เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

การเรียนรู้เป็นส่วนสำคัญในการไปโรงเรียน แต่ก็เป็นกิจกรรมที่นักเรียนหลายคนต้องดิ้นรนเพื่อให้ได้มา คุณไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหาในการเรียนอย่างจริงจัง! สร้างกิจวัตรในการเรียนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันแบ่งจำนวนงานที่ต้องทำให้เสร็จและเลือกรางวัลให้กับตัวเองหลังจากทำงานเสร็จ เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถทำให้การเรียนรู้เป็นส่วนหนึ่งของวันและเริ่มต้นนิสัยผัดวันประกันพรุ่งและความรู้สึกผิดได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: กระตุ้นตัวเอง

1. 

   ระบุเหตุผลที่คุณต้องการหรือต้องการศึกษา ไม่ว่าเหตุผลของคุณคืออะไรจดไว้และวางไว้ในที่ที่คุณเห็นตลอดเวลา เมื่อคุณต้องการชะลอการเรียนของคุณให้อ่านกระดาษเพื่อเตือนตัวเองถึงสาเหตุของการเรียนหนัก
   • มีหลายเหตุผลในการเรียนอย่างหนักเช่นต้องการผลการเรียนที่ดีเพื่อเข้ามหาวิทยาลัยที่ดีต้องการสมัครทุนหรือเพียงแค่ไม่ต้องการมีปัญหาในการมีผลการเรียนที่ไม่ดี . ไม่มีเหตุผลใดที่จะเพิ่มขนาดใหญ่หรือเล็กเกินไปในรายการของคุณ!

   คำแนะนำ: จำไว้ว่าคุณไม่รู้สึกมีแรงจูงใจเสมอไปและไม่เป็นไร! สิ่งสำคัญคือต้องสามารถทำตามแผนของคุณโดยสมัครใจในขณะที่รู้สึกไม่ได้รับการกระตุ้น

   
   

2. 

   สร้างเนื้อหาที่น่าเบื่อให้สนุกเพื่อให้ง่ายต่อการเรียนรู้ ถามตัวเองว่า: "เนื้อหานี้เกี่ยวข้องกับชีวิตของฉันอย่างไร" หรือ "ฉันจะนำสิ่งนี้ไปใช้กับชีวิตของฉันได้อย่างไร". ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกเบื่อที่จะอ่านหนังสือเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับบทเรียนภาษาอังกฤษให้ลองคิดหาวิธีเชื่อมโยงกับตัวละครในหนังสือเพื่อให้การอ่านสนุกยิ่งขึ้น หรือเมื่อคุณมีปัญหาในการศึกษา Sinh ความคิดที่ว่าความรู้นี้ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นและสิ่งมีชีวิตรอบตัวคุณจะทำให้คุณรู้สึกสนใจมากขึ้น
   • ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสนใจทุกเรื่องและบางเรื่องจะไม่สนใจคุณ อย่างไรก็ตามพยายามหาวิธีเชื่อมโยงสิ่งที่เรียนรู้กับชีวิตจริง การเชื่อมต่อส่วนบุคคลสามารถทำให้น่าสนใจเพื่อให้คุณไปต่อ!

3. 

   
   
   กำหนดเวลาเพื่อให้คุณทราบว่าชั้นเรียนจะสิ้นสุดเมื่อใด ไม่มีใครอยากเรียนเป็นเวลานานโดยไม่หยุด อนุญาตให้ตัวเองหยุดพักเป็นประจำตลอดทั้งชั้นเรียน คุณยังสามารถกำหนดเวลาสิ้นสุดของวันเพื่อดูว่าคุณจะต้องเรียนนานแค่ไหน
   • สำหรับบทเรียนเฉพาะคุณควรกำหนดเวลาเรียน 30-50 นาทีแล้วพักสักครู่ก่อนกลับไปเรียน คุณจะเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณรู้ว่าตัวจับเวลากำลังจะสิ้นสุดลง
   • หากคุณเลือกที่จะเรียนหลังเลิกเรียนคุณสามารถตั้งใจเรียนจนถึงมื้อเย็นและปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนในช่วงเวลาที่เหลือ หรือถ้าคุณเรียนตอนกลางคืนให้กำหนดเวลาให้จบก่อนนอน 30 นาทีเพื่อให้คุณได้ผ่อนคลาย

   ลองใช้วิธี Pomodoro: หลังจากหมดเวลาเรียน 25 นาทีแล้วคุณจะพัก 5 นาที เรียนต่อ 25 นาทีและพัก 5 นาที หลังจากทุกๆ 4 ครั้ง 25 นาทีให้พัก 15-20 นาที

   
   

4. 

