เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: สังเกตอาการและปัจจัยเสี่ยง
• วิธีที่ 2 จาก 3: รับการตรวจร่างกาย
• วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษา ACL ที่ฉีกขาดบางส่วน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบว่า ACL ของคุณ (เอ็นไขว้หน้า) ฉีกขาดบางส่วนหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการฉีกขาดบางส่วนมักไม่เป็นปัญหาเช่น "หงิกงอ" ที่หัวเข่า โชคดีที่มีวิธีวินิจฉัย ACL ที่แตกบางส่วนด้วยตนเองก่อนไปหาหมอ ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องทราบว่ามีอาการอย่างไรทำความเข้าใจว่า ACL ทำงานอย่างไรจากนั้นไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: สังเกตอาการและปัจจัยเสี่ยง

1. สังเกตว่าคุณได้ยินเสียง "โผล่" เมื่อเกิดการบาดเจ็บหรือไม่ คนส่วนใหญ่บอกว่าได้ยินเสียงดังขึ้นพร้อมกับอาการบาดเจ็บที่ ACLหากคุณได้ยินเสียง "ป๊อป" หรือ "หัก" เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บแสดงว่า ACL ของคุณอาจขาดบางส่วนเป็นอย่างน้อย คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อให้การวินิจฉัยนี้ได้รับการยืนยัน
   • ในขณะที่คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวด แต่คุณควรพยายามจำเสียงที่เข่าของคุณทำไว้ การอธิบายเสียงที่เข่าของคุณทำสามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยอาการบาดเจ็บของคุณได้
2. ดูความเจ็บปวดของคุณ การบาดเจ็บที่หัวเข่าไม่ว่าจะเป็นการฉีกขาดเพียงบางส่วนหรือแพลงเล็กน้อยสามารถทำร้ายได้จริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณมักจะรู้สึกเจ็บแปลบหรือจู้จี้เมื่อพยายามทำกิจกรรมทางกายใด ๆ
   • เมื่อ ACL ของคุณฉีกขาดบางส่วนตัวรับความเจ็บปวดที่หัวเข่าของคุณจะทำงาน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดในระดับปานกลางหรือรุนแรง
3. สังเกตอาการบวมที่เกิดขึ้น. อาการบวมเป็นวิธีการซ่อมแซมโครงสร้างภายในของร่างกายเมื่อได้รับบาดเจ็บ หากคุณสังเกตเห็นว่าเข่าของคุณบวมหลังจากเกิดอุบัติเหตุคุณอาจมีอาการฉีกขาดบางส่วนเป็นอย่างน้อย
   • นอกจากนี้คุณควรสังเกตด้วยว่าเข่าของคุณบวมหรือไม่หลังจากทำกิจกรรมทางกายทุกครั้ง แม้ว่าคุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการบวมหลังเกิดอุบัติเหตุ แต่อาการบวมหลังการออกกำลังกายเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าเข่าของคุณได้รับบาดเจ็บและอาจฉีกขาดบางส่วน
4. ตรวจดูว่าเข่าของคุณอุ่นกว่าปกติและมีสีแดงหรือไม่ นอกจากอาการบวมแล้วเข่าของคุณจะรู้สึกอุ่นและมีสีแดง ร่างกายของคุณจะเพิ่มอุณหภูมิที่เกิดการบาดเจ็บเพื่อป้องกันการติดเชื้อเนื่องจากแบคทีเรียโดยทั่วไปไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น
5. ดูว่าคุณสามารถขยับเข่าได้หรือไม่ หากคุณเคย ACL ฉีกขาดบางส่วนคุณอาจมีปัญหาในการขยับเข่าจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งไปมา เนื่องจากเอ็นหัวเข่าได้รับบาดเจ็บดังนั้นคุณอาจมีปัญหาในการเดิน
   • แม้ว่าคุณจะเดินได้ แต่เข่าของคุณมักจะรู้สึกอ่อนแรง
6. เรียนรู้สาเหตุทั่วไปของการบาดเจ็บ ACL การบาดเจ็บที่หัวเข่ามักเกิดขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว คุณอาจเปลี่ยนทิศทางในเกมบาสเก็ตบอลกะทันหันหรืออาจจะลงจอดอย่างเชื่องช้าหลังจากกระโดดลงจากลานสกี หากคุณคิดว่า ACL ฉีกขาดบางส่วนสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าโดยทั่วไปแล้วอาการบาดเจ็บที่เอ็นไขว้ในกรณีใด กรณีเหล่านี้ ได้แก่ :
   • เปลี่ยนทิศทางทันที
   • หยุดกะทันหันขณะเดินทาง
   • ใช้แรงหรือแรงกดที่หัวเข่าเช่นชนกับใครบางคนขณะเล่นฟุตบอล
   • กระโดดและลงจอดอย่างไม่ถูกต้องหรืออย่างเชื่องช้า
   • ชะลอตัวลงอย่างกะทันหันขณะวิ่ง
7. ระวังปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บของ ACL แม้ว่าทุกคนจะได้รับบาดเจ็บจาก ACL แต่ปัจจัยหรือกิจกรรมบางอย่างอาจทำให้คุณมีโอกาสได้รับบาดเจ็บมากขึ้น โอกาสนี้จะสูงขึ้นมากเมื่อ:
   • คุณมีส่วนร่วมในกีฬาที่คุณใช้ขาอย่างแข็งขัน กีฬาติดต่อสามารถเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บของ ACL
   • คุณมีอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อยังสามารถจูงใจให้บุคคลได้รับบาดเจ็บจาก ACL เนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานร่วมกับกระดูกเอ็นและเส้นเอ็นการออกกำลังกายและการทำให้กล้ามเนื้อของคุณเหนื่อยล้าอาจทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่นนักฟุตบอลที่เหนื่อยล้ามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจาก ACL มากกว่านักฟุตบอลที่กระตือรือร้นที่เพิ่งเริ่มเล่น
   • คุณมีอาการป่วยที่ทำให้กล้ามเนื้อหรือกระดูกอ่อนแอ ตัวอย่างเช่นกระดูกที่อ่อนแอและเปราะการพัฒนาของกระดูกอ่อนลดลงหรือโรคอ้วนสามารถเพิ่มโอกาสในการฉีกขาดของ ACL ได้

