เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีคิดอย่างเฉยเมย
• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีดูเฉยเมย
• วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีทำตัวเฉยเมย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การไม่แยแสหมายถึงการสงบสติอารมณ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบข้าง แทนที่จะจมจ่อมอยู่กับอารมณ์และละครเหล่านี้จากซีรีส์ทางทีวีของเม็กซิโก ก็แค่สนุกไปกับการแสดงที่ตระการตาต่อหน้าคุณ! ให้คนรอบข้างคุณทำความสะอาดโจ๊กที่ชงจริง และคุณแค่นั่งที่สบาย ผ่อนคลาย และครุ่นคิดอย่างไม่ใส่ใจ นี่คือชัยชนะของเหตุผลเหนืออคติ คุณต้องการให้จิตใจของคุณมีชัยชนะเหนือความสับสนทางสังคมหรือไม่? จากนั้นลองเปิดใจดูวิธีการสองสามวิธีที่จะทำให้สำเร็จ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีคิดอย่างเฉยเมย

1. 1 ถอยห่างจากตัวเอง ใช่ ถูกต้อง คุณต้องแยกตัวออกจาก "ฉัน" ของคุณเอง แต่ควรสังเกตเพียงตัวเดียวเท่านั้น เนื่องจากจิตสำนึกของเรารวม "ฉัน" หลายตัวพร้อมกัน ทุกอย่างเป็นไปตาม Freud: มี "id", "ego" และ "super ego" พูดง่ายๆ มี "ฉัน" ที่มีพฤติกรรม ตัวเองอีกคนหนึ่งกำลังเฝ้าดูพฤติกรรมนี้ นอกจากนี้ คุณมี “ฉัน” ที่สามารถถอยหลังและสังเกตทุกอย่างจากด้านข้าง นี่คือ “ฉัน” ที่คุณต้องพัฒนาเพื่อที่จะประพฤติตัวไม่แยแส หากดูสับสนเล็กน้อย ให้มองดังนี้:
   • มี "ฉัน" ที่ทำอะไรบางอย่าง มันทำตัวเหมือนเด็กในตัวคุณ เพราะนี่คือ "ฉัน" ตัวแรกและตัวพื้นฐาน คุณกิน หายใจ ทำหน้าที่ของมนุษย์ทั่วไปภายใต้การแนะนำของ "ฉัน" นี้เอง นี่คือ "ฉัน" ที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่ในขณะนี้
   • มี "ฉัน" อีกตัวหนึ่ง ซึ่งก็คือการทำให้แน่ใจว่าพฤติกรรมของคุณสอดคล้องกับบรรทัดฐานและคำสั่งทางสังคม ช่วยให้คุณปรับตัวและเอาตัวรอดได้ คุณเคยคิดบ้างไหมว่า "โอ้ ทำไมฉันถึงกินเค้กนี้" นี่คือลักษณะที่ตัวตนที่สองนี้ปรากฏออกมา
   • และนี่คือ "ฉัน" ที่คลุมเครือและเข้าใจยากที่สุดเป็นอันดับสาม มันสามารถสังเกตพฤติกรรมของคุณและได้ข้อสรุปที่ฉลาดและเป็นกลาง การใช้ "ฉัน" แบบนี้จะเป็นเป้าหมายหลักของเราในเส้นทางสู่การไม่แยแส
2. 2 ทุกชีวิตคือภาพยนตร์ เพื่อที่จะขี่ "ฉัน" ตัวที่สามนี้ ให้จินตนาการว่าทั้งชีวิตของคุณคือภาพยนตร์ และนั่นคือทั้งหมด คุณเพียงแค่ต้องมีส่วนร่วมน้อยลงในกิจกรรมรอบตัวคุณ อย่าพยายามแม้แต่จะยอมจำนนต่ออารมณ์รุนแรงใด ๆ แม้ว่าน้ำพุแห่งความหลงใหลที่พุ่งออกมาทั้งหมดจะตั้งรกรากอยู่ในตัวคุณแล้ว คุณไม่ควรปล่อยมันทั้งหมดพร้อมกันในคราวเดียว ยืดความสุข กำจัดอารมณ์ของคุณเช่น หลอดยาสีฟันที่คุณบีบออกเล็กน้อยทุกวัน - โดยทั่วไปเล็กน้อยปล่อยอารมณ์ กลับไปที่โรงหนังของเรากันเถอะ ก่อนอื่น ให้คิดว่าคุณอยู่ในภาพยนตร์เรื่องใด ประเภทของหนังเรื่องนี้คืออะไร? ตลก ดราม่า โศกนาฏกรรม? ใครเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์? จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?
