กำจัดอาการสะอึก

วิดีโอ: โรงพยาบาลธนบุรี : แก้สะอึกง่าย ๆ ใน 3 นาที

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 3: ใช้วิธีแก้อาการสะอึกที่บ้าน
ส่วนที่ 2 ของ 3: การป้องกันอาการสะอึกด้วยวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน
ส่วนที่ 3 ของ 3: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

อาการสะอึกอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและน่ารำคาญมาก เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อด้านล่างของโครงกระดูกซี่โครงกะบังลมเริ่มมีอาการกระตุก เนื่องจากกะบังลมของคุณควบคุมการหายใจของคุณอากาศจึงถูกบังคับให้ผ่านสายเสียงของคุณทำให้ปิดทำให้เกิดเสียงสะอึก ในกรณีส่วนใหญ่อาการสะอึกจะหายไปเองภายในเวลาไม่กี่นาทีและไม่มีอะไรต้องกังวล บางครั้งอาจใช้เวลานานกว่าสองวันและต้องได้รับการรักษาพยาบาล

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: ใช้วิธีแก้อาการสะอึกที่บ้าน

พยายามเปลี่ยนจังหวะการหายใจ วิธีนี้สามารถช่วยให้กะบังลมคลายตัวและหยุดการเคลื่อนไหวที่กระตุกได้
- กลั้นหายใจสักสองสามวินาที คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้นานก็เพียงพอที่จะเริ่มจังหวะการหายใจใหม่ อย่ากลั้นหายใจนานจนอึดอัดหรือรู้สึกเวียนหัว เด็กที่มีอาการสะอึกสามารถลองใช้วิธีนี้ได้
- หายใจเข้าในถุงกระดาษ วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการหายใจช้าลงและลึกขึ้นซึ่งจะช่วยให้กระบังลมหยุดอาการกระตุกได้
- ไม่ชัดเจนว่าการทำให้ใครบางคนกลัวสามารถหยุดสะอึกได้จริงหรือไม่ แต่ถ้าสิ่งนั้นทำให้คุณอ้าปากค้างและเปลี่ยนการหายใจก็อาจได้ผล
- เกลือที่มีกลิ่นสามารถช่วยเปลี่ยนจังหวะการหายใจของคุณได้
บรรเทากล้ามเนื้อที่ระคายเคืองด้วยการดื่มน้ำเย็น วิธีนี้จะช่วยได้โดยเฉพาะหากคุณมีอาการสะอึกจากการรับประทานอาหารเร็วเกินไป
- วิธีนี้ยังใช้ได้กับเด็ก ๆ หากลูกน้อยของคุณมีอาการสะอึกให้ลองดูดนมแม่หรือขวดนมเพื่อช่วยให้ทารกหายสะอึก
- เมื่อคุณรู้สึกว่าคอตึงเพราะมีอาการสะอึกขึ้นมาให้ดื่มน้ำเปล่าเล็กน้อย น้ำจะช่วยบรรเทากล้ามเนื้อและบังคับให้คุณใช้จังหวะการหายใจที่แตกต่างออกไปในขณะที่ดื่ม วิธีนี้อาจไม่ได้ผลในการจิบแรกดังนั้นควรดื่มต่อไปจนกว่าจะได้ผล
- บางคนบอกว่าคุณควรดื่มแบบคว่ำถ้วยผิดด้าน แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่สิ่งนี้อาจทำให้คุณหัวเราะ (พร้อมกับทุกคนรอบตัวคุณ) ซึ่งจะทำให้จังหวะการหายใจของคุณเปลี่ยนไป
- กลั้วคอด้วยน้ำเย็น. นอกจากนี้ยังบังคับให้คุณเปลี่ยนจังหวะการหายใจ แต่ระวังอย่าสำลักถ้าคุณต้องสะอึกขณะดื่ม เหมาะสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่โตพอที่จะกลั้วคอโดยไม่สำลัก
กินของหวาน ๆ สักช้อน. สิ่งนี้จะกระตุ้นต่อมน้ำลายของคุณและทำให้จังหวะการหายใจของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณกลืน
- กินน้ำผึ้งหรือน้ำตาล. อย่างไรก็ตามอย่าให้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลสำหรับทารก ทารกจะมีอาการสะอึกเช่นเดียวกับผู้ใหญ่สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายและจะหายไปเอง
กินอะไรเปรี้ยว ๆ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นต่อมน้ำลายและทำให้คุณกลืน
- กัดมะนาวหรือน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนเต็ม
- การจี้เพดานปากหรือดึงลิ้นอาจให้ผลที่คล้ายกัน อย่าทำเช่นนี้กับทารก
กดหน้าอกของคุณ เทคนิคนี้ยังไม่ได้รับการทดสอบทางการแพทย์ แต่สามารถช่วยได้โดยการเปลี่ยนท่าทางและวางกะบังลมในตำแหน่งอื่น
- ขดตัวเพื่อกดดันหน้าอกของคุณ
- นอกจากนี้คุณยังสามารถยกเข่าขึ้นในท่าทารกในครรภ์ได้
- ดำรงตำแหน่งนี้สักสองสามนาทีเพื่อดูว่าช่วยได้หรือไม่ ถ้าไม่ให้ลุกขึ้นนั่งและหายใจเข้าลึก ๆ
- เด็กสามารถลองเปลี่ยนท่ายืนหรือท่านั่งได้ แต่อย่าออกแรงกดหน้าอกของเด็กเล็กที่มีอาการสะอึก

