ผู้เขียน:
Eugene Taylor
วันที่สร้าง:
8 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- วิธีที่ 1 จาก 3: การลดและควบคุมความเจ็บปวด
- วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
- วิธีที่ 3 จาก 3: ไปพบแพทย์
- เคล็ดลับ
- คำเตือน
ไส้เลื่อนเกิดจากอวัยวะภายในที่โป่งเช่นลำไส้หรือกระเพาะอาหารดันผ่านช่องเปิดของกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อที่ยึดอวัยวะต่างๆ มักเกิดขึ้นที่หน้าท้อง แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่ต้นขาปุ่มท้องหรือขาหนีบ พวกเขามักไม่เจ็บปวดและสังเกตเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นรอยนูนอ่อน ๆ ใต้ผิวหนังของคุณ แต่บางครั้งอาจโตขึ้นและรุนแรงขึ้น หากคุณรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบายคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อกลับไส้เลื่อน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการหากคุณสงสัยว่าเป็นไส้เลื่อนและรีบไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีไข้มีอาการปวดท้องผูกหรือไส้เลื่อนที่เปลี่ยนสี
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: การลดและควบคุมความเจ็บปวด
ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัว แอสไพรินและไอบูโพรเฟนสามารถทำงานได้ดีเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์หรือขวดและไม่เกินปริมาณและขีด จำกัด ที่แนะนำต่อวัน หากคุณรู้สึกว่าอาการปวดไม่ดีขึ้นหรือต้องการยาแก้ปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็ถึงเวลาโทรหาแพทย์ - หากคุณใช้ยาละลายเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อยาแก้ปวดทุกครั้ง แพทย์อาจต้องการให้คุณทานอย่างอื่นเพื่อไม่ให้ไปรบกวนเลือดทินเนอร์
ประเภทของไส้เลื่อน: ในที่สุดไส้เลื่อนเกือบทั้งหมดจะต้องได้รับการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันนูนหรือทำให้คุณเจ็บปวดมาก ไส้เลื่อนบางประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :
ไส้เลื่อนขาหนีบ: ไส้เลื่อนประเภทนี้อยู่ในบริเวณขาหนีบและมักมีผลต่อผู้ชายแม้ว่าจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงด้วยก็ตาม
ไส้เลื่อนกระดูกต้นขา: ไส้เลื่อนนี้อยู่บริเวณด้านบนของต้นขาด้านในซึ่งเกิดจากส่วนหนึ่งของลำไส้ที่ดันผ่านขาหนีบ สิ่งเหล่านี้มักพบบ่อยในผู้หญิงที่มีอายุมาก
ไส้เลื่อน Hiatal: ไส้เลื่อนนี้จะปรากฏที่ท้องของคุณเมื่อส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารยื่นออกมาในช่องอก
ไส้เลื่อนสะดือ: สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อถูกดันผ่านหน้าท้องใกล้กับปุ่มท้อง อาจมีผลต่อทารกและผู้ใหญ่
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาหารมื้อใหญ่หากคุณมีไส้เลื่อนกระบังลม นี่เป็นไส้เลื่อนชนิดเดียวที่บางครั้งไม่ต้องผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสามารถควบคุมอาการได้ด้วยการรับประทานอาหารและยาลดกรดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามหากอาการของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปการผ่าตัดอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด - กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อ วิธีนี้จะทำให้เกิดแรงกดที่ท้องน้อยลงเพื่อให้คุณรู้สึกสบายตัวตลอดทั้งวัน
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนช็อคโกแลตกระเทียมมะเขือเทศและอาหารที่มีไขมันหรือของทอดอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
- อย่านอนราบเป็นเวลาสองสามชั่วโมงหลังจากที่คุณเพิ่งรับประทานอาหาร
บรรเทาอาการไม่สบายของไส้เลื่อนที่ขาหนีบด้วยแถบไส้เลื่อน สายรัดกระดูกหักเป็นชุดชั้นในพยุงที่ออกแบบมาเพื่อรองรับไส้เลื่อนเนื่องจากไส้เลื่อนขาหนีบเข้าที่ - เป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจนกว่าคุณจะสามารถผ่าตัดได้ คุณสามารถซื้อสายรัดกระดูกหักได้ทางออนไลน์ แต่ควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าพอดี - ไส้เลื่อนส่วนใหญ่ต้องได้รับการผ่าตัด แต่ถ้าไส้เลื่อนของคุณมีขนาดเล็กมากและไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดแพทย์ของคุณอาจยินดีที่จะรอคอยและคอยจับตาดูอยู่
