เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: การวินิจฉัยโรค
• วิธีที่ 2 จาก 4: การรักษาเบอร์ซาอักเสบ
• วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาอาการคลาดเคลื่อน
• วิธีที่ 4 จาก 4: ขจัดข้อบกพร่องอื่นๆ
• เคล็ดลับ

นิ้วเท้าบิดเบี้ยวได้เนื่องจากแรงกดและน้ำหนักเกินคงที่ที่เกิดจากการใส่รองเท้าคับและรองเท้าส้นสูง การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของนิ้วและการอักเสบเกิดขึ้นเนื่องจากการเสียรูปของเอ็นและเส้นเอ็นรอบข้อต่อ ความผิดปกติประเภทนี้ซึ่งมักเรียกว่าเบอร์ซาอักเสบนั้นไวต่อนิ้วหัวแม่เท้ามากกว่า นิ้วเท้าอาจโค้งงอได้เนื่องจากการรักษาล้มเหลวหลังจากการแตกหักและการเคลื่อนตัว ปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างส่งผลต่อความตรงของนิ้วเท้าด้วยในระยะแรกๆ คุณสามารถลองรับมือกับส่วนโค้งได้ด้วยตัวเอง โดยใช้การออกกำลังกายแบบต่างๆ และวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัด อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่มีปัญหาพื้นฐาน คุณอาจต้องผ่าตัดด้วย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การวินิจฉัยโรค

1. 1 นัดหมายกับแพทย์ของคุณ หากคุณพบว่านิ้วเท้าของคุณงออย่างน้อยหนึ่งนิ้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการปวดและการอักเสบร่วมด้วย ให้ไปพบแพทย์ แพทย์ประจำครอบครัวของคุณจะสามารถระบุได้ว่าสิ่งนี้เกิดจากบางสิ่งที่ร้ายแรง (เช่น การแตกหักหรือการติดเชื้อ) หรือไม่ แต่จำไว้ว่าเขาไม่เชี่ยวชาญเรื่องข้อต่อและเท้า ดังนั้นคุณอาจต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่แคบกว่านี้
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณตรวจเอ็กซ์เรย์ - การเอ็กซ์เรย์ที่เท้าของคุณสามารถช่วยเขาหาสาเหตุของความโค้งของนิ้วเท้าได้
   • แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เนื่องจากปัญหาที่เท้ามักเกิดขึ้นในผู้ป่วยเบาหวาน
2. 2 นัดหมายกับหมอซึ่งแก้โรคเท้า นี่คือผู้เชี่ยวชาญที่จัดการกับข้อต่อและสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยการใช้เครื่องมือจัดฟัน เฝือก การผ่าตัดและการผ่าตัดอื่นๆ มีแนวโน้มว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่าตัด อย่างไรก็ตาม ศัลยแพทย์กระดูกจะสามารถระบุปัญหาข้อต่อที่เป็นไปได้ได้อย่างถูกต้อง ตรวจสอบว่าปัญหาเหล่านี้เกิดจากโรคข้ออักเสบหรือไม่ และหากจำเป็น ให้จ่ายยาแก้อักเสบหรือยาแก้ปวด
   • แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าอาจแนะนำคุณเพื่อเอกซเรย์ การสแกนกระดูกด้วยไอโซโทป MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) หรือการสแกนด้วยอัลตราซาวนด์ (อัลตราซาวนด์) เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
3. 3 พบแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าที่เชี่ยวชาญด้านการรักษาปัญหาเท้า แพทย์เหล่านี้สามารถทำการผ่าตัดง่ายๆ ที่เท้าได้ แต่ส่วนใหญ่จะเชี่ยวชาญในการเลือกรองเท้าออร์โทพีดิกส์แบบพิเศษและอุปกรณ์อื่นๆ (เช่น เม็ดมีดเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกในรองเท้ามาตรฐาน
   • ผู้เชี่ยวชาญนี้จะสามารถเลือกรองเท้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
   • การไปพบนักกายภาพบำบัด หมอนวด และนักธรรมชาติบำบัดอาจช่วยได้เช่นกัน เนื่องจากแพทย์เหล่านี้สามารถให้การรักษาที่เป็นธรรมชาติและไม่รุกราน