วิธีที่ 2 จาก 3: รับการตรวจร่างกาย

1. หากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ในบทความนี้ให้ไปพบแพทย์ แม้ว่าคุณอาจสามารถใช้บทความนี้เป็นแนวทางเพื่อช่วยให้คุณทราบได้ว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นหรือไม่ แต่คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญ การคิดว่าคุณโอเคอาจเป็นแง่ลบทำให้เครียดที่เข่ามากขึ้นและทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง
   • นัดหมายกับแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหลังจากได้รับบาดเจ็บ โดยปกติคุณต้องทำสิ่งนี้ก่อนจึงจะสามารถไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาอาการบาดเจ็บได้
2. ทราบว่าอาการบาดเจ็บที่เอ็นไขว้หน้ามีสามประเภท เมื่อ ACL ของคุณได้รับบาดเจ็บเรียกว่าแพลงแทนที่จะเป็นกระดูกหักเนื่องจากเป็นเอ็น (แม้ว่าจะรู้สึกเจ็บปวดพอ ๆ กับการหักกระดูกก็ตาม) คำว่า "แพลง" หมายถึงมากกว่าแค่การยืดเอ็น แต่จริงๆแล้วเป็นการจำแนกประเภทที่ใช้ในการกล่าวถึงอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น การบาดเจ็บ ACL มีสามระดับ
   • การแพลง ACL ระดับแรกเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เอ็นเล็กน้อย ยืดออกเล็กน้อย แต่ไม่ฉีกขาด มันยังสามารถพยุงข้อเข่าได้และจะช่วยให้ขามั่นคง
   • การแพลง ACL ระดับที่สองเกี่ยวข้องกับวงดนตรีที่ยืดเกินความสามารถไปจนถึงจุดที่หลุดออกมา นี่คือเมื่อมีการใช้คำศัพท์ทางเทคนิค "การฉีกขาดบางส่วนของ ACL"
   • การแพลง ACL ระดับที่สามทำให้ข้อเข่าไม่มั่นคงและเอ็นไขว้ฉีกขาดอย่างสมบูรณ์
3. ให้แพทย์ทำการทดสอบ Lachman คุณต้องให้แพทย์ทำการทดสอบนี้ อย่าลองด้วยตัวเอง นี่คือการทดสอบที่ต้องการในการตรวจสอบว่าคุณมี ACL ฉีกขาดบางส่วนหรือไม่เนื่องจากสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณมีการฉีกขาดบางส่วนแม้ว่าเอ็นและเอ็นที่เหลือในเข่าของคุณจะไม่เป็นอันตราย แพทย์จะดำเนินการดังต่อไปนี้:
