เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: รักษารูปร่าง
• วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: มีทัศนคติที่ถูกต้อง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณเป็นผู้หญิงและคุณต้องการความสนใจจากผู้ชายมากกว่านี้หรือไม่? ไม่ต้องค้นหาเพิ่มเติม มีการวิจัยมากมายเพื่อค้นหาว่าอะไรทำให้ผู้หญิงมีเสน่ห์ทางร่างกาย ปรากฎว่ามีคุณสมบัติที่น่าดึงดูดและพยายามและเป็นจริงหลายประการซึ่งหลายอย่างเป็นสากล คุณสามารถสืบทอดลักษณะเหล่านี้ได้โดยทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ กับตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดูดีที่สุดตลอดเวลา

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: รักษารูปร่าง

1. ย้าย การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในคุณสมบัติที่แข็งแกร่งที่สุดของความดึงดูดใจทางกายภาพคือค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) ที่ดีต่อสุขภาพ ค่าดัชนีมวลกายของคุณคือปริมาณไขมันในร่างกายที่สัมพันธ์กับส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ
   • คุณสามารถรักษาค่าดัชนีมวลกายให้แข็งแรงได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายที่เหมาะสมอาจรวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคการฝึกความแข็งแรงกีฬาหรือกิจกรรมกลางแจ้ง อะไรก็ตามที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
   • หลักการง่ายๆคือออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงห้าวันต่อสัปดาห์ หากคุณต้องการเพิ่มความเข้มข้นให้ออกกำลังกายให้หนักขึ้นอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงสามวันต่อสัปดาห์
2. กินเพื่อสุขภาพ. การมีสุขภาพดีต้องมากกว่าการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพดี การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและทำให้รู้สึกดีได้ง่ายขึ้น
   • การดื่มน้ำมาก ๆ จะดีต่อผิวพรรณ
   • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีแคโรทีนอยด์สูง จากการศึกษาพบว่าคนที่รับประทานอาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูงนั้นมีเสน่ห์มากกว่า อาหารบางชนิดที่มีแคโรทีนอยด์สูง ได้แก่ มันเทศแครอทสควอชบัตเตอร์นัทและพริกแดงหวาน
3. ฝึกสุขอนามัยของร่างกายที่ดี เพื่อให้มีเสน่ห์ทางร่างกายคุณต้องรักษาสุขอนามัยของร่างกายทุกวัน
   • แปรงฟันให้ขาวอยู่เสมอ การศึกษาพบว่าฟันที่ขาวขึ้นสามารถทำให้คนดูมีเสน่ห์มากขึ้น 20% การฟอกสีฟันสามารถช่วยให้ไข่มุกขาวขึ้นได้หากการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ
   • ล้างหน้าของคุณ. ผิวที่สะอาดเป็นสัญญาณบ่งบอกความน่าดึงดูด การดูแลผิวให้สะอาดแสดงว่าคุณใส่ใจในสุขภาพ นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดสิวเช่นสิวหัวดำหรือสิว
   • ดูแลเส้นผมให้สะอาดและดูแลเป็นอย่างดี ผมที่เงางามเป็นสัญญาณของสุขภาพและความอุดมสมบูรณ์ซึ่งเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังการดึงดูด
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ต้องนอนอย่างน้อยหกถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อรับสิทธิประโยชน์ต่างๆมากมายซึ่งหลายอย่างจะทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น
   • เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณโดยทั่วไป ร่างกายของคุณซ่อมแซมและรักษาตัวเองในขณะที่คุณนอนหลับ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกาย การนอนหลับที่เพียงพอยังช่วยลดความอ้วนและความเจ็บป่วย
   • สุขภาพทางอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น การนอนมากขึ้นจะทำให้ความเครียดน้อยลงและอารมณ์แปรปรวนน้อยลง ไม่มีใครชอบความเครียด โดยทั่วไปแล้วคนที่มีความสุขจะน่าดึงดูดกว่า
   • การนอนหลับที่มากขึ้นจะนำไปสู่ความจำที่ดีขึ้นและการคิดที่ชัดเจนขึ้น ดูเหมือนไม่ใช่ทุกอย่างและคุณต้องการที่จะมีการสนทนา ในการเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดและมีจิตใจที่ปลอดโปร่งทางที่ดีควรนอนหลับพักผ่อนให้ครบตามที่กำหนด
5. รับผิวสีแทน. การศึกษาพบว่าคนที่มีสีน้ำตาลมีเสน่ห์มากขึ้น อย่างไรก็ตามการฟอกหนังยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง (และยังใช้กับเตียงฟอกหนังด้วย) ดังนั้นควรจัดการด้วยความระมัดระวัง
   • ทฤษฎีหนึ่งสำหรับปรากฏการณ์นี้คือวิตามินดีที่ผลิตในระหว่างการฟอกหนังมีประโยชน์ต่อคุณ
   • ร่างกายที่มีสีแทนจะแสดงกล้ามเนื้อได้ดีกว่าตัวที่มีสีอ่อนกว่าเพราะคุณจะเห็นเงาของกล้ามเนื้อ

วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ

1. สวมชุดสีแดง บางทีอาจมีเหตุผลว่าทำไมเราจึงเชื่อมโยงสีแดงกับสิ่งต่างๆเช่น "ตัณหา" และ "ความหลงใหล" การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ชายจะดึงดูดผู้หญิงที่สวมชุดสีแดงมากกว่า ค่อนข้างมั่นใจว่าสีแดงเป็นสีที่ดีในการออกเดทครั้งแรก
2. สวมเสื้อผ้าที่เน้นรูปร่างของคุณ โดยไม่คำนึงถึงรูปร่างของคุณคุณควรสวมใส่เสื้อผ้าที่อวดรูปร่างของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยสร้างความมั่นใจ แต่ยังช่วยให้คุณมีโอกาสอวดส่วนเว้าส่วนโค้งของผู้หญิงอีกด้วย สวมชุดที่พอดีตัว แต่ไม่รัดเกินไป หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ใหญ่เกินไป
3. แต่งหน้า. การศึกษาพบว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเข้าหาผู้หญิงที่แต่งหน้า
   • การแต่งหน้าช่วยให้คุณดูน่าสนใจเพราะเน้นคุณสมบัติด้านความงามบางประการ โหนกแก้มสูงตาโตผิวเนียนและจมูกเล็กล้วนเป็นจุดเด่นที่สามารถเน้นด้วยการแต่งหน้าได้
   • ทาลิปสติกสีแดง หากคุณไม่ต้องการสวมใส่ตลอดเวลาให้สวมเมื่อคุณแต่งตัวเพื่อออกไปข้างนอกเท่านั้น
   • เน้นดวงตาของคุณ ใส่อายไลเนอร์อายแชโดว์และมาสคาร่าที่ทำให้สีตาและรูปตาตามธรรมชาติของคุณดูโดดเด่น
   • ทำให้การแต่งหน้าของคุณดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด คนส่วนใหญ่ชอบลุค "ธรรมชาติ" มากกว่าคนที่แต่งหน้าเยอะ ๆ ไม่ควรดูเหมือนว่าคุณใช้ความพยายามมากเกินไป
4. กลิ่นดี หากคุณสามารถดึงดูดความสนใจของคนที่ชื่นชอบน้ำหอมหรือโคโลญจน์เป็นพิเศษแสดงว่าคุณกำลังเริ่มต้นที่ดี น้ำหอมเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการดึงดูด
5. ปลูกผมของคุณ ถ้าคุณสามารถไว้ผมยาวได้ก็ไปเลย จากการศึกษาพบว่าโดยทั่วไปนิยมไว้ผมยาวมากกว่าผมสั้นเพราะดูเป็นผู้หญิง อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนสามารถไว้ผมสั้นดูดีได้ แต่ผมยาวก็เป็นที่นิยมในฐานะเครื่องหมายแห่งความดึงดูดใจ
6. หัวเราะบ่อยๆ. ถ้าคุณไม่ยิ้มมากอยู่แล้วให้สร้างนิสัยที่จะหัวเราะให้มากขึ้น แสดงสุขภาพฟันที่ขาวของคุณแล้วคุณจะมีความสุขมากแค่ไหน

