ผู้เขียน:
Roger Morrison
วันที่สร้าง:
1 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณต้องการเป็นคนที่ดีขึ้นคุณต้องเริ่มทำงานด้วยตัวเอง ต้องใช้การไตร่ตรองและการลงทุนในตัวเองเป็นอย่างมากก่อนที่คุณจะสามารถโต้ตอบกับผู้อื่นด้วยความเมตตากรุณา หากคุณต้องการได้รับการชื่นชมจงทำเพื่อตัวเองแล้วช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการแสดงความเมตตาและการกุศลอย่างแท้จริง
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 2: ทำงานกับตัวเอง
รู้คุณสมบัติส่วนบุคคลที่ดี. อะไรทำให้คน "ดี"? แต่ละคนมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คนเป็นคนดี แต่มีลักษณะบางอย่างที่คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นลักษณะที่พึงปรารถนา พัฒนารายการคุณสมบัติของคุณเองที่คุณต้องการทำงานเพื่อเป็นคนที่คนอื่นมองหา - คุณสามารถตัดสินใจได้ว่า "ความดี" หมายถึงการแสดงความซื่อสัตย์ความน่าเชื่อถือและความซื่อสัตย์
- บางคนถือว่าความดีคือความถ่อมใจความเอื้ออาทรและความกรุณา
- ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและไม่ตัดสินใจเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะเป็นผลดี
ระวังอย่าขอความเห็นชอบจากผู้อื่น ไม่มีอะไรผิดในการพยายามเป็นคนดี อย่างไรก็ตามไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้เป็นที่นิยม คุณสามารถเป็นอะไรกับใครก็ได้ มุ่งมั่นที่จะดีเพียงเพื่อให้ดีไม่สร้างความประทับใจให้ผู้อื่น - หากภารกิจในการเปลี่ยนแปลงของคุณได้รับแรงบันดาลใจจากความคิดเห็นของคนอื่นที่มีต่อคุณคุณก็สามารถออกจากเส้นทางที่ถูกต้องได้โดยง่าย คุณอาจพบว่าตัวเองพยายามทำตามความคาดหวังของผู้อื่นแทนที่จะทำในสิ่งที่ถูกต้อง
- นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับผู้อื่นโดยเฉพาะเด็ก ๆ หากคุณเป็นผู้ปกครองค่าที่คุณแสดงในฐานะผู้ปกครองจะมีผลต่อบุตรหลานของคุณ
จริงใจ. การจริงใจหมายถึงการพูดในสิ่งที่คุณคิดจริงๆและยึดติดกับคำพูดของคุณกับการกระทำของคุณ ผู้คนชื่นชมผู้อื่นที่จริงใจเพราะพวกเขาไม่พยายามแสร้งทำเป็นคนอื่นและคุณสามารถไว้วางใจให้พวกเขาหมายถึงสิ่งที่พวกเขาพูดได้ - หากต้องการมีความจริงใจมากขึ้นให้พิจารณาว่าคุณใช้ชีวิตตามค่านิยมของตัวเองหรือไม่ หากคุณค่าของคุณคือคุณต้องการรักษาสิ่งแวดล้อมคุณถ่ายทอดสิ่งนี้ผ่านวิถีชีวิตของคุณหรือไม่? การทำสิ่งต่างๆเช่นการรีไซเคิลการขับรถการอนุรักษ์น้ำ ฯลฯ เป็นวิธีที่จะรักษาความเป็นจริงให้กับสิ่งที่คุณเชื่อมั่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสิ่งแวดล้อม
- ยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์. ทุกคนมีพื้นที่ที่เรียกได้ว่าเป็นจุดแข็งและพื้นที่ที่ไม่ง่ายนัก ทุกคนจะต้องรับมือกับความผิดพลาดและไม่ได้รับรางวัลทันทีสำหรับความพยายามที่ทำ คนเราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบถึงจะดีได้ คนที่จริงใจไม่รังเกียจที่จะเผชิญกับความท้าทายและจุดแข็งในคุณลักษณะของตน พวกเขาไม่รังเกียจที่จะต้องลองทำหลาย ๆ ครั้งก่อนที่จะประสบความสำเร็จ
- อย่าตัดสินคนรอบข้าง คนที่จริงใจมีโอกาสน้อยที่จะเปรียบเทียบคนอื่นกับตัวเองหรือกับมาตรฐานที่มีอยู่ คนที่จริงใจอย่างแท้จริงยอมรับคนอื่นอย่างที่พวกเขาเป็น พยายามอย่าตัดสินเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน
ทำงานเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง ตระหนักถึงสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ การยอมรับตัวเองว่าคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเป็นคนดีและน่าชื่นชม ผู้คนมักจะเข้าหาคนที่มีความมั่นใจในตัวเองพอสมควรและจะง่ายกว่าที่จะคิดถึงคนอื่นหากคุณไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองตลอดเวลา - หากคุณพบว่าคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำให้ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากคุณสามารถฟังผู้อื่นได้ดีคุณอาจเป็นอาสาสมัครในบ้านพักคนชราและใช้เวลาพูดคุยกับผู้อยู่อาศัย คุณสามารถรู้สึกดีได้โดยการทำงานที่ดีที่ตรงกับทักษะของคุณ
