เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: รับรู้เมื่อคู่ของคุณกำลังถอยห่างจากคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 4: สังเกตสัญญาณของพฤติกรรมส่อเสียด
• วิธีที่ 3 จาก 4: กลั่นกรองการติดต่อของคู่ของคุณกับอีกฝ่าย
• วิธีที่ 4 จาก 4: เจาะประเด็น

ความสัมพันธ์ทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อคนสองคนสนิทสนมกันในทางจิตวิญญาณไม่ใช่ทางกายภาพ แม้ว่าจะไม่มีเรื่องเพศเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่โดยทั่วไปแล้วความสัมพันธ์ทางอารมณ์มักถูกมองว่าเป็นการละเมิดสายสัมพันธ์แห่งความไว้วางใจที่มีอยู่ระหว่างคู่ค้าสองคน หากคุณต้องการทราบว่าคู่ของคุณกำลังมีอารมณ์ร่วมหรือไม่ให้ดูว่าเขา (หรือเธอ) ห่างเหินหรือไม่แบ่งปันกับคุณมากเหมือนเมื่อก่อนดูว่าเขาส่งข้อความหรือโทรศัพท์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่และเขาไม่ได้เป็น ซ่อนตัว

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: รับรู้เมื่อคู่ของคุณกำลังถอยห่างจากคุณ

1. ดูว่าคู่ของคุณหยุดแบ่งปันความคิดที่สำคัญกับคุณหรือไม่ เนื่องจากคนที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ซึ่งกันและกันมักจะแบ่งปันความคิดที่สำคัญที่สุดของพวกเขาซึ่งกันและกัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความฝันความกลัวความสำเร็จและอื่น ๆ อีกมากมาย จากนั้นแชร์กับอีกฝ่ายและจะไม่แชร์กับคุณอีกต่อไปอย่างที่คุณเคยชิน
   • ลองคิดดูว่าคู่ของคุณยังคงแบ่งปันสิ่งเดียวกันกับที่เขาแบ่งปันกับคุณอยู่เสมอหรือไม่ ถามคำถามเขาและดูว่าคำตอบของเขาคืออะไรและตั้งใจฟังเขาในระหว่างการสนทนา
   • หากคุณได้ยินว่าสามีของคุณแบ่งปันข้อมูลสำคัญกับใครบางคนโดยไม่ได้เปิดเผยกับคุณก่อนอาจเป็นสัญญาณว่าเขากำลังมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ท้ายที่สุดคุณไม่ใช่คนแรกที่เขาเข้าหาเพื่อสื่อสารสิ่งสำคัญอีกต่อไป
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   "เหตุการณ์ทางอารมณ์มักเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้รับการตอบสนองความต้องการของผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกว่าไม่มีคู่ของพวกเขาสำหรับพวกเขา"

   
   

   ดูว่าคู่ของคุณกำลังถอยห่างจากคุณหรือไม่. คนที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์มักจะห่างเหินกับคู่ของตนมากขึ้นเรื่อย ๆ อาจเป็นเพราะพวกเขากลัวว่าความสัมพันธ์ทางอารมณ์จะถูกค้นพบโดยคู่นอนหรือเพราะกลัวว่าพวกเขาจะพูดผิดเกี่ยวกับคนที่พวกเขากำลังมีอารมณ์ร่วมโดยไม่ได้ตั้งใจ หากคู่ของคุณทำตัวห่างเหินหรือไม่ได้คุยกับคุณจริงๆอีกต่อไปเขาอาจกำลังมีอารมณ์ร่วมกับใครบางคน

