เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: กระตุ้นให้ผู้ที่ถูกตราหน้าในการบำบัดรักษา
• วิธีที่ 2 จาก 3: กระตุ้นคนที่กลัวการบำบัด
• วิธีที่ 3 จาก 3: กระตุ้นคนที่กลัวว่าจะอ่อนแอในระหว่างการบำบัด
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการบำบัดสามารถช่วยคนทุกวัยที่มีปัญหาหลากหลาย ปัญหาเหล่านี้มีตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลไปจนถึงโรคกลัวและการใช้สารเสพติด หลายคนไม่เต็มใจหรือไม่เต็มใจที่จะเข้ารับการบำบัดด้วยเหตุผลหลายประการ หากคนที่คุณรู้จักเช่นเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรักต้องการการบำบัดในมุมมองของคุณมีหลายวิธีที่คุณสามารถเจาะประเด็นนี้ได้โดยไม่ต้องกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกอับอายหรือความอับอายในตัวบุคคลนั้น การรู้วิธีทำสิ่งนี้ด้วยวิธีที่ไม่เป็นการรบกวนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่คุณจะได้ให้ความช่วยเหลือแก่คนที่คุณรักตามที่ต้องการ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: กระตุ้นให้ผู้ที่ถูกตราหน้าในการบำบัดรักษา

1. บอกเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรักว่าสิ่งที่เขารู้สึกเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าคนที่คุณพยายามกระตุ้นให้ไปพบนักบำบัดกำลังทุกข์ทรมานจากโรคสุขภาพจิตกำลังดิ้นรนกับการเสพติดหรือเพียงแค่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก - ทำให้คนที่คุณรักรู้ว่าสิ่งที่เขารู้สึกนั้นเป็นเรื่องปกติ ขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเพื่อเปลี่ยนการรับรู้เชิงลบของการบำบัด เตือนบุคคลว่าคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกันเชื้อชาติสัญชาติเพศเดียวกันและคนที่ต่อสู้กับสิ่งเดียวกันสามารถเข้าถึงและใช้การบำบัดได้โดยปราศจากการตีตราหรือความอับอาย
2. เตือนบุคคลว่าปัญหาของเขาหรือเธอเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคกลัวถือเป็นปัญหาทางการแพทย์ การเสพติดยังถือเป็นปัญหาทางการแพทย์
   • ลองเปรียบเทียบการบำบัดกับการไปพบแพทย์เพื่อรับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ถามคนที่คุณต้องการช่วยคำถามต่อไปนี้“ คุณจะไปหาหมอถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือทางเดินหายใจใช่ไหม? เหตุใดการไปพบนักบำบัดจึงแตกต่างออกไป?”
3. พยายามย้ำว่าทุกคนต้องการความช่วยเหลือเป็นครั้งคราว จากการวิจัยล่าสุดพบว่า 27% ของผู้ใหญ่ทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาได้ขอและได้รับความช่วยเหลือสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต นั่นคือโดยเฉลี่ยมากกว่าหนึ่งในสี่คนหรือประมาณ 80 ล้านคน
   • ลองพูดว่า“ ฉันจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม คุณจะไม่เป็นคนละคนกับฉันแม้ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็ตาม”
4. บอกให้คนนั้นรู้ว่าคุณสนับสนุนพวกเขา เมื่อบุคคลนั้นได้ยินว่าคุณจะไม่เห็นพวกเขาแตกต่างไปจากเดิมหลังจากขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญคุณอาจจะสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาและเห็นว่าไม่มีการตีตราที่เกี่ยวข้องกับการบำบัด

