จัดการกับเรื่องนี้เมื่อพ่อแม่เข้าข้างพี่น้องของคุณ

วิดีโอ: บางครั้ง...ครอบครัวก็ไม่ใช่ที่ที่ดีที่สุด!!! | #อย่าหาว่าน้าสอน

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: ตอบสนองต่อการรักษาที่ไม่เท่าเทียมกัน
วิธีที่ 2 จาก 3: จัดการกับผลของการรักษาที่ไม่เท่าเทียมกัน
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจว่าทำไมพ่อแม่ถึงไม่ปฏิบัติต่อลูกอย่างเท่าเทียมกันเสมอไป
คำเตือน

อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดเมื่อคุณรู้สึกว่าพ่อแม่ปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณดีกว่าคุณ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะอารมณ์เสียมากเกินไปโปรดเข้าใจว่าคุณและพี่น้องคนใดคนหนึ่งถ้ามีอาจมีความสนใจงานอดิเรกและทักษะที่แตกต่างกันและอาจต้องการความเอาใจใส่จากพ่อแม่ในลักษณะที่แตกต่างออกไป ในกรณีของการปฏิบัติตามสิทธิพิเศษที่ชัดเจนคุณสามารถพูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาและระบุว่าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร รักษาตัวเองจากรอยแผลเป็นทางอารมณ์ที่คุณอาจได้รับหลังจากการรักษาที่ไม่ดีจากพ่อแม่ของคุณและขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ตอบสนองต่อการรักษาที่ไม่เท่าเทียมกัน

ทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงภายในความสัมพันธ์ เนื่องจากเราต่างคนต่างไม่มีใครโต้ตอบกับคนกลุ่มเดียวกันในลักษณะเดียวกันทั้งหมด ในบางกรณีพ่อแม่ดูเหมือนจะเข้าข้างพี่น้องของคุณ ในกรณีอื่น ๆ หรือจากมุมมองที่ต่างออกไปพ่อแม่ของคุณดูเหมือนจะเข้าข้างคุณ เป็นเรื่องไม่จริงที่จะคาดหวังให้พ่อแม่มีความยุติธรรมและสมดุลอย่างสมบูรณ์ในการปฏิบัติต่อคุณและพี่น้องของคุณ
- อย่างไรก็ตามไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ สำหรับการชอบเด็กคนหนึ่งอย่างเป็นระบบและซ้ำแล้วซ้ำอีก
- ก่อนที่คุณจะพูดถึงปัญหากับพ่อแม่ของคุณให้ถามตัวเองว่าคุณแน่ใจหรือไม่ว่าพี่น้องของคุณได้รับการปฏิบัติที่ดีขึ้นจริงๆ แน่นอนว่าพวกเขาอาจได้รับสิ่งที่ "พิเศษ" ในด้านหนึ่งของชีวิต แต่คุณอาจได้รับความสนใจเป็นพิเศษในอีกด้านหนึ่ง ถ้าเป็นเช่นนั้นพ่อแม่ของคุณอาจไม่ได้ให้การปฏิบัติตามสิทธิพิเศษแก่พี่น้องของคุณอย่างแท้จริงพวกเขาเพียงแค่ยอมรับว่าคุณและพี่น้องของคุณเป็นคนสองคนที่แตกต่างกันที่มีความต้องการและความต้องการที่แตกต่างกัน
ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องบอกให้พ่อแม่ของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการปฏิบัติต่อพี่น้องคนอื่น ๆ ที่ดีกว่าคุณ ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่ที่ยังต้องรับมือกับผลกระทบของพฤติกรรมของพ่อแม่ที่มีต่อคุณหรือเด็กที่พยายามปรับปรุงสถานการณ์ของตนเองสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของพี่ชายหรือน้องสาวเมื่อเทียบกับคุณ
- ลองเริ่มบทสนทนาด้วยประโยคเช่น "แม่กับพ่อฉันคิดถึงเรื่องนี้มามากแล้วและฉันต้องคุยกับคุณเกี่ยวกับความจริงที่ว่าฉันไม่รู้สึกสำคัญกับคุณเท่าแจน"
