ผู้เขียน:
Judy Howell
วันที่สร้าง:
2 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การเลย์อัพถือเป็นช็อตที่ง่ายที่สุดในการเล่นบาสเก็ตบอลเนื่องจากถ่ายใกล้ตะกร้ามากจึงมีโอกาสที่คุณจะทำประตูได้ทุกครั้ง เนื่องจากคุณเคลื่อนตัวเข้าหาตะกร้าเมื่อสร้างเลย์อัพฟุตเวิร์คของคุณจึงเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการจัดวางเพื่อให้เชี่ยวชาญ การเรียนรู้วิธีการจัดวางจากทั้งด้านซ้ายและด้านขวาของตะกร้าจะช่วยให้คุณทำคะแนนได้ดีขึ้นเมื่อเทียบกับคู่ต่อสู้ของคุณ
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 2: วางมือขวา
เลี้ยงลูกด้วยมือขวาใกล้กับตะกร้า. เนื่องจากคุณกำลังวางมือขวาคุณต้องเข้าใกล้ตะกร้าจากทางขวา คุณต้องเข้าใกล้ตะกร้ามากพอเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย แต่ไม่ใกล้พอที่จะออกไปข้างใต้ได้โดยตรง - การเลย์อัพมักเริ่มต้นจากการเลี้ยงลูกที่กำลังวิ่งอยู่ ฝึกเข้าใกล้ตะกร้าอย่างช้าๆในตอนแรกจากนั้นเพิ่มความเร็วของคุณเมื่อคุณชำนาญในการเดินเท้า
- คุณสามารถจัดวางแบบมือขวาได้หากคุณเริ่มใกล้ตรงกลางหรือด้านขวาของตะกร้า เมื่อเข้าใกล้ตะกร้าจากทางซ้ายให้วางมือซ้าย
ก้าวไปที่ตะกร้าด้วยเท้าขวา เมื่อคุณอยู่ห่างจากตะกร้าเพียงไม่กี่ฟุตให้ก้าวไปในทิศทางของตะกร้าด้วยเท้าขวา ใช้ขั้นตอนนี้เพื่อเพิ่มระยะทางและจัดตำแหน่งตัวเองให้อยู่ในระยะการยิงที่ง่ายดาย เลี้ยงบอลนอกเท้าขวาเป็นครั้งสุดท้าย 
ก้าวเท้าซ้ายออก ทันทีที่เท้าซ้ายของคุณถึงให้กระโดดไปที่ตะกร้า ร่างกายของคุณเคลื่อนเข้าหาตะกร้า แต่คุณไม่ควรโน้มตัวไปข้างหน้า ตามหลักการแล้วคุณอยู่ใกล้ตะกร้ามากพอที่จะกระโดดขึ้นไปยิงได้ ในขณะที่คุณกระโดดนำลูกบอลมาที่หน้าอกของคุณจากการเลี้ยงลูกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการยิง 
ยิง ด้วยมือขวาขณะยกขาขวา ลองนึกภาพการผูกเชือกที่แขนขวาและขาขวาขณะที่คุณกระโดด ขยับมันไปพร้อม ๆ กับที่คุณยิงราวกับว่ามีคนดึงเชือกขึ้นมา เข่าขวาของคุณควรงอและชี้ไปที่ตะกร้าในขณะที่แขนขวาของคุณขยับขึ้นเพื่อยิงลูกบอล งอแขนเข้าหาตะกร้า ยิงโดยงอข้อศอกเล็กน้อยเพื่อให้แขนของคุณดูเหมือนคอหงส์ - เมื่อทำการเลย์อัพเทคนิคการถ่ายภาพจะแตกต่างจากช็อตปกติเล็กน้อย แทนที่จะใช้มือซ้ายในการทรงตัวให้ยิงลูกบอลด้วยมือขวาเท่านั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงได้มากขึ้นและเนื่องจากคุณอยู่ใกล้ตะกร้ามากจนยากที่จะพลาดการยิงคุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้มือซ้ายในการทำให้ลูกบอลทรงตัว
- ในขณะที่ยิงให้บิดข้อมือเล็กน้อยเพื่อให้ลูกหมุนเล็กน้อยแทนที่จะพลิกข้อมือไปข้างหน้าเหมือนการยิงปกติ การบิดอย่างนุ่มนวลช่วยไม่ให้ลูกบอลกระดอนออกจากขอบหรือพนักพิงด้วยแรงมากเกินไป