   ให้รางวัลตัวเองหลังการทำแต่ละครั้งเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ รางวัลไม่จำเป็นต้องมากนักอาจเป็นเพียงการกินขนมที่คุณชื่นชอบหลังจากแต่ละบทเรียนดู Twitter หรือ Instagram เป็นเวลา 5 นาทีหรือลูบคลำสัตว์เลี้ยงในช่วงพัก
   • คุณยังสามารถวางแผนรางวัลสนุก ๆ เมื่อสิ้นสุดการสอบเพื่อเฉลิมฉลองความพยายามของคุณ! ไปดื่มกาแฟกับเพื่อน ๆ แช่ตัวในอ่างซื้อของที่คุณจับตาดู - เลือกสิ่งที่คุณชอบเพื่อให้รู้สึกมีความหมายมากขึ้นหลังจากพยายามทำข้อสอบให้เสร็จ

5. 

   ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมชั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสองคนจะนั่งเรียนด้วยกัน นี่คือบุคคลที่คุณสามารถ "รายงาน" ได้ในแต่ละวันเพื่อช่วยให้คุณทำแผนให้สำเร็จ หากคุณต้องส่งข้อความถึงใครบางคนในตอนท้ายของชั้นเรียนเพื่อ "รายงาน" เกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่คุณจะมีแรงจูงใจที่จะเรียนรู้แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม
   • คุณสามารถขอให้เพื่อนร่วมชั้นตรวจสอบสถานการณ์ได้หากคุณไม่ได้ยิน "รายงาน" จากคุณเป็นเวลาหลายวัน วิธีนี้ช่วยให้คุณกลับมาติดตามได้ก่อนที่จะเสียเวลามากเกินไป
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: จัดตารางเรียน

1. 

   เรียนในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อตั้งค่า นิสัย. หากคุณมีนิสัยชอบตื่นเช้าให้พิจารณาตื่นเช้าไปเรียนก่อนไปโรงเรียน หากคุณเป็น "นกเค้าแมวกลางคืน" อาจจะเหมาะสำหรับคุณที่จะสร้างนิสัยในการเรียนรู้สองสามชั่วโมงต่อคืนให้กับคุณ หรือหากคุณเป็นคนที่ชอบทำสิ่งต่างๆให้เสร็จเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายได้ทันทีคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การเรียนได้ทันทีหลังเลิกเรียน
   • หากคุณยังไม่มีกำหนดการให้ลองจัดตารางเวลาทุกวัน คุณสามารถใช้แอพปฏิทินบนโทรศัพท์ของคุณหรือทำแผนภูมิกระดาษสำหรับจดบันทึก จัดตารางเรียนในแต่ละวันเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำอย่างอื่นในเวลานั้น

   จดจำ: วันหยุดสุดสัปดาห์มีตารางเวลาที่แตกต่างกันเล็กน้อยเนื่องจากคุณไม่ต้องไปโรงเรียน คุณอาจต้องใช้เวลาในการเรียนและทำงานในโครงการสุดสัปดาห์มากขึ้น

2. 

   สร้าง ตารางเวลา สำหรับการสอบเพื่อให้คุณสามารถเริ่มทบทวนได้ก่อน ทันทีที่คุณทราบตารางการสอบสำหรับแต่ละวิชาให้จดไว้ในตารางเวลา หากครูของคุณบอกตารางการสอบในช่วงต้นภาคการศึกษาขอแนะนำให้ใช้เวลาสักระยะหนึ่งในการป้อนกล่องทดสอบและวันสอบทั้งหมดลงในตารางของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้ว่าคุณจะสอบภาษาอังกฤษในวันศุกร์หน้าและพีชคณิตในวันพุธถัดไปคุณจะรู้ว่าคุณต้องทบทวนภาษาอังกฤษก่อน
   • สิ่งที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างที่คุณทำได้คือเตรียมการช่วยเตือนสองสามสัปดาห์ก่อนวันสอบเพื่อเริ่มตรวจสอบ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีการทดสอบภาษาอังกฤษที่สำคัญในอีก 3 สัปดาห์ข้างหน้าและต้องการใช้เวลาทบทวน 2 สัปดาห์ให้เขียนการแจ้งเตือนเพื่อเริ่มทบทวนก่อนวันสอบ

3. 