วิธีที่ 2 จาก 4: การรักษาเบอร์ซาอักเสบ

1. 1 ดูแลยาแก้ปวด. Bursitis เป็นอาการแพลงเรื้อรังและการอักเสบของข้อต่อของหัวแม่ตีน เกิดจากการที่นิ้วเท้ากดทับนิ้วเท้าที่เหลืออย่างต่อเนื่องเนื่องจากรองเท้าที่ไม่สบายหรือคับเกินไป (เช่น รองเท้าส้นสูงที่มีนิ้วเท้าแคบ) เท้าแบนยังเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคถุงลมโป่งพอง ซึ่งมักเกิดจากการอักเสบ รอยแดง บวม และปวดเมื่อย คล้ายกับโรคไขข้อและโรคข้อเข่าเสื่อม ในขณะที่โรคดำเนินไป นิ้วหัวแม่มือจะโค้งงอมากขึ้นเรื่อยๆ และความเจ็บปวดก็ทวีความรุนแรงขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความอ่อนแอและปัญหาข้อต่ออื่นๆ ที่ข้อเท้าและเข่า
   • อาการบวมและปวดที่เกิดจากเบอร์ซาอักเสบสามารถบรรเทาได้ด้วยยาต้านการอักเสบที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (เช่น ไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซน) และยาแก้ปวด (เช่น อะเซตามิโนเฟน)
   • สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรง แพทย์ประจำครอบครัวหรือหมอซึ่งแก้โรคเท้าอาจสั่งยาที่แรงกว่า เช่น ยากลุ่ม COX-2 inhibitor หรือยาที่ใช้มอร์ฟีนเป็นหลัก
   • การฉีดสเตียรอยด์เข้าที่ข้อโดยตรงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้
2. 2 เปลี่ยนรองเท้าของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ Bursitis เกิดขึ้นในผู้หญิงที่สวมรองเท้าที่คับเกินไป เปลี่ยนรองเท้าเพื่อให้นิ้วเท้ากว้างขึ้นและรองรับเท้าได้ดีขึ้น (พื้นรองเท้า) และสิ่งนี้จะหยุดการพัฒนาของเบอร์ซาอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่น่าจะเพียงพอที่จะทำให้นิ้วหัวแม่มือเหยียดตรงได้ หากหลังจากเปลี่ยนรองเท้าด้วยเบอร์ซาอักเสบที่ใส่สบายแล้ว ยังเจ็บและจำกัดการเคลื่อนไหว ให้พิจารณาการผ่าตัด
   • รองเท้าควรเป็นแบบที่คุณสามารถขยับนิ้วเท้าได้
   • ควรมีช่องว่างระหว่างขอบด้านหน้าของนิ้วเท้ากับนิ้วโป้งอย่างน้อย 1.25 ซม.
   • รองเท้ากีฬาและรองเท้าแตะแบบหลวม ๆ เป็นทางเลือกที่ดี
3. 3 ใส่เฝือก ผูกพลาสติก ไม้ หรือโลหะกับนิ้วเท้าที่คดเคี้ยว เพื่อช่วยลดอาการปวดและแม้กระทั่งทำให้ข้อต่อตรง ถ้าเบอร์ซาอักเสบไม่ได้อยู่นานมาก ในบางกรณี อาการปวดข้อสามารถบรรเทาได้ด้วยการสอดซิลิโคนหรือแผ่นสักหลาด แพทย์ศัลยกรรมกระดูก นักกายภาพบำบัด หรือหมอนวดสามารถช่วยคุณได้ในเรื่องที่ใส่รองเท้าและเฝือก
   • แผ่นรองพื้นกระดูกและข้อ (รองรับหลังเท้า) และส่วนแทรกจะช่วยยืดเท้าให้สมดุลและกระจายน้ำหนักบนนิ้วเท้าและกล้ามเนื้อของเท้าอย่างถูกต้อง
   • การนวด การยืดเหยียดอย่างอ่อนโยน และการอาบน้ำเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้ข้อคดได้
4. 4 พิจารณารักษาเบอร์ซาอักเสบด้วยการผ่าตัด. สำหรับเบอร์ซาอักเสบ การผ่าตัดมักเกี่ยวข้องกับการขูดกระดูกและ/หรือหักอย่างเบามือเพื่อให้ข้อต่อตรง ในการรักษาในช่วงหลังผ่าตัด มักใช้หมุดและลวดยึดกระดูกให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ในกรณีที่เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อข้อต่อ สามารถแก้ไขได้ด้วยรากฟันเทียม หรือสามารถถอดข้อต่อออกและแทนที่ด้วยข้อต่อเทียมได้ทั้งหมด เป้าหมายของการผ่าตัดคือการบรรเทาอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ ไม่สร้างเท้าที่ "สวย" ขึ้น หรือเพิ่มความสามารถในการใส่รองเท้าส้นสูง หากคุณเริ่มสวมรองเท้าที่คับและแน่นอีกครั้งหลังการผ่าตัด เบอร์ซาอักเสบก็มีแนวโน้มจะกลับมาอีก
   • การผ่าตัดเพื่อแก้ไขเบอร์ซาอักเสบนั้นดำเนินการแบบผู้ป่วยนอก หลังการผ่าตัด คุณจะได้รับผ้าพันแผลขนาดใหญ่ที่เท้า
   • การรักษากระดูกหลังผ่าตัดมักใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ โดยในระหว่างนั้นควรสวมรองเท้านิรภัยชนิดพิเศษ พยายามอย่าเดินมากในช่วงนี้

วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาอาการคลาดเคลื่อน

1. 1 ยืดนิ้วของคุณ นิ้วเท้าเคล็ดเป็นอาการบาดเจ็บทั่วไปที่เท้า ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในหลากหลายสถานการณ์ ตั้งแต่การล้มโดยไม่ได้ตั้งใจไปจนถึงการกระแทกลูกฟุตบอล นิ้วเท้าแพลงมักจะเจ็บและดูคดเคี้ยว แต่ความคลาดเคลื่อนไม่ได้หมายความว่ากระดูกหัก ส่วนใหญ่มักจะดำเนินการด้วยตนเองและการปรับเปลี่ยนที่ไม่รุกรานโดยนักบำบัดโรค ศัลยแพทย์กระดูกหรือหมอนวดจะเพียงพอที่จะฟื้นฟูนิ้วเท้าที่เคล็ดได้ บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดหายไปทันทีหลังจากเปลี่ยนตำแหน่งข้อต่อ
   • ตามกฎแล้วความคลาดเคลื่อนจะไม่หายไปเองโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
   • ยิ่งข้อต่อไม่อยู่ในแนวเดียวกันนานเท่าไร โอกาสที่เอ็นหรือเส้นเอ็นจะเสียหายมากเท่านั้น ดังนั้นควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
2. 2 รักษานิ้วของคุณในขณะที่รักษา หลังจากวางนิ้วเท้าที่เคลื่อนแล้ว ให้ยึดด้วยเฝือกหรือผ้าพันแผลแข็ง เนื่องจากเอ็นและเส้นเอ็นที่รองรับข้อต่ออาจคลายและยืดออก ทำให้นิ้วที่เหยียดตรงไม่มั่นคงเป็นเวลาหลายวันจนกว่าเนื้อเยื่อจะแข็งตัว
   • ใช้เฝือกจากแท่งไอศครีมโดยติดมันไว้กับนิ้วด้วยเทปกาว
3. 3 เสริมสร้างนิ้วของคุณด้วยการออกกำลังกาย ไม่นานหลังจากซ่อมแซมความคลาดเคลื่อนแล้วจะต้องพัฒนานิ้วผ่านแบบฝึกหัดพิเศษ เพื่อเสริมสร้างเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อของเท้าและนิ้วเท้า การออกกำลังกายเช่นการทุบผ้าเช็ดตัวแล้วยกขึ้นจากพื้นด้วยนิ้วเท้าของคุณทำงานได้ดี (คุณสามารถหยิบลูกบอลขนาดเล็กได้)
   • ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบหรือเบาหวาน
   • หากคุณรู้สึกเจ็บปวดจากการออกกำลังกายแต่อาการไม่ดีขึ้น ให้ขอคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดหรือหมอซึ่งแก้โรคเท้า