   • หากคุณประสบความสำเร็จในการใช้ความคิดประเภทนี้ คุณจะเริ่มคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น - จดจ่อกับตัวเองน้อยลง สังเกตภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น ตอนนี้คุณกำลังนั่งอยู่ที่บ้าน กินแอปเปิล และเปิดอ่านบทความใน "wikiHow" ลองนึกถึงสิ่งต่อไปนี้: "ฮีโร่ในภาพยนตร์ของคุณคิดอย่างไรและทำไม", "สิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงไปได้อย่างไรในสองสามวัน" ?" การสังเกตอารมณ์และเพียงแค่เห็นการมีอยู่ของมันนั้นง่ายกว่าความรู้สึกและประสบการณ์นั้นมาก
3. 3 ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลด้วย ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่างจริงจัง มันไม่สำคัญ ท้ายที่สุด ทุกสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในโลกมักเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่าเสมอ บางทีจุดจบของโลกรอเราอยู่ ฟังดูสำคัญใช่มั้ย? เอ๊ะยังไง! “แล้วสิวนี่อยู่ตรงกลางหน้าผากฉันเหรอ? ว้าว! " “ พระเจ้าและ Seryozha นั้นเป็นเรื่องตลกเกี่ยวกับสีเสื้อของฉัน! นี่เป็นแค่เรื่องตลกหรือฉันควรกลับไปดูตู้เสื้อผ้าของฉันจริงๆ ไม่ ไม่ และอีกครั้ง ไม่!” ทำไมช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ควรได้รับอารมณ์อันล้ำค่าของคุณแม้แต่หยดเดียว?
   • เมื่อทุกอย่างดังที่กล่าวไว้ในกลองก็ยากที่จะหามาตรการในเรื่องนี้ ดังนั้นหลังจากประสบความสำเร็จในการควบคุม "ฉัน" ที่ไม่แยแส อย่างน้อยก็เพียงพอที่จะบีบคั้นอารมณ์ความรู้สึกบางอย่างออกไป แม้จะอยู่ในเหตุการณ์ที่สนุกสนานมากก็ตามจากการวิจัยโดย Tatiana Schnel จากมหาวิทยาลัยอินส์บรุค ประเทศออสเตรีย คนที่ไม่สนใจชีวิตและทุกสิ่งที่อยู่ในนั้นอยู่ห่างไกลจากความรู้สึกมีความสุข กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณอาจไม่แม้แต่จะกะพริบตาหากแฟนของคุณทิ้งคุณ แต่ในขณะเดียวกัน คุณจะไม่สนใจว่าคุณจะชนะลอตเตอรีล้านรูเบิลหรือไม่
4. 4 เปิดออก. เพื่อที่จะกลายเป็นคนเฉยเมย คุณจะต้องบอกลาอคติ ลางบอกเหตุ ความเย่อหยิ่ง ความละอาย และอารมณ์อื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันทั้งหมดของคุณ เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ เราต้องเปิดจิตสำนึกของเราอย่างเต็มที่ ปลดล็อคอคติที่กำหนดโดยสังคมออกจากประตูโลกภายในของคุณ แม้กระทั่งเมื่อมีคนล้อเลียนความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศ เพศ เชื้อชาติ หรือศาสนาของคุณ เพียงแค่นั่งลงและคิดว่า “อืม มุมมองที่น่าสนใจจริงๆ! และทำไมเขาถึงคิดอย่างนั้นล่ะ” ปฏิกิริยาที่รุนแรงที่สุดจากคุณต่อความคับข้องใจข้างต้นทั้งหมดอาจเป็นเพียงความสนใจเพียงเล็กน้อยในความคิดเห็นของคนอื่น - แต่อย่าใช้ความขุ่นเคือง ความโกรธ หรือการแสดงรูปแบบอื่นใดของรูปแบบการป้องกันทางจิตวิทยา
   • สงบ สงบ เท่านั้น เมื่อมีคนแยกระบบความเชื่อและความเชื่อทั้งหมดของเราออกจากกัน ปกติแล้วเราต้องการยืนหยัดเพื่อความเชื่อของเรา และนำบุคคลนั้นมาแทนที่เขาด้วยความคิดเห็นโง่ๆ ของเขา แต่คุณไม่สามารถ! คุณต้องเปิดใจให้กว้าง แม้จะรวบรวมข้อมูลที่น่าตกใจก็ตาม พยายามกำจัดการยึดติดกับทัศนคติต่อชีวิต ปล่อยให้พวกเขาใช้ชีวิตตามลำพัง แม้ว่าอีกฝ่ายจะมีความเห็นต่างเกี่ยวกับคุณ ธงอยู่ในมือเขาแล้ว!