- พูดกับตัวเองในทางบวก เมื่อเผชิญกับความท้าทายให้บอกตัวเองว่า "ฉันทำได้" เมื่อคุณทำสิ่งที่ถูกต้องแสดงความยินดีกับตัวเอง
- อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเพิ่มความนับถือตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บป่วยทางจิตที่มีอยู่ซึ่งส่งผลต่อการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง ถ้าเป็นเช่นนั้นลองไปพบนักบำบัดหรือที่ปรึกษาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ คุณสามารถส่งต่อไปยังนักบำบัดโรคโดยแพทย์ของคุณหรือตรวจสอบกับ บริษัท ประกันของคุณว่าการปฏิบัติและผู้ให้บริการดูแลอิสระใดได้รับการยอมรับจากประกันของคุณ หากคุณเป็นนักเรียนคุณอาจมีสิทธิ์ได้รับการรักษาฟรีหรือส่วนลดผ่านวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยของคุณ
ลดแรงกระตุ้นเชิงลบ เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกเชิงลบทุก ๆ ครั้ง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้อย่างสร้างสรรค์มิฉะนั้นพฤติกรรมของคุณจะได้รับผลกระทบในทางลบ คุณสามารถทำได้ผ่านการควบคุมอารมณ์ซึ่งเป็นวิธีการประมวลผลอารมณ์ของคุณในลักษณะที่คุณสามารถจัดการกับพวกเขาได้อย่างมีสุขภาพดี - การควบคุมอารมณ์เป็นกระบวนการทีละขั้นตอน ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าคุณกำลังรู้สึกโกรธหรือมีอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ สังเกตว่ามันรู้สึกอย่างไรและตั้งชื่อให้มัน คิดถึงสาเหตุของอารมณ์. ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการมีอารมณ์นั้นและคุณต้องการจัดการกับมันอย่างไร สุดท้ายเลือกการดำเนินการที่เหมาะสม
- การใช้เวลาในการประมวลผลอารมณ์ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณมีโอกาสใช้อารมณ์นั้นในทางที่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่น สมมติว่าลูกสาวของคุณกลับมาบ้านหลังเวลานัดหมาย แทนที่จะตะโกนใส่เธอให้ใช้เวลาในการประมวลผลความโกรธของคุณและตัดสินใจว่าจะดำเนินการอย่างไรเช่นกำหนดเวลาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันถัดไป
- บางครั้งการบาดเจ็บและการล่วงละเมิดในอดีตก่อให้เกิดรูปแบบทางอารมณ์ที่ขัดขวางกระบวนการควบคุมอารมณ์ คุณอาจมีอารมณ์พลุ่งพล่านที่ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง ลองเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์จากนั้นใช้บทสนทนาภายในที่มีประสิทธิผลเช่น“ ไม่เป็นไรฉันแค่มีวันที่เลวร้าย สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว พรุ่งนี้ฉันจะมีวันที่ดีกว่านี้” นอกจากนี้ยังสามารถช่วยอธิบายให้คนรอบข้างคุณเข้าใจว่า“ ฉันมีวันที่เลวร้ายและรู้สึกตึงเครียดและอารมณ์เสียเล็กน้อย ฉันจะพยายามใจเย็น ๆ ก่อนแล้วเราค่อยคุยกันเมื่อฉันรู้สึกดีขึ้น”
- การให้อภัยเป็นส่วนสำคัญของการเป็นคนดี การให้อภัยความผิดพลาดของผู้อื่นและตัวคุณเองสามารถปลดปล่อยคุณจากความขุ่นเคืองความไม่ไว้วางใจและความโกรธที่อาจส่งผลต่อพฤติกรรมในอดีตของคุณ
- หากคุณมีปัญหาในการให้อภัยและมีแนวโน้มที่จะไม่พอใจให้พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับวิธีกำจัดความแค้นในอดีต โยคะส่งเสริมการใช้ชีวิตในแง่จิตวิญญาณในตอนนี้และยังช่วยให้คุณให้อภัยได้อีกด้วย
ทำงานเกี่ยวกับพฤติกรรมที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่น จดบันทึกบุคคลที่คุณอยู่ด้วยในตอนนี้และซื่อสัตย์ มีอะไรในชีวิตของคุณที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นหรือไม่? คุณจะแก้ไขอะไรได้บ้าง? - ตรวจสอบสุขภาพจิตของคุณอย่างใกล้ชิด เป็นเรื่องยากที่จะดีกับคนอื่นเมื่อคุณดิ้นรนดูแลตัวเอง หากคุณเป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชที่มีใบอนุญาต การมีความมั่นคงทางจิตใจสามารถช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีต่อคนรอบข้างได้
