เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: ทำความคุ้นเคยกับฟันปลอมของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชอบ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: หยุดกินอาหารบางชนิด
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การรับประทานอาหารร่วมกับฟันปลอมนั้นแตกต่างจากการรับประทานอาหารด้วยฟันปกติของคุณ การเคี้ยวโดยใช้ปากเพียงข้างเดียวสามารถคลายและขยับฟันปลอมได้ อาหารที่มีพื้นผิวบางอย่างอาจทำให้ฟันปลอมของคุณแตกหรือหลวมได้ ดังนั้นจงอดทนและให้เวลากับตัวเองสักสองสามสัปดาห์เพื่อให้คุ้นเคยกับฟันปลอมของคุณ คุณจะกินอาหารบางอย่างไม่ได้ แต่การเรียนรู้เทคนิคการทำอาหารบางอย่างจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารส่วนใหญ่ที่คุณชอบได้ต่อไป

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: ทำความคุ้นเคยกับฟันปลอมของคุณ

1. เคี้ยวด้วยปากทั้งสองข้าง เก็บอาหารไว้ด้านหลังที่ด้านข้างของปากของคุณหรือที่มุมด้านหน้า เคี้ยวอาหารช้าๆทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน ด้วยวิธีนี้ฟันปลอมของคุณมีแนวโน้มที่จะเข้าที่และแรงกดจากการเคี้ยวจะกระจายไปทั่วปากของคุณอย่างเท่าเทียมกัน
2. อย่าเคี้ยวด้วยฟันหน้า หากคุณพยายามกัดอาหารด้วยฟันหน้ามีโอกาสสูงมากที่ฟันปลอมของคุณจะหลวม แต่ให้กัดฟันไปด้านข้างแล้วใช้ลิ้นดูดอาหารเข้าทางด้านหลังปากแทน เคี้ยวให้ละเอียดและช้าๆก่อนกลืนอาหาร
3. ทำความคุ้นเคยกับฟันปลอมของคุณด้วยอาหารเหลว หากคุณไม่เคยมีฟันปลอมมาก่อนอาจเป็นเรื่องยากที่จะกินอาหารแข็ง ดื่มของเหลวที่มีสารอาหารมากมายเช่นน้ำผลไม้น้ำผักหรือนม (สัตว์หรือผัก) จากนั้นเริ่มต้นด้วยผักและผลไม้ที่ผ่านการกลั่นเช่นแอปเปิ้ลซอสและผลไม้แช่อิ่ม ทางเลือกที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ :
   • ชาและกาแฟหวานด้วยน้ำผึ้ง
   • ซุปน้ำซุปและบิสก์ไม่มีชิ้นและอาหารอื่น ๆ
4. เปลี่ยนเป็นอาหารอ่อน อาหารเหล่านี้เคี้ยวและกลืนได้ง่าย หากจำเป็นให้หั่นหรือบดอาหารก่อนรับประทาน นอกจากอาหารเหลวข้างต้นแล้วคุณยังสามารถรับประทานอาหารต่อไปนี้ได้อีกด้วย:
   • ชีสนุ่มไข่มันบดเนื้อสับและผักปรุงสุก
   • ผลไม้อ่อนข้าวสุกและพาสต้า
   • ขนมปังและซีเรียลที่คุณละลายในนมหรือน้ำ