มุ่งเน้นไปที่ จุดหวาน บนพนักพิง หนึ่งในเหตุผลที่การจัดวางมีความปลอดภัยมากคือคุณสามารถใช้พนักพิงเพื่อนำทางยิงเข้าไปในตะกร้าได้ตลอดเวลา เมื่อวางมือขวาจุดที่น่าสนใจจะอยู่ทางขวาของสี่เหลี่ยมตรงกลางพนักพิงเล็กน้อย จุดนี้ดูดซับแรงกระแทกของลูกบอลและปล่อยให้มันตกลงไปในตาข่ายโดยตรง - คุณได้รับสองคะแนนไม่ว่าคุณจะยิง แต่จะดีกว่าที่จะเล็งไปที่พนักพิงแทนที่จะพยายามแตะบอลข้ามวงแหวน พนักพิงมีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดน้อยกว่า แต่ถ้าคุณตีวงแหวนแปลก ๆ ลูกบอลจะเด้งออกมาทันที ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการพลาดการจัดวางฟรีซึ่งคุณสามารถขึ้นกระเช้าได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ดังนั้นจงฝึกให้ตรงจุดที่ถูกต้องทุกครั้ง
ฝึกจนกว่ากล้ามเนื้อของคุณจะจำการเคลื่อนไหวได้ เลย์อัพเป็นท่าบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่กลายเป็นลักษณะที่สองหลังจากที่คุณฝึกซ้อมมากพอ คุณต้องไปถึงจุดที่ร่างกายของคุณจำได้ว่าต้องทำอะไรและคุณไม่ต้องคิดว่าจะเอาเท้าไหนไปข้างหน้าและจะกระโดดด้วยเท้าไหน: คุณแค่ทำมัน เลย์อัพเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกบาสเก็ตบอล - ในขณะที่คุณฝึกคุณจะรู้สึกดีว่าจะเข้าใกล้ตะกร้าได้เร็วแค่ไหนและจากระยะทางใดในการเริ่มวางเท้าและก้าวไปสู่การกระโดด
- ทำงานเกี่ยวกับการเลย์อัพในขณะที่ได้รับการปกป้องหรือจากการส่งบอลที่ยาวนาน
วิธีที่ 2 จาก 2: วางมือซ้าย
เลี้ยงลูกด้วยมือซ้ายใกล้กับตะกร้า เข้าหาด้านซ้ายของตะกร้าขณะเลี้ยงลูก เลี้ยงลูกให้ใกล้ตะกร้ามากพอเพื่อให้คุณสามารถยิงใส่ตะกร้าได้อย่างง่ายดายและไปยังชั้นวางที่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ฟุต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ใกล้มากจนเข้าไปใต้ตะกร้าโดยตรง - หากคุณถนัดขวาการวางมือซ้ายยังสามารถเรียกว่าการวางแบบย้อนกลับได้เนื่องจากเป็นการย้อนกลับของการจัดวางมาตรฐานของคุณ หากคุณถนัดซ้ายการวางมือขวาจะเป็นแบบถอยหลัง
- การจัดวางด้วยมืออีกข้างเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่ากับเวลาและความพยายามในการเรียนรู้ หากคุณเข้าใกล้ตะกร้าจากทางซ้ายจะไม่มีทางไปหน้าประตูและวางมือขวาได้ คุณมีโอกาสทำประตูได้ดีกว่ามากหากคุณรู้วิธีรับหนึ่งจากทางซ้าย
ก้าวไปที่ตะกร้าด้วยเท้าซ้าย เมื่อคุณอยู่ห่างจากตะกร้าเพียงไม่กี่ฟุตให้เริ่มการจัดวางโดยก้าวเท้าซ้ายไปที่ตะกร้า ให้บอลเลี้ยงลูกครั้งสุดท้ายที่ด้านนอกของเท้าซ้ายของคุณ 
กระโดดด้วยเท้าขวาของคุณ เมื่อเท้าขวาของคุณตกลงมาให้ใช้เพื่อกระโดดไปในทิศทางของตะกร้า ร่างกายของคุณควรเคลื่อนเข้าหาตะกร้า แต่อย่าก้มตัว ตามหลักการแล้วคุณควรอยู่ใกล้ตะกร้ามากพอที่จะกระโดดตัวตรงเพื่อยิงได้ ในขณะที่คุณกระโดดนำลูกบอลออกจากการเลี้ยงลูกและนำมาใกล้หน้าอกของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการยิง 
