เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำให้ผิวของคุณกระจ่างใส

ผิวหนังที่มือและเท้าของคุณอาจคล้ำขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่นสิ่งสกปรกยาปัจจัยแวดล้อมสารเคมีการติดเชื้อการอักเสบและการสัมผัสกับแสงแดดที่เป็นอันตราย บริษัท หลายแห่งที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลความงามและเครื่องสำอางผลิตสารปรับสีผิว คุณสามารถซื้อวิธีการรักษาเหล่านี้ได้ตามร้านขายยาและร้านขายยา อย่างไรก็ตามยังมีอาหารอีกมากมายที่คุณสามารถนำมาทาผิวเพื่อช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้ ดังนั้นคุณต้องดูในครัวของคุณเพื่อหาส่วนผสมสำหรับสารปรับสีผิว อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลออกกำลังกายเป็นประจำใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและดูแลผิวของคุณให้ดี

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำให้ผิวของคุณกระจ่างใส

1. ทาอาหารที่มีกรดแลคติก กรดแลคติกเป็นกรดอัลฟาไฮดรอกซีและอยู่ในกลุ่มของกรดที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด กรดเหล่านี้จะขจัดผิวหนังชั้นบนที่ตายแล้วและมักใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อรักษาผิวที่แห้งแตกเป็นขุยและมีสีคล้ำ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดแลคติกในตอนกลางคืนเท่านั้นเพราะอาจทำให้ผิวของคุณอ่อนแอต่อการทำลายของรังสียูวีได้มากขึ้น
   • ก่อนเข้านอนให้ทาโยเกิร์ตธรรมดาบาง ๆ ที่มือและเท้า ทิ้งโยเกิร์ตไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำเช่นนี้หลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์
   • อย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดด 15 หรือสูงกว่าในระหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายผิวจากแสงแดด
2. ให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดผิวคล้ำคือหลีกเลี่ยงการทำให้ผิวคล้ำเสีย การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและร่างกายที่แข็งแรงหมายถึงสุขภาพผิวที่ดี
   • กินผักผลไม้ฟรุ้งฟริ้งทุกสี เพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุให้มากที่สุดให้กินผักผลไม้สดทุกสีฟรุ้งฟริ้ง ทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงเพื่อให้ผิวยืดหยุ่นและมีสีสม่ำเสมอ
   • ดื่มน้ำให้เพียงพอ. น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ แต่การดื่มน้ำมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน เมื่อดื่มน้ำกฎง่ายๆในการฟังร่างกายของคุณคือดื่มน้ำเมื่อคุณกระหายน้ำ
   • อย่ากลัวไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโด ร่างกายของคุณต้องการไขมันเพื่อความอยู่รอดและผิวของคุณก็ต้องการไขมันเพื่อให้มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง
   • เลือกรับประทานอาหารปรุงสดที่บ้านมากกว่าอาหารแปรรูปและตัวเลือกซื้อกลับบ้าน
3. ปกป้องผิวจากแสงแดด สาเหตุหลักประการหนึ่งของผิวคล้ำคือการสัมผัสกับรังสียูวีเอและยูวีบี จากนั้นผิวจะผลิตเมลานินมากขึ้นเพื่อปกป้องตัวเองและเมลานินจำนวนมากจะทำให้ผิวคล้ำขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากแสงแดดคือการหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามหากนั่นไม่ใช่ตัวเลือกให้ลองทำดังต่อไปนี้:
   • สวมเสื้อผ้าที่ปกป้องคุณจากแสงแดดเช่นถุงมือขณะขับรถ
   • ใช้ครีมกันแดดหรือน้ำมันโดยเฉพาะบริเวณมือและเท้า
   • เลือกใช้เมคอัพและลิปบาล์มที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด
4. ดูแลมือและเท้าของคุณ ผิวคล้ำอาจเกิดจากสิ่งต่างๆเช่นสิ่งสกปรกการสัมผัสกับองค์ประกอบและการติดเชื้อ เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดูแลมือและเท้าให้สะอาดและได้รับการปกป้อง วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณคล้ำและเสีย
   • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีที่รุนแรงถ้าเป็นไปได้ สารดังกล่าวสามารถทำลายผิวของคุณได้
   • ระมัดระวังในการทำเล็บมือและสปาเท้าและเลือกมืออาชีพเนื่องจากเครื่องมือที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดการติดเชื้อราได้