ผู้เขียน:
John Pratt
วันที่สร้าง:
18 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ทุกความสัมพันธ์ต่างกัน แต่คู่รักส่วนใหญ่มักจะทะเลาะกันเป็นระยะ ๆ หุ้นส่วนที่อยู่ด้วยกันมานานมักจะหาทางแก้ไขและดำเนินการต่อไป หากคุณไม่ต้องการแสร้งทำเป็นว่าการโต้เถียงไม่เคยเกิดขึ้นจากนั้นรอให้ความตึงเครียดบรรเทาลงคุณสามารถเรียนรู้วิธีทำให้ถูกต้องด้วยวิธีที่เปิดกว้างและดีต่อสุขภาพ
ที่จะก้าว
ระบุสาเหตุของการโต้แย้ง มีคำกล่าวว่า "คุณไม่เคยเถียงด้วยเหตุผลที่คุณคิด" ดูเหมือนว่าคุณกำลังโต้เถียงเรื่องเงินเซ็กส์หรืออย่างอื่น แต่โดยปกติแล้วจะมีความรู้สึกพื้นฐานในการเล่นที่ไม่ได้แสดงออกมาอย่างเต็มที่บางทีอาจเป็นเรื่องที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงเพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และแก้ไขกับคู่ของคุณ ความรู้สึกทั่วไปที่สามารถรองรับข้อโต้แย้ง ได้แก่ : - ความไม่เพียงพอ รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอและไม่ค่อยเชื่อว่าคู่ของคุณชอบใคร คุณ ต้องการ - อย่างน้อยก็ไม่นาน
- กลัวการถูกทอดทิ้ง คุณกลัวว่าคู่ของคุณจะทิ้งคุณไปบางทีอาจจะเป็นเพราะการนอกใจหรือจากการห่างเหินทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามการอยู่คนเดียวในช่วงสั้น ๆ หลังจากการโต้เถียงเป็นสิ่งที่ดี จากนั้นคุณและคู่ของคุณสามารถผ่อนคลายได้สักพักเพื่อที่จะได้ไม่มีการพูดถึงเรื่องหัวร้อน
- ความรู้สึกของการถูกมองข้าม คุณรู้สึกไม่คุ้มค่าบางทีอาจจะใช้ด้วยซ้ำ
ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในประโยค เรียนรู้วิธีการสื่อสารแบบไม่ใช้ความรุนแรง บอกคนรักของคุณว่า "ฉันกลัวที่จะคุยกับผู้หญิงคนอื่น" หรือ "ฉันบ้าฉันไม่มีเงินจ่ายสำหรับเรื่องนี้ในตอนนี้" วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าใจถึงหัวใจของปัญหาในการเล่นและในหลาย ๆ กรณีจะช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องโต้เถียงกับพวกเขา 
รับผิดชอบของคุณ คุณฟาดฟันคู่ของคุณหรือไม่? คุณกำลังพยายามกำหนดผลลัพธ์ของการโต้แย้งหรือไม่? ง่ายกว่าไหมที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการโดยการจัดการสถานการณ์แทนที่จะถามโดยตรง เราทุกคนทำสิ่งนั้นในระดับหนึ่ง หากคุณสามารถหาวิธีที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาโดยไม่พยายามตำหนิตัวเองหรือคู่ของคุณในเรื่องนี้สิ่งนี้สามารถเปิดบทสนทนาใหม่ทั้งหมดได้ 
ถ่อมตัว. บางครั้งการขอโทษสำหรับบางสิ่งบางอย่าง (แม้ว่าคุณจะ "ไม่ได้เริ่ม") ก็สามารถปลดอาวุธคู่ของคุณและในที่สุดก็ทำให้เขาหรือเธอขอโทษเช่นกัน บางอย่างเช่น "นี่ไม่ได้ตั้งใจและขอโทษที่เป็นอยู่ตอนนี้เราจะหยุดความไม่เห็นด้วยพักหายใจแล้วลองอีกครั้งแค่นี้โดยไม่โกรธขนาดนั้นเลยได้ไหม" อย่างไรก็ตามอย่าขอโทษในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำเพื่อที่คุณจะได้ไม่เถียงอีกต่อไป จริงใจ. 