วิธีที่ 3 จาก 3: มีทัศนคติที่ถูกต้อง

1. มั่นใจในตัวเอง คุณจะคาดหวังให้คนอื่นมองคุณในแง่ดีได้อย่างไรหากคุณไม่เห็นว่าตัวเองเป็นแบบนั้น? การมีความภาคภูมิใจในตนเองเริ่มจากความมั่นใจในตนเอง การมีความสะดวกสบายกับผิวของคุณเองเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดเพราะคุณรู้ว่าคุณเป็นใคร คุณไม่จำเป็นต้องทำให้คนอื่นผิดหวังหรือแข่งขันกับคนอื่นเพื่อก้าวไปข้างหน้าในชีวิต ผู้คนพบว่าลักษณะนั้นน่าดึงดูด
   • ค้นหาว่าคุณคือใคร เมื่อคุณได้รับสิ่งนั้นแล้วให้ยึดมั่นไว้และอย่ากลัวที่จะบอกให้โลกรู้ การยึดมั่นในความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะทำให้คุณไปถูกทางเมื่อมันเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ
   • ยืนยันในเชิงบวก งานของเขา. เขียนรายการเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณพอใจและกลับมาทบทวนเป็นครั้งคราว
   • อย่าโอ้อวดหรือหยิ่งผยอง. มีเพียงไม่กี่คนที่พบว่าความหยิ่งน่าดึงดูด
2. มีความสุข. งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขนั้นมีเสน่ห์มากกว่า (และคนที่น่าดึงดูดนั้นมีความสุขมากกว่า)
   • เรียนรู้ที่จะขอบคุณและให้อภัย สองสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความสุขให้กับคุณ
   • มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณ ความสัมพันธ์แสดงให้เห็นว่าเป็นแหล่งความสุขที่สำคัญที่สุดแหล่งหนึ่ง ใช้เวลากับเพื่อนสนิทและครอบครัว
   • คิดบวก. หากความคิดเชิงลบเกิดขึ้นในใจคุณให้กำจัดสิ่งเหล่านั้นออกไป หากนี่คือสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนคุณสามารถพิจารณาวิธีพฤติกรรมทางปัญญาได้
3. เป็นคนดี. การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็น บริษัท ที่ดีหรือน่าอยู่นั้นน่าดึงดูดกว่า ความน่าดึงดูดใจของพวกเขาอาจดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพียงเพราะบุคลิกของพวกเขา
4. สะเออะ. หากคุณต้องการให้ใครบางคนชอบ (หรือดึงดูดใจ) ให้คุณบอกให้พวกเขารู้ จากการศึกษาพบว่าเรามักจะชอบคนที่ชอบเรา หากคุณแสดงความสนใจใครสักคนพวกเขามีแนวโน้มที่จะดึงดูดคุณมากขึ้นหากคุณแสดงความสนใจในอีกฝ่ายอย่างชัดเจน
5. ใช้อารมณ์ขัน. อารมณ์ขันทำให้คุณมีเสน่ห์ด้วยเหตุผลมากกว่าหนึ่งข้อ
   • อารมณ์ขันทำให้คุณเป็นคนที่น่าอยู่มากขึ้น นั่นคือคุณภาพที่น่าสนใจที่จะมี
   • การหัวเราะจะปล่อยสารเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้เราอารมณ์ดี ความสามารถในการทำให้คนอื่นหัวเราะทำให้พวกเขาอารมณ์ดีและพวกเขาก็เป็นหนี้บุญคุณ

เคล็ดลับ

• มีทัศนคติที่ดี. หลายคนกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา - คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
• ตัดสินใจว่าจะใช้วิธีใดก่อนจากนั้นจึงไปยังวิธีถัดไป อาจมากเกินไปที่จะต้องการทำทั้งสามอย่างพร้อมกัน
• พาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม. เรียนรู้ที่จะยอมรับการปฏิเสธอย่างมีสไตล์เพราะมันเกิดขึ้นกับทุกคน
• ฝึกแต่งหน้าจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าได้ลุคที่ต้องการ หากคุณไม่แน่ใจให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือใครสักคนที่เคาน์เตอร์แต่งหน้าในห้างสรรพสินค้า
• ผู้หญิงจะมีเสน่ห์มากขึ้นเมื่อพวกเขาเจริญพันธุ์ ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้นในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของวงจรของคุณ ก็จะมีคนมารับ

คำเตือน

• อย่าพยายามเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณไม่ใช่ ทุกคนมีเสน่ห์ในแบบของตัวเองและคุณต้องทำงานกับสิ่งที่คุณมี
• อย่าทำผิวสีแทนนานเกินไป ก่อนทำการฟอกหนังควรปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ
• อาการเบื่ออาหารและบูลิเมียเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรง สุขภาพเป็นสิ่งที่น่าดึงดูด แต่ความผิดปกติของการกินก็ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