กล้าแสดงออก แต่ไม่ก้าวร้าว หาเวลาเงียบ ๆ ที่คุณสามารถพูดคุยกับพ่อแม่เกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาโดยไม่มีใครมาขัดจังหวะคุณ เช่นพูดว่า "ฉันรู้สึกเจ็บปวดที่คุณปฏิบัติกับฉันแตกต่างจาก [พี่ชายหรือน้องสาว]"
- หลีกเลี่ยงคำพูด "คุณ" แบบเผชิญหน้า (เช่น "คุณไม่สนใจฉัน") และเน้นที่ความรู้สึกของคุณด้วยคำพูด "ฉัน" (เช่น "ฉันรู้สึกเจ็บปวดกับวิธีที่ฉันถูกกระทำ")
- ยกตัวอย่างเฉพาะเพื่อแสดงประเด็นของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสนทนาต่อได้โดยพูดว่า "คุณดูเหมือนว่าคุณจะไปแข่งฟุตบอลทั้งหมดของจอห์น แต่คุณเข้าร่วมการแข่งขันวอลเลย์บอลเพียงรายการเดียวของฉันเมื่อฤดูกาลที่แล้ว ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? '
- ปิดท้ายด้วยคำขอโดยตรงเช่น "ฉันอยากให้คุณทั้งคู่เข้าร่วมเกมในบ้านของฉันอย่างน้อยสามเกมในฤดูกาลนี้ ฉันคิดว่ามันยุติธรรมเท่านั้น "
- หากคุณไม่สามารถนึกถึงกรณีเฉพาะที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณให้สังเกตว่าเมื่อเกิดสถานการณ์เช่นนี้แล้วจดไว้ในช่วงสองสามวัน หากคุณมีหลักฐานติดมือให้พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์
- ซื่อสัตย์เมื่อคุณแสดงความรู้สึกของคุณ
ไม่สู้. หากพ่อแม่ของคุณโกรธคุณอย่าทะเลาะกับพวกเขา ใจเย็น ๆ และหยุดการสนทนาหากคุณไม่คิดว่าจะก้าวหน้าหรือรู้สึกหงุดหงิด อย่าฟ่อพวกเขาอย่าสบถหรือสบถ แต่ควรใช้น้ำเสียงของคุณอย่างสม่ำเสมอและพูดอย่างใจเย็น เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจจากการสนทนาให้ลองหยุดชั่วคราวและหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้ง พูดทำนองว่า "เดี๋ยวจะกลับมา" ฉันต้องการเวลาเพียงไม่กี่นาที "
- คุณอาจต้องพูดคุยกับผู้ปกครองเกี่ยวกับหัวข้อนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง หากพวกเขาไม่ต้องการฟังในครั้งแรกที่คุณพูดขึ้นมาให้ลองอีกครั้ง
- จดจ่ออยู่กับหัวข้อ อย่าปล่อยให้พ่อแม่ของคุณหันมาคุยกับคุณอย่างกะทันหันหรือแก้ตัวกับการกระทำของพวกเขา
อย่าหวังว่าพ่อแม่ของคุณจะเปลี่ยนไป อย่างดีที่สุดพ่อแม่ของคุณจะตระหนักว่าพวกเขาให้การปฏิบัติที่ดีกว่าพี่น้องกับคุณและพวกเขาตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง แต่พวกเขาอาจไม่เห็นด้วยกับความคิดของคุณในเรื่องนี้แม้ว่าคุณจะเรียกร้องความสนใจให้ชอบเรื่องนี้ก็ตาม พวกเขาสามารถปฏิเสธหรือยอมรับการปฏิบัติตามสิทธิพิเศษสำหรับเด็กคนอื่น ๆ แต่แล้วพยายามที่จะพิสูจน์ ในกรณีนี้ให้เตรียมความพร้อมสำหรับความหงุดหงิดและความรู้สึกไม่มีความสุข
- จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ คนเราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้เท่านั้น

วิธีที่ 2 จาก 3: จัดการกับผลของการรักษาที่ไม่เท่าเทียมกัน

คิดในแง่บวก. มองด้านสว่าง. แทนที่จะพูดกับตัวเองว่า "อืมบทความนั้นไม่ได้เป็นอย่างที่ฉันอยากให้เป็น" คุณสามารถพูดว่า "บทความนั้นไม่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันพยายามอย่างเต็มที่และฉันก็ภูมิใจกับมัน คนอื่น ๆ จะชื่นชมการทำงานหนักของฉัน”
- ตระหนักถึงความคิดเชิงลบของตัวเอง ถ้าคุณคิดว่า "ฉันโง่ขนาดนั้น" หยุดความคิดนั้นและจินตนาการว่าเขาเป็นลูกโป่งสีแดง ลองนึกภาพคำที่เขียนไว้ข้างลูกโป่ง
