เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: ค้นหาว่าคุณอ่อนไหวต่อเรื่องตลกแค่ไหน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ตอบเรื่องตลก
• ส่วนที่ 3 ของ 3: รวบรวมอารมณ์ขันและเรื่องตลก

คุณพบว่าตัวเองจริงจังกับเรื่องตลกมากเกินไปหรือไม่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องตลกของเพื่อนร่วมงานเพื่อนหรือเพื่อนที่โรงเรียน เมื่อเวลาผ่านไปการไม่ยุ่งกับความสัมพันธ์นี้อาจทำให้ความสัมพันธ์ยากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนรู้สึกว่าคุณทำตัวเหนือกว่าหรือทำลายความสุขของผู้อื่น บ่อยครั้งการพูดตลกอย่างจริงจังหมายถึงการเป็นคนจริงจังหรือตอบสนองไวต่ออารมณ์ขันของคนอื่น อาจเป็นเพราะคุณอาจไม่มีอารมณ์ขันเหมือนกับคนอื่น ๆ และตอบสนองไวต่อเรื่องตลกของพวกเขาหรือเพราะคุณไม่แน่ใจว่าจะตอบสนองต่อมุขตลกโดยทั่วไปอย่างไร การกอดอารมณ์ขันและเรื่องตลกสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายลดความเครียดและจริงจังน้อยลง ตราบใดที่เรื่องตลกของใครบางคนไม่น่ารังเกียจก็ยังมีวิธีที่จะหยุดเล่นมุกตลกเบา ๆ อย่างจริงจังและหัวเราะกับพวกเขาได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: ค้นหาว่าคุณอ่อนไหวต่อเรื่องตลกแค่ไหน

1. ทำความเข้าใจว่าความอ่อนไหวของคุณต่อเรื่องตลกมาจากไหน. บ่อยครั้งการตอบสนองของคุณต่อเรื่องตลกขึ้นอยู่กับความคิดของคุณที่เกี่ยวข้องกับเรื่องตลกนั้น คุณอาจตีความเรื่องตลกอย่างจริงจังมากกว่าที่คุณตั้งใจไว้หรือคุณอาจไม่เข้าใจเรื่องตลกอย่างถูกต้อง ในขณะที่คุณประมวลเรื่องตลกให้พิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงตอบสนองต่อเรื่องตลกอย่างจริงจังและทำไมคุณถึงรู้สึกไวต่อเรื่องตลกนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างความตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุของความอ่อนไหวต่อเรื่องตลกบางอย่างและทำบางสิ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้
   • สงสัยว่าการตีความเรื่องตลกของคุณเป็นจริงและถูกต้องหรือไม่ คุณมีพื้นฐานความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องตลกโดยใช้สมมติฐานหรือประสบการณ์โดยตรงหรือไม่? ความอ่อนไหวของคุณขึ้นอยู่กับประสบการณ์ก่อนหน้านี้หรือความคิดที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับเจตนาของโจ๊กเกอร์?