ยิงด้วยแขนซ้ายขณะยกขาซ้าย ลองนึกภาพการผูกเชือกที่แขนซ้ายและขาซ้ายขณะที่คุณกระโดด ขยับไปพร้อม ๆ กับที่คุณยิงราวกับว่ามีคนดึงเชือกขึ้นมา เข่าซ้ายของคุณควรงอและชี้ไปที่ตะกร้าในขณะที่แขนซ้ายของคุณขยับขึ้นเพื่อยิงลูกบอล - เมื่อทำการเลย์อัพเทคนิคการถ่ายภาพจะแตกต่างจากช็อตปกติเล็กน้อย แทนที่จะใช้มือขวาในการทรงตัวให้ยิงลูกบอลด้วยมือซ้ายเท่านั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงได้มากขึ้นและเนื่องจากคุณอยู่ใกล้ตะกร้ามากจนยากที่จะพลาดการยิงคุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้มือขวาในการทำให้ลูกบอลทรงตัว
- เมื่อทำการยิงให้หันข้อมือเข้าด้านในเล็กน้อยเพื่อให้ลูกบอลหมุนเล็กน้อยแทนที่จะพลิกข้อมือไปข้างหน้าเหมือนการยิงปกติ การบิดอย่างนุ่มนวลช่วยป้องกันไม่ให้ลูกบอลกระดอนออกจากพนักพิงหรือแหวนด้วยแรงที่มากเกินไป
เน้นที่จุดหวานบนพนักพิง สำหรับการวางมือซ้ายลูกบอลควรเล็งไปทางซ้ายของตรงกลางของสี่เหลี่ยมบนพนักพิงเล็กน้อย เมื่อคุณโดนจุดนั้นการยิงจะโดนทุกครั้งเมื่อพนักพิงดูดซับแรงกระแทกของลูกบอลและช่วยให้มันหล่นลงมาผ่านตาข่าย - ดีกว่าที่จะเล็งไปที่พนักพิงแทนที่จะพยายามแตะลูกบอลข้ามวงแหวน พนักพิงช่วยให้มีช่องว่างมากขึ้นสำหรับความผิดพลาด แต่ถ้าคุณตีวงแหวนรอบในหรือวงนอกลูกบอลจะเด้งออกมาอีกครั้ง
ฝึกจนกว่ากล้ามเนื้อของคุณจะจำการเคลื่อนไหวได้ การเลย์อัพเป็นท่าบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่กลายเป็นลักษณะที่สองหลังจากที่คุณฝึกฝนมากพอ คุณต้องไปถึงจุดที่ร่างกายของคุณจำได้ว่าต้องทำอะไรและคุณไม่ต้องคิดว่าจะนำเท้าไหนไปข้างหน้าและเท้าไหนที่จะผลักออกคุณก็ทำได้ เลย์อัพเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกบาสเก็ตบอล - ในขณะที่คุณฝึกคุณจะรู้สึกดีว่าจะเข้าใกล้ตะกร้าได้เร็วแค่ไหนและจากระยะทางใดในการเริ่มการจัดวางและเริ่มกระโดด
- ทำงานกับเลย์อัพของคุณในขณะที่ได้รับการปกป้องหรือจากการส่งบอลที่ยาวนาน
เคล็ดลับ
- ฝึกเลย์อัพในโรงยิมหรือในสนามบาสเก็ตบอล
- ฝึกวิ่งโดยไม่มีลูกบอลก่อนเพื่อดูว่ามันทำงานอย่างไร
- เข้าหาตาข่ายจากมุมประมาณ 45 องศาจะง่ายกว่าการวางในแนวตั้งฉากกับตาข่าย
- หากคุณมาจากทางขวาให้เล็งไปทางด้านขวาของสี่เหลี่ยมสีขาวบนกระดานและในทางกลับกันถ้าคุณมาจากทางซ้าย สิ่งนี้เรียกว่า "จุดหวาน"
- หากคุณสับสนว่าจะยกเข่าข้างไหนและจะยิงด้วยมือใดให้ฝึกยกเข่าและแขนขึ้นข้างเดียวกันในเวลาเดียวกัน
- ก่อนที่จะทำการเลย์อัพคุณต้องเรียนรู้ที่จะกระโดดให้สูงเพราะถ้าคุณพยายามที่จะเล่นแบบเลย์อัพในการแข่งขัน แต่ตีตาข่ายเท่านั้นและไม่ได้ขึ้นสังเวียนคุณจะต้องอับอายในภายหลัง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าขวาของคุณงอในขณะที่กระโดดเพราะจะเพิ่มการควบคุมบอลเมื่อทำการเลย์อัพ
คำเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ใต้ตะกร้ามากเกินไป บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณวิ่งเร็วเกินไปและอาจส่งผลให้ยิงพลาดได้
- ผ่อนคลายในการนอนของคุณมิฉะนั้นลูกบอลอาจเด้งออกจากผนังด้านหลังหรือลูกบอลอาจไปไกลไม่พอ
