เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสม
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การกินและดื่มอย่างมีประสิทธิภาพ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การจับตาดูความปลอดภัย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ในงานปาร์ตี้หรืองานต่างๆคุณอาจอยากเมาเร็วขึ้น มีหลายวิธีที่คุณจะหายง่วงได้เร็วขึ้นตั้งแต่การเลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากไปจนถึงการดื่มเร็วขึ้น ระวังด้วยนะ หากคุณเมาเร็วเกินไปคุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปได้อย่างง่ายดาย การดื่มเหล้ามีความเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากแอลกอฮอล์ นี่เป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง รู้ว่าขีด จำกัด ของคุณอยู่ที่ไหน หยุดพักเมื่อคุณพบว่าตัวเองเมามากเกินไปหรือเริ่มไม่สบาย การดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องสนุก แต่สุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสม

1. จับตาดูปริมาณแอลกอฮอล์. ปริมาณแอลกอฮอล์แตกต่างกันไปตามประเภทของเบียร์ไซเดอร์หรือสุรา หากคุณต้องการเมาเร็วขึ้นให้เลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สูงกว่า โดยปกติปริมาณแอลกอฮอล์ที่บรรจุอยู่ในเครื่องดื่มจะระบุไว้ที่ข้างขวด เปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นหมายความว่าเครื่องดื่มนั้นมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณเมา
   • เบียร์ที่มีแอลกอฮอล์มากกว่ามักจะมีแอลกอฮอล์ประมาณ 15% ถึง 18% บางครั้งผลิตโดยโรงเบียร์อิสระขนาดเล็กมากกว่า บริษัท ขนาดใหญ่
   • แม้แต่เบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ประมาณ 11% ก็ค่อนข้างแรง หากคุณไม่พบสิ่งที่มีแอลกอฮอล์ 15% ถึง 18% ให้ดูว่าคุณสามารถหาเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ประมาณ 11% ได้หรือไม่
   • จำไว้ว่าขีด จำกัด ของคุณอยู่ที่ไหนเบียร์รสเข้มสักสองสามขวดก็เพียงพอที่จะทำให้คุณเมาได้ ดื่มให้ช้าลงหากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอาการมึนงง หากคุณเริ่มรู้สึกเวียนหัวหรือคลื่นไส้นี่เป็นสัญญาณว่าคุณควรหยุดดื่ม แน่นอนว่าคุณไม่อยากป่วยจากแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม
2. เลือกเครื่องดื่มผสมกับน้ำอัดลมและสุราที่ปราศจากน้ำตาล การผสมเหล้ากับเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลเช่นโซดาปราศจากน้ำตาลจะทำให้คุณเมาเร็วขึ้น อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณมองว่าน้ำอัดลมเป็นอาหารดังนั้นร่างกายของคุณจึงดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อยลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายไม่เห็นน้ำอัดลมที่ปราศจากน้ำตาลเป็นอาหารเสมอไปดังนั้นมันจึงดูดซึมแอลกอฮอล์ได้เร็วกว่า
   • ผู้คนมักไม่ทราบว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเมามากขึ้นเมื่อพวกเขาดื่มเครื่องดื่มผสมกับเหล้าและน้ำอัดลมที่ปราศจากน้ำตาล หากคุณมีเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยเหล้าและโซดาปราศจากน้ำตาลระวังว่าคุณอาจจะเมามากกว่าที่คิด
3. ลองเครื่องดื่มอัดลม. เครื่องดื่มอัดลมสามารถทำให้คุณเมาเร็วขึ้น หากคุณชอบที่จะเมาเร็วและชอบแชมเปญและเครื่องดื่มน้ำอัดลมให้สั่งเครื่องดื่มอัดลม
   • เครื่องดื่มอัดลม ได้แก่ แชมเปญสปาร์กลิงไวน์สไปริตเซอร์และเครื่องดื่มที่ผสมโทนิค
4. เลือกดื่มสุรามากกว่าเบียร์ การดื่มสุราสามารถทำให้คุณเมาได้เร็วกว่าการดื่มเบียร์หรือไวน์เนื่องจากสุรามีแอลกอฮอล์มากกว่า การดื่มช็อตนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากคุณบริโภคแอลกอฮอล์จำนวนมากอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะวอดก้าทำให้คุณเมาได้อย่างรวดเร็ว พยายามดื่มเหล้าถ้าคุณอยากเมาเร็ว ๆ
   • โปรดทราบว่าความแรงของเครื่องดื่มอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผับ ตัวอย่างเช่นบาร์เทนเดอร์บางคนอาจให้เครื่องดื่มผสมที่มีแอลกอฮอล์มากกว่าปริมาณปกติอย่างมาก
   • คุณยังสามารถขอเครื่องดื่มคู่ จากนั้นคุณจะได้รับปริมาณสองเท่าในแก้วดื่มเดียว หากคุณดื่มมากขึ้นและทำเร็วขึ้นคุณจะเมาได้เร็วขึ้น
   • สุรามีแอลกอฮอล์มาก การดื่มสุรามากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ ดังนั้นลองติดเหล้าสักหนึ่งหรือสองแก้ว

