เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 5: ป้องกันผดร้อน
• วิธีที่ 2 จาก 5: ป้องกัน Intertrigo
• วิธีที่ 3 จาก 5: ป้องกันโรคเรื้อนกวาง
• วิธีที่ 4 จาก 5: ป้องกันผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส
• วิธีที่ 5 จาก 5: ป้องกันโรคสะเก็ดเงิน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ผื่นมีลักษณะเป็นรอยอักเสบหรือแดงบนผิวหนังซึ่งอาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ (ปวดคันและบวม) อาจเกิดจากอาการแพ้การติดเชื้อโรคอักเสบการสัมผัสสารระคายเคืองหรือความร้อนและเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ผื่นบางประเภทจะหายไปเอง แต่อาจต้องได้รับการรักษาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้มาตรการเพื่อป้องกันผื่นประเภทต่างๆได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 5: ป้องกันผดร้อน

1. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณจะต้องเหงื่อออก คุณมีผื่นร้อนเมื่อต่อมเหงื่อในผิวหนังอุดตัน เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เหงื่อจะไม่ระเหยออกไป แต่จะติดอยู่ใต้ผิวหนังและทำให้เกิดผื่น
   • ผื่นจากความร้อนมักเกิดขึ้นในสภาพอากาศร้อนและชื้น
   • ทำให้ร่างกายแห้งโดยไม่ออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน
   • ใช้เครื่องปรับอากาศ
   • อาบน้ำให้เย็นลงหรือวางผ้าขนหนูที่เย็นและเปียกในบริเวณที่มีความร้อนสูงเกินไป
2. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักในสภาพอากาศร้อนชื้น ความร้อนที่ร่างกายของคุณแผ่ออกมาร่วมกับสภาพอากาศที่อบอุ่นมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดผื่นในบริเวณที่มีต่อมเหงื่อมากที่สุดเช่นใต้รักแร้
   • ไปออกกำลังกายที่ห้องออกกำลังกายปรับอากาศแทนการออกกำลังกายข้างนอกเมื่ออากาศร้อนมาก
   • อาบน้ำเย็นทันทีหลังการฝึกซ้อมหรือเล่นกีฬา
3. สวมเสื้อผ้าที่เบาและหลวม เสื้อผ้าที่รัดรูปมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและทำให้เกิดผื่นเพราะมันดักจับความร้อนที่ร่างกายของคุณปล่อยออกมา
   • ปล่อยให้ผิวของคุณหายใจและสวมเสื้อผ้าที่หลวมและกระชับ นอกจากนี้ยังใช้กับเด็กทารก อย่าสวมเสื้อผ้าให้ลูกน้อยเกินไปเมื่ออากาศอบอุ่นและอย่าห่อตัวลูกด้วยผ้าห่มหนา ๆ
   • ข้อยกเว้นคือเมื่อคุณออกกำลังกาย สวมชุดกีฬารัดรูปที่ผลิตขึ้นเป็นพิเศษเพื่อซับเหงื่อและความชื้นส่วนเกินออกจากผิวหนังของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันผื่นจากความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเช่นปั่นจักรยานและวิ่ง
4. ดื่มน้ำมาก ๆ. ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องและความชื้นที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อจะต้องได้รับการเติมเต็ม
   • ดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
   • ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ อย่างน้อยสองถึงสี่แก้ว (0.5 ถึง 1 ลิตร) ทุกชั่วโมง

