ผู้เขียน:
John Pratt
วันที่สร้าง:
15 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- ส่วนที่ 1 ของ 3: ตกลงกันว่าคุณจะใช้เวลาร่วมกันอย่างไร
- ส่วนที่ 2 จาก 3: การสื่อสารความรู้สึกของคุณ
- ส่วนที่ 3 จาก 3: การคิดถึงภาพรวม
- เคล็ดลับ
ในบางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าแฟนของคุณไม่ได้ให้เวลากับคุณมากพอ คุณอาจรู้สึกว่าเขาพยายามไม่มากพอที่จะเจอคุณหรือคุยกับคุณหรือบางทีเขาก็ไม่ค่อยเก่งในการทำและยึดติดกับแผน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามหากคุณรู้สึกว่าเขาไม่มีเวลาให้คุณมากพอหรือแม้แต่ละเลยคุณมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพยายาม จำกัด การรบกวนในความสัมพันธ์บอกความต้องการและความคาดหวังของคุณกับเขาหรือคุณสามารถยุติความสัมพันธ์และหาใครสักคนที่จะใช้เวลากับคุณมากขึ้น
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 3: ตกลงกันว่าคุณจะใช้เวลาร่วมกันอย่างไร
ตั้งกฎเพื่อลดความฟุ้งซ่านจากอุปกรณ์ แฟนของคุณอาจมีร่างกายเยอะ แต่เขาไม่จำเป็นต้องสนใจคุณเสมอไปเพราะเขายุ่งอยู่กับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ นี่คือการบุกรุกเวลาของคุณด้วยกัน พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้และ จำกัด การใช้อุปกรณ์เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน - พูดทำนองว่า "ดูเหมือนเราทั้งคู่จะใช้เวลากับโทรศัพท์นานมากจนพลาดโอกาสทำกิจกรรมสนุก ๆ ร่วมกัน ฉันขอแนะนำให้เราทำข้อตกลงบางอย่างเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์เมื่อเราอยู่ด้วยกัน
- พิจารณายกเว้นโทรศัพท์จากอาหารทุกมื้อที่คุณรับประทานร่วมกัน วางไว้บนเคาน์เตอร์ในห้องอื่นหรือทำให้ไม่สามารถเข้าถึงได้เพื่อที่คุณสองคนจะได้คุยกัน
- ตั้งค่าโทรศัพท์และแท็บเล็ตของคุณเป็น "ห้ามรบกวน" หรือ "การประชุม" เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องตรวจสอบอีเมลหรือข้อความขาเข้าหลัง 21:00 น.
- นอกจากนี้คุณยังสามารถประนีประนอมได้หากงานของแฟนของคุณขึ้นอยู่กับความพร้อมในช่วงนอกเวลา ตัวอย่างเช่นแพทย์หลายคนจำเป็นต้องติดต่อทางโทรศัพท์ในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์และพร้อมให้บริการในกรณีฉุกเฉิน
จัดทำตารางเวลา พูดคุยกับแฟนของคุณเกี่ยวกับตารางเวลาของคุณเองและตัดสินใจกับเขาเกี่ยวกับวันหรือกิจกรรมที่คุณต้องการจัดเป็นประจำเพื่อร่วมกันหรือทำสิ่งต่างๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องใช้เวลาร่วมกันในวันนั้นเท่านั้นหรือแม้กระทั่งจำเป็นต้องใช้เวลาร่วมกันตามตารางเวลาเสมอไป แต่มันทำให้คุณมีพื้นฐานที่ดีในการทำงานด้วย - ตัวอย่างเช่นคุณสามารถออกไปหาทาโก้ในตอนเย็นของวันอังคารออกไปทานอาหารเย็นและดูหนังในวันศุกร์ปั่นจักรยานหรือเดินเล่นในวันเสาร์และดูโทรทัศน์ที่บ้านในวันจันทร์
- วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างรากฐานรวมทั้งช่วยคุณพูดคุยเกี่ยวกับเวลาที่คุณคิดว่าแต่ละคนควรจะทำเพื่อกันและกัน
เห็นด้วยกับคำรหัส ในขณะที่พูดถึงระยะเวลาที่คุณคาดหวังจากกันและกันในความสัมพันธ์ให้ใช้คำรหัสที่คุณสามารถพูดได้หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับพฤติกรรมของคู่ของคุณ รหัสคำมีความรอบคอบรวดเร็วและเรียบง่ายและทำให้การสนทนาระหว่างคุณสองคนมีชีวิตชีวา - วิธีนี้จะได้ผลเป็นพิเศษหากคุณทำผิดกฎเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ตกลงกันไว้
- นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการจัดกลุ่มและเขาจะเริ่มวางแผนกับคนอื่นในช่วงเวลาที่จองไว้สำหรับคุณสองคนด้วยกัน
- ทำให้คำรหัสเป็นเรื่องง่าย แต่ไม่ใช่เรื่องธรรมดาเช่นกัน คุณไม่ต้องการให้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่ทำให้คุณทั้งคู่สับสน บางอย่างเช่น "น้ำแร่" "โป๊ะ" หรือ "ศาสตราจารย์ซาเวียร์" นั้นเรียบง่าย แต่ก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวพอที่จะไม่ปรากฏในบทสนทนาในชีวิตประจำวันอยู่ตลอดเวลา
หากคุณไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ให้มองหาวิธีอื่นในการสื่อสาร คุณและแฟนของคุณอาจมีตารางงานหรือความรับผิดชอบที่แตกต่างกันซึ่งทำให้คุณไม่ได้เจอกันบ่อยเท่าที่คุณต้องการ นี่เป็นโอกาสที่ดีในการใช้อุปกรณ์ต่างๆเช่นการส่งข้อความโซเชียลมีเดียหรือแม้แต่วิดีโอแชท การหาเวลาให้กันไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเพียงคนเดียว - สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนยุ่งเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่นหากเขาทำงานในตอนเย็นบ่อยๆเขาอาจไม่สามารถรับประทานอาหารนอกบ้านกับคุณเป็นประจำได้ ดังนั้นแนะนำให้คุณแฮงเอาท์วิดีโอในตอนเย็นหลังจากเขาทำงานเสร็จ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การสื่อสารความรู้สึกของคุณ
ทำให้ความต้องการของคุณชัดเจน คุณสามารถแสดงให้เขาเห็นถึงความคาดหวังในการหาเวลาให้กัน แต่คุณควรบอกเขาอย่างชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไรและคุณคาดหวังอะไร อย่าโจมตีหรือกล่าวโทษเขา ปลูกฝังบทสนทนาที่เปิดกว้างและบอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร - คุณสามารถเริ่มต้นด้วย "ฉันต้องการให้เราหารือเกี่ยวกับความคาดหวังของกันและกัน ฉันรู้สึกว่าเรามีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับระยะเวลาที่ต้องใช้ในความสัมพันธ์ของเราและสิ่งนี้ทำให้ฉันหดหู่และไม่มั่นคง
กำหนดความคาดหวังของคุณ คุณต้องการและคาดหวังอะไรจากความสัมพันธ์? ถามตัวเองว่ามีความคาดหวังอย่างไรในการหาเวลาให้กัน ลองคิดดูว่าคุณต้องการให้เวลานั้นใช้อย่างไร - ร่วมกันอย่างแข็งขันหรือทีละคน แต่อยู่ในบ้านหลังเดียวกัน หากวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่คู่ค้าควรให้กันแตกต่างจากเขาอย่างมีนัยสำคัญให้พิจารณาว่าการประนีประนอมแบบใดที่เหมาะกับคุณ - พูดทำนองว่า "ความคาดหวังของฉันสำหรับความสัมพันธ์นี้คือเราจะได้เจอกันอย่างน้อยสัปดาห์ละสองสามวันและเราจะสื่อสารกันทุกวัน แต่ดูเหมือนว่าคุณอาจไม่ต้องการการสื่อสารมากขนาดนั้น ฉันคิดว่าเราควรคุยกันเกี่ยวกับเรื่องนี้และพยายามหาทางประนีประนอม "
- เขาอาจจะเป็นผู้ชายที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าเขาไม่สามารถหาเวลาให้คุณได้อย่างที่คุณต้องการหรือต้องการอาจถึงเวลาที่ต้องเผชิญกับความจริงนั้น - อาจหมายถึงคุณสองคนกำลังเลิกกัน แต่ก็อาจหมายความว่า กำลังจะคุยกับนักบำบัดความสัมพันธ์
พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับการกระทำของเขา คำพูดที่ว่า "ไม่ใช่คำพูด แต่เป็นการกระทำ" ไม่เคยเป็นจริงมากไปกว่าความสัมพันธ์ เพื่อนของคุณอาจบอกว่าเขาคิดถึงคุณหรือต้องการใช้เวลาร่วมกับคุณเขาอาจจะวางแผน - แต่แล้วมีบางอย่างเข้ามาแทรกแซงและคุณอาจรู้สึกว่าถูกละเลยเล็กน้อย การกระทำเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ใช่ลำดับความสำคัญที่เหมาะสมสำหรับเขา - นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่รักหรืออยากอยู่กับคุณ หมายความว่าการกระทำของเขาขัดแย้งกับคำพูดของเขา พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้และชี้ให้เห็นสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่เขาทำ
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า `` คุณบอกฉันว่าคุณคิดถึงฉันและคุณรู้ว่าฉันคิดถึงคุณ แต่เมื่อคุณมีเวลาว่างคุณใช้เวลานั้นไปกับการเล่นวิดีโอเกมแทนที่จะใช้เวลากับฉันจริงๆเพื่อนำมา การกระทำของคุณทำให้ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันไม่ใช่คนสำคัญสำหรับคุณ "
ส่วนที่ 3 จาก 3: การคิดถึงภาพรวม