ส่วนที่ 2 จาก 3: การกินและดื่มอย่างมีประสิทธิภาพ

1. เริ่มดื่มอย่างผ่อนคลาย หากคุณเครียดมากคุณอาจเมาได้ช้าลง หากคุณทำอะไรบางอย่างในขณะที่ดื่มซึ่งทำให้คุณเครียดหรือเครียดอยู่แล้วก่อนที่จะเริ่มดื่มอาจส่งผลต่อความมึนเมาของคุณได้
   • พยายามสงบสติอารมณ์ก่อนออกไปดื่ม ก่อนที่คุณจะออกไปทำสิ่งที่ปกติแล้วคุณจะสงบลง ดูทีวีซีรีส์เรื่องโปรดอ่านหนังสือหรือฝึกหายใจเข้าลึก ๆ
   • ดื่มกับเพื่อน ๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายแทนคนที่ทำให้คุณเครียด หากคุณอยู่กับเพื่อนที่มักจะทำให้คุณเครียดคุณอาจจะเมาน้อยลง
2. ทานอาหารเบา ๆ ก่อนดื่ม อย่าดื่มขณะท้องว่าง สิ่งนี้อันตรายมาก อย่างไรก็ตามอย่ากินอาหารมื้อใหญ่ก่อนออกไปดื่ม การกินช่วยให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อยลงอย่างรวดเร็ว หากคุณเริ่มดื่มหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่อาจใช้เวลานานกว่าจะเมาได้
   • กินอาหารเบา ๆ หลายชั่วโมงก่อนดื่ม เลือกทานสลัดกับไก่แซนวิชชิ้นเล็กปลาหรือพาสต้าชิ้นเล็ก ๆ
   • อย่าดื่มขณะท้องว่าง แน่นอนว่าคุณจะเมาเร็ว แต่คุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกคลื่นไส้จากการดื่ม การดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่างอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก
3. ดื่มเป็นกลุ่ม. หากคุณดื่มกับเพื่อน ๆ คุณมีแนวโน้มที่จะดื่ม ผู้คนมักจะดื่มจนเสร็จเป็นกลุ่มใหญ่ การดื่มเร็วจะทำให้คุณเมาเร็วขึ้นและคุณจะดื่มมากขึ้นในช่วงเย็นด้วย ปัจจัยเหล่านี้ล้วนทำให้คุณมีอาการมึนเมาได้เร็วขึ้น
   • อย่างไรก็ตามอย่าลืมติดตามว่าคุณดื่มมากแค่ไหน เป็นเรื่องง่ายที่จะดื่มมากเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อคุณดื่มกับกลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนอื่น ๆ สามารถทนต่อแอลกอฮอล์ได้มากกว่า ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณเมื่อคุณดื่ม หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจก็ถึงเวลาเลิกแม้ว่าเพื่อนของคุณจะอยากดื่มมากขึ้นก็ตาม
4. เลือกแก้วน้ำดื่มทรงกลม การดื่มเบียร์จากแก้วตรงธรรมดาอาจทำให้คุณเมาน้อยลง แว่นตาทรงกลมหรือแก้วไวน์อาจช่วยให้คุณเมาเร็วขึ้น เนื่องจากเป็นการยากที่จะมองเห็นด้วยแก้วทรงกลมเมื่อว่างเปล่าครึ่งหนึ่งมากกว่ากระจกทรงตรง คุณจะดื่มได้เร็วขึ้นเพราะคุณไม่แน่ใจว่าคุณดื่มมากแค่ไหน
   • หากคุณดื่มในผับคุณอาจได้รับแก้วทรงกลมเมื่อคุณสั่งเบียร์หรือแชมเปญ
   • หากคุณดื่มที่บ้านให้ซื้อแก้วทรงกลมราคาไม่แพงที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายของใช้ในบ้าน