วิธีที่ 2 จาก 5: ป้องกัน Intertrigo

1. รักษารอยพับของผิวหนังให้สะอาดและแห้ง Intertrigo เกิดจากการเสียดสีจากการสัมผัสผิวหนังทำให้เกิดการระคายเคืองและผื่นขึ้น ส่วนใหญ่เกิดกับส่วนต่างๆของร่างกายที่อบอุ่นและชื้นโดยเฉพาะบริเวณที่ผิวหนังสามารถถูกับส่วนอื่น ๆ ของผิวหนังได้เช่นขาหนีบใต้ราวนมระหว่างต้นขาใต้แขนหรือระหว่างนิ้วเท้า . นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา ซึ่งแตกต่างจากผื่นความร้อน intertrigo สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสถานการณ์
   • ดูแลผิวให้สะอาดและแห้งโดยเฉพาะบริเวณที่ถูกับบริเวณอื่น ๆ บนผิวหนังได้ ใส่ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อใต้รักแร้ ปิโตรเลียมเจลลี่สามารถช่วยสร้างเกราะป้องกันในบริเวณต่างๆเช่นต้นขาด้านใน การทาแป้งเด็กหรือแป้งผสมยาจะช่วยดูดซับความชื้นส่วนเกินได้เช่นกัน
   • สวมรองเท้าแบบเปิดหรือรองเท้าแตะ วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณความชื้นระหว่างนิ้วเท้าของคุณ
2. ทาครีมที่เป็นฟิล์มป้องกันบนผิวหนังของคุณ ครีมป้องกันยาสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านขายยาส่วนใหญ่ ครีมทาผื่นผ้าอ้อมสามารถช่วยได้ในบริเวณที่มักมีความชื้นและมักถูกับผิวหนังบริเวณอื่นเช่นขาหนีบ ครีมสังกะสีออกไซด์สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • หากคุณพบผื่นผิวหนังที่เกิดจากการเสียดสีเป็นประจำให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับครีมป้องกันที่มีส่วนผสมของไดเมทิโคน วิธีนี้ได้ผลดีกว่าการเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
3. แห้งเสื้อผ้าที่สะอาดหลวม ๆ เสื้อผ้าที่ถูกับผิวหนังของคุณอาจทำให้เกิดผื่นจากการเสียดสีนั้นได้ ถ้าเป็นไปได้ให้สวมเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นฝ้ายไหมหรือไม้ไผ่ เสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยประดิษฐ์อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและมักจะหายใจไม่สะดวก
4. ลดน้ำหนัก. Intertrigo พบได้บ่อยในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเนื่องจากมีรอยพับและรอยพับของผิวหนังมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดการเสียดสีได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลดผื่นเมื่อคุณลดน้ำหนัก
   • อย่าเพิ่งเริ่มรับประทานอาหารโดยไม่ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อน

วิธีที่ 3 จาก 5: ป้องกันโรคเรื้อนกวาง

1. รู้จักและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดกลาก. กลากหรือที่เรียกว่ากลากภูมิแพ้เป็นภาวะผิวหนังเรื้อรังที่มีลักษณะเป็นผื่นแดงเป็นสะเก็ดและคันซึ่งตอบสนองไวต่อการสัมผัสและบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการบวม คนที่เป็นโรคเรื้อนกวางจะขาดโปรตีนบางชนิดในผิวหนังและเงื่อนไขบางอย่างอาจทำให้อาการกลากแย่ลงได้ เรียนรู้ที่จะรู้จักและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นกลากเช่น:
   • การติดเชื้อที่ผิวหนัง
   • สารก่อภูมิแพ้เช่นเกสรดอกไม้ราไรฝุ่นสัตว์หรืออาหาร
   • อากาศเย็นและแห้งในฤดูหนาวรู้สึกร้อนเกินไปหรือหนาวเกินไปหรืออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน
   • สารระคายเคืองทางเคมีหรือวัตถุดิบเช่นขนสัตว์
   • ความเครียดทางอารมณ์
   • น้ำหอมหรือสีย้อมที่เติมลงในโลชั่นหรือสบู่ทาผิว
2. ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาและการรักษาโรคภูมิแพ้ของคุณ คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นทั้งหมดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้ละอองเกสรดอกไม้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับอาการแพ้ของคุณเพื่อช่วยลดอาการของคุณ
3. อาบน้ำหรืออาบน้ำให้สั้นลง การอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยเกินไปสามารถขจัดน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวของคุณซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณแห้งมาก
   • อาบน้ำหรืออาบน้ำนานถึง 10 ถึง 15 นาที
   • ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อนเมื่ออาบน้ำ
   • หลังอาบน้ำค่อยๆซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ
   • ใช้เจลอาบน้ำหรือสบู่ที่อ่อนโยนและอ่อนโยนเท่านั้น สบู่และเจลอาบน้ำที่อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้จะมีความนุ่มและไม่ดึงน้ำมันธรรมชาติที่ป้องกันออกจากผิวหนัง
   • อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ สารเหล่านี้สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งได้ง่าย
   • เลือกเจลอาบน้ำที่มีส่วนผสมเพิ่มความชุ่มชื้น
4. ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างน้อยวันละสองครั้ง มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวทำให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องและชุ่มชื้น
   • ผิวที่ชุ่มชื้นจะได้รับการปกป้องจากการระคายเคืองได้ดีกว่าเช่นสารหยาบถูหรือเกาผิวหนังและยังสามารถป้องกันการเกิดโรคเรื้อนกวางได้อีกด้วย
   • ทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำด้วย ทำทันทีหลังจากที่คุณตบผิวให้แห้ง

