เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนถุงน่องให้เป็นแบบผูกอก
• วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้เสื้อผ้าอื่น ๆ เป็นตัวยึด
• วิธีที่ 3 จาก 3: การผูกที่ปลอดภัย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณต้องการทำให้หน้าอกของคุณแบนราบด้วยสไบคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน! ในความเป็นจริงมีผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถซื้อทางออนไลน์โดยเฉพาะเพื่อจุดประสงค์นี้ที่ปลอดภัยและใช้งานง่าย ตัวอย่างเช่นลองเปลี่ยนถุงน่องเป็นแบบผูกหน้าอก ใช้ความระมัดระวังเล็กน้อยเมื่อใส่สารยึดเกาะ หากแน่นเกินไปหรือคุณใช้วัสดุที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เนื้อเยื่อของคุณเสียหายได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนถุงน่องให้เป็นแบบผูกอก

1. ซื้อหรือหากางเกงรัดรูปหรือควบคุมกางเกงรัดรูป คุณสามารถใช้ถุงน่องแบบใดก็ได้สำหรับสิ่งนี้ หากคุณมีขนาดที่เอวเท่ากับหน้าอกของคุณคุณสามารถซื้อขนาดปกติได้ มิฉะนั้นให้ใช้เทปวัดขนาดเล็กเพื่อวัดหน้าอกของคุณ เริ่มต้นด้วยปลายด้านหนึ่งที่ด้านหน้าและไปรอบ ๆ ด้านหลังของคุณจนกว่าคุณจะไปถึงด้านหน้าและอีกด้านหนึ่ง ดึงให้ตึงเล็กน้อยทั่วหน้าอกของคุณจากนั้นวัดจุดที่ปลายทับซ้อนกับเทปวัดส่วนที่เหลือ
   • คุณสามารถใช้ขนาดนี้เพื่อค้นหาขนาดของถุงน่องที่คุณต้องการได้ ตรวจสอบแผนภูมิขนาดที่ด้านหลังของแพ็คหรือทางออนไลน์เมื่อคุณซื้อกางเกงรัดรูป
2. ตัดขากางเกงออก เว้นระยะห่างจากขาข้างละ 6 ถึง 8 นิ้วแล้วใช้กรรไกรคม ๆ ตัดขาแต่ละข้างให้ตรง ตอนนี้คุณควรมีถุงน่องที่ดูเหมือนกางเกงขาสั้น
3. ทำรูสำหรับหัวของคุณโดยตัดเป้ากางเกง เริ่มต้นด้วยการหาเป้ากางเกงใน. จากนั้นปรับกางเกงรัดรูปให้เรียบเพื่อให้ดูเหมือนกางเกงขาสั้นแบน ใช้กรรไกรตัดรูที่กากบาทให้ใหญ่พอที่ศีรษะของคุณจะสอดเข้าไปได้
   • ถ้ารูไม่ใหญ่พอที่จะสอดใส่เข้าไปได้ให้ใช้กรรไกรเพื่อเปิดออกให้มากขึ้น
4. ใส่เสื้อรัดรูปเหมือนเสื้อยืดตัวเล็ก วางศีรษะของคุณผ่านรูที่คุณทำไว้ในเป้ากางเกงและแขนของคุณผ่าน "ขา" ที่ยังติดอยู่กับถุงน่อง ดึงเอวของถุงน่องขึ้นเหนือหน้าอกของคุณเพื่อให้แบนราบ
   • วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดกับสปอร์ตบรา