   • ดูว่าคู่ของคุณทำอะไรเมื่อคุณอยู่ที่นั่นด้วย เขาเข้านอนเร็วทำงานดึกหรือเลิกทำกิจกรรมร่วมกับคุณหรือไม่?
2. ดูว่าคู่ของคุณพูดกับคุณแตกต่างกันหรือไม่และพูดถึงสิ่งที่แตกต่างกัน เมื่อผู้คนมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับใครบางคนพวกเขาจะพูดคุยเรื่องต่างๆกับอีกฝ่ายแทนที่จะเป็นคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณไม่ได้พูดถึงเรื่องเดิม ๆ เหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไปหรือคุณอาจพบว่าเขาเงียบกว่าเมื่อก่อนและมักจะแบ่งปันกับคุณน้อยลง
   • ตัวอย่างเช่นบางทีคู่ของคุณเคยพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวันของเขาสักพักและตอนนี้เขาก็แทบไม่ได้ทำเช่นนั้น สิ่งนี้สามารถบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับใครบางคน
   • การค้นหาสิ่งที่คุณรู้ว่ามีความสำคัญต่อคู่ของคุณช้าเกินไปอาจหมายความว่าเขากำลังแบ่งปันสิ่งนั้นกับคนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าเขามีความสัมพันธ์ที่ดีกับใครบางคน
   • หากคู่ของคุณมีพฤติกรรมเปลี่ยนไปและวิธีที่เขาคุยกับคุณก็อาจเป็นสัญญาณว่ามีปัญหาได้เช่นกัน สังเกตว่าเขาตอบสนองด้วยการระคายเคืองกับสิ่งที่คุณพูดหรือไม่หรือเขาพูดกับคุณด้วยน้ำเสียงที่อ่อนน้อมถ่อมตน
3. ดูว่าคู่ของคุณใช้ gaslighting หรือไม่. Gaslighting เป็นเทคนิคที่ใช้สำหรับผู้ที่ละเมิดผู้อื่น ในกรณีนี้ผู้กระทำผิดพยายามโน้มน้าวเหยื่อว่าความเป็นจริงของเขาหรือเธอนั้นไม่ถูกต้องหรือแม้แต่ถูกรบกวน หากคู่ของคุณมักจะบอกคุณว่าความคิดของคุณผิดหรือถูกรบกวนและพยายามวาดภาพที่แตกต่างไปจากที่คุณสังเกตเห็นโอกาสที่เขาจะใช้แก๊สไลท์เพื่อโกงคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณพบว่าคู่ของคุณแบ่งปันข้อมูลสำคัญกับคนอื่นและยังไม่ได้ให้ความไว้วางใจในตัวคุณคู่ของคุณจะพยายามโน้มน้าวคุณว่าเขาได้แบ่งปันข้อมูลนั้นกับคุณแล้ว สิ่งนี้สามารถทำให้คุณตั้งคำถามกับความทรงจำของคุณเองแม้ว่าคุณจะแน่ใจว่าเขาไม่เคยบอกคุณก็ตาม

