เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: การตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์
• วิธีที่ 2 จาก 4: การแยกจากกัน
• วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีบอกการเลิกราจากระยะไกล
• วิธีที่ 4 จาก 4: วิธีทำตัวให้ห่างจากแฟนเก่า

เป็นการยากที่จะยุติความสัมพันธ์ในระยะไกล บางทีคุณอาจไม่สามารถรับมือกับความจริงที่ว่าคนที่คุณรักอยู่ไกลจากคุณ หรือดูเหมือนว่าคุณติดอยู่กับความสัมพันธ์กับคนที่คุณไม่ได้รัก ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร คุณสามารถยุติความสัมพันธ์และกำจัดอารมณ์ที่ไม่จำเป็นออกไปได้ ระยะทางทำให้ทุกอย่างช้าลง รวมทั้งการเริ่มต้นและการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณพบจุดแข็งในการยุติความสัมพันธ์ในที่สุด มันก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์

1. 1 เข้าใจความรู้สึกของคุณ. ลองนึกดูว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเลิกกับคนรัก และทำรายการสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณในความสัมพันธ์
   • เขียนสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ปัญหาอยู่ที่ระยะทางหรือในพันธมิตร? พิจารณาว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้หรือไม่ หรือปัญหาทั้งหมดเป็นเพียงผลที่ตามมาของความสัมพันธ์ทางไกล
   • หากคุณตัดสินใจไม่ได้ ให้เขียนรายการข้อดีและข้อเสีย นั่นคือ มีเหตุผลที่จะอยู่ในความสัมพันธ์และยุติความสัมพันธ์นั้น วิเคราะห์แต่ละรายการ ค่าลบหนึ่งค่าลบล้างค่าบวกจำนวนหนึ่งได้
2. 2 ลองคิดดูว่าคุณต้องการมันจริงๆ หรือเปล่า บางทีคุณสามารถแก้ปัญหาบางอย่างได้หากคุณพูดคุยกับคู่ของคุณ หากคุณแน่ใจว่าต้องการเลิกรา ให้กล้าและคิดแผน
   • หากคุณเหนื่อยกับการต้องห่างกันแต่ยังรักคู่ของคุณ ให้คุยกับเขาเกี่ยวกับอนาคต บางครั้งความสัมพันธ์ในระยะไกลสามารถรักษาไว้ได้หากทั้งคู่เห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอนาคต นั่นคือ หากพวกเขาวางแผนที่จะแก้ปัญหาระยะทางทางภูมิศาสตร์
3. 3 พูดถึงความรู้สึกของคุณกับเพื่อนสนิทหรือแฟนสาว หากคุณต้องการพูดแต่ยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก ให้ขอคำแนะนำจากเพื่อนสนิท ญาติ หรือนักบำบัดโรค
   • อธิบายสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณและเหตุผลที่คุณอยากเลิกรา ถามอีกฝ่ายว่าพวกเขาคิดว่าข้อโต้แย้งของคุณถูกต้องหรือไม่ เขาจะช่วยคุณแยกแยะความคิดของคุณและมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างออกไป
   • หากคู่สนทนาของคุณประสบกับการแยกจากกันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน พูดคุยกับเขา - คำแนะนำของเขาอาจเป็นประโยชน์กับคุณ
4. 4 ใช้ชีวิตอยู่ต่อไป. หยุดมองย้อนกลับไปที่ความสัมพันธ์ของคุณตลอดเวลา เปิดใจรับโอกาสใหม่ๆ และคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุข
   • หากคุณรู้สึกว่าคุณควรเลิกกับคนรัก การพยายามใช้ชีวิตโดยปราศจากความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังสูญเสียการติดต่อกับคู่ของคุณและคุณสนุกกับมัน การเลิกราจะเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง
   • พยายามหาเพื่อนใหม่ในเมืองของคุณ เริ่มเข้าร่วมการประชุมและกิจกรรมต่างๆ สนุกกับอิสระของคุณและอย่าคิดถึงครั้งต่อไปที่คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณ ทำในสิ่งที่ความสัมพันธ์ป้องกันไม่ให้คุณทำ
   • อยู่เพื่อตัวเองและสนุกกับทุกนาที คุณอาจพบว่ามันคืออะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
5. 5 จงเป็นคนที่ดีแม้คุณจะเลิกรา หากคุณตกลงกับคนรักว่าคุณทั้งคู่เดทกันเท่านั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มมีความสัมพันธ์กับคนอื่น คุณควรเลิกกับคนรักเก่าของคุณ เคารพผู้อื่น.