วิธีที่ 4 จาก 4: ขจัดข้อบกพร่องอื่นๆ

1. 1 กำจัดความโค้งของหัวค้อน โรคนี้ประกอบด้วยความผิดปกติของนิ้วเท้าที่สอง, สามหรือสี่ในข้อต่อใกล้ซึ่งเป็นผลมาจากการที่นิ้วได้รับรูปร่างเหมือนค้อน ตามกฎแล้ว ความโค้งเหมือนค้อนจะแก้ไขได้ง่ายในระยะเริ่มต้น แต่ในกรณีขั้นสูง นิ้วจะจับจ้องไปที่ตำแหน่งโค้งอย่างแน่นหนา การสวมรองเท้าที่คับหรือแคบเกินไป เช่นเดียวกับรองเท้าที่มีส้นสูง นำไปสู่ความโค้งนี้ อันเป็นผลมาจากการที่นิ้วเท้าได้รับแรงกดมากเกินไป
   • ความโค้งของค้อนสามารถรักษาได้ด้วยการผ่าตัด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตัดและยืดเส้นเอ็นที่ถูกบีบอัด จากนั้นจึงยึดข้อต่อด้วยหมุดโลหะหรือลวด หรือการยืดกล้ามเนื้อทุกวันอย่างกระฉับกระเฉง เฝือกและแผ่นออร์โธปิดิกส์ก็มีประโยชน์เช่นกัน
   • นวดบริเวณนิ้วเท้าของคุณ จากนั้นยืดออกเหนือส่วนโค้งของค้อนสักครู่ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้วันละหลายครั้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือจนกว่าคุณจะเห็นการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจน
2. 2 แก้ไขตีนปุก ด้วยอาการบาดเจ็บนี้ นิ้วเท้าของคุณจะงอไปทางพื้นรองเท้าเนื่องจากการกดทับและการงอของข้อต่อส่วนต้น (ด้านใน) และส่วนปลาย (ด้านนอก) ในเวลาเดียวกัน แคลลัสที่เจ็บปวดและก้อนผิวหนังจะเกิดขึ้นที่ปลายนิ้ว อาจเกิดจากการใส่รองเท้าคับเกินไป การบาดเจ็บ (เช่น เส้นเอ็นตึง) และภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน
   • ตีนปุกสามารถแก้ไขได้โดยใช้เทคนิคการผ่าตัดที่ใช้รักษาอาการโค้งของค้อน
   • ลองเดินด้วยนิ้วเท้าของคุณเพื่อยืดเส้นเอ็นและข้อต่อที่ตึง
3. 3 ขจัดความโค้งของนิ้วเท้าเหมือนไม้กอล์ฟ มันคล้ายกับตีนปุก แต่นิ้วเท้างอที่ข้อต่อด้านนอกเท่านั้น (ที่ปลายนิ้วเท้า) ตามกฎแล้วความโค้งของนิ้วเท้าเกิดจากการสวมรองเท้าที่คับเกินไปหรือรองเท้าส้นสูง รองเท้าคู่นี้กดดันนิ้วเท้าของคุณโดยไม่จำเป็น
   • ความโค้งของนิ้วเท้าดังกล่าวสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการผ่าตัดที่คล้ายกับวิธีรักษาความโค้งของค้อนและตีนปุก กล่าวคือโดยการตัดและยืดเส้นเอ็นที่กดทับ
   • พยายามอย่างเต็มที่เพื่อยืดเท้าและนิ้วเท้าของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ใช้สเปเซอร์ระหว่างนิ้วของคุณเพื่อทำให้เป็นธรรมชาติมากที่สุด

เคล็ดลับ

• ความโค้งของนิ้วเท้ามักมาพร้อมกับอาการต่อไปนี้: ปวดนิ้วเท้า (มักมาพร้อมกับอาการชาและแสบร้อน) บวมและแดง แคลลัส เอ็นชา นิ้วเท้าโค้ง และความอ่อนแอ
• เพื่อป้องกันการอักเสบของข้อต่อ ให้วางเนื้อเยื่ออ่อนระหว่างนิ้วเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วเท้าถูกัน
• หากเบอร์ซาอักเสบทำให้เกิดแคลลัส ให้แช่เท้าในอ่างเกลือ Epsom อุ่น ๆ เป็นเวลา 15 นาทีเพื่อให้นุ่ม จากนั้นค่อย ๆ ขูดแคลลัสออกด้วยหินภูเขาไฟ จะใช้เวลา 3-5 ขั้นตอนในช่วงหลายสัปดาห์เพื่อขจัดแคลลัสที่แข็งตัวออกให้หมด