- จากนั้นจินตนาการถึงการปล่อยบอลลูน ดูเขาลอยอยู่กลางที่ไหนไม่มีวันกลับมา
- จากนั้นลองจินตนาการถึงลูกโป่งสีฟ้าหลายร้อยลูกที่ตกลงมาโดยแต่ละลูกจะมีมนต์เชิงบวกเขียนไว้เช่น "ฉันเป็นผู้ชนะ"
ควบคุมอารมณ์ของคุณ คุณอาจจะอารมณ์ชั่ววูบและ / หรือก้าวร้าวเนื่องจากการเล่นพรรคเล่นพวกของพ่อแม่ อารมณ์ของคุณอาจขัดขวางความสามารถในการสร้างมิตรภาพกับผู้อื่น เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณและอย่าปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณ
- ก่อนที่คุณจะพูดหรือทำอะไรที่เกิดจากความโกรธให้นึกถึงว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากมีคนพูดหรือทำสิ่งเดียวกันกับคุณ หายใจเข้าทางจมูกช้าๆจากนั้นหายใจออกทางปากนานกว่าหายใจเข้าเล็กน้อย
- หาทางออกที่ดีสำหรับความหงุดหงิดและความโกรธของคุณ ไปปีนเขาหรือขี่จักรยาน เข้าร่วมกีฬาป้องกันตัว. การออกกำลังกายทุกประเภทเป็นวิธีที่ดีในการลดไอน้ำ
- มองหาทางเลือกอื่นแทนความรุนแรงการตะโกนหรือปฏิกิริยาโกรธอื่น ๆ ท้ายที่สุดแล้วการตอบสนองดังกล่าวจะไม่สามารถแก้ปัญหาหรือสถานการณ์ที่นำไปสู่ปัญหาได้ ตัวอย่างเช่นหากมีคนหยาบคายกับคุณให้แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเป็นผู้ใหญ่ พูดทำนองว่า "ฉันไม่ชอบวิธีที่คุณปฏิบัติกับฉัน ฉันขอขอบคุณสำหรับคำขอโทษ "
ทำงานเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง หลายปีที่ผ่านมาหากพ่อแม่ของคุณแสร้งทำเป็นว่าพี่น้องของคุณฉลาดกว่าตลกกว่าหรือน่าสนใจกว่าคุณคุณอาจเริ่มเชื่อพวกเขา เรียนรู้ที่จะรับรู้และท้าทายความคิดและความรู้สึกเชิงลบหรือเชิงวิพากษ์
- วิธีที่เร็วที่สุดในการหักล้างเรื่องโกหกที่คุณไม่มีค่าให้คือการทำงานอดิเรกและความสนใจของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบทำอะไรจงทำมันต่อไป ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น หลังจากฝึกฝนประมาณ 10,000 ชั่วโมงคุณจะเชี่ยวชาญในงานอดิเรกหรือทักษะนั้น ๆ การมีความสามารถพิเศษสามารถเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง
- ให้กำลังใจตัวเอง. ทุกวันเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณส่องกระจกและพูดว่า "ฉันมีชีวิตที่คุ้มค่าและมีคนมากมายเช่นฉัน"
- อยู่ท่ามกลางเพื่อนที่ห่วงใยคุณ. ขอการสนับสนุนจากพวกเขาเมื่อคุณรู้สึกแย่
สร้างความสัมพันธ์ที่ดี เด็กที่ถูกพ่อแม่รังแกหรือละเลยมีความเสี่ยงที่จะถูกเอาเปรียบจากผู้อื่นซึ่งดูเหมือนจะให้ความสนใจและชื่นชมพวกเขา อยู่ห่างจากแก๊งองค์กรก่อการร้ายและนิกายต่างๆโดยเฉพาะกลุ่มที่มีโครงสร้างเหมือนครอบครัว ในฐานะลูกของพ่อแม่ที่ปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณดีกว่าคุณคุณอาจถูกล่อลวงด้วยคำสัญญาแห่งความรักและความเสน่หา อย่างไรก็ตามการเตรียมการเหล่านี้มักเกิดขึ้นชั่วคราวและได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงผลประโยชน์ในอนาคตสำหรับผู้ที่มอบความรักและความเสน่หาให้ชัดเจน
- จำไว้ว่าความรักที่แท้จริงคือการเสียสละโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