วิธีที่ 2 จาก 4: สังเกตสัญญาณของพฤติกรรมส่อเสียด

1. ดูว่ามีการติดต่อลับระหว่างคู่ของคุณกับคนอื่นหรือไม่ หากคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์เขาอาจไม่บอกคุณทุกอย่างเกี่ยวกับการติดต่อของเขากับอีกฝ่าย บางทีเขาอาจจะไม่ได้อยู่บ้านเหมือนเมื่อก่อนเพราะเขาใช้เวลาอยู่กับอีกฝ่าย
   • คุณอาจสังเกตเห็นว่าเขาโทรส่งข้อความหรือแชทกับใครบางคนทางออนไลน์และซ่อนไม่ให้คุณเห็น หากคุณถามเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณอาจได้รับคำตอบที่ไม่ชัดเจนเช่น "ไม่มีใคร" "เพื่อน" หรือ "เพื่อนร่วมงาน"
2. สังเกตว่าคู่ของคุณซ่อนการติดต่อกับอีกฝ่ายจากคุณหรือไม่ หากคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์เขามักจะติดต่อกับอีกฝ่ายเพื่อเป็นความลับจากคุณ ซึ่งหมายความว่าเขาอาจลบประวัติในคอมพิวเตอร์ลบการสนทนาหรือข้อความในคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ไปที่ไหนสักแห่งที่เขาสามารถโทรออกได้เท่านั้นหรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่อยู่ที่นั่นเมื่ออยู่กับพวกเขา
   • คู่ของคุณอาจไม่ต้องการให้คุณอยู่กับพวกเขาเพราะพวกเขาทำตัวแตกต่างจากที่คุณคุ้นเคย
3. ดูว่าคู่ของคุณแต่งตัวแตกต่างกันไปหรือไม่เมื่อเร็ว ๆ นี้. แม้ว่าความสัมพันธ์ทางอารมณ์จะไม่ใช่เรื่องทางกาย แต่คนที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ต่อกันมักต้องการสร้างความประทับใจให้กันและกัน คนที่มีอารมณ์ร่วมมักจะแต่งกายให้เหมาะกับอีกฝ่ายใส่น้ำหอมหรือครีมนวดหลังและทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น
   • ดูว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คู่ของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่. สามารถบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ทางอารมณ์
   • หากคู่ของคุณแต่งตัวแตกต่างออกไปเพื่อไปทำงานเข้ายิมหรือรับประทานอาหารค่ำเพื่อธุรกิจนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเขากำลังมีอารมณ์ร่วม
4. ฟังสัญชาตญาณของคุณ โดยปกติแล้วคุณจะรู้สึกได้เมื่อมีบางอย่างไม่ถูกต้องในความสัมพันธ์ของคุณ กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ หากคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณกำลังพูดถึงใครบางคนในลักษณะพิเศษหรือถ้าคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ที่คู่ของคุณแบ่งปันกับใครบางคนไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ฉันท์เพื่อนสัญชาตญาณของคุณก็อาจจะถูกต้อง
   • หากคุณคิดว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นให้ดูว่ามีสัญญาณอื่น ๆ หรือไม่ อย่าเพียงแค่ฟังสัญชาตญาณของคุณ แต่อย่าเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณของคุณด้วย
   • สัญญาณอีกอย่างหนึ่งคือหากคุณแนะนำคู่ของคุณว่าอย่าทำตัวเป็นมิตรกับใครสักคนมากเกินไปจากนั้นพวกเขาก็เริ่มหัวเราะหรือตั้งรับ

วิธีที่ 3 จาก 4: กลั่นกรองการติดต่อของคู่ของคุณกับอีกฝ่าย

1. ดูว่าคู่ของคุณมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมมาก คนที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์บางครั้งมีพฤติกรรมที่เป็นปัญหาหรือแตกต่างจากพฤติกรรมปกติมาก พฤติกรรมประเภทนี้สามารถอยู่ในรูปแบบต่างๆ ดูว่าการติดต่อระหว่างคู่ของคุณกับอีกฝ่ายสนิทสนมหรือเป็นส่วนตัวมากเกินไปหรือไม่
   • ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณมักจะส่งข้อความอื่น ๆ บางครั้งเขาก็โทรหาอีกฝ่าย เหตุการณ์นี้มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนและในที่ลับตา ดูว่ามีสิ่งที่คู่ของคุณไม่ควรทำกับคนอื่นหรือไม่.
   • คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของคู่นอนเช่นเข้านอนไปทำงานเร็วขึ้นใช้เงินมากขึ้นหรือดื่มแอลกอฮอล์บ่อยขึ้น
2. ดูว่าพฤติกรรมของคู่ของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่ในขณะที่เขาอยู่กับอีกฝ่าย ความสัมพันธ์ทางอารมณ์อาจเป็นโอกาสสำหรับผู้คนที่จะประพฤติตัวแตกต่างจากที่ทำกับคู่ของตน หากคุณมีปฏิสัมพันธ์กับทั้งคู่ของคุณและคนที่คุณคิดว่ามีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคู่ของคุณให้ใส่ใจกับวิธีที่พวกเขาโต้ตอบ ดูว่าพวกเขามีพฤติกรรมที่แตกต่างออกไปเมื่ออยู่กับคุณหรือไม่.
   • ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณทำตัวห่างเหินจากคุณทางอารมณ์เนื่องจากความเครียดในชีวิตประจำวันเช่นค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายงานและความรับผิดชอบที่บ้าน เมื่ออยู่กับอีกฝ่ายเขาอาจจะมีความสุขผ่อนคลายและขี้เล่นมากขึ้น แต่เขาก็สามารถเครียดหรืออึดอัดเมื่อคุณอยู่ที่นั่นได้เช่นกัน
3. ตั้งใจฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูดเกี่ยวกับอีกฝ่าย ในขณะที่เรื่องอารมณ์ยังคงดำเนินต่อไปคู่ของคุณอาจเริ่มเปรียบเทียบคุณกับอีกฝ่ายหรือแสดงความไม่พอใจกับสิ่งที่เขาไม่เคยพูดถึงมาก่อน ความคิดเห็นอาจสุ่มและไม่เป็นอันตราย แต่อาจบ่งชี้ว่าคู่ของคุณกำลังคิดถึงคนอื่น
   • ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณพูดว่า "เธอคิดว่าฉันตลก" "เธอชอบหนังเรื่องเดียวกับที่ฉันทำ" หรือ "เธอวิ่งได้เร็วเท่าฉัน" ระวังเมื่อคู่ของคุณพูดสิ่งเหล่านี้และดูว่าเขาพูดบ่อยแค่ไหน