วิธีที่ 2 จาก 3: กระตุ้นคนที่กลัวการบำบัด

1. พยายามให้คน ๆ นั้นแสดงออกในสิ่งที่เขากลัว การให้โอกาสคน ๆ นั้นเปิดใจและแบ่งปันความกลัวและความกังวลที่เฉพาะเจาะจงกับคุณเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการกระตุ้นให้บุคคลนั้นแสวงหาการบำบัด
   • พยายามเปิดบทสนทนาโดยแสดงความกลัวและความกังวลของคุณเอง ซึ่งอาจส่งผลให้คู่สนทนารู้สึกเหมือนเป็นการสนทนาเกี่ยวกับความวิตกกังวลและการบำบัดมากกว่าที่จะทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังพยายามบังคับให้อีกฝ่ายขอความช่วยเหลือ
   • หากคุณมีเพื่อนคนอื่น ๆ ที่ได้รับประโยชน์อย่างมากจากการบำบัดคุณอาจพิจารณาใช้สิ่งเหล่านี้เป็นตัวอย่างเพื่อแสดงให้เห็นว่าการบำบัดได้ผลดีเพียงใด
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้เพื่อนที่เข้ารับการบำบัดแบ่งปันประสบการณ์ของเขากับบุคคลนั้นเพื่อคลายความกลัวและตอบคำถามที่คุณอาจมี
2. เข้าหาความกลัวด้วยตรรกะ. ตรรกะและเหตุผลเป็นองค์ประกอบเดียวที่คุณสามารถใช้เพื่อขจัดความกลัวและความคิดเชิงลบได้สำเร็จ
   • หากบุคคลนั้นกังวลว่าการบำบัดจะกลายเป็นวงจรที่ไม่มีวันจบสิ้นให้บอกเขาหรือเธอว่าจะไม่ทำเช่นนั้น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักประกอบด้วยสิบถึงยี่สิบครั้งแม้ว่าการรักษาบางอย่างจะนานหรือสั้นกว่าก็ตาม การทำจิตบำบัดบางครั้งอาจใช้เวลาหนึ่งถึงสองปี แต่ขึ้นอยู่กับปัญหาที่จะได้รับการรักษาแม้ว่าผู้ป่วยบางรายจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากทำเพียงครั้งเดียว และจำไว้ว่าบุคคลที่มีปัญหาสามารถสรุปได้เสมอว่าเขาหรือเธอมีช่วงเวลาเพียงพอแล้ว จำนวนเซสชันไม่ได้กำหนดไว้ล่วงหน้าอย่างเคร่งครัด
   • หากบุคคลที่มีปัญหากลัวค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดให้ทำงานร่วมกับเขาหรือเธอเพื่อค้นหานักบำบัดที่ได้รับการชำระเงินคืน (บางส่วน) โดยประกันสุขภาพหรือนักบำบัดที่ทำงานในอัตราที่ลดลง
   • โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของความวิตกกังวลของบุคคลนั้นคุณสามารถพยายามบรรเทาความกังวลโดยพูดว่า "นั่นจะไม่เป็นปัญหา" จากนั้นคุณจะต้องเตรียมแนวทางแก้ไขหรือขั้นตอนต่อไป
   • นักบำบัดบางคนให้คำปรึกษาฟรีทางโทรศัพท์ก่อนทำการนัดหมาย สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลนั้นสามารถถามคำถามเกี่ยวกับความวิตกกังวลของตนเองและยังเป็นจุดเริ่มต้นของการแนะนำให้รู้จักกับนักบำบัด
3. ช่วยคนที่คุณห่วงใยหานักบำบัด การค้นหานักบำบัดที่ดีสำหรับบุคคลที่มีปัญหาสามารถทำได้ทางออนไลน์ค่อนข้างง่าย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมได้โดยใช้เว็บไซต์ต่อไปนี้: https://www.zorgkaartnederland.nl/
4. เสนอตัวร่วมกับผู้เข้ารับการบำบัดครั้งแรกของเขาหรือเธอ คุณอาจไม่สามารถเข้าร่วมทุกเซสชั่นได้ แต่ถ้าบุคคลนั้นมีคนคอยให้การสนับสนุนอาจทำให้การเปลี่ยนไปใช้การบำบัดง่ายขึ้นเล็กน้อย นักบำบัดบางคนอาจอนุญาตให้คุณเข้าร่วมในเซสชั่น คนที่คุณห่วงใยต้องเห็นด้วยกับสิ่งนี้ก่อนแน่นอน