ส่วนที่ 2 จาก 3: เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชอบ

1. ใช้กาวแปะบนฟันปลอมของคุณ แผ่นกาวช่วยให้มั่นใจได้ว่าไม่มีเศษอาหารติดอยู่ระหว่างฟันปลอมและเหงือกของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟันปลอมของคุณสะอาดและแห้ง จากนั้นบีบกาวเป็นเส้นสั้น ๆ ที่ด้านที่ตรงกับปากของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากาวไม่ติดกับขอบมากเกินไปเพื่อไม่ให้ติดอยู่ใต้ฟันปลอมของคุณ เริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อยและค่อยๆเพิ่มมากขึ้นตามต้องการ
   • อาจจำเป็นสำหรับส่วนล่างของฟันปลอมซึ่งอาจหลวมกับลิ้นของคุณ ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเรื่องอาหาร
2. ตัดอาหารที่แข็งเป็นชิ้นเล็ก ๆ หั่นแอปเปิ้ลหรือแครอทดิบเป็นชิ้นขนาดพอดีคำแทนที่จะกัดเข้าไป เอาข้าวโพดออกจากซังด้วยมีดคม ๆ ฉีกเปลือกพิซซ่าหรือขนมปังกระเทียมออก หากคุณเรียนรู้ที่จะกินอาหารส่วนใหญ่แตกต่างออกไปคุณจะไม่ต้องยอมแพ้
3. นึ่งผักของคุณ รสชาติจะยังคงอยู่ในขณะที่ผักจะนุ่มและกรอบเล็กน้อย เทน้ำประมาณ 2-3 นิ้วลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งกระทะใส่น้ำด้วยไฟแรงและปล่อยให้น้ำเดือดขณะเดือด วางตะกร้านึ่งในกระทะเหนือน้ำแล้วใส่ผักสดลงไป ปิดกระทะและปล่อยให้ผักนิ่มประมาณ 10 นาที

ส่วนที่ 3 ของ 3: หยุดกินอาหารบางชนิด

1. หยุดกินอาหารแข็ง ๆ . ฟันปลอมของคุณอาจแตกได้ง่ายหากคุณออกแรงกดมาก ๆ อย่ากินอาหารที่ต้องใช้แรงมากเกินไปในการเคี้ยวให้ถูกต้อง อาหารเหล่านี้คืออาหารจำพวกกรูตันบาร์มูสลี่กรุบกรอบและถั่ว
   • คุณสามารถทานมะกอกแทนถั่วซึ่งเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพได้เช่นกัน
2. อย่ากินอาหารเหนียว พวกมันสามารถติดระหว่างฟันปลอมและเหงือกของคุณได้ อาหารเหนียวอาจทำให้ฟันปลอมคลายตัวและทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวได้ หยุดกินหมากฝรั่งทอฟฟี่ช็อคโกแลตคาราเมลและเนยถั่ว
   • Hummus เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเนยถั่ว สามารถแพร่กระจายได้ไม่เหนียวเหนอะหนะและมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับโปรตีน
3. อย่ากินอาหารที่มีชิ้นเล็ก ๆ หลุมผลไม้สามารถเข้าไประหว่างฟันปลอมและเหงือกของคุณได้อย่างง่ายดาย อย่ากินสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และองุ่นที่มีเมล็ด นอกจากนี้อย่ากินอาหารอบที่มีเมล็ดบนเปลือกเช่นมัฟฟินเมล็ดงาดำซาลาเปาไส้งาและซาลาเปาไคเซอร์
   • กินบลูเบอร์รี่และองุ่นไร้เมล็ดแทนผลไม้ที่มีเมล็ด หากคุณยังอยากกินซาลาเปาที่มีเมล็ดให้เลือกใช้ขนมปังและมัฟฟินที่อบด้วยเมล็ดหรือทำจากเมล็ดพืช

เคล็ดลับ

• หากคุณมีฟันปลอมที่ด้านบนของปากคุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารของคุณมีรสชาติที่แตกต่างกันในตอนแรก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ควรถาวรเพราะส่วนใหญ่รับรสอยู่ที่ลิ้นของคุณ พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณหากความรู้สึกของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
• คุณยังสามารถใช้ครีมและผงสำหรับฟันปลอมแทนการใช้กาวได้ ถามทันตแพทย์ของคุณว่าเขาแนะนำอะไร

คำเตือน

• หากคุณพยายามกินอาหารแข็งก่อนที่คุณจะเคยชินกับฟันปลอมคุณอาจกลืนอาหารที่ไม่ได้เคี้ยวและเริ่มสำลัก
• อย่ากินอาหารแข็งในวันแรกของการใส่ฟันปลอม ฟันปลอมของคุณอาจแตกได้ง่ายหากคุณเคี้ยวผิดวิธี