   • คุณต้องนอนลงบนโต๊ะ แพทย์ของคุณจะตรวจดูหัวเข่าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บก่อนเพื่อดูว่าหน้าแข้งของคุณเคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้ไกลแค่ไหนเมื่อเข่าของคุณงอ ACL ของคุณ (เอ็นไขว้หน้า) ป้องกันไม่ให้หน้าแข้งเคลื่อนไปข้างหน้ามากเกินไป จากนั้นแพทย์ของคุณจะดูที่หัวเข่าที่บาดเจ็บและดูว่ากระดูกหน้าแข้งของคุณเคลื่อนไปข้างหน้าได้ไกลแค่ไหนเมื่อเข่างอ หากมันเคลื่อนไปข้างหน้ามากกว่าปกติ แต่แพทย์ของคุณยังสามารถต้านทานได้นั่นหมายความว่าคุณมีอาการฉีกขาดบางส่วน หากไม่มีความต้านทานแสดงว่า ACL ของคุณฉีกขาดอย่างสมบูรณ์
4. เตรียมความพร้อมสำหรับการทดสอบ "pivot shift" การทดสอบนี้ออกแบบมาเพื่อกำหนดว่าเข่าที่บาดเจ็บของคุณสามารถรับแรงกดได้มากเพียงใดก่อนที่จะไม่เสถียร แพทย์ของคุณจะเคลื่อนขาที่บาดเจ็บออกจากร่างกายเล็กน้อย (เรียกว่าการลักพาตัวสะโพก) แพทย์จะดำเนินการดังต่อไปนี้:
   • ยืดขาของคุณให้ตรงในขณะเดียวกันก็กดกับส่วนนอกของหัวเข่าและหันขาออกไปด้านนอก การทดสอบนี้แสดงให้เห็นว่า ACL ของคุณทำงานได้ดีเพียงใดเนื่องจากเป็นการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับเอ็นไขว้เท่านั้น
   • ขาของคุณงอช้าๆโดยใช้แรงกดคงที่ หากเข่าของคุณงอทำมุม 20 ถึง 40 °แพทย์จะดูที่หน้าแข้งของคุณ หากกระดูกหลุดไปข้างหน้าเล็กน้อยแสดงว่า ACL ของคุณฉีกขาดบางส่วน
5. เอ็กซเรย์หัวเข่า. ในขณะที่ไม่สามารถมองเห็นเอ็นไขว้ใน X-ray แพทย์ของคุณอาจหาหลักฐานอื่น ๆ ที่แสดงว่า ACL ของคุณฉีกขาดบางส่วน จำเป็นต้องมีการเอ็กซ์เรย์หัวเข่าทั้งสองข้างเพื่อมองหาสัญญาณของการบาดเจ็บเช่นการแตกหักโครงสร้างกระดูกไม่ตรงแนวและการลดช่องว่างระหว่างข้อต่อ
   • การบาดเจ็บทั้งสามนี้เกี่ยวข้องกับการฉีกขาดของ ACL บางส่วน
6. รู้ว่าอาจต้องใช้ MRI MRI ช่วยให้แพทย์ตรวจเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณหัวเข่าซึ่งแตกต่างจากการเอกซเรย์ แพทย์ของคุณจะตรวจดูวงเดือนและเอ็นเข่าอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เสียหาย
   • แพทย์ของคุณอาจขอภาพโคโรนาแบบเฉียงหากเขาหรือเธอยังไม่แน่ใจในขอบเขตของการบาดเจ็บของคุณ นอกจาก MRI แล้วภาพนี้ยังช่วยให้แพทย์สามารถมองเห็นเข่าของคุณได้ดีขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษา ACL ที่ฉีกขาดบางส่วน