- จัดการกับสิ่งเสพติดที่มีอยู่ การเสพติดสามารถแสดงออกได้ทั้งทางร่างกาย (การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และยาเสพติด) และทางจิตใจ (วิดีโอเกมอินเทอร์เน็ต) ไม่ว่าคุณจะใช้มันในรูปแบบใดมันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมายและได้รับความชื่นชมและความเคารพเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับการเสพติด มีการทดสอบต่างๆมากมายที่คุณสามารถทำทางออนไลน์เพื่อดูว่าคุณกำลังแสดงอาการติดยาเสพติดหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนเช่นผู้ไม่ประสงค์ออกนามและยาเสพติดไม่ประสงค์ออกนามซึ่งมีศูนย์กลางอยู่ทั่วประเทศและสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อจัดการกับการเสพติดนั้นได้
- ใส่ใจกับระดับความเครียดของคุณอย่างใกล้ชิด หากคุณเป็นคนที่ตึงเครียดเป็นพิเศษคุณอาจส่งผลเสียต่อสภาพแวดล้อมของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับปัญหาและปัญหาของตัวเองคุณอาจละเลยหรือละทิ้งสิ่งที่คนอื่นต้องการโดยไม่ได้ตั้งใจ การทำสมาธิการบำบัดการออกกำลังกายเป็นประจำและการสนทนากับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณจัดการระดับความเครียดของคุณได้
ส่วนที่ 2 ของ 2: การติดต่อกับผู้อื่น
มีเสน่ห์ เพื่อให้ผู้คนมองมาที่คุณความสามารถพิเศษเป็นสิ่งสำคัญ พัฒนาทักษะการพูดการฟังและการเล่าเรื่องเพื่อให้เป็นคนที่มีเสน่ห์และสนุกสนานมากขึ้น - ฝึกฟังเพื่อเรียนรู้ที่จะฟังให้ดีขึ้น รับฟังและแสดงตัวเมื่อมีคนพูดจริงๆแทนที่จะคิดว่าคำตอบของคุณจะเป็นอย่างไร กระตุ้นให้อีกฝ่ายพยักหน้าและถามคำถาม
- พยายามตามโลกรอบตัวให้ทัน คนทั่วไปมักประทับใจคนที่มีความรู้และข้อมูลดี อ่านหนังสือพิมพ์นิตยสารและแหล่งข่าวออนไลน์ ติดตามเหตุการณ์ปัจจุบัน ไม่จำเป็นที่จะต้องมีความเชื่อมั่นทางการเมืองที่รุนแรง แต่การมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนกำลังพูดถึงในขณะนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับรูปลักษณ์ที่มีเสน่ห์
- ใช้ภาษากายเพื่อสื่อถึงความมั่นใจ สบตากับผู้อื่น. ยืนตัวตรง. พยักหน้าและตอบสนองต่อสิ่งที่คนอื่นพูดเพื่อแสดงความสนใจและความเข้าใจ หากคุณอยู่ในการสนทนาให้ถามเกี่ยวกับคนอื่น ผู้คนจะดึงดูดบุคคลที่สนใจสภาพแวดล้อมทางสังคมของตนอย่างแท้จริง
- ฝึกเล่าเรื่อง. ผู้คนมักชื่นชมคนที่เล่าเรื่องเก่งดังนั้นควรฝึกเล่าเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่น่าขบขัน การฟังรายการวิทยุเช่น "The Moth" หรือ "This American Life" จะช่วยให้เข้าใจถึงวิธีการที่ดีในการเล่าเรื่องได้
ซื่อสัตย์และกล้าแสดงออก กล่าวอีกนัยหนึ่งคือบอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไรแทนที่จะปิดปากพวกเขาและซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ นี่เป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มความไว้วางใจให้ผู้คนในตัวคุณ การตรงและซื่อสัตย์กับคนรอบข้างจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีและน่าชื่นชมมากขึ้น - ฝึกความซื่อสัตย์ต่อผู้อื่นเกี่ยวกับการกระทำของคุณแม้ว่าคุณจะทำผิดพลาดก็ตาม ตัวอย่างเช่นหากคุณพลาดกำหนดเวลาในการทำงานอย่าโทษการนอนไม่พอความเครียดหรือปัจจัยอื่น ๆ แค่ยืดหลังของคุณให้ตรงแล้วพูดว่า "ฉันไม่ได้ให้ความสนใจดังนั้นมันจึงไม่ได้ผลฉันจะพยายามให้มากขึ้นในครั้งต่อไป"
- การซื่อสัตย์แม้ว่าจะทำร้ายความรู้สึกของใครบางคนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่มีวิธีที่จะทำได้โดยไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด แต่งความคิดเห็นของคุณอย่างสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่นหากมีคนถามคุณว่าคุณคิดอย่างไรกับเสื้อเชิ้ตตัวใหม่และคุณไม่คิดว่ามันเยี่ยมมากคุณสามารถพูดว่า "นั่นไม่ใช่เสื้อเชิ้ตที่ฉันชอบที่สุดฉันขอให้คุณดูว่าฉันชอบเสื้อตัวไหนสำหรับคุณได้ไหมชอบมัน ดีที่สุด?”