วิธีที่ 4 จาก 5: ป้องกันผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส

1. หลีกเลี่ยงสารและสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้ผิวของคุณระคายเคือง กลากจากการสัมผัสเกิดจากสารระคายเคืองที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณ กลากจากการสัมผัสสามารถเกิดขึ้นได้จากอาการแพ้หรืออาจเกิดจากการระคายเคืองที่พบบ่อย (ไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้) แต่ข่าวดีก็คือโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสสามารถป้องกันได้โดยหลีกเลี่ยงสาเหตุ
   • หลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังสัมผัสกับสิ่งระคายเคืองเช่นไรฝุ่นเกสรดอกไม้สารเคมีเครื่องสำอางน้ำมันพืช (ไม้เลื้อยพิษ) และสารอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคเรื้อนกวาง กลากสัมผัสที่เกิดจากสารระคายเคืองมักทำให้เกิดผื่นแห้งเป็นสะเก็ดและไม่คัน อย่างไรก็ตามผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสบางประเภทอาจทำให้เกิดอาการคันและแผลพุพองได้
   • บางคนตอบสนองต่อสิ่งระคายเคืองหลังจากสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้เพียงครั้งเดียวในขณะที่คนอื่น ๆ อาการจะไม่ปรากฏจนกว่าจะได้รับสารซ้ำ ๆ บางครั้งคุณอาจมีความอดทนต่อสิ่งระคายเคืองเมื่อเวลาผ่านไป
2. รับการทดสอบการแพ้. หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณแพ้อะไรแพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบการแพ้เพื่อดูว่าสารชนิดใดที่ทำให้คุณเกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส
   • สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย ได้แก่ นิกเกิลยา (รวมทั้งยาปฏิชีวนะและยาแก้แพ้) ฟอร์มาลดีไฮด์หมึกสักและผลิตภัณฑ์ที่มีเฮนน่าดำ
   • สารก่อภูมิแพ้อีกชนิดหนึ่งคือยาหม่องเปรูซึ่งใช้ในเครื่องสำอางน้ำหอมน้ำยาบ้วนปากและรสชาติต่างๆ หากคุณมีอาการแพ้หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ให้หยุดใช้
   • อ่านบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้โดยไม่ได้ตั้งใจ
3. ล้างผิวหนังทันทีที่สัมผัสกับผ้า หากคุณสัมผัสกับสารระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้ให้ล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบทันที สิ่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าปฏิกิริยาจะมีความแข็งแรงน้อยลงและยังสามารถป้องกันปฏิกิริยาได้อีกด้วย
   • ใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ หรืออาบน้ำหากร่างกายของคุณสัมผัสกับผ้ามากเกินไป
   • ซักเสื้อผ้าและสิ่งของอื่น ๆ ที่สัมผัสกับผ้าด้วย
4. สวมชุดป้องกันหรือถุงมือเมื่อทำงานกับสารระคายเคือง หากคุณต้องทำงานกับผ้าให้ปกป้องผิวของคุณด้วยการสวมชุดหลวมแว่นตานิรภัยและถุงมือ วิธีนี้จะไม่ให้ผิวหนังของคุณสัมผัสกับสารระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้
   • อย่าลืมใช้เทคนิคที่ถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำในการทำงานกับวัตถุอันตราย
5. ใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อปกป้องผิวของคุณ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ปกคลุมผิวด้วยฟิล์มป้องกันและช่วยฟื้นฟูผิวชั้นบนสุด
   • ทาครีมบำรุงผิวก่อนสัมผัสกับสารระคายเคืองและใช้เป็นประจำเพื่อให้ผิวแข็งแรง
6. พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีผื่นขึ้นหลังจากรับประทานยา ยาหลายชนิดอาจทำให้เกิดการแพ้ยาซึ่งอาจเป็นผลข้างเคียงหรืออาการแพ้ยา โดยปกติจะเริ่มภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มใช้ยาใหม่ ผื่นจะปรากฏเป็นจุดสีแดงที่กระจายไปทั่วร่างกายและครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ของผิวหนัง ยาที่รู้จักกันดีที่ทำให้เกิดการแพ้ยา ได้แก่ :
   • ยาปฏิชีวนะ
   • ต่อต้านโรคลมชัก
   • ยาขับปัสสาวะ (ยาน้ำ)