คุณไม่ต้องการที่จะถูกเสมอไป การต้องการชนะการสนทนาเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดที่จะดำเนินต่อไป เป็นสถานการณ์ที่ไม่มีใครชนะและป้องกันไม่ให้คุณเชื่อมต่อกับคู่ของคุณจริงๆ มีคำพูดเก่า ๆ ว่า "คุณอยากจะเป็นคนที่ใช่หรือมีความสุข" 
ให้คู่ของคุณเรียนรู้ด้วยวิธีของเขาหรือเธอเอง คุณสามารถควบคุมตัวเองและเรียนรู้ได้ด้วยตัวคุณเองเท่านั้น หากคู่ของคุณมองไม่เห็นอย่าบังคับให้อีกฝ่ายมองเรื่องในแบบของคุณ ความขัดแย้งแต่ละประเด็นมีบางสิ่งให้คุณทั้งคู่ได้เรียนรู้ แต่ไม่มีใครทำได้ บังคับ เพื่อดูสิ่งต่างๆจากมุมมองของคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะทำหรือไม่ทำ - หากคุณขอคำขอโทษ แต่คู่ของคุณไม่ได้ตั้งใจให้พิจารณาให้อภัยเขาหรือเธออย่างเปิดเผยต่อไป การยอมรับแบบนี้หากคุณไม่ทำอย่างเอื้อเฟื้อสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณยอมรับความไม่สมบูรณ์ของคู่ของคุณซึ่งอาจทำให้เขา / เธอมีการป้องกันน้อยลง ตัวอย่าง: หลังจากแสดงออกอย่างชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไร (ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้) ให้พูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะทำร้ายความรู้สึกของฉันด้วยการลืมเกี่ยวกับวันครบรอบของเรามันยังเจ็บ แต่ฉันเต็มใจที่จะเชื่อใจว่าคุณไม่ได้ทำ ตั้งใจทำแล้วคราวหน้าจะพยายามเตือนว่าตกลงไหม "
ชื่นชมคู่ของคุณ ยิ่งคุณทั้งคู่ได้สัมผัสกับความสุขและความสุขอีกครั้งเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จมีอัตราส่วนการชื่นชมและการวิจารณ์ห้าต่อหนึ่ง การกระทำที่สร้างความรู้สึกเชิงบวกอย่างแท้จริงจะช่วยเติมเต็มความรู้สึกในบัญชีธนาคารของความสัมพันธ์ของคุณด้วยการสังเกตเห็นและแสดงหลายสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับคู่ของคุณและตัวคุณเองและวิธีที่คุณอยู่ด้วยกัน หากคุณยังรู้สึกหดหู่ใจให้เริ่มที่ตัวคุณเอง 
กำหนดขอบเขต หากการโต้แย้งของคุณไม่ดีก็ควรที่จะทำข้อตกลงกับคู่ของคุณเกี่ยวกับขอบเขตและเงื่อนไขของความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น "ตกลงกันว่าจะไม่ดูถูกกัน" หรือ "ฉันต้องการให้เราตกลงที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ต้องตะโกนใส่กัน"
เคล็ดลับ
- การให้อภัยไม่ใช่ความรู้สึกตั้งแต่แรก เป็นทางเลือกที่เหนือกว่าความรู้สึก เป็นการกระทำของจิตตานุภาพ
- พูดคุยกันอย่างเงียบ ๆ และฟังซึ่งกันและกันเพื่อที่จะไม่ทำให้เกิดการทะเลาะกันอีก
- ใจเย็น ๆ ในขณะที่คุณพยายามแต่งหน้า จำไว้ว่าแรงจูงใจเดียวของคุณคือทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นและมีความสุขด้วยกันอีกครั้ง
- เมื่ออีกฝ่ายบอกว่าพวกเขาต้องการพื้นที่ว่างและรู้สึกไม่อยากพูดคุยในตอนนี้ให้ให้พื้นที่นั้นเพื่อให้คุณและคู่ของคุณมีเวลาทำใจและคิดเรื่องนี้
- อย่าปิดปากอีกฝ่ายด้วยเรื่องเพศหรืออย่างอื่น นั่นจะไม่แก้ไขอะไรและมี แต่จะนำไปสู่ความไม่เห็นด้วยมากขึ้น
- ฟังคนอื่นเสมอ หากไม่ทำเช่นนั้นจะนำไปสู่ความไม่เห็นด้วยมากขึ้น
- เปิดใจรับการให้อภัย
- พยายามมองจากมุมมองของคนนอกและดูว่าคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเองหรือไม่
- เราไม่ได้อยู่ค้ำฟ้า เตือนตัวเองเสมอว่าทุกวินาทีที่คุณผ่านความโกรธจะทำให้ชีวิตของคุณสั้นลงมาก
- เป็นคนแบบที่คุณคาดหวังจากคู่ของคุณ เป็นตัวอย่างที่ดีด้วยตัวคุณเอง
คำเตือน
- ไม่มีใครชนะถ้าคุณหยุดการสนทนา แต่ความรู้สึกยังคงอยู่ที่คุณแยกออกจากกัน