   • หากคุณนอกใจคนรักและเขารู้เรื่องนี้ เป็นไปได้มากว่าเขาจะใช้ความคิดริเริ่มและทำลายความสัมพันธ์กับคุณเอง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะทำร้ายทุกคนมากที่สุด และสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาจะยืดเยื้อไปตามกาลเวลา
   • หากคุณต้องการเลิกกับคนรักเพราะคุณมีคนอื่นแล้ว ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะต้องตัดสินใจ ยิ่งคุณตัดสินใจได้เร็วเท่าไร ก็ยิ่งดีสำหรับทุกคน

วิธีที่ 2 จาก 4: การแยกจากกัน

1. 1 พยายามพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกราแบบตัวต่อตัว ทางที่ดีควรปรึกษาเรื่องการเลิกราแบบตัวต่อตัวเพื่อให้คู่ของคุณรู้สึกสำเร็จ คุณควรแสดงความเคารพต่อเวลาและพลังงานที่คุณทั้งคู่มอบให้กับความสัมพันธ์นี้
   • นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการเลิกราหากคุณมีความสัมพันธ์ทางไกล คุณอาจจะรู้สึกว่าต้องพูดทุกเรื่องต่อหน้า แต่คุณเคยชินกับการใช้เวลาร่วมกันก็เหมือนได้หยุดพักจากชีวิตประจำวัน มันจะยากมากที่จะขัดขวางวิถีชีวิตปกติ
   • หากคุณกำลังวางแผนที่จะไปเยี่ยมคู่ของคุณในอนาคตอันใกล้นี้ พูดคุยกับเขาในระหว่างการเดินทางครั้งนี้ ถ้าคุณไม่มีแผนพิเศษใดๆ ให้ไปโดยเร็วที่สุด ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลที่ไม่มีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม การอธิบายอย่างตรงไปตรงมาว่าเหตุใดคุณจึงอยากมาอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด เพียงแค่ไป.
   • หากคุณมีสิ่งของของคู่ของคุณ (เสื้อผ้า หนังสือเล่มโปรด) ให้ส่งคืน นำสิ่งของทั้งหมดของคุณไปด้วย
   • พยายามพูดถึงการเลิกราเมื่อคุณมาถึงตัวเอง ไม่ใช่ตอนที่คู่ของคุณมาถึง วิธีนี้จะทำให้คุณออกเดินทางได้ง่ายขึ้นโดยเร็วที่สุด
2. 2 อย่าเลื่อนการพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกราจนกว่าจะได้พักร้อนหรือเดินทางไกล
   • ปัญหาในชีวิตประจำวันอาจดูไม่สำคัญนักในช่วงวันหยุด ทำให้คุณยุติความสัมพันธ์ได้ยากขึ้น กลับบ้านจะรู้ว่าปัญหาไม่ได้หายไปไหน
   • หากคุณยุติความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับใครสักคนในวันหยุด คุณจะต้องใกล้ชิดกับแฟนเก่าตลอดการเดินทาง
3. 3 อย่าสร้างฉาก พยายามอย่าพูดถึงการเลิกราในที่สาธารณะที่มีคนเยอะๆ (ในร้านอาหาร ร้านกาแฟ บาร์) สิ่งนี้สามารถทำให้สถานการณ์ซับซ้อนเท่านั้น
   • คุณควรออกไปได้โดยไม่มีอุปสรรคหลังจากการสนทนา อย่าทิ้งของไว้ที่บ้านของแฟนเก่า คุณอาจรู้สึกอายที่จะกลับไปหาพวกเขา
   • พูดคุยกับคู่ของคุณในที่สาธารณะที่เป็นกลางและไม่พลุกพล่าน (เช่นสวนสาธารณะในเมือง)
4. 4 เริ่มการสนทนา รวบรวมความกล้าแล้วพูดว่า: “เราต้องคุยกัน ความสัมพันธ์นี้ไม่เหมาะกับฉัน และฉันอยากจะจบมัน”.
   • อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงทำเช่นนี้ สุภาพ เลือกวลีที่นุ่มนวล แต่อย่าประนีประนอม ซื่อสัตย์และซื่อสัตย์
   • ตัวอย่างเช่น: "ฉันไม่สามารถทนต่อระยะทางได้อีกต่อไป มันทำให้น้ำตาและทรมานฉัน คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและฉันหวังว่าคุณจะได้พบกับใครบางคนที่จะให้สิ่งที่คุณต้องการ แต่ฉันไม่สามารถเป็นคนคนนั้นได้".
   • หรือเช่นนี้: “เห็นได้ชัดว่าเราจะไม่สามารถอาศัยอยู่ในเมืองเดียวกันได้ในไม่ช้านี้ และฉันไม่ต้องการเสียเวลาและพลังงานไปกับสิ่งที่ไม่มีอนาคต ฉันอยากจะพูดเป็นการส่วนตัว ฉันต้องการยุติความสัมพันธ์นี้”.
5. 5 จงมั่นคงในความตั้งใจของคุณ พยายามให้แน่ใจว่าคำพูดของคุณไม่ฟังดูเหมือนเป็นข้อเสนอสำหรับการสนทนา จงมั่นใจและมั่นคงในความตั้งใจของคุณ
   • อธิบายทุกอย่างกระชับและเรียบง่าย ยิ่งคุณคุยกันนานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งยากที่จะยุติความสัมพันธ์ คำพูดอาจทำให้สถานการณ์สับสนมากยิ่งขึ้น
   • พยายามหลีกเลี่ยงการโต้แย้ง อย่าตำหนิหรือตำหนิคู่ของคุณสำหรับสิ่งใดๆ อธิบายว่าคุณต้องการเลิกราเพราะไม่สามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ได้
6. 6 ช่วยให้คู่ของคุณค้นพบความสมบูรณ์ อดทนและแสดงความเห็นอกเห็นใจให้คู่ของคุณพูดและฟัง
   • อย่าจากไปจนกว่าคู่ของคุณจะเห็นด้วยกับการตัดสินใจของคุณ รู้ว่าเขามักจะไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ในทันที - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าความสัมพันธ์นี้มีความสำคัญกับเขาเพียงใด
   • เมื่อคุณไม่มีอะไรจะพูดอีกแล้ว หรือเมื่อบทสนทนาเริ่มดูเหมือนเป็นวงกลม ให้อวยพรอดีตคู่ของคุณให้ดีที่สุดและจากไป

วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีบอกการเลิกราจากระยะไกล

1. 1 หากคุณไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกราได้ด้วยตนเอง ให้ทำทางโทรศัพท์หรือวิดีโอแชท สิ่งสำคัญคือต้องแสดงความรู้สึกของคุณเป็นการส่วนตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้คู่ของคุณรู้สึกสมบูรณ์
   • อย่ายุติความสัมพันธ์ด้วยข้อความ มันเป็นรูปแบบการสื่อสารที่เป็นส่วนตัวน้อยกว่าซึ่งจะไม่ทำให้คุณรู้สึกครบถ้วนสมบูรณ์ หากคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาว การเลิกรากับข้อความจะเป็นการไม่เคารพคู่ของคุณ
   • อย่าโพสต์สิ่งที่เกี่ยวข้องกับช่องว่างในการเข้าถึงโซเชียลมีเดียของสาธารณะ คู่ของคุณจะรับรู้ว่านี่เป็นการรุกรานแบบพาสซีฟและอาจตอบสนองในลักษณะเดียวกัน
2. 2 บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องพูด จัดเวลาและเลือกวิธีการสื่อสาร วิธีนี้จะช่วยเตรียมคู่ของคุณให้พร้อมสำหรับการสนทนาที่จริงจัง และคุณจะเริ่มการสนทนานี้ได้ง่ายขึ้น
   • ตัวอย่างเช่น ส่งข้อความดังนี้:“เราจะคุยโทรศัพท์ในตอนเย็นตอน 8 โมงได้ไหม ฉันต้องบอกอะไรคุณหน่อย”.