วิธีที่ 3 จาก 3: กระตุ้นคนที่กลัวว่าจะอ่อนแอในระหว่างการบำบัด

1. แจ้งบุคคลที่คุณห่วงใยเกี่ยวกับการรักษาความลับทางการแพทย์ นักบำบัดมีความผูกพันกับความลับของมืออาชีพที่มีต่อลูกค้าดังนั้นบุคคลนั้นจึงมั่นใจได้ว่านักบำบัดจะไม่พูดคุยเกี่ยวกับการรักษากับผู้อื่นและทุกสิ่งที่กล่าวนั้นได้รับการคุ้มครองและเป็นส่วนตัว
   • โปรดทราบว่าข้อบังคับเกี่ยวกับการรักษาความลับทางวิชาชีพอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ แต่นักบำบัดทุกคนจะต้องเปิดเผยรายละเอียดของการรักษาความลับด้วยปากเปล่าและเป็นลายลักษณ์อักษร คุณควรขอสำเนาข้อตกลงการรักษาความลับที่ลงนามโดยนักบำบัดก่อนทำการนัดหมาย
2. ถามคน ๆ นั้นว่าอะไรทำให้เขาหรือเธอกลัวเกี่ยวกับความเปราะบาง เตือนบุคคลว่าการร้องไห้หรือพูดคุยกับอีกคนเกี่ยวกับปัญหาจะช่วยบรรเทาได้มาก จากการศึกษาล่าสุดพบว่าคนเกือบ 89% รู้สึกดีขึ้นหลังจากปล่อยให้อารมณ์พลุ่งพล่านเช่นร้องไห้ แพทย์แนะนำให้ทุกคนพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเพราะจะช่วยบรรเทาหลาย ๆ คนได้
   • ลองพูดอะไรบางอย่างกับเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรักตลอดแนวว่า“ เป็นการดีที่จะแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับคนอื่น นี่คือสิ่งที่เราทำกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวตามปกติ คุณต้องสร้างความสัมพันธ์บางอย่างกับนักบำบัดและจะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณเปิดเผยและซื่อสัตย์”
   • เตือนคน ๆ นั้นว่ามันอาจน่ากลัวเมื่อต้องจัดการกับความรู้สึกบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอดกลั้นความรู้สึกไว้ แต่นักบำบัดได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยให้ลูกค้าประมวลผลและรับมือกับความรู้สึกที่รุนแรงได้อย่างปลอดภัย เวลาไม่ครอบงำ
3. พยายามวาดภาพของผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลนั้นเข้ารับการบำบัดคือมันไม่ได้ผลในที่สุด ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหมายความว่าคนที่คุณรักพบความสะดวกสบายความโล่งใจและมุมมองใหม่ในชีวิต
   • บอกคน ๆ นั้นให้ชัดเจนอีกครั้งว่าคุณห่วงใยพวกเขาและคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
   • กระตุ้นให้บุคคลนั้นเปิดเผยและซื่อสัตย์กับนักบำบัดและให้เขาหรือเธออธิบายกับนักบำบัดว่าอะไรที่ไม่ได้ผล นักบำบัดอาจมีวิธีการที่แตกต่างออกไปซึ่งเขาหรือเธอสามารถลองได้หรือถ้าจำเป็นนักบำบัดจะแนะนำลูกค้าไปยังนักบำบัดคนอื่นที่เหมาะสมกว่า

เคล็ดลับ

• นำความคิดที่ว่าบุคคลนั้นสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์กับแพทย์ได้ก่อน ในการปรึกษากับแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปสามารถระบุได้ว่าจำเป็นต้องบำบัดหรือไม่จากนั้นบุคคลที่มีปัญหาสามารถขอคำแนะนำและการสนับสนุนผ่านช่องทางนี้ได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากนักบำบัดไม่ควรแนะนำให้ใช้ยาเว้นแต่จะมีคุณสมบัติทางการแพทย์ แพทย์ของบุคคลนั้นอาจพิจารณาสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าหรือยาอื่น ๆ เพื่อเป็นส่วนเสริมที่จำเป็นสำหรับการรักษาโดยรวม
• ช่วยคนที่คุณรักหานักบำบัด เสนอตัวเพื่อช่วยเขาหรือเธอในการนัดหมายหากเขากังวลเกินกว่าที่จะไปคนเดียว
• ใช้เว็บไซต์ที่เป็นประโยชน์เพื่อค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมใกล้ตัวคุณ นี่คือตัวอย่างของเว็บไซต์ดังกล่าว: https://www.zorgkaartnederland.nl/

คำเตือน

• หากบุคคลนั้นฆ่าตัวตายก็ไม่มีเวลาเสีย คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที
• ตรวจสอบคุณสมบัติของนักบำบัดตลอดเวลา แพทย์ทุกคนจะมีใบประกอบวิชาชีพที่สามารถตรวจสอบได้ทั้งทางออนไลน์และทางโทรศัพท์ หากมีข้อสงสัยคุณสามารถติดต่อสมาคมวิชาชีพที่เกี่ยวข้องซึ่งมีนักบำบัดมืออาชีพสังกัดอยู่แพทย์ของคนที่คุณรักควรสามารถช่วยในการตรวจสอบได้