- การผ่าตัดอาจฟังดูน่ากลัว แต่โดยปกติขั้นตอนเหล่านี้จะใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงและจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว
รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อให้การเคลื่อนไหวของลำไส้นุ่มนวลขึ้นและผ่านไปได้ง่ายขึ้น การรัดกล้ามเนื้ออาจทำให้ไส้เลื่อนแย่ลงและอาการท้องผูกอาจทำให้อาการแย่ลง รวมผักและผลไม้จำนวนมากในอาหารประจำวันของคุณและพิจารณาการเสริมไฟเบอร์เพื่อช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น - ข้าวโอ๊ตถั่วถั่วป๊อปคอร์นเมล็ดเจียและเมล็ดธัญพืชก็เป็นตัวเลือกที่มีไฟเบอร์สูงเช่นกัน
ลดน้ำหนักเพื่อลดความดันท้องของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับไส้เลื่อนทุกประเภท - ยิ่งคุณมีน้ำหนักเพิ่มน้อยเท่าไหร่กล้ามเนื้อของคุณก็จะยิ่งตึงตัวน้อยลงเท่านั้น ปรับอาหารของคุณด้วยการกินโปรตีนไม่ติดมันและผักผลไม้และออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก - ไส้เลื่อนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจินตนาการว่าคุณยังสามารถออกกำลังกายได้ พยายามใช้เวลาเดินสั้น ๆ 15 นาทีเมื่อทำได้หรือไปที่สระว่ายน้ำและว่ายน้ำรอบ อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังตัวเองเพื่อไม่ให้ไส้เลื่อนกำเริบอีกต่อไป
วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
หลีกเลี่ยงการยกของใหญ่หรือของหนักที่อาจทำให้กล้ามเนื้อตึง แทนที่จะงอจากเอวเพื่อหยิบของหนักให้งอเข่าเป็นหมอบ นำสิ่งของเข้ามาใกล้ตัวแล้วเหยียดขาให้ตรงเพื่อลุกขึ้น ถือของหนักไว้ที่ความสูงระดับอกและพยายามอย่าบิดมากเกินไป - คุณอาจสามารถเคลื่อนย้ายของหนักที่คุณไม่สามารถยกได้ด้วยดอลลี่ คุณยึดด้านล่างของดอลลี่ไว้ใต้วัตถุจากนั้นใช้น้ำหนักของคุณดึงที่จับของดอลลี่เพื่อยกวัตถุขึ้น จากที่นั่นคุณสามารถขับเคลื่อนรายการได้ทุกที่ที่คุณต้องการ
เมื่อคุณเข้าห้องน้ำให้ผ่อนคลายเพื่อไม่ให้ปวดบริเวณขาหนีบ นี่เป็นวิธีที่ง่าย แต่พยายามอย่ากดดันในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ใช้เวลาของคุณและอย่ากดแรงเกินไปปล่อยให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างช้าๆซึ่งอาจใช้เวลานานกว่าปกติเล็กน้อย แต่จะดีต่อร่างกายของคุณและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม - อาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยป้องกันโรคไส้เลื่อนและบรรเทาอาการไม่สบายได้หากคุณมีอยู่แล้ว
- การวางเท้าบนเก้าอี้สั้น ๆ ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น
- เติมกาแฟหรือชาร้อน ๆ สักแก้วในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ ความร้อนและคาเฟอีนสามารถช่วยให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหวได้
สร้างความเข้มแข็งให้ตัวเอง หน้าท้อง เพื่อป้องกันโรคไส้เลื่อนในอนาคต กล้ามเนื้อที่อ่อนแอทำให้อวัยวะภายในทะลุผนังหน้าท้องได้ง่ายขึ้น กุญแจสำคัญในการเสริมสร้างแกนกลางของคุณคือการทำให้ง่าย - การออกแรงกดหรือออกแรงมากเกินไปอาจทำให้เป็นไส้เลื่อนได้ดังนั้นควรเริ่มอย่างช้าๆและหยุดการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด - ลองทำ crunches สั้น ๆ สามเซ็ต 10 ครั้งต่อวัน นอนหงายโดยงอเข่าและมือไว้ข้างหลังศีรษะ ใช้หน้าท้องยกไหล่ขึ้นจากพื้นประมาณ 7-10 ซม. ก่อนจะค่อยๆย่อตัวลงกลับไปที่พื้น
- ออกกำลังกายในสระว่ายน้ำสำหรับการฝึกความแข็งแรงด้วยแรงต้านต่ำ การสนับสนุนของน้ำช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเกร็งหน้าท้อง หากคุณไม่คุ้นเคยกับการว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำให้เริ่มช้าๆแล้วสนุกไปกับน้ำ!