5. 5 ดูต้นตอ. เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้อื่น ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนตัวละครในภาพยนตร์ ลองนึกถึงชีวประวัติของพวกเขา พยายามเข้าใจการกระทำของพวกเขาในวันนี้ว่าเป็นผลพวงของช่วงเวลาหนึ่งในอดีต เพราะบางที ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งไม่ได้ซื้อรถในวัยเด็ก แต่วันนี้เขากำลังวางแผนหลังจากที่เขาเห็นคุณออกรถ รถหรู. และเมื่อมีคนพูดบางอย่างกับคุณ ให้คิดถึงความหมายที่แท้จริงของคำเหล่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งดูที่รูตสุภาพบุรุษ!
   • เมื่อมีคนบอกคุณว่า "โอ้พระเจ้า! ฉันต้องการบอกคุณแม้ว่าฉันจะสัญญาว่าจะไม่บอกใคร ... " มันหมายความว่าคน ๆ นี้กำลังพยายามดึงดูดความสนใจให้ตัวเองมากขึ้นและในความเป็นจริงพูดว่า:" โอ้พระเจ้า! ฉันอยากเล่าเรื่องซุบซิบเรื่องใหม่ให้คุณฟัง โปรดใส่ใจฉันและอย่าดูถูกให้ฉันเล่าเรื่องใหม่ เพราะมันจะทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น!” นี่คือต้นเหตุของคำพูดของบุคคลนี้อย่างแม่นยำ และถ้าคุณดูที่รากศัพท์ คุณจะเข้าใจได้ทันทีว่าสิ่งนั้นคืออะไรและทำตามที่ควร

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีดูเฉยเมย

1. 1 ดูหิน. ความเฉยเมยนั้นแสดงออกมาในแนวทางที่คุณนำเสนอตัวเองเป็นหลัก เพื่อไม่ให้หลุดจากความเฉยเมย พยายามอย่าแสดงอารมณ์บนใบหน้าของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดว่า: “ไม่ นี่ก็ไม่ค่อยน่าสนใจเท่าไหร่” คุณไม่จำเป็นต้องยืนคิ้วสูง ตาเบิกกว้าง และอ้าปากค้าง
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องตอบสนองในทางใดทางหนึ่งในทางบวก ทางลบ หรือแม้กระทั่งถอนตัวออกไปโดยสิ้นเชิง ไม่. คุณยังคงดำรงอยู่ในฐานะบุคคลที่มีชีวิต แค่พยายามทำทุกอย่างให้สงบและไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไรถ้าคนรู้จักของพี่สาวคุณบอกว่ามันยากสำหรับเขาที่จะขุดมันฝรั่งเมื่อวานนี้ เข้าหาคำถามที่เหลือด้วยความสนใจเล็กน้อยในระดับเดียวกัน
2. 2 เท้าถึงมือหรือวิธีการควบคุมภาษากาย ดังนั้น อารมณ์ของคุณจึงถูกทำให้เชื่อในความไร้ประโยชน์ของการกระเซ็นของพวกเขาผ่านการแสดงออกทางสีหน้า ตอนนี้พวกเขาย่องขึ้นเพื่อควบคุมภาษาของการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณ - อย่ายอมแพ้! แม้ว่าคุณจะประกาศว่าไม่แยแสโดยสิ้นเชิง และร่างกายของคุณรู้สึกไม่สบายใจ ทุกอย่างก็หายไป ต่อจากนี้ไปคุณจะไม่เฉย
   • ควรอยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายและเปิดกว้าง ลองนึกภาพการดูหนังดีๆ คุณยังคงสนใจอยู่ แต่คุณสบายใจและสงบนิ่งอย่างแน่นอน หมายเหตุ - หากคุณพยายามอย่างหนักที่จะไม่แยแส ความเฉยเมยจะท่วมท้นคุณด้วยกระแสคลื่นที่ยิ่งใหญ่กว่า ผ่อนคลาย.