อย่าโทษพี่น้อง หากพ่อแม่ปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณดีกว่าคุณมากคุณอาจเริ่มเห็นพี่น้องและพ่อแม่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของแผนการต่อต้านคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าพ่อแม่ของคุณต้องรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเอง แต่เพียงผู้เดียว
- พี่น้องของคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับทัศนคติของพ่อแม่ที่มีต่อคุณ พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและดีกับพี่น้องของคุณ
- หากพี่น้องของคุณโตพอที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นให้พูดคุยกับพวกเขาว่าพ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อคุณแตกต่างกันอย่างไร รับคำแนะนำและกระตุ้นให้พวกเขายืนหยัดเพื่อคุณ
อย่าปล่อยให้เกรดของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน ลูก ๆ ของพ่อแม่ที่ชอบเด็กอีกคนมักจะมีปัญหาในโรงเรียน หาสถานที่เรียนที่เงียบสงบและมีแสงสว่างเพียงพอ ทำการบ้านทั้งหมดของคุณทุกคืนและใช้วาระการประชุมเพื่อจัดสรรเวลาในการศึกษาสำหรับการทดสอบเรียงความและทำโครงการสำคัญให้เสร็จตรงเวลา
- จัดเก็บทุกอย่างให้เป็นระเบียบ มีแอปมากมายสำหรับโทรศัพท์และแท็บเล็ตของคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้นและติดตามงานที่ได้รับมอบหมาย Complete Class Organizer และ iHomework เป็นตัวอย่างที่เหมาะสมบางประการสำหรับสิ่งนี้
- อย่าลืมเข้าชั้นเรียนทั้งหมดและจดบันทึก
- ถามคำถามหากคุณไม่เข้าใจบางสิ่ง
ใส่ใจกับความรู้สึกซึมเศร้าของคุณ. อาการซึมเศร้า - ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องและการขาดพลังงานเป็นเรื่องปกติในเด็กที่ได้รับการปฏิบัติไม่ดีเป็นประจำเมื่อเทียบกับพี่น้องของพวกเขา การรักษาโดยทั่วไปคือการรวมกันของยาซึมเศร้าร่วมกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
- CBT เป็นวิธีการบำบัดที่ช่วยให้คุณสามารถท้าทายความคิดเชิงลบของคุณได้โดยตรงและชี้ให้เห็นตัวอย่างการตอบโต้เพื่อบั่นทอนความรู้สึกซึมเศร้าอย่างมีเหตุผล
- CBT ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณในที่นี่และตอนนี้เพื่อพัฒนากลไกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเปลี่ยนรูปแบบการคิดแบบซึมเศร้าให้เป็นแบบเชิงบวกมากขึ้น
- หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าให้ไปพบนักบำบัดเพื่อช่วยคุณในการฟื้นตัว

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจว่าทำไมพ่อแม่ถึงไม่ปฏิบัติต่อลูกอย่างเท่าเทียมกันเสมอไป

ให้ความสนใจเมื่อพ่อแม่ของคุณให้ความสำคัญกับตัวตนของคุณ ผู้ปกครองมักปฏิบัติต่อเด็กแตกต่างกันไปด้วยเหตุผลตามคุณสมบัติที่ไม่สามารถเลือกได้ ผู้ปกครองสามารถให้ความช่วยเหลือเด็กทางชีววิทยาได้เพราะพวกเขาเลี้ยงดูพวกเขาและรู้สึกว่าเด็กเหล่านั้นใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้น สาเหตุอื่น ๆ อาจเป็น:
- อายุ. เด็กแรกเกิดมักจะได้รับการดูแลพิเศษ เด็กวัยกลางคนมักได้รับความสนใจน้อย น้องที่ยังเป็นเด็กอาจได้รับการปฏิบัติ "ดี" กว่าวัยรุ่นเพราะถือว่าพวกเขาต้องการความเอาใจใส่จากผู้ปกครองมากขึ้น
