ใช้ไฟล์เท้า

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 3: เตรียมพร้อมที่จะใช้ไฟล์เท้าของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้ไฟล์เท้าของคุณ
ส่วนที่ 3 จาก 3: เสร็จสิ้นการรักษา
คำเตือน
ความจำเป็น

เท้าเปื่อยและส้นเท้าที่แห้งแตกดูไม่สวยงามและสามารถดักจับสิ่งสกปรกได้ แน่นอนว่าคุณต้องการอวดเท้าที่อ่อนเยาว์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน เพื่อให้เท้าของคุณดูอ่อนเยาว์คุณสามารถใช้ตะไบเท้าเพื่อกำจัดแคลลัสและข้าวโพดที่ไม่น่าดูออก

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: เตรียมพร้อมที่จะใช้ไฟล์เท้าของคุณ

เลือกไฟล์เท้า. มีไฟล์เท้าหลายประเภทให้คุณได้ลองใช้ ตะไบเท้าส่วนใหญ่มีที่จับพลาสติกหรือไม้และมีพื้นผิวสองด้านสำหรับยื่น อย่างไรก็ตามยังมีไฟล์เท้าเซรามิกแก้วและโลหะรวมถึงไฟล์เท้าไฟฟ้า ตัดสินใจเลือกสายพันธุ์ที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณในการปรนเปรอเท้าที่สวยงามของคุณด้วย
- ไฟล์เท้าส่วนใหญ่มีด้านหยาบและด้านละเอียด ด้านที่หยาบขึ้นมีไว้เพื่อช่วยขจัดข้าวโพดและแคลลัสที่หนาขึ้น คุณยังสามารถใช้ด้านที่หยาบกว่าก่อนแล้วใช้ด้านที่ละเอียดกว่าเพื่อทำให้ผิวของคุณเรียบเนียน
- ไฟล์เท้าไฟฟ้าและไฟล์แคลลัสทำงานในลักษณะเดียวกับอุปกรณ์ไมโครเดอร์มาเบรชั่นที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ด้วยเครื่องมือที่ทนทานเหล่านี้คุณมักจะได้รับผลงานระดับมืออาชีพ ด้วยตะไบไฟฟ้าคุณจะได้เท้าที่นุ่มอย่างรวดเร็วง่ายดายและมีประสิทธิภาพ แต่อุปกรณ์เหล่านี้จำนวนมากมีชิ้นส่วนที่ต้องเปลี่ยนเป็นประจำเช่นแผ่นรองพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสต็อกชิ้นส่วนเหล่านี้ที่บ้าน
- คุณยังสามารถซื้อตะไบแก้วที่ทำความสะอาดง่ายฆ่าเชื้อและเหมาะสำหรับขูดผิวหนังที่หนาออกจากเท้าของคุณ คุณสามารถต้มหรือแช่ตัวช่วยดังกล่าวในน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อให้พื้นผิวที่ไม่มีรูพรุนสะอาด อย่าลืมซื้อตะไบแก้วที่หนาขึ้นเพื่อไม่ให้ไฟล์แตกง่าย
- ตะไบเท้าเซรามิกปลอดภัยสำหรับผิวของคุณและมีความก้าวร้าวน้อยกว่าไฟล์เท้าประเภทอื่น ๆ เครื่องมือนี้ถูกนำมาใช้ในเอเชีย
ลองดูวิธีอื่น ๆ ในการกำจัดผิวหนังที่ตายแล้ว คุณอาจชอบเครื่องมือที่ทำให้เท้าของคุณนุ่มและไม่หยาบเหมือนไฟล์เท้าบางรุ่น ในทางกลับกันควรเลือกสิ่งที่แข็งแรงกว่าเพื่อกำจัดแคลลัสที่หนามาก
- ใช้สครับเท้า. นี่เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับเท้าของคุณเนื่องจากไม่มีการเสียดสีจึงไม่สามารถรับบาดแผลได้ คุณสามารถซื้อสครับขัดผิวสูตรพิเศษต่างๆได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่ สิ่งที่คุณต้องทำคือถูสครับเท้าให้ทั่วเท้าเพื่อขจัดผิวแห้งที่ตายแล้ว
