เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมตัวสำหรับเที่ยวบิน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับช่วงเวลาของคุณระหว่างเที่ยวบิน
• ส่วนที่ 3 ของ 3: อดทนต่อเที่ยวบินให้สบายที่สุด
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เที่ยวบินยาว ๆ มักจะน่าเบื่อและไม่สะดวกสบายสำหรับคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประจำเดือนและกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองระหว่างเที่ยวบิน โชคดีที่เครื่องบินมีห้องสุขาหลายห้องและคุณสามารถนำสิ่งของติดตัวไปได้เพื่อให้เที่ยวบินของคุณสะดวกสบายที่สุด

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมตัวสำหรับเที่ยวบิน

1. พิจารณาจองที่นั่งริมทางเดิน ถ้าเป็นไปได้ให้จองที่นั่งริมทางเดิน มีโอกาสที่คุณจะต้องลุกจากที่นั่งทุกๆสองชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเพื่อไปห้องน้ำและถ้าคุณอยู่ในทางเดินคุณจะไม่ต้องถามผู้โดยสารคนอื่นต่อไปว่าคุณสามารถผ่านได้หรือไม่
   • หากคุณไม่สามารถหาที่นั่งริมทางเดินได้ไม่ต้องกังวล คุณจะต้องถามคนที่นั่งข้างๆคุณเสมอว่าคุณผ่านมันไปได้ไหมเมื่อคุณต้องเข้าห้องน้ำและนั่นอาจทำให้พวกเขารู้สึกรำคาญบ้าง อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าคุณต้องทำในสิ่งที่คุณต้องทำและไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะทำให้คนอื่นพอใจ ถามคนที่นั่งข้างๆว่าคุณช่วยแวะเข้าห้องน้ำได้ไหม ถ้าคุณสุภาพและเคารพคุณก็ไม่ต้องกังวลอะไร
2. นำสิ่งของติดตัวไปก็เพียงพอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนำผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกมาเพียงพอ หากคุณมักจะนำผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนมาด้วยก็เป็นความคิดที่ดีที่จะนำถุงน่องมาด้วย คล้ายแผ่นอนามัย แต่บางกว่า พวกเขาสามารถรวบรวมเลือดที่รั่วจากผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนของคุณ หากคุณใช้ถ้วยประจำเดือนให้นำถ้วยพิเศษมาด้วยหากมี มิฉะนั้นให้นำผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองมากกว่าที่คุณคิดว่าต้องการอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชิ้น
   • นอกจากนี้ให้นำเจลทำความสะอาดมือห่อเล็ก ๆ ติดตัวไปด้วย ห้องสุขาบนเครื่องบินอาจมีสบู่และน้ำ แต่ควรนำมาเองในกรณีที่สบู่หมด
   • คุณสามารถนำโลชั่นทามือแพ็คเล็ก ๆ ติดตัวไปด้วยได้ สบู่ที่สายการบินจัดหาให้อาจทำให้ผิวของคุณแห้งได้ เนื่องจากคุณต้องล้างมือบ่อย ๆ จึงเป็นการดีที่จะมีบางสิ่งบางอย่างเพื่อต่อสู้กับผิวแห้ง
3. นำกางเกงขายาวมาด้วย. คุณอาจจะรั่วและเลือดบางส่วนอาจเข้าไปในกางเกงของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะต้องดีใจที่มีกางเกงสะอาดติดตัวไว้ใส่
   • หากสิ่งนี้เกิดขึ้นและคุณมีถุงพลาสติกที่ใหญ่พอที่จะใส่กางเกงได้คุณสามารถล้างกางเกงในอ่างล้างจานแล้วใส่ถุงได้