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้เสื้อผ้าอื่น ๆ เป็นตัวยึด

1. สวมเสื้อชั้นในแบบสปอร์ตสองสามชั้นโดยไม่มีคัพเพื่อให้หน้าอกที่ค่อนข้างเรียบเนียน เลือกสปอร์ตบราที่แบนแทนที่จะมีคัพเพราะจะช่วยให้หน้าอกของคุณเรียบเนียน หากคุณมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นเสื้อชั้นในแบบสวมทับกันสามารถช่วยทำให้หน้าอกของคุณแบนราบได้ เลือกรุ่นที่แน่นกว่าเล็กน้อย แต่ไม่แน่นจน จำกัด การหายใจ
   • นอกจากนี้ยังมี บริษัท ที่ผูกเน็คไทแบบเสื้อกั๊กซึ่งยาวขึ้นครึ่งหนึ่งของลำตัวและบีบหน้าอกของคุณ
2. พันพนักพิงนีโอพรีนไว้รอบหน้าอกของคุณเพื่อให้สวมใส่ได้ง่าย สิ่งเหล่านี้มักจะแนบมาด้วย Velcro วาง Velcro ไว้ใต้แขนของคุณเพื่อไม่ให้มองเห็นได้และปรับพนักพิงให้แน่นหากจำเป็น ช่วยให้หน้าอกของคุณแบนราบ
   • คุณสามารถค้นหาสิ่งเหล่านี้ได้ทุกที่ที่มีขายเช่นห้างสรรพสินค้าและร้านขายยา
   • อย่าดึงแน่นจนหายใจไม่ออก
   • วิธีนี้ใช้ได้ดีที่สุดภายใต้เสื้อผ้าหลวม ๆ เนื่องจาก Velcro
3. สำหรับวิธีง่ายๆให้ใช้เสื้อบีบอัด เสื้อรัดรูปเช่นกางเกงรัดรูปหรือถุงเท้ารัดรูปให้แนบสนิทกับร่างกาย หากคุณสวมไว้รอบหน้าอกหน้าอกของคุณจะแบน จากนั้นคุณสามารถสวมใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ คุณสามารถหาซื้อได้ในร้านขายอุปกรณ์กีฬาส่วนใหญ่
   • หากคุณมีเพียงกางเกงขาสั้นรัดรูปคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเสื้อเชิ้ตได้โดยตัดรูที่เป้าให้ใหญ่พอสำหรับศีรษะของคุณ
   • คุณยังสามารถทำเครื่องผูกจากเสื้อเชิ้ตเก่า ในการทำเช่นนี้ให้ตัดแขนเสื้อออกแล้วตัดตะเข็บทั้งสองข้างของเสื้อ ตอนนี้คุณมีสองตัวประสาน ในการใส่สารยึดเกาะนี้ให้พันรอบหน้าอกให้แน่นที่สุดโดยไม่ทำให้รู้สึกเจ็บหรือไม่สบายตัว จากนั้นติดกระดุมที่ด้านหน้าและจับชิ้นส่วนนั้นไว้ในเน็คไทระหว่างหน้าอกของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: การผูกที่ปลอดภัย

1. ปิดเครื่องผูกทิ้งไว้เมื่อคุณนอนหลับ การผูกมัดตลอด 24 ชั่วโมงอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังและปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ คุณควรพาเขาออกไปข้างนอกอย่างน้อยวันละหลายชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้มีโอกาสพักผ่อน
   • ถ้าเป็นไปได้ให้ใส่สารยึดเกาะเพียงครั้งละแปดชั่วโมง
   • การผูกมัดอย่างแน่นหนาอาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจและถึงกับกระดูกซี่โครงหักได้ เมื่อเวลาผ่านไปการกดหน้าอกอาจทำให้โครงสร้างโครงกระดูกของคุณเปลี่ยนไปได้
   • ทดลองกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขที่สุดในการผูกมัดคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าต้องทำเช่นนั้น
2. อย่าใส่สารยึดเกาะเมื่อคุณออกกำลังกายถ้าเป็นไปได้ สปอร์ตบราเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเล่นกีฬา แต่ตัวยึดเช่นที่พยุงหลังหรือแม้แต่กางเกงรัดรูปก็มีข้อ จำกัด เกินไป มันจะไม่ทำให้คุณเคลื่อนไหวได้เพียงพอและคุณจะหายใจได้ไม่ดีเท่าที่ควร
3. ใส่แป้งทาตัวไว้ใต้สารยึดเกาะเพื่อป้องกันการเสียดสี หากคุณรู้สึกรำคาญกับสารยึดเกาะที่ถูผิวหนังและทำให้เกิดรอยแดงแป้งทาตัวเช่นแป้งเด็กสามารถช่วยได้ โรยผงเล็กน้อยให้ทั่วก่อนใส่สารยึดเกาะ
   • คุณยังสามารถสวมเสื้อกล้ามรัดรูปใต้สไบ
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ไม้ป้องกันการเสียดสีเช่น Body Glide ซึ่งคุณใช้เป็นยาระงับกลิ่นกายเพื่อปกป้องผิวของคุณ คุณสามารถหาไม้ป้องกันการเสียดสีได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬา
4. อย่าใช้เทปหรือผ้าพันแผลมัดผิวหนังของคุณ สิ่งเหล่านี้เคลื่อนไหวไม่ถูกต้องและอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง เทปอาจทำให้ผิวของคุณเสียหายและพันไม่เท่ากัน ผ้าพันแผลกระชับเมื่อสวมใส่และนั่นคือสิ่งที่ใช้สำหรับการบาดเจ็บ แต่นั่นอาจทำให้หายใจลำบาก
   • การผูกแบบนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้กระดูกซี่โครงหัก

เคล็ดลับ

• ฟังร่างกายของคุณ หากคุณหายใจไม่ออกขณะคาดหรือรู้สึกเจ็บปวดคุณควรถอดมันออกและลองทำอย่างอื่น
• หากคุณสามารถซื้อได้ให้ซื้อสารยึดเกาะที่ทำขึ้นโดยเฉพาะเพื่อจุดประสงค์นั้นเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัยกว่าการทำด้วยตัวเอง

คำเตือน

• การผูกที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรและแม้กระทั่ง ทำให้การผ่าตัดร่างกายส่วนบนเป็นไปไม่ได้ ถ้าคุณทำลายร่างกายของคุณมากเกินไป เมื่อมีข้อสงสัยอย่าเสี่ยงใด ๆ