ผู้เขียน:
Frank Hunt
วันที่สร้าง:
18 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
Burpees หรือที่เรียกว่า Push-up jump เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดไม่กี่แบบที่จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายทั้งตัวและเพิ่มความฟิตของคุณ อ่านบทความต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้รูปแบบต่างๆของคลาสสิกนี้
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 3: The Standard Burpee
ยืนตัวตรงอีกครั้ง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
เคล็ดลับ
- Burpees ทำได้แทบทุกที่ทุกเวลา พยายามรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
