ผู้เขียน:
Bobbie Johnson
วันที่สร้าง:
10 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
24 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
คุณต้องการที่จะรู้สึกวิงเวียน บางทีคุณอาจต้องการเป็นลมหรือเพียงแค่มีความสนุกสนาน อาการวิงเวียนศีรษะเป็นการตอบสนองทางประสาทสัมผัสต่อความดันโลหิตลดลงชั่วขณะ บ่อยครั้งที่ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณลุกขึ้นยืนอย่างกะทันหัน คุณสามารถทำให้เกิดความรู้สึกนี้ได้หลายวิธี แต่ระวัง: อาการวิงเวียนศีรษะอาจทำให้อาเจียนและคลื่นไส้ และในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น อาจถึงแก่ชีวิต
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ลุกขึ้นเร็ว
1 หมอบลง งอเข่าแล้วนั่งลง เมื่อคุณลุกขึ้นอย่างกะทันหัน เลือดจะไหลออกจากศีรษะอย่างรวดเร็ว และสมองจะหยุดทำงานตามจังหวะปกติในทันที เพื่อเร่งกระบวนการโดยการนั่งยอง ๆ ให้หายใจเร็ว ๆ - ระวังปัจจัยภายนอก อาการวิงเวียนศีรษะจะรุนแรงขึ้นหากคุณหิวหรือขาดน้ำ อากาศร้อนชื้นก็มีผลเช่นกัน หากหักโหมจนเกินไป อาจเป็นลมหรือคลื่นไส้
- ลองใช้ headstand. การยืนบนศีรษะจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะได้ดีขึ้น กระบวนการนี้ไม่แตกต่างจากข้างต้นมากนัก คุณต้องยืนบนหัวสักสองสามนาทีแล้วลุกขึ้น
2 หายใจเร็วและลึก ๆ ขณะนั่งยอง ๆ ในทางทฤษฎี คุณจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะและปอด และเพิ่มความดันชั่วคราว หายใจเข้าอย่างรวดเร็วและลึก ๆ ต่อไปอย่างน้อย 30 วินาทีหรือสองสามนาที จำไว้ว่ายิ่งคุณนั่งอยู่ในท่านี้นานเท่าไหร่ คุณจะยิ่งรู้สึกวิงเวียนมากขึ้นเท่านั้น - อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเร็วขึ้นและการไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้นเมื่อคุณหายใจเข้าลึก ๆ และบ่อยครั้ง
3 ลุกขึ้นเร็ว เงยหน้าขึ้นและอย่าบิดมากเกินไป เลือดไหลออกจากศีรษะควรมีความคม คุณจะรู้สึกเวียนหัวทันที - ดวงตาของคุณอาจมืดลง บางที "ดาว" หรือจุดสีต่อหน้าต่อตาอาจบินได้ คุณจะรู้สึกเวียนหัวในภายหลัง
4 อดใจรออีกนิดก่อนไป ดีกว่าที่จะยืนสักสองสามนาทีและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่เป็นเอกลักษณ์ รอให้การมองเห็นของคุณกลับมาเป็นปกติ ให้เวลาสมองของคุณกลับมาเป็นปกติ หากคุณเริ่มเดินทันที มีโอกาสที่คุณจะชนเข้ากับบางสิ่งหรือล้มลง
วิธีที่ 2 จาก 2: กลั้นหายใจ
1 กลั้นลมหายใจของคุณ. การกลั้นหายใจจะหยุดการไหลของออกซิเจนไปยังสมอง เพื่อความอยู่รอด คุณต้องหายใจ ร่างกายมนุษย์ถูกใช้เป็นตัวนำออกซิเจน หากคุณกลั้นหายใจ คุณจะลดปริมาณออกซิเจนไปยังสมองและสมองจะเข้าสู่โหมดการทำงาน "วิกฤต" อย่างรวดเร็ว หากคุณกลั้นหายใจแม้เพียงไม่กี่วินาที คุณก็อาจรู้สึกวิงเวียนได้ 
2 ระวัง. อย่ากลั้นหายใจนานเกินไป มิฉะนั้น คุณจะหายใจเองไม่ได้อีก เป็นเกมที่มีชีวิตเป็นของตัวเอง คุณสามารถกลั้นหายใจได้ก็ต่อเมื่อคุณสามารถหายใจเข้าได้ตลอดเวลา ดังนั้น: - อย่าวางหัวของคุณไว้ในภาชนะที่ปิดมิดชิด เช่น ถุงหรือห่อพลาสติก อย่าปิดกั้นอากาศเข้าทั้งจมูกและปากพร้อมกัน เสี่ยงต่อการขาดอากาศหายใจสูงมาก
- อย่าพยายามกระตุ้นอาการวิงเวียนศีรษะใต้น้ำ หากคุณพยายามทำเช่นนี้ คุณอาจไม่สามารถว่ายน้ำขึ้นเองและจมน้ำได้
- อย่าพยายามทำให้ตัวเองเวียนหัวหากคุณกำลังทำอะไรที่ต้องโฟกัส ห้ามทำสิ่งนี้ขณะขับจักรยาน รถยนต์ หรือยืนอยู่บนขอบที่สูง
3 การสูดดมควัน หากคุณกลั้นหายใจหลังจากสูดควันบุหรี่เข้าไปในปอดในปริมาณมากเป็นเวลาสองสามวินาที คุณอาจรู้สึกวิงเวียนมาก ระวังอันตรายจากการสูบบุหรี่ ควันเข้าสู่ปอดทำให้เกิดการติดนิโคตินหากคุณสูบบุหรี่เป็นประจำ ไม่จำเป็นต้องสร้างภาพลวงตาว่าเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตามด้วยควันคุณจะสามารถบรรลุสถานะที่ต้องการได้ 
4 เตรียมตัวดูดาวแล้วเวียนหัวมาก สักครู่ดวงตาของคุณจะมืดลงและศีรษะของคุณจะดูว่างเปล่า อย่าพยายามไปไหนจนกว่าหัวของคุณจะโล่ง
เคล็ดลับ
- ยิ่งคุณหายใจเร็วและลึกเท่าไหร่ ก็ยิ่งเวียนหัวมากเท่านั้น
- อีกวิธีหนึ่งที่ทำให้รู้สึกวิงเวียนคือหมุนตัวให้เข้าที่ อย่างไรก็ตาม หากคุณทำมากเกินไป คุณจะรู้สึกคลื่นไส้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพื้นผิวที่อ่อนนุ่มอยู่ใกล้ ๆ ไม่ว่าจะเป็นเตียง โซฟา หรือพรม หากคุณเป็นลม คุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ
คำเตือน
- คุณสามารถทำลายเซลล์สมองของคุณได้โดยขาดออกซิเจน หากขาดออกซิเจนไปยังสมองนานกว่าหนึ่งนาที คุณอาจตายได้ ระวังความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นเพื่อประโยชน์ของความกลัว