3. 3 ยังคงเปิดกว้างและเปิดกว้าง ความเฉยเมยที่มากเกินไปสามารถส่งต่อไปยังการแยกตัว ความแปลกแยก และการมองโลกในแง่ร้าย ยังคงเปิดกว้าง เป็นมิตรและเปิดกว้าง - ราวกับว่าคุณไม่สนใจจริงๆ ว่าทำไมคนๆ นี้หรือคนๆ นั้นจึงมาหาคุณ อย่างไรก็ตาม คุณจะทำตัวเหมือนกันทุกประการถ้าไม่มีใครอยู่ในห้อง
   • เนื่องจากคุณเป็นผู้สังเกตการณ์ จึงไม่มีเหตุผลที่จะทำให้เหินห่าง หากใครบางคนอย่างที่พวกเขาพูดอาวุโสในตำแหน่งตะโกนใส่คุณคุณไม่จำเป็นต้องไขว้แขนหรือขาให้อยู่ในตำแหน่งที่เปิดกว้าง พฤติกรรมการตะโกนนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าความจริงที่ว่าบุคคลนี้กำลังดิ้นรนอย่างบ้าคลั่งและพยายามจะควบคุมอีกครั้ง และไม่ต้องกังวล คุณจะตอบเขาตามที่คุณต้องการ แต่เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม แต่สำหรับตอนนี้ เพียงแค่ดูดอกไม้ไฟของอารมณ์ของคู่ต่อสู้ของคุณ คุณยังคงได้ยินทุกสิ่งที่คุณพูดกับคุณ นั่นคือจากนี้ไปคุณกำลังฟังหลายระดับพร้อมๆ กัน ในขณะที่กำลังสรุปสาเหตุรากเหง้าของคำพูดและอารมณ์ของผู้พูด
4. 4 อย่าหลงทางจนเกินไป บางคนต้องการทำตัวเฉยเมยเพื่อบรรลุความพอใจในตนเองบางอย่าง มีคนต้องการตกลงคะแนนกับแฟนเก่า บางคนแค่ต้องการแสดงให้เจ้านายหรือญาติเห็นว่าพวกเขาไม่สนใจจริงๆ หากคุณรู้จักพฤติกรรมของตัวเอง อย่างน้อยคุณก็ไม่ต้องถูกพาดพิงและสนุกกับมันมากเกินไป ท้ายที่สุด งานอดิเรกที่มากเกินไปจะแสดงให้เห็นว่าความเฉยเมยของคุณไม่มีอะไรมากไปกว่าการตกแต่งหน้าต่าง และนี่ไม่ใช่การเฉยเมยอีกต่อไป เกมนี้เป็นเกมการแสดงที่แย่

วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีทำตัวเฉยเมย

1. 1 ใจเย็น. ในเมื่อทุกอย่างไม่สำคัญนักและคุณก็วิเคราะห์ทุกอย่างจากระยะไกลได้สำเร็จ แล้วทำไมมีอะไรมารบกวนคุณล่ะ? คุณไม่มีอะไรจะเสียใน 99% ของทุกสถานการณ์ในชีวิต แล้วจะเสียพลังงานไปทำไม?