   • หากคุณไม่มีถุงพลาสติกขนาดใหญ่พอให้ม้วนกางเกงยีนส์ที่เปื้อนเพื่อให้มีคราบเลือดติดอยู่ด้านใน จากนั้นคุณสามารถเก็บกางเกงไว้ที่ด้านล่างของกระเป๋าถือได้จนกว่าคุณจะซักและตากกางเกงให้แห้งได้
4. สวมเสื้อผ้าที่สบายตัว การเดินทางไกลเป็นเรื่องไม่สะดวกสำหรับคนส่วนใหญ่ไม่ว่าจะมีช่วงเวลาหรือไม่ก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวแบบเฉอะแฉะ แต่สวมเสื้อผ้าที่สบายตัว ลองสวมกางเกงสเวตดีๆหรือกางเกงโยคะที่มีสีเช่นสีดำเพื่อที่จะไม่แสดงว่าคุณรั่วไหล
   • อย่าลืมเลเยอร์ อาจเป็นเรื่องยากที่จะประมาณว่าบนเครื่องบินร้อนหรือหนาวแค่ไหน แต่ในเที่ยวบินระยะยาวส่วนใหญ่จะหนาวกว่าบนเครื่องบินเล็กน้อย มักเป็นความคิดที่ดีที่จะสวมเสื้อเชิ้ตแขนสั้นที่ใส่สบายในกรณีที่อากาศร้อนและนำเสื้อกันหนาวที่อุ่นขึ้นหรือเสื้อแจ็คเก็ตตัวบางที่คุณสามารถใส่ได้หากคุณรู้สึกหนาว
   • นำชุดชั้นในมาเสริมในกรณีที่คุณมีรอยรั่ว หากคุณรั่วไหลให้สวมชุดชั้นในที่สะอาดและล้างชุดชั้นในที่สกปรกในอ่างล้างจาน ใส่ไว้ในถุงพลาสติกเพื่อไม่ให้สิ่งของอื่น ๆ เปียก
   • นำถุงเท้าที่อบอุ่นและสบายมาใส่ระหว่างเที่ยวบิน คุณยังสามารถนำที่อุดหูและผ้าปิดตาเนื้อนุ่มมาด้วยได้หากคุณวางแผนที่จะนอนหลับ
5. นำถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้หนึ่งหรือสองถุง เป็นความคิดที่ดีที่จะนำถุงพลาสติกแบบปิดผนึกพิเศษมาใช้ในกรณีที่ไม่มีถังขยะหรือถังขยะเต็ม หากเป็นเช่นนั้นคุณสามารถห่อผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยที่ใช้แล้วด้วยกระดาษชำระใส่ถุงแล้วทิ้งในภายหลัง ถุงใช้แล้วทิ้งที่ถูกสุขอนามัยสำหรับผ้าอนามัยและผ้าอนามัยแบบใช้แล้วมีจำหน่ายที่ร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต
   • ถุงพลาสติกช่วยให้คุณมีตัวเลือกเพิ่มเติมในการทิ้งแผ่นอิเล็กโทรดและผ้าอนามัยแบบสอดที่ใช้แล้วแม้ว่าอาจไม่เหมาะสำหรับบางคน หากคุณเข้าห้องน้ำแล้วพบว่าไม่มีที่ให้ทิ้งผ้าอนามัยและผ้าอนามัยที่ใช้แล้วคุณจะต้องดีใจที่มีกระเป๋า
   • การมีถุงพลาสติกในกรณีที่จำเป็นต้องล้างคราบเลือดออกจากชุดชั้นในอาจเป็นประโยชน์ จากนั้นคุณสามารถใส่กางเกงในที่เปียกชื้นและล้างแล้วลงในกระเป๋ากางเกงได้โดยไม่ต้องกังวลว่าอุปกรณ์อื่น ๆ จะเปียก
   • หากคุณไม่ต้องการใส่ถุงผ้าและผ้าอนามัยแบบใช้แล้วลงในกระเป๋าถือคุณสามารถใส่ถุงพลาสติกลงในถุงอาเจียนได้ โดยปกติคุณจะพบสิ่งนี้ที่ด้านหลังของที่นั่งบนเครื่องบิน นำกระเป๋าไปที่พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินและถามพวกเขาว่าพวกเขามีถังสำหรับใส่กระเป๋าหรือไม่
6. ใส่แผ่นอิเล็กโทรดและผ้าอนามัยแบบสอดทั้งหมดลงในกระเป๋า หากคุณอายที่มีคนเห็นแผ่นอิเล็กโทรดและผ้าอนามัยแบบสอดของคุณคุณสามารถใส่ไว้ในกระเป๋าใบเล็กได้ ห้องน้ำบนเครื่องบินมักมีขนาดเล็กมากดังนั้นจึงไม่สามารถนำกระเป๋าถือขึ้นเครื่องได้ ด้วยกระเป๋าที่คุณสามารถเก็บสิ่งของทั้งหมดไว้ในที่เดียวดังนั้นคุณจะไม่ลืมอะไรเลยเมื่อคุณเข้าห้องน้ำ