ปลูกฝังมิตรภาพของคุณ เกือบทุกความสัมพันธ์ที่โรแมนติกต้องการรากฐานของมิตรภาพเพื่อความอยู่รอด เมื่อเวลาผ่านไปมิตรภาพอาจเป็นจุดที่สองในความสัมพันธ์ของคุณและชีวิตที่เร่งรีบในแต่ละวันทำให้เวลาที่คุณใช้ร่วมกันน้อยลงแม้แต่น้อย พยายามรักษามิตรภาพของคุณกับแฟนอย่างมีสติซึ่งแน่นอนว่าควรกระตุ้นให้เขามีเวลาให้คุณมากขึ้น - ตัวอย่างเช่นหากตอนแรกคุณผูกพันกันเพราะความสนใจร่วมกันเช่นเกมที่คุณทั้งคู่ชอบให้เริ่มเล่นเกมนั้นด้วยกันอีกครั้ง
- หรือถ้าคุณทั้งคู่มีความรักในกิจกรรมกลางแจ้ง แต่ไม่มีเวลาออกไปข้างนอกเหมือนที่เคยทำก็ขอให้เขาพาคุณไปเดินเล่น
ประเมินเขาอย่างยุติธรรม. หากแฟนของคุณไม่ได้ให้เวลากับคุณอย่างสม่ำเสมอก็ถึงเวลาที่ต้องคิดว่าเขาเป็นใคร เขาสามารถเป็นผู้ชายที่ยอดเยี่ยม แต่เขาอาจไม่พร้อมทางอารมณ์หรือเต็มใจที่จะมีความสัมพันธ์แบบที่คุณต้องการ บางทีเขาอาจจะยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือบางทีเขาก็เห็นแก่ตัว การมองเขาอย่างจริงใจในแบบที่เขาเป็นจะช่วยคุณได้ในระยะยาวเท่านั้น - คุณอาจรู้ว่าเขาไม่พร้อมที่จะใช้เวลากับคุณมากเท่าที่คุณต้องการหรือมีความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่ นั่นไม่ใช่ภาพสะท้อนว่าเขาเป็นคน ๆ หนึ่ง แต่แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังเดินสองเส้นทางชีวิตที่แตกต่างกัน
กำหนดความสัมพันธ์ของคุณ คุณและแฟนจำเป็นต้องกำหนดความสัมพันธ์ของคุณซึ่งแตกต่างจากการกำหนดเป้าหมายความสัมพันธ์ของคุณ คุณทั้งคู่ต้องสื่อสารถึงสิ่งที่คุณคิดว่าสถานะของมันคืออะไรและสถานะนั้นเกี่ยวข้องกับอะไรและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณคาดหวังว่าจะมีเวลาเท่าไหร่สำหรับความสัมพันธ์ในแต่ละวัน คุณอาจมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมเขาถึงมีเวลาให้คุณไม่เพียงพอ - คุณสามารถถามเขาได้ว่า "คุณเห็นสถานะความสัมพันธ์ของเราเป็นอย่างไร? และนั่นหมายความว่าอย่างไรสำหรับคุณ "
- ถ้าเขาบอกว่าเขาเห็นคุณเป็นคู่รักให้ใช้โอกาสนี้ถามเขาว่า "คุณคิดว่าคู่รักควรเข้ากันได้อย่างไรในแต่ละวัน"
อย่าผูกมัด หากคุณรู้สึกว่าแฟนของคุณไม่มีเวลาให้กับคุณมากพออย่าหาเหตุผลเข้าข้างตนเองหรือปรับพฤติกรรม ท้ายที่สุดสิ่งเหล่านี้คือความรู้สึกของคุณ อย่าตัดสินพฤติกรรมที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณ เหตุผลของเขาที่ไม่ให้เวลามากเท่าที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ (งานภาระหน้าที่ในครอบครัวการเดินทาง ฯลฯ ) อาจถูกต้องโดยสิ้นเชิง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจัดการกับมัน จัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณ - ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกว่าต้องการใครสักคนเพื่อใช้เวลากับคุณมากขึ้นและแฟนของคุณไม่เต็มใจที่จะทำเช่นนั้นคุณอาจต้องการยุติความสัมพันธ์และมองหาคนอื่น
พูดกับเพื่อน. หากคุณรู้สึกว่าแฟนของคุณไม่ได้ให้เวลากับคุณมากพอให้พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ พูดคุยกับเพื่อนที่มีวิจารณญาณคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร พวกเขาควรบอกคุณได้อย่างอิสระว่าพวกเขาเห็นด้วยกับการประเมินของคุณหรือคุณพูดเกินจริง เพื่อนเป็นกระดานที่ทำให้เกิดเสียงที่ยอดเยี่ยมและสามารถช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาผ่านมุมมองที่แตกต่างกันเพื่อที่คุณจะได้เห็นปัญหาจากมุมมองที่ต่างออกไป - คุณอาจพบว่าการคุยกับแฟนคือสิ่งที่คุณต้องรู้สึกดีขึ้น ในทางกลับกันพวกเขาสามารถช่วยคุณหาวิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลได้
เคล็ดลับ
- มีความจำเป็นที่จะต้องสงบสติอารมณ์ในขณะที่รับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ ความโกรธและการแสดงปฏิกิริยามากเกินไปมี แต่จะทำให้แย่ลง - ถ้าไม่ใช่กับแฟนแล้วกับเพื่อนและครอบครัวหรือแม้กระทั่ง ด้วยตัวคุณเอง.