ส่วนที่ 3 ของ 3: การจับตาดูความปลอดภัย

1. รู้ขีด จำกัด ของคุณ ถ้าคุณอยากเมาเร็วคุณต้องรู้ว่าขีด จำกัด ของคุณอยู่ที่ไหน คุณไม่อยากป่วยแน่นอน รู้ว่าคุณดื่มได้มากแค่ไหนและอย่าดื่มมากกว่านั้น
   • คุณอาจรู้ว่าขีด จำกัด ของคุณมาจากประสบการณ์การดื่มครั้งก่อน ๆ คุณอาจรู้ว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มไปประมาณสี่แก้วคุณจะเริ่มรู้สึกคลื่นไส้และสูญเสียความทรงจำ
   • หากคุณยังใหม่กับการดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจไม่รู้ว่าขีด จำกัด ของคุณอยู่ตรงไหน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกอะไร หากคุณเริ่มรู้สึกคลื่นไส้หรือเวียนหัวมากนี่เป็นสัญญาณว่าคุณควรหยุด คุณยังสามารถขอให้เพื่อนเฝ้าดูคุณและบอกคุณเมื่อดูเหมือนว่าคุณสูญเสียการควบคุมตัวเอง
   • สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมสถานการณ์แม้ว่าคุณจะเมาก็ตาม อาจเป็นเรื่องยากขึ้นหากคุณพยายามเมาอย่างรวดเร็ว
   • พักสมองหากคุณพบว่าตัวเองเป็นคนขี้งกจริงๆ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเย็นเพื่อให้รู้สึกคึกคักเหมือนเดิม หยุดดื่มเมื่อคุณพบว่าตัวเองเมา
2. อย่าดื่มตอนท้องว่าง หลายคนไม่กินอะไรก่อนดื่มเพื่อให้เมาไวขึ้น นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี ควรกินอะไรก่อนดื่มเสมอแม้ว่าจะเป็นเพียงเครื่องดื่มเล็กน้อยก็ตาม ทานของว่างในช่วงเย็นด้วย เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นถั่วหรือชีส
3. พยายามดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเกือบทุกโอกาส การเมาเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องสนุกโดยเฉพาะในงานสังสรรค์ อย่างไรก็ตามในระยะยาวการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ พยายามอย่าดื่มมากกว่าหนึ่งหรือสองแก้วในทุกโอกาส ด้วยวิธีนี้คุณจะปลอดภัยและมีสุขภาพดี
4. ตรวจสอบยาของคุณก่อนดื่ม แอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียต่อผลของยาบางชนิด ดังนั้นตรวจสอบยาทั้งหมดของคุณหากคุณกำลังจะเมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์
   • อย่าทานยาแก้ปวดหลังจากดื่มมาทั้งคืน สิ่งเหล่านี้สามารถทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์และทำลายตับและอวัยวะอื่น ๆ ของคุณ ยาแก้ปวดที่มีพาราเซตามอลอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

เคล็ดลับ

• คุณต้องดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหนในการดื่มขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณปริมาณที่คุณกินและคุณทนต่อแอลกอฮอล์ได้ดีเพียงใด คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณดื่มและพยายามอย่าให้ทันเพื่อนหรือดื่มมากกว่าพวกเขา พวกเขาอาจมีความอดทนต่อแอลกอฮอล์มากกว่าคุณ
• เครื่องดื่มผสมจะเข้มข้นแค่ไหนขึ้นอยู่กับบาร์เทนเดอร์ที่เตรียมเครื่องดื่ม บาร์เทนเดอร์ / ผับบางแห่งเจือจางเครื่องดื่มมากกว่าร้านอื่น ๆ
• การเมาเร็วไม่ได้หมายความว่าจะเร็วเกินไป ถึง เมา หลังจากที่คุณดื่มไปแล้วให้หยุดพักครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะดื่มมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้ย่อยแอลกอฮอล์

คำเตือน

• การดื่มตอนท้องว่างอาจเป็นอันตรายได้ อย่าดื่มแอลกอฮอล์เมื่อคุณหิวมากและแทนที่จะกินอาหารสองสามชั่วโมงก่อนดื่มเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่ม แต่ไม่หิว
• ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าดื่มหากต้องขับรถตั้งครรภ์หรือยังไม่โตพอที่จะดื่มได้