   • หากคุณไม่ต้องการหรือไม่สามารถนำกระเป๋าใบอื่นไปด้วยในห้องน้ำได้ให้เก็บของไว้ในมือ ช่วงเวลาเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติและอย่าละอายใจกับมัน คนส่วนใหญ่บนเครื่องบินมักจะยุ่งมากกับการนอนอ่านหนังสือดูหนังหรือทำงานเพื่อดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
7. ลองนำทิชชู่เปียกติดตัวไปด้วย ด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ คุณสามารถทำความสะอาดตัวเองด้านล่างเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและสะอาด มีผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกจำนวนมากในท้องตลาดและมีหลายแบบแยกกันเพื่อให้คุณสามารถเปิดได้ทุกเมื่อที่ต้องการเช็ด โดยทั่วไปคุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้และติดกระดาษชำระสีขาวธรรมดา แต่คุณควรใช้กระดาษทิชชู่เช็ดเป็นระยะ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีช่วงที่ค่อนข้างหนัก
   • คุณยังสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดทารกหรือเพียงแค่ทำให้กระดาษชำระหรือทิชชู่เปียกได้ แต่ให้ดูแลผิวรอบ ๆ ช่องคลอดอย่างเบามือ
   • หากคุณใช้ผ้าหรือทิชชู่เปียกอย่าทิ้งลงชักโครก สิ่งนี้สามารถอุดตันโถส้วมได้ ให้ทิ้งผ้าหรือทิชชู่ในถังขยะหรือใส่ถุงพลาสติกเพื่อนำไปทิ้งในภายหลัง
8. ใส่ยาแก้ปวดในกระเป๋าถือของคุณ หากคุณเป็นตะคริวปวดหลังหรือปวดหัวเนื่องจากมีประจำเดือนให้ทานยาแก้ปวดที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือน คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นในระหว่างการบินหากคุณมีอาการตะคริวและปวดหัว
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานตามขนาดที่แนะนำเท่านั้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับช่วงเวลาของคุณระหว่างเที่ยวบิน

1. เข้าห้องน้ำทุกสองสามชั่วโมง หากคุณใช้ผ้าอนามัยควรตรวจสอบว่าเต็มทุก 2 ถึง 4 ชั่วโมง นี่เป็นความคิดที่ดีอย่างยิ่งหากประจำเดือนของคุณหนักและเสียเลือดมาก หากคุณกำลังใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและเสียเลือดมากคุณสามารถตรวจสอบการรั่วไหลทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุกๆ 6 ถึง 8 ชั่วโมง
   • หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดนานเกินไปหรือใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีอัตราการดูดซับสูงเกินไปคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคช็อกจากสารพิษ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีอัตราการดูดซึมที่ตรงกับปริมาณเลือดที่คุณสูญเสียไป ใช้เฉพาะผ้าอนามัยแบบสอดที่มีความสามารถในการดูดซับสูงในวันที่หนักที่สุดของประจำเดือนและเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 6 ถึง 8 ชั่วโมง