- อีกวิธีหนึ่งในการทำให้เท้านุ่มขึ้นอย่างปลอดภัยและกำจัดผิวที่แตกและตายแล้วคือการใช้หินเซรามิกที่ช่วยขัดผิวเท้าได้ เช่นเดียวกับไฟล์เท้าหินเหล่านี้มักจะมีด้านที่หยาบและละเอียดกว่า อย่างไรก็ตามหินเซรามิกสามารถใช้งานได้ปลอดภัยกว่าตะไบเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคเบาหวาน
- ลองใช้กบเท้าหรือแคลลัสแพลนเนอร์ มีดโกนเท้ามักทำจากสแตนเลสและมีไว้เพื่อขจัดแคลลัสที่หนาและแห้งมาก เครื่องมือนี้จะขูดชั้นของผิวหนังออกเพื่อเผยให้เห็นผิวใหม่ที่อ่อนนุ่มกว่าด้านล่าง รู้ว่าหากคุณทำผิดพลาดกับการขูดเท้าคุณอาจทำให้ผิวหนังของคุณเสียหายและอาจติดเชื้อได้ โดยปกติคุณสามารถหาเครื่องขัดเท้าหรือเครื่องขัดแคลลัสได้ที่ร้านขายยาในราคา 10 ถึง 20 ยูโร
ซื้อหินภูเขาไฟ. หลายคนชอบที่จะรักษาเท้าอีกครั้งด้วยหินภูเขาไฟหลังจากใช้ตะไบเท้าเพื่อให้เท้านุ่มขึ้น หากคุณเลือกที่จะทำทรีตเมนต์ด้วยหินภูเขาไฟขอแนะนำให้เลือกหินภูเขาไฟที่มีด้ามจับพลาสติกหรือไม้เพื่อให้เคลื่อนย้ายอุปกรณ์ได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถใช้หินภูเขาไฟในรูปแบบธรรมชาติได้หากต้องการ
เตรียมชามน้ำ. คุณสามารถใช้อ่างหรือภาชนะอื่น ๆ ได้ตราบเท่าที่คุณสามารถจุ่มเท้าลงไปได้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้สปาเท้า แต่ก็เป็นเรื่องดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำในชามร้อนที่สุดเท่าที่จะทนได้โดยไม่ทำให้ผิวไหม้
เติมน้ำมันเกลือสบู่และวิตามิน คุณสามารถปรับการแช่เท้าให้เข้ากับความปรารถนาของคุณเองได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถเพิ่มแชมพูหรือสบู่ล้างมือลงในน้ำเพื่อสร้างฟองหรือคุณอาจต้องการใช้กลิ่นเฉพาะที่เหมาะกับอารมณ์ของคุณ บางคนใช้วิธีการรักษาพิเศษหรือแท็บเล็ตที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการแช่เท้าและมีวิตามิน A, E หรือ D
- ลองเติมเกลือแร่หรือเกลือเอปซอมลงในน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกลือเอปซอมสามารถช่วยรักษาผิวหนังที่แตกและเจ็บเท้าได้
- คุณอาจต้องการเติมน้ำมันลงในน้ำเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น น้ำมันมะกอกและน้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันหอมระเหยเช่นน้ำมันคาโมมายล์และน้ำมันลาเวนเดอร์เป็นตัวเลือกที่ดี ใส่น้ำมันเหล่านี้หนึ่งช้อนชาลงในน้ำแล้วคุณจะรู้สึกได้ว่าเท้าจะนุ่มมาก
- คุณยังสามารถเติมสาหร่ายทะเลที่อุดมด้วยแร่ธาตุสาหร่ายทะเลและเมนทอลลงในอ่างแช่เท้าได้อีกด้วย

ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้ไฟล์เท้าของคุณ

แช่เท้าในอ่างล้างเท้า ตอนนี้คุณมีอ่างแช่เท้าอุ่น ๆ ให้แช่เท้าแล้ว ใส่เท้าเข้าไปเพลิน ๆ ปล่อยให้เท้าของคุณแช่อย่างน้อย 5 นาที ตามหลักการแล้วคุณทำเช่นนี้เป็นเวลา 15 นาทีเพื่อให้ผิวนุ่มขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณนุ่มที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และผิวหนังของคุณจะเหี่ยวย่นก่อนที่จะใช้ตะไบเท้า วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังของคุณมีเลือดออก
เช็ดเท้าให้แห้ง วางผ้าขนหนูไว้ข้างๆชามน้ำ เมื่อคุณแช่เท้านานพอสมควรแล้วให้นำออกจากน้ำแล้ววางลงบนผ้าขนหนู เช็ดให้แห้งอย่างระมัดระวัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแห้งพอที่จะใช้ตะไบเท้าได้อย่างถูกต้อง แต่ชื้นพอที่จะยังคงนุ่มอยู่
รู้สึกว่าเท้าของคุณค้นพบจุดที่หยาบกร้าน ตอนนี้เท้าของคุณนุ่มขึ้นหลังจากแช่เท้าแล้วให้ตรวจสอบผิวหนังว่ามีแคลลัสหรือไม่ ใช้มือของคุณเหนือเท้าโดยเน้นที่บริเวณเท้าที่มีแคลลัสอยู่ทั่วไปเช่นลูกของเท้าส้นเท้าด้านบนของนิ้วเท้าและด้านข้าง เมื่อคุณรู้ว่าคุณจะรักษาบริเวณใดคุณสามารถเริ่มใช้ไฟล์เท้าได้
ใช้ไฟล์เท้า. ดึงเท้าของคุณขึ้นและวางไว้บนเข่าอีกข้างเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีในการใช้ตะไบเท้า งอหรือขยายเท้าของคุณเพื่อให้บอลของเท้าของคุณขยายออกไปมากขึ้น ถือตะไบไว้ที่เท้าของคุณและเคลื่อนตัวลงเพื่อดึงผิวหนังที่หนาออกไปหมั่นตะไบและขูดผิวหนังจนกว่าเท้าของคุณจะเนียนสนิท
- ใช้ตะไบเท้าบนจุดขรุขระและแคลลัสที่คุณพบ อย่าใช้กับบริเวณที่บอบบางและอ่อนนุ่มมาก
- บางครั้งผิวหนังชิ้นเล็ก ๆ หลุดออกมาเมื่อใช้ตะไบเท้า อาจเป็นเพราะบริเวณนั้นมีผิวหนังที่หนาไม่มากนัก อย่างไรก็ตามหากคุณยังสามารถมองเห็นบริเวณที่มีผิวหนาและหยาบได้ให้ใช้อีกด้านหนึ่งของแฟ้มหรือใช้ระนาบเท้า
- ใช้ตะไบเท้าอีกข้างโดยดึงขึ้นแล้ววางไว้บนเข่าอีกข้าง
ใช้หินภูเขาไฟ. หินภูเขาไฟเป็นหินภูเขาไฟเล็กน้อยที่มีรูพรุนและเหมาะมากสำหรับการผลัดเซลล์ผิว หลังจากใช้ตะไบเท้าหินภูเขาไฟสามารถทำงานได้ดีในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่เหลืออยู่ ทาโลชั่นหรือน้ำมันที่เท้าหรือหินภูเขาไฟเพื่อให้ร่อนลงบนเท้าได้ง่ายขึ้น รักษาผิวทั้งหมดที่เท้าของคุณด้วยการถูเป็นวงกลม
- หินภูเขาไฟมีความหยาบและสามารถรุนแรงกับผิวบอบบางได้ หากคุณมีผิวบอบบางอย่ากดดันมากเกินไป ถูเบา ๆ
- ทำซ้ำขั้นตอนที่เท้าอีกข้างของคุณ

ส่วนที่ 3 จาก 3: เสร็จสิ้นการรักษา

ตรวจสอบเท้าของคุณ ลูบไล้มือให้ทั่วเท้าเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณเรียบเนียน ตรวจสอบจุดที่คุณพบก่อนใช้ไฟล์เท้า หากบริเวณเหล่านั้นยังหยาบอยู่ให้ใช้ตะไบเท้าและหินภูเขาไฟอีกครั้ง แน่นอนคุณควรสังเกตเห็นความแตกต่าง
- อย่าพูดเกินจริง. คุณสามารถขูดผิวหนังออกมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณแดงระคายเคืองและทำให้เกิดบาดแผลได้
ทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้น หลังจากยื่นแคลลัสแล้วให้ใช้ครีมบำรุงผิวที่เท้าเพื่อให้เท้าของคุณชุ่มชื้น มีสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่คุณได้รับการรักษาด้วยไฟล์เท้า คุณสามารถใช้โลชั่นครีมหรือน้ำมันที่มีกลิ่นหอม แต่ต้องแน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวของคุณได้ดี
นวดเท้า. การนวดเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับเท้าของคุณและสำหรับผิวใหม่ที่โผล่ออกมา ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด รักษาทีละเท้าและนวดอย่างน้อยหนึ่งนาที
- จับเท้าด้วยมือทั้งสองข้าง ใช้มือทั้งสองข้างบีบเท้าใกล้นิ้วเท้า ค่อยๆเลื่อนไปจนถึงข้อเท้า
- ใช้มือทั้งสองข้างเพื่อพลิกเท้าไปในทิศทางตรงกันข้ามกันเล็กน้อย เริ่มต้นที่ปลายเท้าและเลื่อนไปจนถึงข้อเท้า
- ใช้นิ้วถูเท้าของคุณบนมือทั้งสองข้างเคลื่อนไหวเป็นวงกลม รู้สึกถึงช่องว่างระหว่างกระดูกและข้อต่อ ใช้แรงกดและถูบริเวณเหล่านี้
- คุณยังสามารถใช้สนับมือที่ส่วนล่างของเท้าได้ โดยการนวดผิวด้วยข้อนิ้วของคุณคุณจะใช้แรงกดมากขึ้นซึ่งจะรู้สึกดี

คำเตือน

อย่าให้เท้ายื่นระหว่างทำเล็บเท้าที่ร้านเสริมสวย คุณอาจติดเชื้อราหรือแบคทีเรียได้หากอ่างล้างเท้าสกปรกและเครื่องมือที่ใช้ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
หากคุณเป็นโรคเบาหวานอย่าตะไบหรือขูดเท้า แผลเปิดที่เท้าอาจร้ายแรงได้ ให้ลองใช้หินเซรามิกหรือครีมขัดผิวแทน