   • คนส่วนใหญ่มักเครียดกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต เช่น เมื่อพยายามทำโครงงานให้เสร็จตรงเวลา เมื่อค้นหาความสัมพันธ์กับคู่ชีวิต หรือเมื่อทะเลาะกับเพื่อน นี่เป็นเพราะคนเหล่านี้สนใจเกี่ยวกับผลลัพธ์ของสถานการณ์ - สิ่งที่คุณไม่สนใจจริงๆ ดังนั้น เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด พยายามอย่าคิดอะไรฟุ่มเฟือย และให้มากกว่านี้เพื่อไม่ให้เครียด
2. 2 ทำตัวเป็นกลาง. นอกจากความสงบแล้ว ยังต้องเป็นกลางด้วย (ไม่แสดงอารมณ์รุนแรง) แน่นอน สถานการณ์ใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับความเครียด แต่พยายามอย่าโกรธ อารมณ์เสีย หรือมีความสุขมากเกินไป ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณไม่ควรส่งผลกระทบกับคุณจริงๆ ดังนั้นอย่าสร้างเหตุผลเพิ่มเติมให้ตัวเองแสดงความรู้สึกที่ไม่จำเป็น
   • ไม่ว่าจะมีข้อมูลอะไรก็ตาม: "คุณฆ่าปลาทองของฉัน!" หรือ: "ฉันจะทิ้งคุณ!" - อย่างใดอย่างหนึ่ง: "Dima Bilan โทรหาฉันเป็นการส่วนตัว!" ปฏิกิริยาของคุณควรจะเหมือนกับว่าคุณมีคนซื้อตะเกียงใหม่ ใช่ดีโคมไฟใหม่ เท่! คุณอาจหรืออาจไม่ต้องการรู้ว่าโคมไฟนี้เป็นสีอะไร คุณมีสิทธิ์ที่จะถามอะไรก็ได้ ถ้าคุณอยากจะทำเลย
3. 3 มีวัตถุประสงค์ มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายในโลก แต่ละคนมีของตัวเอง และหลายคนแสดงความเห็นด้วยความเต็มใจ แต่คุณไม่ใช่คนส่วนใหญ่ คุณเห็นเหรียญทั้งสองด้านพร้อมกันและตัดสินสถานการณ์ตามความเป็นจริง โดยไม่สูญเสียสามัญสำนึกในหมอกแห่งอารมณ์
   • อย่าลืมว่าไม่มีใครเป็นนางฟ้ารวมทั้งคุณด้วย บางครั้งมันก็ยากที่จะเห็นป่าท่ามกลางต้นไม้ แต่ถ้าคุณฝึกฝนเพื่อตระหนักถึงพฤติกรรมของคุณ อะไรก็เกิดขึ้นได้ นั่นคือเมื่อคุณโต้เถียงกับเพื่อน ให้วิเคราะห์ไม่เพียงแต่เหตุผลสำหรับพฤติกรรมของเขา แต่ยังรวมถึงสิ่งที่มีอิทธิพลต่อคุณโดยเฉพาะด้วย
4. 4 ให้ความสนใจกับกระบวนการเอง เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้คน คุณไม่จำเป็นต้องตอบสนองต่อคำพูดของพวกเขา ตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขา "จริง" พูด อย่าสังเกตเนื้อหา ให้เน้นที่กระบวนการเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีจุดมุ่งหมายและปราศจากความกังวลที่ไม่จำเป็น แต่คุณจะนึกถึงความโน้มเอียง ความตั้งใจและความซับซ้อนของบุคคลนั้น ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางที่เป็นกลางสำหรับคุณ