   • หากคุณใช้ถ้วยประจำเดือนคุณสามารถเก็บไว้ได้นานขึ้นเล็กน้อยโดยไม่ต้องเททิ้ง อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับปริมาณเลือดที่คุณสูญเสียไปคุณควรล้างถ้วยทุกๆ 4 ถึง 8 ชั่วโมง ล้างถ้วยของคุณทุก 4 ชั่วโมงหากคุณเสียเลือดมากและสังเกตว่าคุณเริ่มรั่ว ล้างถ้วยทุก 8 ชั่วโมงถ้าคุณเสียเลือดน้อยและไม่รั่ว
   • ถ้าเข้าห้องน้ำก็ไม่เป็นไรรอได้ คุณยังสามารถลองห้องน้ำแบบอื่นได้เนื่องจากเครื่องบินขนาดใหญ่ส่วนใหญ่มีอย่างน้อยสองเครื่อง เป็นความคิดที่ดีที่จะเดินไปรอบ ๆ ในระหว่างเที่ยวบินที่ยาวนานดังนั้นอย่ารู้สึกว่ากำลังรบกวนคนอื่น
2. ล้างมือของคุณ. สิ่งสำคัญคือต้องล้างมือก่อนสัมผัสอวัยวะเพศด้วย แบคทีเรียที่คุณได้รับจากการสัมผัสสิ่งต่างๆอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสัมผัสสิ่งของในสถานที่สาธารณะที่มีผู้คนพลุกพล่านเช่นสนามบิน
   • หากคุณนำเจลทำความสะอาดมือมาด้วยก็สามารถใช้ได้เช่นกัน
   • ล้างมือให้สะอาดอีกครั้งเมื่อคุณเข้าห้องน้ำเสร็จไม่ว่าคุณจะติดมือหรือไม่ก็ตาม
3. เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัย. เมื่อคุณเห็นว่าถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นอิเล็กโทรดให้ทำเช่นนั้น ห่อกระดาษชำระรอบ ๆ ผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยที่ใช้แล้วให้เพียงพอแล้วทิ้งในถังขยะ หากคุณใช้ถ้วยประจำเดือนให้เทถ้วยลงในชักโครกแล้วล้างออกให้สะอาดในอ่างล้างจานก่อนที่จะใส่กลับเข้าไปใหม่
4. อย่าทิ้งผ้าอนามัยและผ้าอนามัยที่ใช้แล้วลงในชักโครก ไม่ว่าคุณจะอยู่บนเครื่องบินหรือที่อื่น ๆ อย่าทิ้งแผ่นอิเล็กโทรดและผ้าอนามัยแบบสอดลงชักโครก มีโอกาสที่จะอุดตันโถส้วมได้ดังนั้นควรห่อกระดาษชำระรอบ ๆ ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแล้วทิ้งลงถังขยะ
5. ทำความสะอาด. หวังว่าคุณจะไม่ต้องทำความสะอาดมากเกินไป แต่ถ้าคุณทำเลอะเทอะโดยไม่ได้ตั้งใจหรือมีเลือดออกมาให้ทำความสะอาด แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการให้ผู้โดยสารคนอื่นต้องเข้าห้องน้ำที่คุณทำสกปรก
   • นอกจากนี้ความกังวลเกี่ยวกับโรคที่มากับเลือดยังสามารถสร้างความปั่นป่วนว่าการใช้ห้องน้ำปลอดภัยหรือไม่หากผู้โดยสารพบเลือดบนที่นั่งชักโครกหรือที่อื่น ๆ พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินสามารถตัดสินใจปิดห้องน้ำให้สนิท
6. ดื่มน้ำมาก ๆ. นำขวดน้ำพลาสติกที่ปิดผนึกได้และเติมลงในชักโครกหรือที่น้ำพุหลังจากผ่านด่านศุลกากรเรียบร้อยแล้ว แต่ก่อนขึ้นเครื่องบิน ความชื้นในเครื่องบินลดลงได้มากถึง 20% ทำให้ร่างกายของคุณแห้งมากขึ้น
   • สิ่งนี้จะทำให้คุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น แต่ในกรณีนี้ก็ไม่เป็นไรเพราะคุณจะต้องเข้าห้องน้ำเป็นประจำเพื่อดูว่าผ้าอนามัยแผ่นรองหรือถ้วยของคุณเต็มหรือไม่
