เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: การเตรียมบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์
• ส่วนที่ 2 ของ 2: การระบายไอออกจากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์

บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์หรือที่เรียกว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ปากกาอิเล็กทรอนิกส์หรือซิการ์เป็นไอระเหยที่ทำงานโดยใช้แบตเตอรี่ลิเธียม พวกมันทำให้ของเหลวกลายเป็นไอ (e-liquid) ที่มีนิโคตินหรือไม่มีนิโคติน จุดประสงค์ของบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์คือเพื่อให้ความรู้สึกคล้ายกับบุหรี่แบบดั้งเดิม ซึ่งแตกต่างจากบุหรี่แบบดั้งเดิมอย่างไรก็ตามสำหรับบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ควันจะไม่ถูกสูดดมอีกต่อไป แต่เป็นรูปแบบของไอน้ำ ของเหลวในบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ประกอบด้วยนิโคตินโพรพิลีนไกลคอลรสชาติสีและสารเคมีอื่น ๆ ปัจจุบันไม่มีกฎหมายบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ทำให้ไม่สามารถระบุได้ว่าสารเคมีที่ใช้มีผลต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ แม้ว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สามารถใช้งานโดยผู้สูบบุหรี่ในความพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ก็ไม่แนะนำให้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพหรือความปลอดภัยในการเอาชนะยาเสพติด

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: การเตรียมบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์