1. ปกป้องเข่าของคุณด้วยการค้ำยันหรือเฝือก หากคุณมี ACL ฉีกขาดบางส่วนแพทย์ของคุณอาจให้สายรัดหรือเฝือกเพื่อสวมใส่ในขณะที่เอ็นไขว้ของคุณรักษา โชคดีที่น้ำตา ACL บางส่วนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด อย่างไรก็ตามคุณจะต้องปกป้องเข่าของคุณจากการบาดเจ็บเพิ่มเติม วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการใส่เหล็กค้ำยันหรือเฝือกที่จะทำให้เข่าของคุณคงที่ในขณะที่รักษา
   • แพทย์ของคุณสามารถให้คุณใช้ไม้ค้ำยันเพื่อใช้กับเครื่องมือจัดฟันของคุณได้ ไม้ค้ำยันใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับหรือลงน้ำหนักที่หัวเข่ามากเกินไปในขณะที่รักษา
2. พักเข่าให้มากที่สุด ในขณะที่เข่าของคุณหายดีก็จำเป็นต้องพักผ่อนให้มากที่สุด พยายามลดน้ำหนักตลอดเวลา คุณต้องนั่งชันเข่าขึ้นเพื่อให้เขาฟื้นตัวเองได้ เมื่อคุณนั่งลงให้เหยียดเข่าให้ตรงเพื่อให้ยกขึ้นเหนือสะโพก
   • เมื่อคุณนอนราบให้พยุงเข่าและขาขึ้นเพื่อให้อยู่เหนือหัวใจและหน้าอก
3. ทำให้เข่าของคุณเย็นลง เพื่อควบคุมอาการบวมและปวดที่เกิดจากเอ็นไขว้ที่ฉีกขาดบางส่วนคุณจะต้องทำให้เข่าเย็นทุกวัน ห่อน้ำแข็งหรือถุงน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำแข็งสัมผัสผิวหนังของคุณโดยตรงหรืออาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้ วางน้ำแข็งไว้ที่หัวเข่าของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
   • การประคบเย็นน้อยกว่า 15 นาทีจะไม่ช่วยควบคุมอาการบวมหรือปวดได้มากนัก หากคุณเก็บน้ำแข็งไว้ที่หัวเข่านานกว่า 20 นาทีน้ำแข็งอาจทำให้ผิวหนังของคุณไหม้ได้
4. พิจารณาการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย หาก ACL ของคุณฉีกขาดอย่างสมบูรณ์หรือหากน้ำตาของคุณตกอยู่ระหว่างการฉีกขาดบางส่วนและทั้งหมดอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหัวเข่าให้สมบูรณ์ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะต้องได้รับการต่อกิ่งเพื่อเปลี่ยนเอ็นที่ฉีกขาด การปลูกถ่ายอวัยวะที่ใช้บ่อยที่สุดคือเอ็นกระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือเอ็นเอ็นร้อยหวาย อย่างไรก็ตามเส้นเอ็นจากหัวเข่าของผู้บริจาคก็เป็นทางเลือกหนึ่งเช่นกัน
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกรณีเฉพาะของคุณ
5. ไปทำกายภาพบำบัดเพื่อให้เข่าแข็งแรง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกายภาพบำบัด หลังจากปล่อยให้เข่าหายดีแล้วคุณควรเริ่มฟื้นฟูเข่าเพื่อไม่ให้อาการบาดเจ็บกลับมาอีก พบนักกายภาพบำบัดที่สามารถช่วยคุณเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายเพื่อความมั่นคง

เคล็ดลับ

• เพื่อลดโอกาสของการฉีกขาดของ ACL บางส่วนคุณสามารถฝึกความแข็งแรงเพื่อให้หัวเข่าของคุณแข็งแรงที่สุด

คำเตือน

• หากคุณคิดว่าคุณมี ACL ฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดให้ไปพบแพทย์ทันที