   • อย่าพยายามผ่านด่านศุลกากรด้วยขวดน้ำเต็ม สิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาตด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยและคุณจะต้องทิ้งขวดของคุณไปหากขวดนั้นเต็มไปด้วยของเหลว

ส่วนที่ 3 ของ 3: อดทนต่อเที่ยวบินให้สบายที่สุด

1. หันเหความสนใจของตัวเอง เที่ยวบินที่ยาวนานอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อมาก ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีหลายวิธีที่จะสนุกกับตัวเอง นำหนังสือที่คุณต้องการอ่านเพลงที่คุณสามารถฟังด้วยที่อุดหูหรือแท็บเล็ตหรือแล็ปท็อปเพื่อชมภาพยนตร์
   • ในเที่ยวบินยาวคุณสามารถชมภาพยนตร์บนเครื่องบินได้ เยี่ยมไปเลย แต่อย่านับว่ามันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป อย่าลืมนำสิ่งของติดตัวไปด้วยเสมอ
   • ลองนอนดูบ้าง สำหรับหลาย ๆ คนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนอนบนเครื่องบิน แต่ถ้าทำได้ลองนอนสักสองสามชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยให้คุณฆ่าเวลาและพักผ่อนก่อนที่จะไปถึงจุดหมาย
2. เลื่อนเก้าอี้ของคุณกลับ หากคุณกำลังเดินทางด้วยเครื่องบินระยะไกลเช่นเที่ยวบินข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกหรือบินในเวลากลางคืนให้ปรับเอนที่นั่งของคุณเล็กน้อย หลายคนมองว่าสิ่งนี้หยาบคาย แต่คุณจะพบว่าคนส่วนใหญ่เอนเบาะในเที่ยวบินที่ยาวนาน
   • อย่างไรก็ตามพยายามทำสิ่งนี้อย่างเรียบร้อยและปรับเอนเก้าอี้ของคุณไปด้านหลังเท่าที่จำเป็นเพื่อให้คุณนั่งได้อย่างสบาย ก่อนอื่นให้มองข้างหลังคุณเพื่อดูว่ามีใครนั่งอยู่ที่นั่นบ้าง หากมีคนนั่งบนเก้าอี้ข้างหลังคุณเป็นเวลานานและเขาหรือเธอมีพื้นที่ จำกัด อยู่แล้วอย่าเอนเก้าอี้ของคุณเพื่อทำให้เขาหรือเธออึดอัดยิ่งขึ้น
3. นำหมอนเดินทาง. แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะนอน แต่คุณควรนำหมอนเดินทางติดตัวไปด้วยในเที่ยวบินระยะไกลเพื่อให้คุณนั่งได้สบายขึ้นเล็กน้อย หากคุณไม่วางศีรษะไว้คุณสามารถวางไว้ด้านหลังหรือนั่งบนศีรษะเพื่อให้ได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมเล็กน้อย
4. นำของว่าง. คุณอาจจะได้รับอาหารบนเที่ยวบินของคุณ แต่อาหารนี้ไม่ได้อร่อยหรือดีต่อสุขภาพเสมอไป ส้มกล้วยแตงโมและขนมปังโฮลมีลพบว่าดีมากสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องประจำเดือน หั่นแตงโมเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ลงในกล่องเก็บของที่คุณสามารถปิดผนึกได้หรือแค่ใส่ส้มหรือกล้วยลงในกระเป๋าของคุณ อาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการไม่สบายของคุณได้อีกด้วย
   • อย่าลืมนำทรีตเมนต์มาด้วย เพื่อให้ผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกินของอร่อย ในกรณีนี้คุณสามารถนำขนมหรือช็อกโกแลตที่คุณชื่นชอบมารับประทานระหว่างเที่ยวบินได้