1. ซื้อชุดบุหรี่ไฟฟ้า. หากคุณเพิ่งเริ่มใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ให้เริ่มด้วยชุดบุหรี่ไฟฟ้าซึ่งคุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์ ผู้สูบบุหรี่ระดับปานกลางจำนวนมากเลือกใช้ชุดสตาร์ทแบบชาร์จไฟแทนบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์แบบใช้แล้วทิ้ง คุณสามารถใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ได้บ่อยมากทำให้มีประโยชน์มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
   • ชุดบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สำหรับผู้เริ่มต้นมีแบตเตอรี่แบบชาร์จไฟเครื่องชาร์จและตลับที่มีของเหลวนิโคติน ของเหลวนิโคตินมีให้เลือกหลากหลายรสชาติ คุณยังสามารถเลือกปริมาณนิโคตินจากระดับต่างๆได้ หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการยุติการเสพติดขอแนะนำให้คุณเลือกใช้ตลับหมึกที่มีนิโคตินต่ำ ที่ดีที่สุดคือเลือกตลับที่มีรสชาติที่คุณชอบเพื่อลดปริมาณนิโคตินของคุณ หากคุณซื้อชุดเริ่มต้นที่มีรสชาติประเภทต่างๆคุณสามารถเลือกรสชาติที่คุณชื่นชอบได้อย่างง่ายดาย
   • ชุดเริ่มต้นบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ส่วนใหญ่มีราคาอยู่ระหว่าง 40 ถึง 100 ยูโร หากคุณวางแผนที่จะใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้งขอแนะนำให้คุณซื้ออุปกรณ์ที่มีคุณภาพดีกว่า
2. ชาร์จแบตเตอรี่ของบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ เนื่องจากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ทำงานกับแบตเตอรี่ลิเธียมจึงจำเป็นต้องชาร์จไฟให้เต็มก่อนใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ บุหรี่ไฟฟ้าจำนวนมากมาพร้อมกับแบตเตอรี่ที่ชาร์จแล้วบางส่วนหรือเต็ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ชาร์จแบตเตอรี่เต็มแล้วโดยวางไว้ในเครื่องชาร์จ จากนั้นรอจนกว่าสัญญาณหรือไฟแสดงว่าแบตเตอรี่ชาร์จแล้ว
   • แบตเตอรี่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ส่วนใหญ่สามารถชาร์จใหม่ได้และใช้งานได้ประมาณ 250 ถึง 300 ครั้ง โดยปกติแบตเตอรี่จะมีอายุการใช้งานนานขึ้นหากมีการชาร์จและใช้งานเป็นประจำ
   • หากคุณชาร์จบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ด้วย USB ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้อะแดปเตอร์ประเภทที่เหมาะสมที่สุดในซ็อกเก็ต บุหรี่ไฟฟ้าส่วนใหญ่ไม่สามารถชาร์จด้วยเครื่องชาร์จแบบเร็วได้ ที่ชาร์จโทรศัพท์จำนวนมากใช้เครื่องชาร์จแบบเร็ว ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ได้กับแบตเตอรี่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้อะแดปเตอร์ที่ชาร์จได้สูงถึง 1 แอมป์หรือ 1,000 mAh สามารถใช้สายไมโคร USB ใดก็ได้สำหรับสิ่งนี้
3. หลีกเลี่ยงการวางแบตเตอรี่ไว้ในแสงแดดหรือความร้อนโดยตรง นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เปียกหรือตกลงบนพื้นแข็ง ซึ่งจะทำให้อายุการใช้งานแบตเตอรี่ลดลงอย่างมาก
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ชาร์จแบตเตอรี่ก่อนที่แบตเตอรี่จะหมดและควรเก็บแบตเตอรี่ที่ชาร์จจนเต็มเสมอ การชาร์จแบตเตอรี่ให้น้อยกว่าครึ่งหนึ่งอาจทำให้ใช้งานไม่ได้เร็วขึ้น
5. ขันตลับเข้ากับบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ เมื่อชาร์จแบตเตอรี่เต็มเพื่อใช้งานแล้วให้ถอดแบตเตอรี่ออกจากเครื่องชาร์จ จากนั้นให้คุณใช้ตลับหมึกที่มีของเหลวแล้วขันเข้ากับบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ คุณสามารถซื้อตลับหมึกที่เติมของเหลวที่ถูกต้องครบถ้วนแล้วหรือซื้อ e-liquid ที่หยดลงในตลับแล้ว
   • ของเหลวชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์อย่างไร คุณเป็นนักสูบบุหรี่แบบดั้งเดิมที่กำลังมองหาทางเลือกอื่นหรือไม่? e-liquid บางยี่ห้อเน้นเฉพาะรสชาติยาสูบที่มักมีระดับนิโคตินสูงกว่า ด้วยวิธีนี้คุณยังสามารถตอบสนองความต้องการนิโคตินของคุณได้ด้วยบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ อย่างไรก็ตามยังมีแบรนด์ e-liquid ที่เน้นของเหลวที่ไม่มีนิโคติน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสูบบุหรี่ด้วยไฟฟ้าโดยไม่เสี่ยงต่อการติดยาเสพติด ดังนั้นให้ใช้เวลาในการค้นคว้ายี่ห้อ e-liquid ต่างๆ
   • ปริมาณของเหลวที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ มีแบรนด์ e-liquid มากมายในตลาดที่มีรายละเอียดของตัวเองด้วยราคาที่ไม่แพง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสั่งซื้อของเหลวในราคาเดียวกันได้มากกว่ายี่ห้อ e-liquid อื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณภาพและความบริสุทธิ์ของรสชาติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณหรือไม่? ราคาก็คงไม่สำคัญเท่าไหร่ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ระดับไฮเอนด์เพื่อประสบการณ์ที่ดีกว่ากับบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์
   • อัตราส่วน PG / VG มีบทบาทสำคัญในตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับ e-liquid PG ย่อมาจาก Propylene Glycol และ VG สำหรับ Vegetable Glycerine (กลีเซอรีนในผักแปลจากภาษาอังกฤษ) ใน Propylene Glycol หรือ PG นิโคตินและสารปรุงแต่งจะละลายได้ดี อย่างไรก็ตามยังทำให้คอรู้สึกคมขึ้น กลีเซอรีนในผักนั้นให้ความรู้สึกสบายคอและให้ไอน้ำมากกว่า แต่ก็มีความหนืดมากกว่าโพรพิลีนไกลคอล องค์ประกอบของ PG และ VG บ่งชี้ว่าของเหลวในบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีความหนืดเพียงใด ถ้าของเหลวอิเล็กทรอนิกส์มี VG มากกว่าห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของเหลวนั้นจะมีความหนืดมากกว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ที่มีขนาดเล็กขดลวดจะแห้ง สิ่งนี้จะทำให้เกิดรสชาติที่ไหม้เกรียม อย่างไรก็ตามบางคนมีความไวต่อ Propylene Glycol คุณจะสังเกตเห็นสิ่งนี้เป็นจุดสีแดงเล็ก ๆ บนร่างกายหรือผิวหนังที่ระคายเคือง หากคุณแพ้ Propylene Glycol ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องซื้อบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ที่มีของเหลวอิเล็กทรอนิกส์ที่แทบไม่มี PG
   • นอกจาก PG และ VG แล้ว e-liquid ยังมีรสชาติและนิโคตินอีกด้วย รสชาติสร้างรสชาติที่คุณต้องการ นิโคตินจะระบุต่อ e-liquid เป็นมิลลิกรัมของนิโคตินต่อมิลลิลิตรเช่น 3 มก. / มล. ยิ่งจำนวนมิลลิกรัมสูงเท่าไรก็ยิ่งทำให้นิโคตินแรงขึ้น คนมักจะเริ่มต้นที่ 6 มก. / มล. เนื่องจากของเหลวอิเล็กทรอนิกส์มีจุดแข็งที่แตกต่างกันคุณจึงสามารถลดการเสพติดนิโคตินได้อย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้ e-liquid 12 มก. / มล. คุณสามารถเลือกใช้ความเข้มข้น 6 มก. / มล. โดยปกติจะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่คุณจะคุ้นเคยกับจุดแข็งใหม่ จากนั้นคุณสามารถลดเป็น 3 มก. / มล. และสุดท้ายเป็น 0 มก. / มล. ที่ 0 มก. / มล. คุณปราศจากนิโคติน
6. ให้ความสำคัญกับของเหลวในตลับหมึกเพื่อให้คุณทราบว่าเมื่อใกล้หมดและจำเป็นต้องเปลี่ยน หากคุณวางแผนที่จะใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นประจำคุณควรเก็บตลับหมึกสำรองไว้หลาย ๆ ตลับ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเข้าถึงบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ที่มีประสิทธิภาพได้เสมอ

ส่วนที่ 2 ของ 2: การระบายไอออกจากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์

1. โปรดทราบว่าการสูบบุหรี่ธรรมดากับบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีความแตกต่างกัน หากคุณคุ้นเคยกับการสูบบุหรี่แบบดั้งเดิมคุณมักจะสูดดมโดยใช้พัฟขนาดเล็กและสั้น ในฐานะนักสูบบุหรี่คุณก็สูบบุหรี่หลายมวนติดต่อกัน เมื่อคุณสูบบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะหายใจเข้าช้าๆและช้าๆเพื่อให้ไอระเหยเข้าไปในปากของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ด้วยบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ หายใจเข้าสามถึงเจ็ดครั้งติดต่อกันจากนั้นพักสมอง วิธีนี้จะช่วยให้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เย็นลงเพียงไม่กี่นาทีและเปิดโอกาสให้คอของคุณหายเป็นปกติ
   • หากคุณใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปในครั้งเดียวหรือใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์นานเกินไปคุณจะมีอาการระคายเคืองและเจ็บคอ นอกจากนี้คุณยังไม่ได้ลิ้มรสอะไรเลยซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ลิ้นวาบหวาม" ให้ช่องปากและลำคอได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นระหว่างการสูบบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เพื่อป้องกันการระคายเคืองและเพื่อรักษารสชาติ
2. ใช้พัฟแรก ในการทำให้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ร้อนขึ้นให้ใช้พัฟแรกของคุณ นี่คือการหายใจเข้าทางปากสั้น ๆ เพื่อให้คุณสามารถอุ่นเครื่องได้อย่างเหมาะสม ณ จุดนี้คุณไม่ควรได้รับควันรสชาติใด ๆ จากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ประเด็นก็คือบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์พร้อมและอุ่นเครื่องสำหรับพัฟแรกของคุณ การทำความร้อนนี้ทำได้ด้วยขดลวด ขดลวดเป็นส่วนหนึ่งของเส้นใยโดยมีฝ้ายพันอยู่รอบ ๆ แบตเตอรี่แบบชาร์จได้จะทำให้ไส้หลอดในขดลวดร้อนขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าของเหลวในผ้าฝ้ายจะระเหยออกไปแล้ว จากนั้นของเหลวใหม่จะถูกนำจากตลับหมึกไปยังผ้าฝ้าย
3. สูดดมบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์อย่างช้าๆและสม่ำเสมอ เมื่อคุณหายใจเข้าให้ค่อยๆดึง แต่คงที่จนกว่าไอน้ำจะเต็มไปในปากของคุณ อย่าสูดไอน้ำเข้าไปในปอดหรือกลืนไอน้ำเข้าไปจนกว่าจะเต็มปากก่อน
4. อมไอน้ำไว้ในปากของคุณประมาณสามถึงห้าวินาที เมื่อคุณมีไออยู่ในปากในช่วงเวลานั้นคุณสามารถสูดเข้าปอดได้ จากนั้นคุณสามารถปล่อยไอระเหยออกจากจมูกหรือปากของคุณได้อย่างช้าๆ
   • ซึ่งแตกต่างจากบุหรี่ทั่วไปคุณสามารถรับนิโคตินจากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านทางเยื่อเมือกในปากของคุณเช่นเดียวกับปอดและจมูกของคุณ
5. รออย่างน้อย 30 วินาทีเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบของนิโคติน เมื่อสูบบุหรี่แบบดั้งเดิมคุณจะรู้สึกถึงผลของนิโคตินหลังจากนั้นประมาณแปดวินาที ด้วยบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์การดูดซึมของนิโคตินจะเกิดขึ้นช้ากว่าผ่านเยื่อเมือก ด้วยเหตุนี้อาจใช้เวลาถึงสามสิบวินาทีก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงนิโคติน แม้ว่าคุณอาจจะต้องคุ้นเคยกับระยะยาวที่คุณได้รับนิโคติน แต่คุณก็เคยชินกับมันหลังจากนั้นไม่กี่ครั้ง
   • ผู้สูบบุหรี่บางคนมีความอยากนิโคตินที่หลังคอ ดังนั้นพวกเขาอาจรู้สึกว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ให้นิโคตินไม่เพียงพอ โดยปกติแล้วยิ่งคุณดึงบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์นานขึ้นและไอที่ผลิตในปากของคุณมากขึ้นปริมาณนิโคตินในลำคอก็จะยิ่งเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น
   • รสชาติของของเหลวที่คุณใช้มักมีผลต่อปริมาณไอน้ำที่ผลิตขึ้น หากคุณกำลังมองหาสารนิโคตินที่เข้มข้นกว่าในลำคอตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลือกใช้รสชาติที่มีส่วนผสมของยาสูบมากขึ้น คุณยังสามารถเลือกใช้ของเหลวที่มีปริมาณนิโคตินสูงกว่าได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าระดับนิโคตินที่สูงขึ้นจะนำไปสู่ปัญหาการสูบบุหรี่และปัญหาสุขภาพในระยะยาวเช่นโรคมะเร็งและโรคทางเดินหายใจ