ผู้เขียน:
Eugene Taylor
วันที่สร้าง:
15 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ไม่ว่าคุณจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปีในที่สุดคุณก็จะต้องหยุด ในผู้หญิงบางคนการผลิตน้ำนมจะหยุดไปเอง แต่โดยปกติแล้วจะไม่เกิดขึ้น คุณสามารถดูเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการเร่งกระบวนการได้ที่นี่
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 2: สิ่งที่แพทย์พูด
ค่อยๆลดลง ถ้าเป็นไปได้คุณค่อยๆหย่านม เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนฟีดหนึ่งหรือสองครั้งต่อวันและทำเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเปลี่ยนไปใช้อย่างอื่นสำหรับการป้อนทั้งหมด นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและเจ็บปวดน้อยที่สุด: ร่างกายของคุณจะผลิตน้ำนมน้อยลงโดยอัตโนมัติ - หากคุณไม่ค่อยๆเรียวลงคุณอาจเกิดอาการเจ็บและ / หรือหน้าอกบวมและอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่เต้านมได้
- หากคุณสูบฉีดและต้องการหยุดพักนี่คือตัวอย่างกำหนดการ:
- วันที่ 1: ปั๊ม 5 นาทีทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
- วันที่ 2: ปั๊ม 5 นาทีทุกๆ 4-5 ชั่วโมง
- วันที่ 3-7: ปั๊มให้นานพอที่จะปล่อยแรงดัน
ทานยาแก้ปวด. ใช้ยาแก้ปวดด้วยไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมและไม่สบายตัว 
หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวนม เมื่อหัวนมถูกกระตุ้นคุณจะกระตุ้นการผลิตน้ำนมด้วย สวมเสื้อชั้นในที่รองรับได้ดี แต่ไม่รัดเกินไป เลือกเสื้อผ้าที่หลวมและไม่มีรอยรั่วชัดเจนเกินไป คุณยังสามารถใช้แผ่นรองพยาบาลเพื่อจับนมที่รั่วได้ - การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาแรงกดจากหน้าอกและบรรเทาความไม่สบายตัวได้ เนื่องจากน้ำที่ฉีดกระตุ้นหน้าอกของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จึงควรแน่ใจว่าหัวฉีดไม่ได้พุ่งไปที่หน้าอกของคุณมากเกินไป
แสดงออกให้น้อยที่สุด การปั๊มร่างกายของคุณจะได้รับสัญญาณว่าต้องทำนมให้มากขึ้น หากหน้าอกของคุณบวมเกินไปให้ปั๊มพอที่จะคลายความตึง 
ดื่มน้ำมาก ๆ. หากคุณขาดน้ำคุณจะทำให้นมมากขึ้นและความรู้สึกไม่สบายของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น 
ในกรณีที่รุนแรงให้ติดต่อแพทย์ บางทีการฉีดเอสโตรเจนจะช่วยได้ การฉีดเอสโตรเจนไม่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน แต่ครั้งหนึ่งเคยใช้เพื่อระงับการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน หมายเหตุ: บางรุ่นมีสารก่อมะเร็ง - หากคุณยังคงมีปัญหาในการหน้าเรียวคุณสามารถขอยาจากแพทย์เช่นโบรโมคริปไทน์ (ชื่อแบรนด์ Parlodel) แพทย์มักไม่เต็มใจที่จะสั่งจ่ายยานี้เนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวาย
เตรียมอารมณ์. ระดับฮอร์โมนของคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างมากเมื่อการผลิตน้ำนมของคุณลดลงและอาจนำไปสู่การระเบิดทางอารมณ์ ผู้หญิงหลายคนรู้สึกผิดเศร้าหรือรู้สึกไม่เพียงพอ ส่วนอารมณ์อาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการทั้งหมดนี้ แต่จะช่วยได้หากคุณได้รับการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 2: การเยียวยาที่บ้าน
ดื่มชาสะระแหน่. Sage มีเอสโตรเจนตามธรรมชาติซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดการผลิตน้ำนมของคุณ Sage มีให้เลือกสองรูปแบบ: - ในฐานะชา: ซื้อชาเซจจากร้านออร์แกนิกและปล่อยให้มันสูงชันด้วยนมและน้ำผึ้ง
- เป็นทิงเจอร์: คุณสามารถซื้อทิงเจอร์เซจ (ที่มีแอลกอฮอล์เล็กน้อย) ได้ที่ร้านไบโอ ดูเหมือนว่าทิงเจอร์นี้มีฤทธิ์แรงกว่าชาเซจเล็กน้อยในการทำให้น้ำนมแม่แห้ง
ประคบเย็นหรือใบกะหล่ำปลีที่หน้าอก ใบกะหล่ำปลีทำได้ดีเพราะสัมผัสเย็นสบายและมีส่วนประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยลดการผลิตน้ำนมของคุณ วางไว้บนหน้าอกของคุณและแทนที่เมื่อเหี่ยวแล้ว 
ใช้วิตามินบี 6. วิตามินบี 6 เป็นที่รู้จักกันในการยับยั้งการผลิตฮอร์โมนโปรแลคติน Prolactin เป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่ น่าเสียดายที่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้องทางสถิติที่บ่งชี้ว่าวิตามินบี 6 ช่วยลดการผลิตน้ำนมได้อย่างแท้จริง
เคล็ดลับ
- สองสามคืนแรกคุณรั่วได้มาก คุณสามารถลองเก็บผ้าขนหนูที่ม้วนไว้บนหน้าอกของคุณด้วยเสื้อยืดรัดรูป นมที่รั่วออกมาจึงสามารถดูดซึมได้โดยไม่รู้สึกสบายตัวมากเกินไป ชั้นพิเศษนี้อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบาย
- ใช้แผ่นอนามัยราคาถูกจับนมที่รั่ว. อาจฟังดูแปลก แต่ก็ช่วยให้เสื้อผ้าของคุณแห้งอยู่เสมอ แค่ผ่าครึ่งแล้วใส่ไว้ในเสื้อชั้นใน อย่าหั่นชิ้นเล็กลงเพราะจะขาดออกจากกันง่ายเกินไป
คำเตือน
- อย่าใช้ความร้อนสำหรับหน้าอกที่บวม คุณจะปวดมากขึ้นเท่านั้นและอาจกระตุ้นการสร้างน้ำนมด้วย
- อย่าผูกหน้าอก