- เพศ. พ่อแม่มักจะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเด็กต่างเพศมากกว่าเด็กที่เป็นเพศตรงข้าม ตัวอย่างเช่นแม่อาจมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับลูกสาวมากกว่ากับลูกชายซึ่งอาจช่วยให้พวกเขาโปรดปรานลูกสาวได้ นอกจากนี้ในสังคมปรมาจารย์เด็กผู้ชายสามารถได้รับสิทธิพิเศษในการปฏิบัติต่อเด็กผู้หญิง
มองหาหลักฐานของความผิดปกติทางบุคลิกภาพ. หากพ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณดีกว่าคุณคุณอาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ซึ่งรวมถึงความผิดปกติในวงกว้าง (รวมถึงความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบ Histrionic และ Narcissistic Personality Disorder และ Obsessive Compulsive Disorder) ซึ่งความรู้สึกของบุคคลนั้นผิดปกติและความคิดสับสน แทนที่จะตัดสินใจด้วยเหตุผลเช่นตระหนักว่าเด็กทุกคนสมควรได้รับความรักเท่า ๆ กันพวกเขาหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมและยืนยันว่าเด็กบางคนไม่สมควรได้รับความรัก (ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม)
นึกถึงอารมณ์ของพ่อแม่ หากพ่อแม่ของคุณเครียดพวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่สมดุลกับลูก ความเครียดอาจเกิดจากปัญหาทางการเงินหรือความสัมพันธ์ หากคุณทราบว่าพ่อแม่ของคุณกำลังมีปัญหาและพวกเขากำลังปฏิบัติต่อพี่น้องอีกคนหนึ่งให้ดีขึ้นอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่พวกเขากำลังประสบอยู่
อย่าคิดว่าคุณสมควรได้รับการรักษา หากพ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณดีขึ้นเรื่อย ๆ (หรือแม้ว่าพวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณแย่ลงในกรณีใด ๆ ก็ตาม) อย่าคิดว่าคุณสมควรได้รับ ไม่ว่าเหตุผลของพวกเขาจะเป็นอย่างไรในการปฏิบัติต่อคุณที่แตกต่างกันสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณสมควรได้รับความรักความเคารพและการปฏิบัติที่เป็นธรรมเช่นเดียวกับพี่น้องของคุณ
- ท้ายที่สุดแล้วไม่สำคัญว่าทำไมพ่อแม่ของคุณจึงปฏิบัติต่อคุณแย่ลง สิ่งสำคัญคือพฤติกรรมของพวกเขาผิด
- อย่ากังวลว่าคุณควรจะ "เปลี่ยนแปลง" ตัวเองอย่างไรให้ถูกใจพ่อแม่ ในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นไปไม่ได้
ลองดูสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขา พ่อแม่ของคุณจะอธิบายความแตกต่างในการรักษาอย่างไร? แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับเหตุผลของพวกเขา แต่ก็ช่วยให้คิดถึงสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขา
ดูข้อบ่งชี้ของการละเมิด. หากพ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อคุณว่ามีความสำคัญน้อยกว่าพี่น้องหรือหากพวกเขาโหดร้ายกับคุณในรูปแบบอื่น ๆ ก็อาจเป็นการละเมิดได้ การละเมิดมีหลายประเภทเช่น
- การล่วงละเมิดทางอารมณ์เช่นการเรียกชื่อการล้อเลียนคุณการทำให้คุณอับอายหรือการเพิกเฉยต่อคุณ
- ละเลยเช่นให้อาหารไม่เพียงพอหรือดูแลตัวเองเมื่อคุณป่วยหรือได้รับบาดเจ็บ
- การทำร้ายร่างกายเช่นตีคุณข่มคุณหรือทำสิ่งอื่นเพื่อทำร้ายคุณ
- การล่วงละเมิดทางเพศเช่นการสัมผัสคุณในสถานที่ใกล้ชิดบังคับให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศหรือพูดคุยกับคุณในทางเพศ