ผู้เขียน:
Tamara Smith
วันที่สร้าง:
23 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- ส่วนที่ 1 จาก 3: การซักด้วยวิธีอื่น
- ส่วนที่ 2 จาก 3: ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
- ส่วนที่ 3 ของ 3: ใช้วิธีการทั้งร่างกาย
- คำเตือน
- ความจำเป็น
ผิวแห้งที่ขาเป็นปัญหาทางผิวหนังที่เรียกว่า xerose cutis หรือ asteatosis โดยแพทย์ผิวหนัง แต่นิยมเรียกว่าขาหน้าหนาว โดยปกติจะเกิดขึ้นในฤดูหนาวเมื่อมีความชื้นในอากาศน้อย อย่างไรก็ตามผิวแห้งที่ขาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและทุกวัย ในกรณีที่รุนแรงอาจส่งผลให้ผิวหนังแตกได้
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 3: การซักด้วยวิธีอื่น
อาบน้ำให้น้อยลง เมื่อคุณอาบน้ำคุณจะต้องชะล้างน้ำมันธรรมชาติจำนวนมากออกจากผิวของคุณ ไขมันธรรมชาติเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณแห้งมากขึ้นอีกด้วย หากคุณอาบน้ำบ่อยเกินไปคุณสามารถขจัดน้ำมันออกไปได้มากกว่าที่ผิวของคุณจะเปลี่ยนได้ซึ่งอาจทำให้ขาแห้งได้ - จากนี้ไปพยายามอาบน้ำวันเว้นวันหรือทุกวันที่สาม หากคุณจำเป็นต้องอาบน้ำจริงๆให้ใช้น้ำเย็นกว่าและสบู่เฉพาะในบริเวณที่จำเป็นเท่านั้น (เช่นรักแร้ของคุณ)
- การอาบน้ำนานเกินไปมักทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน อย่าอาบน้ำเกินครั้งละ 10 ถึง 15 นาทีและไม่เกินวันละครั้ง
อาบน้ำอุ่น. ส่วนอื่น ๆ ของกิจวัตรการอาบน้ำของคุณที่ขจัดน้ำมันเคลือบผิวออกไปจำนวนมากคืออุณหภูมิของน้ำในอ่าง น้ำร้อนมากจะขจัดน้ำมันและทำให้ผิวหนังแห้ง ควรใช้น้ำอุ่นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงไม่ให้ขาระคายเคือง - คนส่วนใหญ่ไม่มีเครื่องวัดอุณหภูมิน้ำที่จะใช้ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวแล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรร้อนเกินไป? ใช้ประโยชน์สูงสุดว่าหากคุณไม่ได้เลี้ยงลูกไว้ข้างใต้คุณก็ไม่ควรอยู่ภายใต้มันเช่นกัน ทดสอบอุณหภูมิในส่วนที่บอบบางที่สุดของผิวหนังของคุณ (เช่นด้านในข้อมือ) และให้น้ำเย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้
- อุ่นเครื่อง ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ. การอาบน้ำข้าวโอ๊ตสามารถปลอบประโลมผิวและช่วยบรรเทาอาการคันได้ ผสมข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หรือข้าวโอ๊ตบด 85 กรัมในอ่างน้ำอุ่น จากนั้นปล่อยให้แช่ประมาณ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วซับให้แห้ง
- คุณสามารถหาข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ได้ตามร้านขายยาหรือทางออนไลน์
- หากคุณต้องการทำข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ของคุณเองให้ใส่เกล็ดข้าวโอ๊ตธรรมดาลงในเครื่องปั่นและบดให้ละเอียดขึ้น
หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรง สบู่ที่มีไว้เพื่อย่อยสลายผิวของคุณหรือมีค่า pH ที่สมดุลไม่ดีสามารถทำให้ผิวบอบบางแพ้ง่ายขึ้นได้ มองหาสบู่สำหรับผิวแพ้ง่ายหรือครีมที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์ - การศึกษาชิ้นหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าสบู่จาก Dove โดยเฉพาะ Dove White และ Dove Baby มีค่า pH ที่สมดุลที่สุดสำหรับผิวบอบบาง
ดูแลผิวของคุณด้วยความระมัดระวัง เมื่อคุณล้างคุณควรอ่อนโยนกับผิวของคุณ ผิวของคุณบอบบางมากและผิวหนังบริเวณขาของคุณจะบางมากและมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหา ใจดีกับผิวของคุณและป้องกันไม่ให้ปัญหากลับมาอีก - สครับผิวเป็นครั้งคราว การขัดผิวเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณควรทำอย่างเบามือและไม่บ่อยเกินไป เบกกิ้งโซดาหรือผ้าขนหนูบางชนิดควรเพียงพอที่จะกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ในขณะที่สิ่งต่างๆเช่นใยบวบและหินภูเขาไฟสามารถทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงได้เท่านั้น