วิธีที่ 4 จาก 4: เจาะประเด็น

1. พูดคุยกับคู่ของคุณ หากคุณสงสัยว่าคู่ของคุณกำลังมีอารมณ์ร่วมให้ถามเขาโดยตรง ดูว่าเขากำลังจะปกป้องตัวเองหลบเลี่ยงหรือโกรธ. หากคุณไม่กล้าถามตรงๆให้ถามคำถามเกี่ยวกับอีกฝ่าย
   • อย่าพยายามกล่าวโทษคู่ของคุณในเรื่องใด ๆ ให้พูดว่า "ฉันรู้สึกว่าคุณใช้เวลาอยู่กับเธอค่อนข้างน้อยสิ่งนี้ทำให้ฉันเจ็บปวดเพราะคุณเป็นคนรักของฉันและฉันรู้สึกเหมือนว่าเราไม่ได้สนิทกันเหมือนที่เคยเป็น"
2. อยู่ในความสงบ. พยายามสงบสติอารมณ์ในระหว่างการสนทนา คุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลยถ้าคุณทั้งคู่โกรธกัน หากคู่ของคุณปฏิเสธหรือยอมรับว่าอยู่ใกล้อีกฝ่ายอย่าตะโกนหรือโกรธ แต่ให้หายใจเข้าลึก ๆ ก่อนตอบกลับ
   • หากคู่ของคุณปฏิเสธทุกอย่างให้ใช้โอกาสนี้ในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณในความสัมพันธ์ ณ จุดนั้นเช่นรู้สึกถึงระยะห่างทางอารมณ์ระหว่างคุณหรือได้รับความสนใจจากเขาน้อยเกินไป
3. คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความสงสัยของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องคิดว่าทำไมคุณถึงคิดว่าคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ พวกเขาเคยมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือทางร่างกายซึ่งกันและกันมาก่อนหรือไม่? คนรอบตัวคุณเคยเห็นคู่ของคุณทำตัวแตกต่างกับเธอหรือไม่? ความสงสัยของคุณมาจากปัญหาของคุณเองหรือไม่? หากคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างรอบคอบคุณจะรู้วิธีดำเนินการได้ดีขึ้น
   • ตรวจสอบความรู้สึกของคุณ. คุณเป็นคนขี้หึงโดยธรรมชาติหรือเปล่า? คุณไม่แน่ใจ? คุณเคยมีประสบการณ์ที่คู่ของคุณนอกใจคุณในอดีตหรือไม่? สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไวต่อสิ่งเหล่านี้มากขึ้นและยังทำให้คุณสงสัยคู่ของคุณได้เร็วขึ้น
   • พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การแบ่งปันความไม่ปลอดภัยหรืออดีตของคุณกับเขาสามารถช่วยสร้างอนาคตที่แข็งแกร่งร่วมกันได้
   • คุณอาจต้องการพิจารณาเรื่องที่คุณสงสัยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้วางใจ เลือกคนที่คุณคิดว่าสามารถให้ข้อเสนอแนะที่ตรงไปตรงมาและคนที่คู่ของคุณจะไม่สนใจถ้าคุณไว้ใจเขาหรือเธอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นคนที่จะไม่บอกคนอื่นในสิ่งที่คุณพูดเพราะอาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าถูกหักหลัง