- อย่างไรก็ตามอย่าให้คำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอ สิ่งนี้ถือเป็นการเทศนาและมักจะไม่ได้รับการตอบรับอย่างดีจากผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องละเอียดอ่อนเช่นน้ำหนักของใครบางคนสถานะการงานหรือความสัมพันธ์จะดีกว่าที่จะรักษาหลาย ๆ อย่างไว้กับตัวเองเว้นแต่จะมีคนขอให้คุณทำ
ให้คนอื่น. การมีน้ำใจต่อเพื่อนและครอบครัวเป็นวิธีที่ดีในการเป็นที่ชื่นชมและเป็นคนที่ดีขึ้น คุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากมายด้วยท่าทางที่เรียบง่ายและเป็นมิตร - คุณได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้หรือไม่นำบางสิ่งมาแบ่งปัน ด้วยขนมหรือเครื่องดื่มคุณแสดงให้เจ้าภาพเห็นว่าคุณพอใจกับคำเชิญ ถึงแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามีของกิน แต่ก็ไม่เจ็บที่จะนำของมาเอง
- เมื่อคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ออกรอบหรือเสนอตัวเป็นบ็อบ
- หากเพื่อนมีวันที่ลำบากให้ของขวัญง่ายๆเช่นการ์ดโฮมเมดหรือของที่คุณอบ
- การให้บางสิ่งไม่จำเป็นต้องอยู่ในรูปแบบของสิ่งเดียวเสมอไป คุณยังสามารถให้เวลากับคนอื่นได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อไปเยี่ยมเพื่อนที่โรงพยาบาลหรือไปเยี่ยมบ้านของสมาชิกในครอบครัวหากพวกเขาต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก บางครั้งพลังบวกของอีกฝ่ายช่วยเพียงอย่างเดียว
ตอบแทนชุมชน. ท้ายที่สุดแล้วการเป็นคนดีสามารถขยายขอบเขตออกไปจากวงสังคมของคุณได้ มองหาวิธีตอบแทนสังคม - จิตอาสาเป็นวิธีที่ดีในการตอบแทนสังคม มองหาสาเหตุที่คุณหลงใหลและสามารถมีส่วนร่วมได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นนักอ่านตัวยงให้สมัครเป็นอาสาสมัครเพื่ออ่านหนังสือให้เด็ก ๆ หรือผู้สูงอายุในโรงพยาบาลบ้านพักคนชราหรือศูนย์รับเลี้ยงเด็ก หากคุณรักสัตว์ให้ถามว่าพวกเขาต้องการอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์ในพื้นที่หรือไม่
- การบริจาคเงินสามารถช่วยได้เช่นกัน แต่คุณสามารถสร้างรายได้ที่ดียิ่งขึ้นได้ด้วยการเพิ่มเงิน เสนอให้โทรหาผู้ที่เคยให้เงินในนามขององค์กรที่คุณดูแล เข้าร่วมในกิจกรรมการกุศลเช่นงานดินเนอร์การกุศลการประมูลการวิ่งมาราธอนและงานอื่น ๆ
- คุณยังสามารถเสนอความช่วยเหลือในระดับเล็ก ๆ ใส่ใจในพื้นที่ของคุณที่คุณอาศัยอยู่ หากคุณมีเพื่อนบ้านที่อายุมากเสนอให้เขี่ยใบไม้จากสวนหรือล้างหิมะในฤดูหนาว หากคุณมีเพื่อนบ้านที่มีเด็กเล็กเสนอบริการพี่เลี้ยงเด็กฟรีเป็นครั้งคราว หากใครบางคนบนถนนของคุณสูญเสียคนที่คุณรักให้แวะซื้อหม้อปรุงอาหารและพาสต้าแบบโฮมเมดเพื่อคลายความกดดันของคนในบ้านในช่วงที่โศกเศร้า
เคล็ดลับ
- สุภาพอยู่เสมอ แม้ในเวลาที่คุณรู้สึกหงุดหงิดพยายามพูดคุยกับผู้คนด้วยความสงบและสุภาพ