   • คุณอาจต้องการพิจารณาว่ามีหลักฐานว่าคุณไม่ควรจริงจังกับเรื่องตลกหรือไม่และประมวลผลความอ่อนไหวของคุณด้วยวิธีที่ไม่โกรธหรือคิดในแง่ลบ การพิจารณาคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าความอ่อนไหวของคุณต่อเรื่องตลกนั้นอาจไม่สมเหตุสมผลและความอ่อนไหวของคุณอาจขึ้นอยู่กับความรู้สึกหรืออารมณ์อื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องตลก
2. พิจารณาว่าคุณกำลังต่อสู้กับอารมณ์อื่น ๆ เช่นความเครียดและความวิตกกังวลหรือไม่ บางครั้งอารมณ์อื่น ๆ ก็เข้าครอบงำและอาจเป็นเรื่องยากที่จะหัวเราะหรือยิ้มให้กับเรื่องตลกของใครบางคน คุณอาจรู้สึกเครียดและวิตกกังวลจากกำหนดเวลานัดหมายหรือความพ่ายแพ้เมื่อเร็ว ๆ นี้และไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะฟังเรื่องตลกหรือมีไหวพริบหนึ่งซับ คุณอาจลงเอยด้วยการเล่นตลกของผู้คนอย่างจริงจังเกินไปเพราะคุณติดอยู่ในความคิดเชิงลบหรือหมกมุ่นอยู่กับปัญหาของคุณมากเกินไปเพื่อมองเห็นด้านสว่างของสิ่งต่างๆ
   • รู้ว่าการหัวเราะและการล้อเล่นมีผลอย่างมากในการคลายความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรักษามุมมองเชิงบวกและต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเลวร้าย ในขณะที่คุณอาจมีความคิดที่ว่าทุกอย่างจริงจังและเศร้า แต่บางครั้งก็สำคัญที่จะต้องปล่อยวางและหัวเราะแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องตลกโง่ ๆ ก็ตาม
3. สังเกตว่าคุณตอบสนองไวเพราะคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือเปล่า. คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณเล่นตลกอย่างจริงจังเพราะคุณรู้สึกไม่สบายใจกับเรื่องตลกหรือสับสนว่าทำไมเรื่องตลกถึงตลก หากคุณคิดว่าเรื่องตลกอาจสร้างความไม่พอใจให้พิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงคิดว่าเรื่องตลกนั้นไม่เหมาะสมและการตอบสนองของคุณอยู่บนพื้นฐานของข้อเท็จจริง (เช่นข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์ในกรณีของเรื่องตลกเหยียดผิว) หรือประสบการณ์ส่วนตัว (เช่นประสบการณ์ของคุณในฐานะผู้หญิงใน กรณีตลกผู้หญิง)
   • คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์โดยตรงกับมุมมองเฉพาะเพื่อค้นหาเรื่องตลกที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เหมาะสม บ่อยครั้งหากคุณรู้สึกไม่สบายใจเพราะเรื่องตลกนั้นดูหยาบคายหรือไม่ถูกต้องอาจเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะให้ความสำคัญกับเรื่องตลกอย่างจริงจังและไม่หัวเราะกับเรื่องนี้
4. หากเรื่องตลกไม่ชัดเจนสำหรับคุณโปรดขอความกระจ่าง ถ้าคุณจริงจังกับเรื่องตลกเพราะคุณสับสนกับเจตนาของคนเล่นพิเรนทร์คุณสามารถถามคนเล่นพิเรนทร์ว่าเขาหมายถึงเรื่องตลกหรือขอให้เขาชี้แจงว่าทำไมเขาถึงทำเรื่องตลก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถได้ยินเรื่องตลกของนักวิทยาศาสตร์ที่เหมาะสมกับนักวิทยาศาสตร์คนอื่นเท่านั้น เรื่องตลกส่วนใหญ่จะเสียหมัดเมื่อมีการอธิบาย แต่การถามคำถามโจ๊กเกอร์อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องตลกและทำความเข้าใจเรื่องตลกบางประเภทในอนาคตได้ดีขึ้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: ตอบเรื่องตลก