   • หากคุณใช้สไกป์หรือโทรศัพท์ในเวลาที่กำหนด ให้พูดถึงการเลิกราระหว่างการโทรเหล่านี้
   • "เราต้องคุยกัน" เกือบทุกครั้งหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ หากคุณส่งวลีนี้ไปให้คนรัก พวกเขาสามารถโทรกลับหาคุณทันทีเพื่อดูว่าจะพูดคุยกันเรื่องอะไร หากคุณมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์มาระยะหนึ่งแล้ว คำพูดเหล่านี้ก็ไม่ทำให้คนรักของคุณแปลกใจ
3. 3 โทรหาคู่ของคุณและเริ่มต้นการสนทนา ถึงเวลาที่จะทำมัน พูดอย่างนี้: “ฉันเกลียดที่จะทำมันทางโทรศัพท์ แต่ฉันต้องบอกว่าสิ่งที่ฉันกังวล ฉันรู้สึกไม่ดีในความสัมพันธ์นี้และฉันต้องการจากไป”.
   • บอกเราเกี่ยวกับเหตุผลในการตัดสินใจครั้งนี้ เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง แต่อย่าประนีประนอม ซื่อสัตย์และซื่อสัตย์
   • ตัวอย่างเช่น: “ฉันทนต่อระยะทางนี้ต่อไปไม่ไหวแล้ว มันทรมานและฉีกฉันออกเป็นชิ้นๆ คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยม และฉันหวังว่าจะมีใครบางคนสามารถให้สิ่งที่คุณต้องการแก่คุณได้ แต่ฉันไม่สามารถเป็นคนๆ นั้นได้”.
   • ตัวอย่างเช่น: “ฉันเข้าใจว่าในอนาคตอันใกล้นี้ เราจะไม่สามารถอาศัยอยู่ในเมืองเดียวกันได้ และฉันไม่ต้องการเสียเวลาและพลังงานไปกับความสัมพันธ์โดยปราศจากโอกาส”.
4. 4 จงมั่นคงในความตั้งใจของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้เลิกรากันต่อหน้า คำพูดของคุณไม่ควรฟังดูเหมือนเป็นข้อเสนอสำหรับการสนทนา จงมั่นใจในความตั้งใจของคุณและระบุให้ชัดเจน
   • อย่าชักช้าหรืออธิบายให้ยุ่งยาก ยิ่งคุณพูดนานเท่าไหร่ สถานการณ์ก็จะยิ่งสับสนมากขึ้นเท่านั้น คำพูดอาจฟุ่มเฟือย
   • พยายามหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท อย่าโทษคู่ของคุณสำหรับอะไร อธิบายให้เขาฟังว่าคุณกำลังเลิกราเพราะคุณไม่สามารถสานต่อความสัมพันธ์นี้ได้
5. 5 ช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกสมบูรณ์ อดทนและพยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเขา ฟังคู่ของคุณถ้าเขาต้องการอธิบายให้คุณฟังว่าเขาเห็นสถานการณ์อย่างไร
   • สนทนาต่อไปจนกว่าคู่ของคุณจะตัดสินใจ เป็นไปได้ว่าเขาจะไม่ตกลงในทันที - ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณที่มีต่อเขา
   • เมื่อคุณทั้งคู่ไม่มีอะไรจะพูดแล้ว วางสาย มันจบแล้ว.