5. ดื่มชาหรือกาแฟ. ชาและกาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับช่วงเวลาของคุณ สายการบินหลายแห่งมีบริการชาและกาแฟอยู่แล้วดังนั้นควรเพลิดเพลินกับชาหรือกาแฟอุ่น ๆ สักถ้วยเพื่อคลายความไม่สบายตัว
6. ใช้แถบความร้อน มีสินค้าขายมากมายที่ใช้ความร้อนในการคลายกล้ามเนื้อ แถบความร้อนเหล่านี้ทำงานเหมือนกับแผ่นความร้อนแบบเดิม ๆ คุณวางไว้บนบริเวณที่เจ็บปวด แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ไฟฟ้าหรือน้ำร้อนเพื่อให้มันทำงานได้ นอกจากนี้ยังมีแถบความร้อนที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
   • โดยปกติคุณสามารถสวมผ้ากันความร้อนใต้เสื้อผ้าได้ดังนั้นก่อนไปสนามบินคุณสามารถใส่แถบความร้อนบริเวณท้องส่วนล่างหรือที่อื่น ๆ ที่คุณเป็นตะคริวจากประจำเดือนได้ คุณยังสามารถใส่แถบความร้อนในห้องน้ำบนเครื่องบินได้
   • ตะคริวเกิดจากการที่กล้ามเนื้อของคุณหดตัวและความร้อนทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวเล็กน้อย

เคล็ดลับ

• หากคุณไม่มีแผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยแบบสอดสายการบินส่วนใหญ่มีบริการเสริมที่คุณสามารถขอได้
• อย่าทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยลงในชักโครกเพราะอาจทำให้อุดตันได้
• อย่าลืมใส่เจลและของเหลวเช่นโลชั่นทามือและ / หรือเจลทำความสะอาดมือในถุงพลาสติกใสขนาดเล็กที่คุณสามารถนำออกจากกระเป๋าของคุณและผ่านเครื่องสแกนที่ศุลกากรได้ อย่าพยายามลักลอบนำเข้าเพราะพวกเขาอาจจะค้นกระเป๋าของคุณ
• หากไม่มีถังขยะหรือเต็มให้ห่อกระดาษชำระรอบ ๆ ผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยที่ใช้แล้วใส่ถุงพลาสติก คุณสามารถทิ้งได้ในภายหลัง หากคุณกังวลว่ากระเป๋าจะมีกลิ่นไม่ต้องกังวล กลิ่นจะหยุดโดยถุงที่ปิดสนิท

คำเตือน

• หากคุณทิ้งกระเป๋าหรือกระเป๋าเดินทางตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บรรจุสิ่งของทั้งหมดลงในกระเป๋าถือแล้ว คุณจะไม่สามารถเข้าถึงกระเป๋าหรือกระเป๋าเดินทางของคุณได้ในระหว่างเที่ยวบินดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณใส่แผ่นอิเล็กโทรดและผ้าอนามัยแบบสอดไว้ที่ใด
• ห้ามใช้ผ้าอนามัยแบบเปิดหรือผ้าอนามัย คุณไม่มีทางรู้เลยว่าผลิตภัณฑ์สัมผัสกับแบคทีเรียชนิดใด การป้องกันดีกว่าการรักษา
• คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน (DVT) ในเที่ยวบินระยะไกล DVT เกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนโลหิตที่ขาช้าลงหรือเลือดอุดตันโดยมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย วิธีที่ดีในการรับมือกับปัญหานี้คือใช้เวลาเดินสั้น ๆ ทุกๆชั่วโมง นอกจากนี้คุณยังสามารถสวมถุงน่องแบบบีบอัดซึ่งจะกดดันขาส่วนล่างและป้องกันไม่ให้เลือดจับตัวเป็นก้อน รู้ว่าความเสี่ยงของคุณในการเป็น DVT จะสูงขึ้นหากคุณใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด