหรือเริ่มไขปริศนาอักษรไขว้ สมัครเรียนทำอาหาร.
- คุณยังสามารถพบเพื่อนใหม่ ลงทะเบียนในเว็บไซต์ที่จะช่วยคุณค้นหาชั้นเรียนงานอดิเรกที่คุณสามารถพบปะผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน
3 ให้ติดต่อกับเพื่อนในอนาคต จำไว้ว่ามิตรภาพมักจะจางหายไปเนื่องจากสถานการณ์ภายนอก อีกสักครู่ลองคุยกับเพื่อนของคุณอีกครั้งปล่อยวางความรู้สึกหงุดหงิดที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากขาดการสื่อสาร เมื่อทุกอย่างเรียบร้อย คุณสามารถต่ออายุมิตรภาพได้ในระดับหนึ่ง
- บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ต้องการสื่อสารกับเพื่อนเก่าหากพวกเขารู้สึกว่าถูกโกง อาจดูเหมือนถึงเวลาที่เพื่อนของคุณจะต้องเริ่มก้าวแรก ทัศนคตินี้จะไม่ช่วยสถานการณ์ในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้นคุณจึงควรอยู่ห่างจากบุคคลที่คุณสื่อสารได้ดีเท่านั้น
- พยายามให้อภัยเพื่อนของคุณสำหรับการสื่อสารที่หายาก บางครั้งการโทรศัพท์หรือข้อความธรรมดาอาจทำให้มิตรภาพที่จางหายไปได้อีกครั้ง เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ทั้งหมด มิตรภาพอาจมีการเปลี่ยนแปลง เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะแบ่งปันความใกล้ชิดที่สุดกับเพื่อนของคุณ และจากนั้นคุณสามารถแยกตัวออกจากกัน บางทีมิตรภาพก็จางหายไปเพียงชั่วขณะหนึ่ง หากบุคคลนี้มีความสำคัญต่อคุณ ก็จงใช้เวลาและความพยายามของคุณ คุณสามารถนำเพื่อนสนิทกลับเข้ามาในชีวิตได้

เคล็ดลับ

อย่าผลักเพื่อนของคุณ หากมิตรภาพจางหายไป คุณอาจจะรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด พึงระลึกไว้เสมอว่าคนอื่นมีสิ่งอื่นที่ต้องทำ และคุณอาจทิ้งชีวิตของคนอื่นไปในลักษณะเดียวกัน