   • สมมติว่า Masha มอบรายการสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ให้กับ Sasha สามีของเธอ Sasha ไม่ได้ทำสิ่งนี้และ Masha ก็อารมณ์เสีย Sasha คิดว่า Masha ล่วงล้ำเกินไป และ Masha คิดว่า Sasha ไม่สนใจเธอและโดยทั่วไปแล้วเขาเป็นคนขี้เกียจ แต่ Sasha ควรคิดว่ารายการนี้หมายความว่า Masha ต้องการจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของเธอและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นและเธอขอให้ Sasha ช่วยเธอในเรื่องนี้ - Masha จำเป็นต้องตระหนักว่าปฏิกิริยาของ Sasha นั้นไม่มีอะไร ในการทำอะไรกับเธอเป็นการส่วนตัว ก็หมายความว่า Sasha ถูกปรับให้เข้ากับคลื่นที่แตกต่าง เมื่อเห็นต้นเหตุของพฤติกรรมแล้ว ก็ถอยออกจากสถานการณ์และแก้ปัญหาได้
5. 5 แสดงมารยาทแบบเดียวกันต่อทุกคนเมื่อคุณแสดงต่อคนแปลกหน้า หากคุณเฉยเมยจริงๆ คุณจะไม่เลือกใครคนหนึ่งเพื่อเอาเปรียบคนอื่น อีกครั้ง ลองนึกภาพว่าคุณอยู่คนเดียวในห้อง หากมีบุคคลที่คุณต้องการโน้มน้าวใจไม่แยแสของคุณ ให้ปฏิบัติต่อเขาเหมือนเป็นคนแปลกหน้า - ด้วยวิธีนี้ คุณจะประพฤติตนอย่างมีมารยาทและเหมาะสม และหากพวกเขาบอกคุณบางอย่าง คุณจะฟังอย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามคำขอ ถ้ามันเหมาะสม ลงในตารางเวลาของคุณ และเมื่อบุคคลนี้จากไป ทุกอย่างจะจบลงที่นั่น คุณจะทำธุรกิจต่อไปราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน
   • ในดินแดนของศัตรู หากคุณเกลียดใครสักคน ไม่มีอะไรจะแข็งแกร่งไปกว่าความเฉยเมย ศัตรูของคุณหวังว่าคุณจะตอบโต้การโจมตีของเขาในลักษณะใดรูปแบบหนึ่ง ไม่เช่นนั้น ใจเย็นและสุภาพอย่างยิ่ง เขาจะสับสนและแผนการร้ายกาจทั้งหมดของเขาจะสิ้นสุดลง เนื่องจากไม่มีอะไรน่าเบื่อไปกว่าการทำร้ายคนที่เฉยเมย ดังนั้นจงสุภาพกับศัตรูของคุณและทำให้เขาประทับใจด้วยความไม่แยแส

เคล็ดลับ

• อดีตคืออดีต อนาคตไม่เป็นที่รู้จัก ความขุ่นเคืองคือความละอาย ความวิตกกังวลเป็นเพียงความเจ็บปวด เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ดีมาก
• สันติภาพมีอยู่ในจิตสำนึกเท่านั้น! เพื่อความสงบอย่างสมบูรณ์ ต้องการความสงบเท่านั้นและไม่มีอะไรอื่น!
• ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร บางคนไม่มีอะไรทำนอกจากประดิษฐ์บางสิ่งบางอย่าง หยุดกังวลเกี่ยวกับความคิดของพวกเขา
• สิ่งใดก็ตามที่ล่อใจก็สามารถเป็นอันตรายได้เช่นกัน
• การปฏิเสธความปรารถนาและความปรารถนานำไปสู่ความสงบสุข
• จำไว้ว่า ความสุขที่แท้จริงไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก เช่น รูปร่างหน้าตาหรือสิ่งของ (เงิน ชื่อเสียง อำนาจ ฯลฯ) หรืออารมณ์ของผู้อื่น ความสุขที่แท้จริงนั้นไม่ขึ้นกับผลประโยชน์ทั้งหมดข้างต้น เนื่องจากเป็นความสุขชั่วคราวและความสุขนั้นไม่มีสิ้นสุด
• ยกโทษให้ทุกคนเพราะพวกเขากำลังทำในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าถูกต้องในขณะนี้
• เมื่อเราไปถึงแหล่งของความปรารถนาและรู้ถึงต้นเหตุของมันแล้ว เราก็จะกำจัดแหล่งนี้ได้ง่ายขึ้น

คำเตือน

• ปรัชญานี้จะใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณเชื่อมั่นอย่างเต็มที่เท่านั้น
• ความสามารถในการวิเคราะห์ตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจโลก