เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: หาเวลาให้ตัวเอง
• วิธีที่ 2 จาก 3: เข้าใจและให้อภัย
• วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนชีวิตของคุณ
• เคล็ดลับ

เมื่อคุณอกหักคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังจมน้ำ เราสร้างชีวิตด้วยคนที่เราไว้ใจและห่วงใยและจากนั้นในพริบตาทุกอย่างก็หมดไป สิ่งนี้อาจทำให้ผู้คนเศร้าโศกความโกรธและคำถามร้ายแรงบางอย่างเกี่ยวกับตัวเราและอนาคต หากคุณกำลังเผชิญกับหัวใจที่แตกสลายและต้องการรักษามันให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วย อันใหม่ เพื่อหาคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: หาเวลาให้ตัวเอง

1. ให้เวลากับตัวเอง. คุณอาจมีความสัมพันธ์มาระยะหนึ่งแล้วหรือคุณอาจคิดเกี่ยวกับบุคคลนั้นมาหลายเดือนแล้ว ตอนนี้เป็นเวลาที่จะถอยหลังมองชีวิตของคุณและก้าวไปสู่ความท้าทายต่อไป ทุกคนออกทริป. วิธีการกู้คืนเป็นตัวกำหนดคุณ
   • ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทำสิ่งที่คุณชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกระดานโต้คลื่นเดินป่าทำอาหารหรือแค่สังสรรค์กับเพื่อน ๆ ลองใช้โอกาสนี้ในการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีความสุขและทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
   • เริ่มบันทึกประจำวันเพื่อเขียนความรู้สึกของคุณ การเขียนสิ่งต่างๆลงไปอาจเป็นทางออกที่ทรงพลัง เรียกว่า "catharsis" ซึ่งคุณชำระจิตใจของคุณผ่านการแสดงออก เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเขียนเกี่ยวกับ หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
   • อย่ากลัวที่จะรู้สึกเศร้า เป็นเรื่องปกติที่จะเศร้า อย่ารู้สึกด้อยค่าหรืองี่เง่าเมื่อคุณร้องไห้หรืออารมณ์เสียนั่นเป็นเรื่องปกติ ความเศร้าโศกเป็นเพียงขั้นตอนหนึ่งบนหนทางสู่การฟื้นตัว ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ.
2. ลบความทรงจำทั้งหมดของบุคคลนั้นออกจากชีวิตประจำวันของคุณ คุณอย่าพยายามแสร้งทำเป็นว่าบุคคลนั้นไม่เคยมีอยู่จริง ลืม เพียงชั่วคราวว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหนและพวกเขาทำลายหัวใจคุณอย่างไร
   • ไปทั่วห้องของคุณและลบรูปภาพจดหมายและการอ้างอิงถึงบุคคลที่คุณต้องการลืมทั้งหมด หากคุณมีบันทึกประจำวันที่คุณเขียนเกี่ยวกับบุคคลนั้นให้เริ่มใหม่ทั้งหมด เป็นการเริ่มต้นใหม่ในเชิงสัญลักษณ์ แต่ก็มีความสำคัญ
   • การลบไม่เหมือนกับการทำลาย อย่าเผาหรือทำลายสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้นเว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าคุณไม่ต้องการให้มันเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณอีก เมื่อคุณแก่ตัวลงและหลงรักคนที่รักคุณมากความทรงจำจะเป็นที่เก็บถาวรของทุกสิ่งที่คุณเคยผ่านมาเพื่อไปยังจุดที่คุณอยู่
3. ลบบุคคลนั้นออกจากเครือข่ายโซเชียลทั้งหมดที่คุณใช้ วันนี้เรามีชีวิตปกติและชีวิตออนไลน์ของเรา หยุดติดตามบุคคลนั้นบน Facebook และ Twitter และอย่าปล่อยให้เครือข่ายออนไลน์ของคุณเตือนคุณถึงคนที่หักอกคุณ
   • หากคุณต้องการเขียนให้สร้างบัญชีอีเมลปลอม (เช่นบัญชี Gmail) และส่งอีเมลไปยังบัญชีนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถรองรับความเจ็บปวดทั้งหมดของคุณและกำจัดหัวใจของคุณโดยที่แฟนเก่าของคุณไม่เคยเห็นมัน
4. ออกกำลังกายและรับประทานอาหารให้ดี เข้ายิมหรือออกไปข้างนอกเพื่อเรียกเหงื่อ การออกกำลังกายจะเพิ่มปริมาณเซโรโทนินในสมองซึ่งทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น ตอนนี้กินไอศกรีมและมิลค์เชคเป็นเรื่องปกติ (ใครไม่ได้ล่ะ!) แต่ที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้โปรตีนไม่ติดมันเมล็ดธัญพืชและน้ำพวกเขาไม่เพียง แต่ทำให้คุณดูดี แต่ยังทำให้คุณรู้สึกยอดเยี่ยมอีกด้วย
5. ถ้าเป็นไปได้พยายามอย่าอยู่ในห้องเดียวกันกับบุคคลนั้น เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก: อีกฝ่ายอาจเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณมาเป็นเวลานานและจิตใจและร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการปรากฏตัวของพวกเขา แต่การยอมแพ้อีกฝ่ายเป็นวิธีที่ดีในการบอกความคิดและร่างกายของคุณว่ามีคนอีกมากมายในโลกที่สมควรได้รับความสนใจจากคุณ ทำไมคุณไม่ให้โอกาสพวกเขา
   • หากคุณไปโรงเรียนกับบุคคลนั้นให้หลีกเลี่ยงบุคคลนั้นให้มากที่สุด อย่านั่งกับพวกเขาในช่วงปิดภาคเรียน อย่าเข้าร่วมในโครงการอาสาสมัครเดียวกัน ติดตามบทเรียนที่ คุณ ในที่สุดก็ต้องการ. ถ้าเป็นไปได้ให้ออกไปเมื่อมีคน ๆ นั้นอยู่ใกล้ ๆ
   • อย่าเอาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่อาจชนกันได้ คุณรู้ไหมว่าเพราะความรักในอดีตของคุณคน ๆ นั้นไปไหน หากบุคคลนั้นไปออกกำลังกายเสมอในเช้าวันเสาร์ให้ไปเฉพาะในช่วงสัปดาห์ ถ้าคนนั้นชอบไปตลาดเกษตรกรใกล้ ๆ ลองไปสาย ๆ เพราะต้องไป (หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง)
   • สุภาพหาก / เมื่อคุณพบบุคคลนั้น. ไม่มีประเด็นใดที่จะเป็นคนใจร้ายโกรธหรือโอ้อวดเมื่อคุณเจอคน ๆ นั้น พูด "สวัสดี" เหมือนที่คุณพูดกับเพื่อนพูดคุยสั้น ๆ ไม่มีตัวตนและกล่าวคำอำลา การแก้แค้นที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือการมีชีวิตที่สมหวังมีความสุขและมีความหมายโดยไม่มีพวกเขา
6. มองโลกในแง่ดี พูดง่ายกว่าทำ แต่ถ้าคุณรู้สึกในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองจมอยู่กับอดีตหรือมองว่าแก้วว่างเปล่าครึ่งหนึ่งให้พยายามออกจากช่วงเวลานั้น เตือนตัวเองถึงทุกสิ่งที่คุณมีและคุณมีความสุขแค่ไหน
   • หัวเราะให้มากที่สุด จะช่วยให้คุณรู้สึกและดูดีขึ้น ดูหนังตลกอ่านหนังสือตลกหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนตลก

วิธีที่ 2 จาก 3: เข้าใจและให้อภัย

1. ค้นหาสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ ทุกความสัมพันธ์มีจุดแข็งและจุดอ่อน ค้นหาสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณหรือสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับอีกฝ่าย วิธีนี้จะทำให้คุณเติบโตในอนาคตหรือหวังว่าจะมีลักษณะนิสัยที่ดีขึ้นในคู่ของคุณต่อไป มีหลายสิ่งที่อาจผิดพลาดในความสัมพันธ์ แต่นี่เป็นเพียงบางส่วน:
   • ฉันไม่เคยรู้สึกรัก / ฉันรู้สึกถูกรังแกเสมอ. ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของความรักและถ้าคุณไม่รู้สึกว่ามันอยู่ในความสัมพันธ์นั่นก็เป็นเรื่องใหญ่ คู่ของคุณไม่จำเป็นต้องแสดงความรักแบบเดียวกับที่คุณทำ แต่พวกเขาควรจะแสดงความรักออกมาได้ เป็นจำนวนน้อยที่สุดที่คุณมีรายได้
   • ฉันรู้สึกว่าถูกจัดการ / เคย / โกหก. ความซื่อสัตย์และเจตนาที่ซื่อสัตย์ควรเป็นเสาหลักของความสัมพันธ์ใด ๆ ความรักที่แท้จริงคือการทำบางสิ่งเพื่อคนอื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน คนที่หลอกลวงใช้หรือโกหกจะสนใจ แต่ตัวเขาเองไม่ใช่ในตัวคุณ
   • หลังจากนั้นไม่นานความรักก็ลดน้อยลง. ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เมื่อคุณตกหลุมรักกันคุณจะถูกปิดกั้นด้วยความรัก ซึ่งหมายความว่าคุณถูกบุคคลนั้นยึดครองโดยสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขายังใหม่ หลังจากนั้นไม่นานความรู้สึกนี้จะหายไปเองตามธรรมชาติ หากอีกฝ่ายไม่ได้รักคุณแล้วให้พยายามบอกว่าคุณมีความสุขในช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน
   • ฉันถูกโกง ความน่าเชื่อถือเป็นส่วนประกอบสำคัญในความสัมพันธ์ หากคุณไม่มั่นใจคุณจะคาดเดาหรือรู้สึกอิจฉาอยู่ตลอดเวลา หากคู่ของคุณนอกใจคุณความไว้วางใจนั้นก็น่าจะหายไป ในอนาคตให้ใครสักคนเชื่อใจคุณ ที่จะได้รับและให้สิ่งที่เนื่องมาจากพวกเขา
2. ไม่ต้องกังวลว่าใครผิด คุณคงมีที่ว่างพอที่จะเติบโตได้ดังนั้นอย่าเอาแต่โทษอีกฝ่าย มุ่งเน้นไปที่ปัญหาไม่ใช่ประชาชน
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่บิดเบือนอย่าพูดคนเดียว "เธอ / เขาจัดการฉันและฉันไม่สมควรได้รับ" ให้บอกตัวเองแทน: "ฉันจะไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมด้วยวิธีนี้อีกต่อไปเพราะฉันจะรับรู้สัญญาณทั้งหมดในอนาคต"
   • อาจมีบางสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหรือนำกลับมา มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงจุดเหล่านั้นสำหรับความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณ มันจะทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้น
3. เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ทุกคนทำผิด วิธีที่คุณเรียนรู้จากสิ่งนี้กำหนดว่าคุณเป็นคน เรียนรู้จากสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ครั้งก่อนซึ่งทำให้หัวใจของคุณแตกสลายและอย่าปล่อยให้มันเกิดขึ้นอีกในอนาคต
4. เมื่อคุณพร้อมแล้วก็จงให้อภัยอีกฝ่าย การให้อภัยเป็นส่วนสำคัญในการเยียวยาหัวใจที่แตกสลายของคุณ หากต้องการดำเนินการต่อคุณต้องให้อภัยอีกฝ่ายไม่เช่นนั้นคุณจะคิดถึงเขาตลอดเวลาหรือสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงทำร้ายคุณ
   • การให้อภัยไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน การให้อภัยใครบางคนอาจใช้เวลานานดังนั้นจงพร้อมที่จะให้อภัย โดยปกติแล้วการหาคนที่รักคุณจริงเป็นวิธีที่ดีในการให้อภัยอีกฝ่าย
   • คุณจะให้อภัยใครบางคนอย่างไร? รับรู้ว่าทุกคนทำผิดพลาด. ค้นหาความตั้งใจของพวกเขาและทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงทำในสิ่งที่พวกเขาทำ พยายามทำให้ตัวเองเป็นที่ตั้งของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องหาคำตอบ แต่พยายามทำความเข้าใจ
   • คุณไม่จำเป็นต้องบอกอีกฝ่ายว่าคุณให้อภัยพวกเขา แต่มันจะช่วยได้ คุณสามารถให้อภัยพวกเขาโดยปริยายในใจได้หากนั่นเป็นวิธีที่คุณเลือก แต่คุณอาจต้องการมีมิตรภาพกับพวกเขาในอนาคต การบอกพวกเขาว่าคุณให้อภัยพวกเขาจะทำให้มิตรภาพนั้นง่ายขึ้น
5. อย่าเถียงอีกฝ่าย บางครั้งคุณให้โอกาสอีกฝ่ายได้ระบายหรือพูดถึงสิ่งที่ผิดพลาด เราทำเช่นนี้เพื่อปิดบท หากคุณพูดถึงบางสิ่งบางอย่างกับคนที่ทำให้คุณใจสลายจงระวังและอย่าปล่อยให้การสนทนากลายเป็นการโต้เถียง
   • หากบุคคลนั้นพยายามปกป้องสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์และโกรธคุณสามารถพูดว่า: "ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อโต้แย้งฉันเคารพคุณในฐานะบุคคลและมุมมองของคุณ แต่เวลาที่จะโต้แย้งก็จบลงถ้าเราจะพูดคุยกันต่อไปเราจะทำแบบผู้ใหญ่หรือไม่ทำเลย"
   • อย่าปล่อยให้อีกฝ่ายชักใยคุณ อีกฝ่ายอาจพยายามทำให้คุณอารมณ์เสียหรือยั่วยุคุณด้วยสิ่งที่ทำร้ายจิตใจหรือหมายถึง อย่าให้ความพึงพอใจนั้นแก่พวกเขา สงบสติอารมณ์รวบรวมและสงบ

วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนชีวิตของคุณ

1. ยันเพื่อนของคุณ เพื่อนของคุณคอยช่วยเหลือคุณปลอบโยนคุณเมื่อคุณรู้สึกแย่และสร้างแรงบันดาลใจให้คุณรู้สึกดี ลึก ๆ แล้วเพื่อนรักคุณ ไม่ใช่เรื่องไร้เหตุผลที่จะพึ่งพาเพื่อนของคุณเมื่อคุณอกหัก พวกเขาสามารถเป็นคนที่จะพาคุณออกไป
   • ทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันด้วยแผนของคุณ วางแผนคืนชมภาพยนตร์โดยซื้อตั๋วล่วงหน้า ไปสวนสัตว์ชายหาดหรือไปทานอาหารเย็น ลองนึกดูว่าคุณสนุกมากแค่ไหนที่ได้ทำเรื่องสนุก ๆ แบบนั้น ลองหยิบส่วนนั้นของชีวิตขึ้นมาอีกครั้ง
   • พูดคุยกับเพื่อนสนิทของคุณเกี่ยวกับความเสียใจของคุณ ไว้วางใจพวกเขา เปิดโอกาสให้ตัวเองได้พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจอย่างเต็มที่ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
2. เติมพลังให้กับกิจกรรมใหม่ ๆ สิ่งที่เราคิดถึงเมื่อเรายุติความสัมพันธ์ก็คือเราไม่สามารถแสดงความรักได้อีกต่อไป เราไม่สามารถแบ่งปันความตื่นเต้นของเรากับคนที่สนใจได้เพราะพวกเขาสนใจ คุณ. อย่างไรก็ตามคุณสามารถแสดงออกในรูปแบบนี้จากใจได้โดยการเขียนบทกวีวาดภาพร้องเพลงเต้นรำ ฯลฯ ทำทุกวิถีทางเพื่อเปลี่ยนความเจ็บปวดของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่มีประสิทธิผล!
   • เรียนรู้ทักษะใหม่ พยายามทำสิ่งที่คุณรู้เพียงเล็กน้อยเพื่อบังคับให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับโลกในรูปแบบที่แตกต่างออกไป ลองเป่าแก้วเครื่องปั้นดินเผาเครื่องดนตรีชนิดใหม่หรือการดำน้ำในถ้ำ ออกผจญภัยและเปิดรับความเป็นไปได้ใหม่ ๆ
   • อาสาสมัคร. เรียนรู้ที่จะตอบแทนชุมชนของคุณไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ การเป็นอาสาสมัครจะช่วยให้คุณเห็นผลกระทบที่แท้จริงที่คุณมีต่อชีวิตของผู้คนและควรแสดงให้คุณเห็นว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่มีทุกสิ่งที่คุณมี
3. ไปเที่ยว. ไม่จำเป็นต้องไกล แต่ไกลพอที่จะให้มุมมองบางอย่างแก่คุณ โลกใบนี้ช่างกว้างใหญ่และสวยงาม คุณควรใช้ประโยชน์จากมัน นำอุปกรณ์ตั้งแคมป์หรืออยู่กับเพื่อนที่คุณไม่ได้เจอมาสักพัก ระยะทางเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับหัวใจที่แตกสลายของคุณได้
4. ใช้จินตนาการของคุณ. ไม่มีอะไรทำให้การรักษาหัวใจที่แตกสลายยากไปกว่าความรู้สึกติดกับดัก และอาจฟังดูซ้ำซากหรือคิดโบราณ แต่จินตนาการของคุณช่วยให้คุณไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไปและสัมผัสกับสิ่งที่คุณอาจไม่เคยเห็น ใช้จินตนาการของคุณแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น
   • อ่านหนังสือทุกคืนก่อนนอน คุณอาจไม่เคยอ่านหนังสือ แต่ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณไปสู่โลกอื่นได้ดีไปกว่าหนังสือ มันจะช่วยในกระบวนการบำบัด
   • จินตนาการถึงอนาคตของคุณ ทิ้งคนที่หักอกคุณไว้ตรงนั้น จินตนาการเกี่ยวกับอาชีพการงานบ้านครอบครัวการเดินทางของคุณ คุณควรรู้สึกถึงแรงบันดาลใจที่จะตระหนักถึงพวกเขา มุ่งเน้นไปที่ความเป็นไปได้ของไฟล์ ดี.
   • ตั้งแถบให้สูง เป้าหมายของคุณจะกระตุ้นให้คุณลุกขึ้นมาทำอะไรบางอย่าง ถามตัวเอง: เป้าหมายของฉันคืออะไร? หากคุณไม่มีเป้าหมายให้ทำบางอย่าง มีความทะเยอทะยานและตั้งค่าแถบให้สูง คุณจะไม่เสียใจถ้ามันไม่ได้ผลถ้าคุณยังไม่ได้ลอง
5. เมื่อคุณพร้อมเริ่มออกเดทอีกครั้ง หลังจากผ่านไปสองหรือสามเดือนหลายคนรู้สึกพร้อมที่จะออกเดทอีกครั้ง แก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ครั้งก่อนและพยายามอย่าทำผิดซ้ำสอง!
   • หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจังอีกครั้งให้บอกวันที่ของคุณว่าคุณเพิ่งออกเดทและต้องการทำให้มันง่าย หวังว่าคน ๆ นั้นจะเข้าใจ ถ้าไม่เช่นนั้นก็ไม่เหมาะกับคุณ
   • อย่ามองหาความสมบูรณ์แบบทันที เรามักจะหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เพราะเราต้องการหาผู้ชายหรือผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ หากคุณต้องการเจ้าชายหรือเจ้าหญิงในชุดเกราะที่ส่องแสงคุณสามารถมองหาได้นาน มองหาคนที่ดีแบ่งปันตลกฉลาดและเข้ากันได้ดี ส่วนที่เหลือจะตามมาโดยอัตโนมัติ
   • อย่ากลัวที่จะรัก คุณต้องเปิดใจรับความเสียใจที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณต้องการที่จะรักอีกครั้ง แต่มันก็คุ้มค่า. ความรักจะไม่มีความหมายมากนักถ้ามันไม่เจ็บปวดเมื่อถูกพรากไป มอบหัวใจของคุณให้กับคนที่ใช่และพวกเขาจะตอบแทนคุณอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
6. จำกฎสองปี ต้องใช้เวลาสองปีในการเรียนรู้งานใหม่สองปีในการปรับตัวกับเมืองใหม่และอีกสองปีในการเยียวยาหัวใจที่แตกสลายอย่างเต็มที่ หากคุณคาดหวังว่าสิ่งต่างๆจะเรียบร้อยดีในวันหนึ่งหลังจากความสัมพันธ์สามปีคุณจะค่อนข้างผิดหวัง ผลลัพธ์ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีความคาดหวังที่เป็นจริง

เคล็ดลับ

• จะช่วยได้มากถ้าคุณมีเพื่อนที่ดีที่คอยดูแลคุณและป้องกันไม่ให้คุณทำและ / หรือพูดอะไรที่ทำให้คุณเสียใจ!
• มีสมาธิกับตัวเอง. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
• อย่าเดทกับคนที่ทำร้ายคุณ สิ่งนี้ไม่ได้ผลและจะไม่นำไปสู่การรักษา ไม่มีการปิดอีกต่อไป มีเพียงการรักษาเท่านั้น คิดว่ามันเหมือนกับการตัดเปิดแผลที่เพิ่งปิด
• หากคุณต้องการบอกเพื่อนเกี่ยวกับความเสียใจของคุณให้ทำเพียงครั้งเดียว คุณจะต้องการเพื่อนของคุณในภายหลังดังนั้นอย่าปล่อยให้เขาหรือเธอเบื่อ
• กินอะไรอร่อย ๆ เพื่อบรรเทาอาการอกหักชั่วคราว ช็อคโกแลตเป็นอาหารที่ทำให้ปวดใจเป็นอันดับ 1 เพราะมันช่วยได้จริงๆ มันไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไร แต่มันทำให้คุณมีกำลังใจขึ้นเล็กน้อยซึ่งคุณอาจจะต้องการ
• อย่าโต้ตอบกับคนที่คุณพยายามลืม
• อย่าฉีกหน้าคนเพื่อยกระดับตัวเอง!
• เลิกคิดถึงคน ๆ นั้น!
• ความคิดถึงจะคงอยู่ไปอีกนานหลังจากผ่านกระบวนการบำบัด ...
• ในเบื้องต้นการเขียนและอ่านเรื่องแย่ ๆ เกี่ยวกับแฟนเก่าเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอจะช่วยได้ แต่หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์คุณควรจดสิ่งดีๆเกี่ยวกับตัวเองและจดจ่อกับสิ่งเหล่านั้น หลังจากนั้นให้คิดถึงสิ่งดีๆทั้งหมดที่คุณทำได้ในตอนนี้