- หากคุณโกนขาให้ใช้มีดโกนที่สะอาดแล้วโกนเบา ๆ มีดโกนทื่ออาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้ปัญหาแย่ลงหรือแม้แต่เริ่มต้น
ปล่อยให้ผิวของคุณผึ่งลมหรือซับให้แห้ง ระมัดระวังตัวเสมอเมื่อคุณทำให้ผิวแห้งหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ การถูผิวแรง ๆ ด้วยผ้าขนหนูอาจทำให้ผิวของคุณแห้งเกินไปจากการระคายเคืองและขจัดน้ำมันออกมากเกินไป ถ้าเป็นไปได้ปล่อยให้ตัวเองผึ่งลมไว้มิฉะนั้นซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดนุ่ม ๆ
ส่วนที่ 2 จาก 3: ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ ทันทีที่คุณออกจากห้องอาบน้ำให้ทาครีมบำรุงผิวอย่างน้อยที่สุด วิธีนี้จะช่วยทดแทนน้ำมันที่ถูกขจัดออกไปจากการอาบน้ำและยังช่วยไม่ให้ความชื้นที่ดูดซึมออกไปในระหว่างการล้าง - หากคุณไม่มีเวลาอาบน้ำ แต่ต้องการให้ความชุ่มชื้นแก่ขาของคุณให้ห่อด้วยผ้าขนหนูเปียกอุ่น ๆ เป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที วิธีนี้จะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและเปิดรูขุมขนเพื่อให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างเหมาะสม
ลองใช้ครีมลาโนลิน. ลาโนลินเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ไม่กี่อย่างที่ทราบกันดีว่ามีผลยาวนานต่อผิว เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ทำจากไขสัตว์ที่มีเสื้อโค้ทขนสัตว์เช่นแกะและมีไว้สำหรับปกป้องผิวหนังโดยเฉพาะ - ทาลาโนลินเช่นบาล์มบาล์มที่ขาของคุณทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์นั้นคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้เสื้อคลุมแบบปกติได้ไม่เกินทุกๆ 3-4 วัน
- คุณยังสามารถถูขาของคุณในตอนเย็นแล้วสวมชุดนอนเก่าทับเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ดูดซับขณะนอนหลับ
ใช้น้ำมัน. เบบี้ออยล์, น้ำมันมะพร้าว, บอดี้ออยล์: คุณชื่อมัน สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากในการฟื้นฟูผิวของคุณ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่ดีที่สุดเสมอไป หากคุณโกนขาน้ำมันอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอุดตันรูขุมขนทำให้ผมยาวขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ต้องพึ่งพาน้ำมันตลอดเวลา แต่เพื่อช่วยรักษาผิวของคุณในขณะที่คุณเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณหรือเพื่อปกป้องผิวในช่วงวันที่หนาวที่สุดของฤดูหนาวน้ำมันจะทำงานได้ดี 
หลีกเลี่ยงมอยส์เจอร์ไรเซอร์อื่น ๆ ส่วนใหญ่ มอยส์เจอร์ไรเซอร์อื่น ๆ อีกมากมายที่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณน้อยมาก หลายคนไม่ได้เป็นมากไปกว่าชั้นที่ลื่นไหลซึ่งไม่ได้ทำอะไรอื่นนอกจากนั่งบนผิวของคุณ มองหาส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวขาว (humectans และ emollients) และไม่ต้องสนใจครีมอื่น ๆ ที่เหลือเพราะเป็นเพียงการเสียเงิน - มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเช่นกรดแลคติกกรดแลคติกโพรพิลีนไกลคอลและยูเรีย
- ส่วนผสมอย่างหนึ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือน้ำหอม น้ำหอมหลายชนิดระคายเคืองต่อผิวหนังดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยง
ส่วนที่ 3 ของ 3: ใช้วิธีการทั้งร่างกาย
ดื่มน้ำให้มากขึ้น เมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอผิวของคุณจะเป็นอวัยวะแรก ๆ ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน การขาดความชุ่มชื้นจะทำให้ผิวแห้งอย่างรวดเร็วนอกเหนือจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย ดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวันเพื่อปกป้องผิวและส่วนที่เหลือของร่างกาย - แตกต่างกันมากแค่ไหนต่อคน ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ 8 แก้วเป็นเพียงค่าประมาณเท่านั้น