- เข้าชั้นเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณอย่างนุ่มนวล
หยุดสูบบุหรี่ เพื่อปรับปรุงสุขภาพปอดและป้องกันอาการไอมากเกินไป มีสาเหตุหลายประการในการเลิกสูบบุหรี่และยังช่วยป้องกันโรคไส้เลื่อนได้อีกด้วย การไอเรื้อรังทำให้กล้ามเนื้อทั้งท้องและขาหนีบเครียดดังนั้นให้เริ่มลดพฤติกรรมการสูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ทันที - การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากมาก หากคุณมีปัญหากับมันให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: ไปพบแพทย์
พบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการก่อนรักษาตัวเอง คุณจะรับรู้สัญญาณและอาการของไส้เลื่อนได้ด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นไส้เลื่อนขนาดใหญ่ แม้ว่าจะวินิจฉัยผิดพลาดได้ง่ายดังนั้นควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีไส้เลื่อน แพทย์ของคุณจะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณได้รับการรักษาที่ถูกต้อง - แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจหาไส้เลื่อน บริเวณนั้นจะได้รับการตรวจและแพทย์อาจกดด้วยมือของเขา
- ในบางกรณีแพทย์ของคุณจะถ่ายภาพเพื่อดูไส้เลื่อน
พูดคุยกับแพทย์หรือกุมารแพทย์ของคุณหากลูกของคุณมีอาการไส้เลื่อนที่สะดือ สำหรับทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบคุณควรตรวจสอบกับแพทย์หรือกุมารแพทย์เพื่อดูสิ่งที่พวกเขาแนะนำ บ่อยครั้งรอยแตกจะปิดได้เองในทารกเมื่อเวลาผ่านไป แต่ถ้ายังไม่หายไปเมื่อเด็กอายุห้าขวบอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเล็กน้อยเพื่อแก้ไข - ไส้เลื่อนที่สะดือพบได้บ่อยในเด็กทารกและโดยปกติแล้วจะไม่ทำให้ลูกของคุณเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว
แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีไส้เลื่อนขณะตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายของคุณรับภาระมากขึ้นจึงพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคไส้เลื่อนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้เขา / เธอสามารถตรวจได้แพทย์ของคุณอาจต้องการรอจนกว่าจะคลอดและพักฟื้นเพื่อรักษาไส้เลื่อนหากจำเป็นต้องผ่าตัด แต่ก่อนหน้านี้คุณและลูกน้อยควรปลอดภัยที่สุด - หลีกเลี่ยงการยกของหนักให้มากที่สุดและทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
หากไส้เลื่อนของคุณมีลักษณะเป็นสีแดงเข้มหรือสีม่วงให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด นี่อาจเป็นสัญญาณว่าไส้เลื่อนของคุณติดอยู่ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นไส้เลื่อนของคุณจะตัดเลือดไปเลี้ยงส่วนหนึ่งของลำไส้และต้องได้รับการรักษาพยาบาล ไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจเนื่องจากคุณอาจต้องได้รับการรักษาในกรณีฉุกเฉิน - พยายามอย่างดีที่สุดไม่ต้องกังวลหรือตื่นตระหนกแพทย์จะสามารถแก้ไขไส้เลื่อนได้
ขอความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนหากคุณมีอาการปวดคลื่นไส้อาเจียนหรือลำไส้อุดตัน บางครั้งไส้เลื่อนสามารถปิดกั้นบางส่วนของลำไส้ของคุณได้ ซึ่งหมายความว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณอาจไปติดอยู่หลังไส้เลื่อนทำให้เกิดอาการปวดคลื่นไส้อาเจียนและท้องอืด คุณอาจไม่สามารถปล่อยก๊าซในลำไส้หรือมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ ในกรณีนี้ให้ไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินเนื่องจากคุณอาจต้องได้รับการรักษาพยาบาล - นี่เป็นอาการที่รักษาได้แม้ว่าในตอนนี้มันจะน่ากลัวมากก็ตาม ทันทีที่คุณสงสัยว่ามีปัญหาให้ไปพบแพทย์เพื่อที่คุณจะได้กลับไปทำกิจวัตรปกติโดยเร็วที่สุด
ทำการผ่าตัดเพื่อแก้ไขไส้เลื่อนและป้องกันไม่ให้เกิดไส้เลื่อนในอนาคต โดยทั่วไปขั้นตอนเหล่านี้ค่อนข้างสั้นและคุณควรจะกลับบ้านได้ในวันเดียวกัน ศัลยแพทย์มักจะทำแผลเล็ก ๆ ใกล้ไส้เลื่อนและดันกลับเข้าที่เดิม จากนั้นรอยแตกจะถูกเย็บและเสริมแรงเพื่อให้มีโอกาสน้อยที่ไส้เลื่อนอื่นจะเกิดขึ้นที่ตำแหน่งนั้น - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการกู้คืนทั้งหมดหลังการผ่าตัด คุณจะต้องใช้เวลาอย่างช้าๆและหลีกเลี่ยงการยกของหนักสักพักและคุณอาจต้องทานยาแก้ปวดด้วย
เคล็ดลับ
- พยายามลุกขึ้นเพื่อรู้สึกว่าคุณเป็นโรคไส้เลื่อน บางครั้งคุณสามารถดันกลับได้โดยการนวดเบา ๆ ที่บริเวณนั้น แพทย์ของคุณอาจสามารถทำสิ่งนี้ให้คุณได้
คำเตือน
- หากไม่ต้องผ่าตัดไส้เลื่อนบางส่วนก็จะใหญ่ขึ้น คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีไส้เลื่อน
- หากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนมีไข้ปวดเพิ่มขึ้นท้องผูกหรือไส้เลื่อนเปลี่ยนสีให้โทรปรึกษาแพทย์หรือกลุ่มปฏิบัติของคุณทันที