6. 6 ส่งคืนสิ่งของของคู่ของคุณหากคุณยังมีอยู่ ส่งทางไปรษณีย์หรือขอให้คนที่คุณรู้จักร่วมกันส่งต่อ
   • บอกแฟนเก่าของคุณว่าคุณวางแผนที่จะคืนสิ่งของของพวกเขาอย่างไรและทำตามที่คุณสัญญา นี่เป็นการกระทำของคนที่สุภาพ และคู่ของคุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าเขารู้ว่าสิ่งของของเขาจะกลับไปหาเขา
   • พยายามทำทุกอย่างให้เสร็จโดยเร็วที่สุดวิธีนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่ฟื้นคืนชีพเร็วขึ้น หากคุณเลื่อนการสนทนา สถานการณ์อาจเลวร้ายลง

วิธีที่ 4 จาก 4: วิธีทำตัวให้ห่างจากแฟนเก่า

1. 1 วาดขอบเขต อย่าคุยกับแฟนเก่าบ่อยเหมือนเมื่อก่อน ต่อต้านการกระตุ้นให้พูดหรือโต้ตอบกับเขา ทำให้เขารู้ว่าคุณเลิกกันและคุณจะไม่เปลี่ยนใจ
   • หากคุณมักจะสื่อสารกับคู่ของคุณทางโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ต คุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรใหม่ หากคุณยังคงโต้ตอบกับคนรักในลักษณะเดิม ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่สามารถยุติลงได้ตามปกติ
   • หากคุณเลิกรากับใครสักคนแต่คุยกับเขาทุกวัน แสดงว่าคุณยังคบกันต่อไป หากคุณสามารถกำหนดขอบเขตและยึดติดกับมันได้ ให้สื่อสารกับบุคคลนั้น แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองกลับไปสู่ความสัมพันธ์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณเข้าใจสิ่งนี้ หากคุณเป็นผู้เริ่มการเลิกรา คู่ของคุณมักจะยังมีอารมณ์ที่ต้องพึ่งพาคุณ เขาอาจพยายามติดต่อคุณอีกครั้ง และคุณควรเคารพความรู้สึกของเขา
2. 2 ช่วยให้คู่ของคุณค้นพบความสมบูรณ์ เป็นไปได้ว่าเขาอาจจะต้องการคุยกับคุณหลังจากเลิกรา แบ่งปันความคิดของเขา หรือเพื่อขจัดความแค้น ทำในสิ่งที่คุณเห็นว่าเหมาะสม แต่ควรงดการสนทนาซักพัก
   • พยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่อย่าเปลี่ยนใจ ฟังแฟนเก่าของคุณและพยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกเกลี้ยกล่อมในสิ่งใด จำไว้ว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเลิกรา
   • หากแฟนเก่าของคุณมาที่เมืองของคุณและต้องการพบคุณ ให้พิจารณาว่าคุณพร้อมสำหรับมันหรือไม่ หากคุณสื่อสารกับเขาเหมือนเมื่อก่อน เขาอาจจะเข้าใจคุณผิด
3. 3 ใช้ชีวิตอยู่ต่อไป. วางอุปกรณ์มือถือของคุณไว้ข้าง ๆ แล้วออกไปข้างนอก ไปทำงานและไปเที่ยวกับเพื่อน ชื่นชมอิสระของคุณ
   • พยายามพบปะผู้คนใหม่ๆ เข้าร่วมการประชุม กิจกรรม มีส่วนร่วมในชีวิตสังคมในเมืองของคุณและหาผู้ติดต่อใหม่
   • คิดว่าการเลิกราเป็นตัวเร่งการเปลี่ยนแปลงชีวิต ทำในสิ่งที่คุณอยากจะลองมาโดยตลอด หลังจากการเลิกรา หากคุณไล่ตามการเติบโตส่วนตัวของคุณหลังจากการเลิกรา มันจะง่ายกว่าที่คุณจะลืมการเลิกราและไม่กลับไปหาแฟนเก่า
4. 4 พยายามอย่าคิดมากเกินไปเกี่ยวกับการเลิกรา ปล่อยให้ความสัมพันธ์จบลง แม้จะไม่ใช่ในแบบที่คุณต้องการ คุณมีเหตุผลที่ดีในการตัดสินใจเลิกรา
   • หากคุณคิดถึงแฟนเก่า ให้เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน
   • อย่าทิ้งรายการเหตุผลที่คุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ หากคุณเริ่มคิดถึงอดีตและเสียใจกับสิ่งที่คุณทำ รายการนี้จะเตือนคุณถึงสาเหตุของการเลิกราและฟื้นความมั่นใจในการตัดสินใจที่ถูกต้อง