ปกป้องผิวของคุณจากความหนาวเย็น เมื่ออากาศเย็นลงความชื้นจะตกตะกอนจากอากาศตามธรรมชาติทำให้แห้งกว่าปกติมาก เมื่ออากาศแห้งมันจะดึงความชุ่มชื้นออกไปจากผิวของคุณ (เพื่อคืนความสมดุล) นี่คือเหตุผลว่าทำไมผิวของคุณจึงแห้งมากในช่วงฤดูหนาว ปกป้องผิวของคุณจากความหนาวเย็นโดยสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและทาครีมบำรุงผิวเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง - ปกป้องขาของคุณด้วยการสวมถุงน่องหรือชั้นในบาง ๆ ใต้กางเกงในฤดูหนาว สิ่งนี้ช่วยในการปกป้องผิวหนังเนื่องจากผ้ายีนส์ไม่ดีอย่างยิ่งในการรักษาความอบอุ่นและปกป้องผิว
พยายามรักษาระดับความชื้นในห้องของคุณ อากาศที่แห้งและร้อนจะดึงความชื้นออกจากผิวหนังดังนั้นความชื้นในอากาศที่มากขึ้นจะทำให้ผิวของคุณไม่แห้ง เครื่องทำความชื้นขนาดเล็กในห้องนอนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้มากและการเก็บไว้ในห้องขนาดใหญ่อื่น ๆ ในบ้านของคุณก็ช่วยได้เช่นกัน - ขอให้แน่ใจว่าคุณไม่หักโหมเกินไป ความชื้นที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดเชื้อราซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ
หลีกเลี่ยงการตากแดดมากเกินไป แสงแดดเป็นสิ่งที่เครียดมากสำหรับผิว นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังแล้วยังทำให้ผิวระคายเคืองและแห้งได้อีกด้วย เมื่อออกแดดให้สวมเสื้อผ้าที่บางเบา แต่ปกปิดเช่นกางเกงผ้าลินิน หากคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการปกปิดผิวของคุณด้วยฝุ่นอย่างน้อยคุณควรทาครีมกันแดด เลือกใช้ครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้าง (UVA / UVB) และทาตามคำแนะนำ SPF 15 ควรมากเกินพอที่จะปกป้องผิวของคุณ 
ปรับการรับประทานอาหารเพื่อให้ได้รับสารอาหารสำหรับผิวที่มีความสำคัญ คุณอาจรู้ว่าคุณต้องการวิตามินซีเพื่อป้องกันโรคหรือว่ากล้ามเนื้อของคุณต้องการโปรตีน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผิวของคุณต้องมีสุขภาพดีอย่างไร? ผิวของคุณยังต้องการสารอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมดังนั้นควรแน่ใจว่าอาหารของคุณมีส่วนประกอบหลัก 3 อย่างต่อไปนี้ในปริมาณที่เพียงพอ ได้แก่ วิตามินอีวิตามินเอและกรดไขมันโอเมก้า 3 - แหล่งที่ดีของสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ปลาซาร์ดีนแอนโชวี่ปลาแซลมอนอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอกแครอทและผักคะน้า
- คุณยังสามารถทานอาหารเสริมได้แม้ว่าร่างกายของคุณอาจดูดซึมได้ไม่ดีเท่ากับสารอาหารที่พบในอาหารตามธรรมชาติ
แปรงผิวแห้ง. ลงทุนในแปรงที่มีขนหนาขึ้น แต่อย่าใช้แปรงที่รุนแรงเกินไปหรือจะทำร้ายผิว ค่อยๆแปรงขาหลังและหน้าไปเรื่อย ๆ ระวังอย่าให้มากเกินไป จากนั้นล้างออกและใช้น้ำมันมะพร้าวอัลมอนด์หรือเมล็ดองุ่นที่ดีหลังจากนั้น โลชั่นอาจทำให้แย่ลงได้ดังนั้นอย่าใช้มัน ขาของคุณจะไม่เป็นแป้งอีกต่อไป - หากคุณมีปัญหาผิวควรปรึกษาแพทย์ก่อนแปรงผิวที่แห้ง
ไปหาหมอ. หากคุณได้ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว แต่พบว่าคุณยังมีผิวแห้งมากคุณควรปรึกษาแพทย์ จะดีกว่าที่จะแยกแยะว่ามีปัญหาทางการแพทย์ ผิวแห้งเป็นอาการของโรคบางชนิดและนอกจากนี้ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้ผิวแห้ง สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าผิวแห้งของคุณไม่ได้เป็นผลมาจากปัญหาทางการแพทย์หรือยา
คำเตือน
- หากคุณเริ่มรักษาผิวแห้งที่ขาด้วยตนเองควรรักษาให้หายภายใน 7 ถึง 10 วัน หากสถานการณ์แย่ลงหรือดูเหมือนจะไม่สามารถรักษาได้ให้ไปพบแพทย์ของคุณ
ความจำเป็น
- สบู่ให้ความชุ่มชื้น
- ครีม Cortisone
- โลชั่นขี้ผึ้งหรือเบบี้ออยล์