ส่วนที่ 2 ของ 3: การป้องกันอาการสะอึกด้วยวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน

ค่อยๆกิน. การกินเร็วเกินไปอาจทำให้คุณอ้าปากค้างและรบกวนจังหวะการหายใจของคุณ
- กัดให้เล็กลงและเคี้ยวอาหารให้ดีขึ้นก่อนกลืน
- ล้างอาหารด้วยน้ำสะอาดเพื่อไม่ให้อาหารติดคอและทำให้สะอึก
- อย่ากินมากเกินไป
ดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมให้น้อยลง อย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้
- การเมาสุราอาจทำให้สะอึกได้
- เครื่องดื่มอัดลมสามารถทำให้คุณสูดอากาศและระคายเคืองกล้ามเนื้อในลำคอทำให้สะอึกได้
หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่ร้อนและเผ็ด การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและเครื่องเทศอาจทำให้คอของคุณระคายเคืองและทำให้สะอึกได้
- ถ้าคุณชอบอาหารรสจัดให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงหรือหยุดอาการสะอึก
ลดความตึงเครียด. อาการสะอึกที่พบบ่อยและสั้นอาจเป็นการตอบสนองต่อความเครียดหรือการปลุกเร้าอารมณ์ หากคุณมีอาการสะอึกบ่อยๆให้ลองใช้วิธีง่ายๆในการผ่อนคลาย
- นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
- ออกกำลังกายทุกวัน
- นั่งสมาธิ

ส่วนที่ 3 ของ 3: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการสะอึกนานกว่า 2 วันหรือหากมันรบกวนจังหวะการนอนหลับและการรับประทานอาหารของคุณ หากคุณมีอาการสะอึกและอาการไม่หายไปอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น แพทย์ของคุณสามารถทดสอบคุณได้ดังต่อไปนี้:
- ความเสียหายหรือการระคายเคืองของเส้นประสาทที่นำไปสู่กะบังลม สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ สิ่งที่ทำให้แก้วหูระคายเคืองเนื้องอกถุงน้ำหรือคอพอกที่คอและการระคายเคืองในลำคอหรือการติดเชื้อ
- ความผิดปกติของระบบประสาทที่ส่งผลต่อการทำงานของสมอง สิ่งนี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมการสะท้อนกลับของอาการสะอึกได้ เงื่อนไขที่เป็นไปได้ ได้แก่ โรคไข้สมองอักเสบเยื่อหุ้มสมองอักเสบเส้นโลหิตตีบหลายเส้นโรคหลอดเลือดสมองการบาดเจ็บและเนื้องอก
- สภาวะการเผาผลาญเช่นเบาหวานไตวายหรือความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
- ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจเช่นโรคหอบหืดปอดบวมหรือเยื่อหุ้มปอดอักเสบ
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นกรดไหลย้อนหรือโรคลำไส้อักเสบ
- พิษสุราเรื้อรัง.
- สาเหตุทางจิตใจเช่นความตกใจความกลัวหรือความเศร้า
แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการสะอึก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ยาแก้ปวด
- คอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบ
- ยาระงับประสาทเพื่อป้องกันอาการชัก (เบนโซ) หรือความวิตกกังวล (barbiturates)
- ยาแก้ปวดชนิดหนัก (opiates เช่นมอร์ฟีน)
- ตัวลดความดันโลหิต (methyldopa)
- ยาเคมีบำบัดที่ใช้ในการรักษามะเร็ง
รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะตรวจสอบคุณในหลายประเด็นเพื่อดูว่ามีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่ทำให้สะอึกหรือไม่ เขาสามารถตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้:
- ความสมดุลการตอบสนองและความรู้สึกของคุณ
- การตรวจเลือดเพื่อหาการติดเชื้อเบาหวานและการทำงานของไต
- รับ X-ray, CT scan หรือ MRI ในโรงพยาบาลเพื่อดูว่าไม่มีภาวะที่รบกวนเส้นประสาทที่ไปที่กระบังลมของคุณหรือไม่
- ทำการส่องกล้องซึ่งจะได้ภาพจากด้านในของทางเดินหายใจและหลอดอาหารของคุณผ่านกล้องขนาดเล็กผ่านลำคอ
พูดคุยเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้กับแพทย์ของคุณ หากแพทย์ของคุณสังเกตเห็นว่ามีเงื่อนไขอื่นที่ทำให้เกิดปัญหาเขา / เธอจะสั่งการรักษาให้ หากไม่มีสิ่งใดถูกค้นพบยังคงมีตัวเลือกมากมายให้เลือก
- อาการสะอึกเช่น chlorpromazine, haloperidol, baclofen, metoclopramide และ gabapentin อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่ายาเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใด
- การฉีดยาชาเพื่อทำให้เส้นประสาทกระบังลมสงบลง
- การผ่าตัดใส่อุปกรณ์ขนาดเล็กเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทวากัส
- การบำบัดด้วยวิธีการรักษาทางเลือกเช่นการสะกดจิตหรือการฝังเข็มสามารถบรรเทาอาการร้องเรียนได้เช่นกัน