1. ใส่รองเท้าของคนพิเรนทร์ คุณต้องคิดว่าใครคือคนเล่นพิเรนทร์และทำไมเขาถึงเล่าเรื่องตลกโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นพ่ออาจเล่าเรื่องตลกเกี่ยวกับพ่อให้คนกลุ่มหนึ่งฟังซึ่งอาจทำให้เข้าใจได้กับพ่อคนอื่น ๆ เท่านั้น อาจเป็นเพราะเขาต้องการคุยกับพ่อคนอื่น ๆ ในกลุ่มและคุณอาจไม่ได้รับเรื่องตลกเพราะคุณไม่ใช่พ่อ สิ่งนี้สามารถนำไปใช้กับอาชีพและกลุ่มอื่น ๆ และจากนั้นคุณสามารถพยายามหามุมมองของผู้บรรยายเกี่ยวกับเรื่องตลกเพื่อทำความเข้าใจเรื่องตลกอย่างถ่องแท้
   • การคิดว่าเรื่องตลกเป็นตัวแทนของอารมณ์ขันของโจ๊กเกอร์จะเป็นประโยชน์เช่นกัน คนที่มีอารมณ์ขันแปลก ๆ สามารถเล่าเรื่องตลกที่แตกต่างจากคนที่แห้งและมีไหวพริบ คุณสามารถเล่นมุกตลกได้ตามที่ตั้งใจไว้ซึ่งมักจะไม่จริงจัง
2. ให้ความสนใจว่าคนอื่น ๆ รอบตัวคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับเรื่องตลก หากคุณไม่สามารถระบุความหมายของเรื่องตลกได้ชัดเจนคุณสามารถมองไปที่คนอื่น ๆ รอบตัวคุณเพื่อพิจารณาว่าจะตอบสนองต่อเรื่องตลกอย่างไร บ่อยครั้งที่เสียงหัวเราะสามารถแพร่เชื้อได้และคุณสามารถหัวเราะกับคนอื่น ๆ ได้เพียงแค่ใส่ใจกับปฏิกิริยาของพวกเขา การประเมินปฏิกิริยาของผู้อื่นยังช่วยให้คุณจริงจังกับเรื่องตลกน้อยลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณชื่นชมเรื่องตลกอย่างชัดเจน
   • จากการศึกษาพบว่าเราเลือกที่จะไม่หัวเราะ การหัวเราะมักเป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติที่เราทำโดยไม่รู้ตัว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะหัวเราะหรือแกล้งหัวเราะตามคำสั่ง การใส่ใจว่าคนอื่นมีปฏิกิริยาอย่างไรสามารถทำให้คุณหัวเราะได้โดยที่ไม่รู้ตัวแทนที่จะจริงจังและห่างเหิน
3. ตอบสนองด้วยหนึ่งซับที่มีไหวพริบ ในการทำลายแนวทางที่จริงจังของคุณท้าทายตัวเองให้ตอบสนองต่อมุขตลกด้วยการกลับมาอีกครั้งอย่างมีไหวพริบหรือซับเดียว คุณสามารถทำได้โดยผสมผสานธีมหรือไอเดียเข้ากับเรื่องตลกและตอบโต้เบา ๆ ด้วยความคิดเห็นที่คุณคิดว่าสนุกกว่าหรือน่าสนใจกว่า
   • ตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมงานสามารถเล่าเรื่องตลกเกี่ยวกับลูกวัยเตาะแตะที่มักจะมีความสุขเมื่อกลับบ้าน จากนั้นคุณสามารถตอบกลับด้วยความคิดเห็นว่าปลาทองของคุณมีความสุขเสมอเมื่อคุณออกเดินทางในตอนเช้า นี่เป็นคำตอบที่ตลกเพราะสร้างจากเรื่องตลกดั้งเดิมและนำเสนอภาพย้อนกลับที่ตลก: ปลาทองของคุณอยู่ในชามอย่างมีความสุขเมื่อคุณไปทำงาน สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้จริงจังกับเรื่องตลกของเพื่อนร่วมงานและสามารถมีส่วนร่วมในความสนุกได้
4. ทำให้เรื่องตลกน้อยลงโดยการจริงจังกับตัวเองน้อยลง การให้ความสำคัญกับตัวเองน้อยลงคือการที่คุณหัวเราะเยาะตัวเองเพื่อกระตุ้นเสียงหัวเราะ อาจเป็นประโยชน์เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะตอบสนองต่อเรื่องตลกอย่างไรหรือเมื่อคุณรู้ว่าคุณตอบสนองต่อเรื่องตลกอย่างจริงจังเกินไป การไม่จริงจังกับตัวเองอาจเป็นวิธีที่ดีในการละช่วงเวลาที่น่าอึดอัดและแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถหัวเราะเยาะตัวเองได้
   • หัวเราะเยาะตัวเองเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจในตอนนี้หรือไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไร ตัวอย่างเช่นเพื่อนอาจล้อเล่นว่าเขาแย่แค่ไหนในกีฬาหรือเกมหนึ่ง ๆ จากนั้นคุณสามารถตอบกลับด้วยมุมมองความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวคุณเองเช่นโดยทั่วไปแล้วคุณแย่แค่ไหน วิธีนี้จะทำให้เพื่อนหัวเราะและให้คุณตอบสนองต่อมุกตลกดั้งเดิมด้วยวิธีที่ตลกขบขัน

ส่วนที่ 3 ของ 3: รวบรวมอารมณ์ขันและเรื่องตลก

1. เล่าเรื่องตลกของคุณเอง. เพิ่มพูนประสบการณ์ในการล้อเล่นและหัวเราะโดยบังคับให้ตัวเองเล่าเรื่องตลกให้คนอื่นฟัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณจริงจังกับตัวเองน้อยลงและแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนตลกได้เช่นกัน
   • คุณอาจต้องการค้นหาเรื่องตลกดีๆทางออนไลน์และเรียกใช้ในมิเรอร์ก่อนที่จะลองทำกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองเล่นแผลง ๆ กับเพื่อนที่น่ารักก่อนที่จะเล่าให้คนฟังในวงกว้างฟัง นอกจากนี้ยังสามารถลองคืนตลกมือสมัครเล่นที่บาร์หรือผับในท้องถิ่นและแสดงอารมณ์ขันของคุณในพื้นที่ที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าใจดี
   • เรื่องตลกที่ดีประกอบด้วยโครงสร้างและเส้นชก โครงร่างเป็นครึ่งแรกของเรื่องตลกและมักจะรวมถึงสถานที่และบุคคลที่สำคัญที่สุด เส้นหมัดมักจะเป็นประโยคเดียวและมีไว้เพื่อใช้กับกล้ามเนื้อหัวเราะ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีโครงสร้างดังต่อไปนี้: "นักบวชศิษยาภิบาลและแรบไบเดินเข้าไปในบาร์" เส้นต่อยคือ: บาร์เทนเดอร์พูดว่า "นี่มันเรื่องตลกอะไรกัน"
2. ฝึกเล่าเรื่องตลกให้คนอื่นฟัง เรื่องตลกหรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ยังสามารถช่วยแบ่งเบาอารมณ์และแสดงให้เห็นว่าคุณเต็มใจที่จะหัวเราะกับคนอื่น ๆ การเล่าเรื่องตลกก็เหมือนกับการเล่าเรื่องตลก คุณต้องรวมเวลาและท่าทางทางกายภาพและสร้างโครงร่างและเส้นชกสำหรับเรื่องราว นอกจากนี้คุณควรสบตาผู้ฟังขณะที่คุณเล่าเรื่องและพยายามจบเรื่องด้วยวลีที่น่าหัวเราะที่สุด
   • เมื่อเล่าเรื่องตลกหรือเรื่องเล่าพยายามพูดให้สั้นและไพเราะ ผู้ชมของคุณมีช่วงความสนใจที่ จำกัด และคุณไม่ต้องการให้พวกเขาสูญเสียความสนใจในเรื่องราวก่อนที่คุณจะเข้าสู่การชกต่อย
3. ดูรายการตลกและภาพยนตร์ ทำความเข้าใจสิ่งที่คิดว่าตลกให้ดีขึ้นโดยการดูรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์ที่คิดว่าเป็นเรื่องตลก นักแสดงตลกมืออาชีพมักใช้จังหวะเวลาและท่าทางทางกายภาพได้ดีมากรวมทั้งนำเสนอมุขตลกที่จัดวางไว้อย่างดีเพื่อให้ผู้ชมหัวเราะ
   • สังเกตว่าคุณชอบสไตล์ตลกมากกว่าคนอื่นเช่นอารมณ์ขันสีดำอารมณ์ขันแบบแห้ง ๆ หรืออารมณ์ขันแบบหวีด ๆ จากนั้นคุณอาจสามารถพิจารณาได้ว่าคุณชอบมุขตลกเรื่องไหนที่สุดในชีวิตจริงระหว่างเพื่อนร่วมงานเพื่อนหรือครอบครัว หากคุณตอบสนองต่ออารมณ์ขันแบบหวือหวาในภาพยนตร์หรือในโทรทัศน์คุณอาจตอบสนองได้ดีในชีวิตของคุณเอง