วิธีที่ 5 จาก 5: ป้องกันโรคสะเก็ดเงิน

1. ทานยาทั้งหมดของคุณตามที่กำหนด ยารักษาโรคสะเก็ดเงินมักช่วยป้องกันอาการชักได้หากรับประทานตามที่แพทย์สั่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นไบโอโลจิสติกส์
   • สิ่งสำคัญคืออย่าหยุดทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณหยุดใช้ยารักษาโรคสะเก็ดเงินโดยไม่แจ้งให้แพทย์ทราบโรคสะเก็ดเงินชนิดหนึ่งสามารถพัฒนาไปสู่โรคสะเก็ดเงินชนิดที่ร้ายแรงกว่า
2. หลีกเลี่ยงความเครียด โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังแพ้ภูมิตัวเองโดยมีผื่นคันเป็นสะเก็ด มักไม่ทราบสาเหตุของโรคสะเก็ดเงิน แต่มีสาเหตุที่ทำให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดการโจมตีได้ ความเครียดเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นเหล่านี้
   • ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดในชีวิตของคุณ ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะและการทำสมาธิ
   • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและลดความเครียด
3. หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ผิวหนัง ความเสียหายต่อผิวหนัง (การฉีดวัคซีนการกัดการขูดและการถูกแดดเผา) อาจทำให้เกิดรอยโรคใหม่ สิ่งนี้เรียกว่าปรากฏการณ์ koebner
   • สวมชุดป้องกันและรักษารอยถลอกและบาดแผลอื่น ๆ ทันทีด้วยวิธีการที่ถูกสุขอนามัย
   • ป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดโดยใช้ครีมกันแดดสวมชุดป้องกัน (หมวกและเสื้อผ้าที่หลวมและยาว) หรืออยู่ในที่ร่ม นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในแสงแดดโดยตรง
4. หลีกเลี่ยงยาที่อาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน ยาบางชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินเช่นยาต้านมาลาเรียลิเธียมอินเดอราลอินโดเมทาซินและควินิดีน
   • หากคุณสงสัยว่ายาของคุณอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่จะใช้แทน
   • อย่าหยุดทานยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
5. หลีกเลี่ยงและป้องกันการติดเชื้อ สิ่งใดก็ตามที่สามารถส่งผลต่อความต้านทานของคุณอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินเช่น strep throat (streptococcal pharyngitis), เชื้อรา (candida albicans) และการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
   • รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากคุณคิดว่าคุณติดเชื้อ
6. อย่าดื่มเบียร์ปกติ การศึกษาทางคลินิกพบว่าเบียร์ธรรมดาอาจมีส่วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสะเก็ดเงิน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับไลท์เบียร์ไวน์หรือแอลกอฮอล์ประเภทอื่น ๆ )
   • ความเสี่ยงสูงขึ้น 2.3 เท่าในผู้หญิงที่ดื่มเบียร์ห้าแก้วขึ้นไปต่อสัปดาห์มากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มเบียร์
7. หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลงและไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณและถามว่ามีทางเลือกใดบ้างที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้
   • ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลงโดยเฉพาะ
8. หลีกเลี่ยงอากาศเย็นและแห้ง สภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งจะขจัดความชื้นตามธรรมชาติออกจากผิว สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการโจมตีของโรคสะเก็ดเงิน
   • ทำตัวให้อบอุ่นและพิจารณาวางเครื่องเพิ่มความชื้นในบ้าน

เคล็ดลับ

• หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดผื่น
• ไปพบแพทย์หากคุณมีผื่นที่ไม่หายไป
• หากคุณมี epipen และคิดว่าคุณมีอาการแพ้ให้บริหารยาในขณะที่คุณรอรถพยาบาล
• อย่าลืมทานยาเช่นคอร์ติโซนที่จะหยุดอาการคันเพื่อที่คุณจะได้กำจัดผื่นได้

คำเตือน

• หากคุณไม่แน่ใจว่ายาของคุณทำให้เกิดผื่นหรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าเพิ่งหยุดทานยาใด ๆ ที่แพทย์สั่งให้คุณ
• อาการแพ้บางอย่างอาจทำให้เกิดอาการช็อกที่คุกคามถึงชีวิตได้ ไปพบแพทย์ทันทีหรือโทร 911 หากคุณกังวลว่าคุณกำลังมีอาการแพ้อย่างรุนแรง สัญญาณของอาการแพ้อย่างรุนแรง ได้แก่ ริมฝีปากหรือลิ้นบวมลมพิษในบริเวณส่วนใหญ่ของร่างกายไอหายใจหอบหรือหายใจลำบาก
• ผื่นบางประเภทอาจร้ายแรง ดังนั้นขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณไม่แน่ใจในความรุนแรงของผื่น