   แยกย่อยเนื้อหาที่จะเรียนรู้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้งานล้นมือจำนวนมากที่คุณต้องทำให้เสร็จให้แบ่งเนื้อหาของคุณออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้อย่าลืมเขียนสรุปของแต่ละส่วนเพื่อให้ทราบว่าคุณต้องจัดการกับอะไรในแต่ละครั้งที่เรียน
   • ตัวอย่างเช่นหากเนื้อหาการแก้ไขสำหรับการสอบเคมีประกอบด้วย 5 บทและแนวคิดบางส่วนแต่ละครั้งคุณจะศึกษาบทหนึ่งและทำบัตรข้อมูลบางอย่าง
   • มุ่งเน้นไปที่การทำหนึ่งขั้นตอนในแต่ละช่วงเวลาของชั้นเรียน เมื่อเสร็จแล้วให้ทำเครื่องหมายข้างขั้นตอนเพื่อให้ติดตามความคืบหน้าได้ง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับแรงจูงใจและควบคุมเซสชันการเรียนรู้ได้มากขึ้น

4. 

   กำหนดเวลาพักและผ่อนคลาย มันไม่สมจริงที่จะคาดหวังว่าตัวเองจะเรียนต่อเนื่อง 5 ชั่วโมง - สมองของคุณต้องหยุดพัก! คุณจะต้องพักสั้น ๆ 5-10 นาทีสำหรับแต่ละเซสชั่นการศึกษา 30 นาที หากคุณสามารถมีสมาธิได้นานขึ้นให้ลองศึกษาสัก 50 นาทีก่อนหยุดพัก 10 นาที เมื่อหยุดพักอย่าลืมลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ สูดอากาศทานของว่างหรือพักสายตาสักครู่
   • ในระดับที่มากขึ้นคุณอาจต้องกำหนด "วันหยุด" หลายวันในช่วงการแก้ไขก่อนการสอบ ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะต้องทำงานหนักสักสองสามสัปดาห์ให้เผื่อวันไว้เพื่อให้ตัวเองไม่ดูงานของคุณ นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นระหว่างวันที่เรียนหนัก!
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน

1. 

   ทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำก่อนเข้าเรียนเพื่อให้คุณมีสมาธิ ความหิวและกระหายอาจทำให้คุณเสียสมาธิขณะเรียน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพื่อที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยทันที หากคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคุณควรดื่มกาแฟ 1-2 แก้วหรือน้ำอัดลม 1 แก้วเท่านั้นเพื่อไม่ให้รู้สึกกระวนกระวายใจ
   • ผักผลไม้ถั่วชีสป๊อปคอร์นโยเกิร์ตและซอสถั่วชิกพีล้วนเป็นของว่างที่มีให้เลือกมากมาย

2. 

   เพิ่มสมาธิด้วยการเดินเร็ว ๆ ก่อนเรียน ปลดปล่อยพลังความวิตกกังวลและเพิ่มเอนดอร์ฟินด้วยการออกกำลังกายเป็นเวลา 10-15 นาที ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มเรียนรู้ทันทีหลังจากนั้นคุณจะจดจ่อและจดจำสิ่งที่เรียนรู้ได้อย่างง่ายดาย

   คำแนะนำ: คุณยังสามารถลองเรียนรู้ขณะออกกำลังกาย ทำการบ้านไปที่โรงยิมและเรียนพร้อมกับเดินบนลู่วิ่ง ร่างกายและจิตใจของคุณจะสบายขึ้นเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว!

3. 

   ไปที่ไหนสักแห่งที่คุณไม่ถูกรบกวนจากทุกสิ่งรอบตัว หากคุณรู้สึกอยากทำความสะอาดห้องนอนหรืออาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีเสียงดังให้หาที่เรียนอื่น ในทำนองเดียวกันหากคุณต้องการเรียนกับเพื่อน แต่พบว่าง่ายต่อการฟุ้งซ่านให้ตั้งขีด จำกัด บางอย่างเพื่อที่คุณจะได้มีสมาธิ
   • บ่อยครั้งสถานที่ที่ไม่มีสิ่งของมากมายและเสียงกวนใจเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการศึกษา

   คำแนะนำ: วางกระดาษเปล่าไว้บนโต๊ะทำงาน เมื่อคิดถึงบางสิ่งที่คุณต้องจำหรือนึกถึงให้จดไว้

4. 

   ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดที่ไม่จำเป็นสำหรับการศึกษา หรือหากคุณจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์เพื่อจับเวลาอย่าลืมเลือกโหมดบนเครื่องบินเพื่อไม่ให้การแจ้งเตือนปรากฏขึ้น อย่าเปิดโทรทัศน์ขณะเรียนและวางโทรศัพท์ไว้ในที่ที่จะไม่ถูก "ล่อลวง" เช่นในห้องอื่น
   • ปัจจุบันคุณสามารถพบแอปพลิเคชันมากมายที่ช่วยในการ จำกัด ระยะเวลาในการใช้โทรศัพท์ของคุณ แอพพลิเคชั่นบางตัวอาจบล็อกการเข้าถึงเพจเฉพาะตามเวลาที่กำหนด ทำทุกอย่างที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นการปิดเครือข่ายหรือกำหนดขีด จำกัด บางอย่าง

5. 

   ลองฟังเพลงขณะเรียน สำหรับบางคนดนตรีทำให้พวกเขาเสียสมาธิ อย่างไรก็ตามสำหรับคนอื่น ๆ เพลงประกอบที่นุ่มนวลสามารถช่วยให้พวกเขาโฟกัสได้ ลองเปิดเพลงแล้วปิดระหว่างเรียนเพื่อดูว่าเพลงไหนเหมาะกับคุณที่สุด
   • หากคุณเรียนในที่สาธารณะการฟังเพลงสบาย ๆ ด้วยหูฟังจะช่วยให้คุณลืมสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณได้
   • โดยปกติแล้วดนตรีที่ไม่ใช่คำพูดจะมีผลอย่างมากต่อสมาธิ

6. 

   ตั้งเวลาใน 10 นาทีแล้วเริ่มเรียนรู้! ฟังดูง่ายพอสมควร แต่การเริ่มต้นมักจะเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่คุณต้องเอาชนะเพื่อเอาจริงเอาจัง ตั้งเวลาและมุ่งมั่นที่จะทำงานให้เสร็จ หลังจากหมดเวลาให้ตั้งค่าตัวจับเวลาการศึกษาต่อไปอีก 15-20 นาทีก่อนพักครั้งแรก เมื่อเริ่มต้นแล้วก็จะไปต่อได้ง่าย
   • อย่ากังวลหากคุณรู้สึกว่าสายหรือเสียใจที่ไม่ได้เริ่มเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน เริ่มเลยดีกว่าไม่ทำอะไรเลย!
   โฆษณา

คำแนะนำ

• เพื่อผลการเรียนที่ดีคุณควรอ่านบันทึกซ้ำทุกวันตั้งแต่วันที่คุณเริ่มหลักสูตร คุณยังสามารถเขียนซ้ำหรือพิมพ์บันทึกซ้ำเพื่อจดจำเนื้อหาได้นานขึ้น
• ใช้เวลาเรียนให้เป็นประโยชน์ แทนที่จะฝันกลางวันหรือกังวลให้จดจ่อกับบทเรียนและจดบันทึกอย่างรอบคอบ คุณจะรู้สึกดีขึ้นทุกครั้งที่เรียนโดยไม่ต้องเสียเวลาเรียนซ้ำมากมาย
• อย่าละเลยการนอนของคุณการนอนหลับให้เต็มอิ่มจะช่วยให้คุณจำบทเรียนได้ดีขึ้นและทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในการทำดี เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• คุณควรให้โทรศัพท์กับพ่อแม่หรือพี่น้องของคุณดีกว่าเพื่อที่คุณจะได้ตั้งใจเรียน นอกจากนี้หากคุณต้องการหยุดพักอย่าใช้โทรศัพท์ ให้วาดประดิษฐ์หรือสนทนากับคนที่คุณรักแทน นี่คือเวลาที่คุณควรผ่อนคลายอย่างอ่อนโยน คุณสามารถให้รางวัลตัวเองได้เสมอหลังจากจบบทเรียน