เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ตอบสนองอย่างมีชั้นเชิงและด้วยความไตร่ตรอง
• วิธีที่ 2 จาก 4: ลงมือทำทันที
• วิธีที่ 3 จาก 4: ไม่คลุมเครือ
• วิธีที่ 4 จาก 4: ตอบกลับอย่างน่าเชื่อถือ

หากมีคนถามคุณหรือแสดงความสนใจในตัวคุณว่าคุณไม่ชอบแบบนั้นการรับมือกับสถานการณ์นั้นอาจเป็นเรื่องยากและเครียด ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นเพื่อนหรือไม่คุณก็ไม่ต้องการทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่าย ในเวลาเดียวกันคุณต้องการชัดเจนมากว่าคุณไม่สนใจ การปฏิเสธไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถจัดการสถานการณ์ได้ดีที่สุดโดยแสดงความเห็นอกเห็นใจในขณะที่ยังคงตอบสนองอย่างไม่น่าสงสัย

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ตอบสนองอย่างมีชั้นเชิงและด้วยความไตร่ตรอง

1. ระบุว่าคุณเป็นคนขี้ประจบ แต่ไม่สนใจ ไม่ว่าคุณจะสนใจคน ๆ นั้นหรือไม่การถูกถามก็เป็นคำชมเสมอ คน ๆ นั้นคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะเสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธและความอับอายและในขณะที่พวกเขาสามารถเลือกใครก็ได้ในโลกที่สนใจ แต่พวกเขาก็เลือกคุณ ต้องใช้ความกล้าอย่างมากที่จะทำให้ตัวเองเปราะบาง
   • ยิ้มและขอบคุณคนอื่น ๆ แสดงความขอบคุณที่อีกฝ่ายรู้สึกแบบนั้นกับคุณพูดให้ชัดเจนว่าคุณชื่นชม แต่ไม่สนใจ
   • ลองพูดง่ายๆว่า "ขอบคุณฉันดีใจมากที่คุณถามฉันออกไป แต่ฉันไม่สนใจคุณแบบนั้น"
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   หยุดชั่วคราวก่อนที่คุณจะพูดว่า "ไม่" หากมีคนโจมตีคุณอย่างน้อยก็รอสักครู่ก่อนที่จะปฏิเสธอีกฝ่าย นี่แสดงให้เห็นว่าคุณได้พิจารณาคำถามของอีกฝ่ายแล้ว - แม้ว่าคุณจะไม่ได้คิดก็ตาม การพูดว่า "ไม่" โดยไม่มีร่องรอยของความลังเลสามารถทำร้ายความรู้สึกของคน ๆ หนึ่งได้อย่างแน่นอน

2. พูดให้น้อยที่สุด เมื่อพูดถึงการปฏิเสธใครสักคนมักจะน้อยกว่า การปฏิเสธเป็นเวลานานและข้อความที่ละเอียดอ่อนสามารถนำไปสู่การอภิปรายและการตีความผิดได้ คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไรให้ยืดยาวดังนั้นควรปฏิเสธให้สั้นและไพเราะ
   • ยิ่งคุณพูดมากความจริงใจต่ออีกฝ่ายก็จะยิ่งน้อยลงและยิ่งทำให้บทสนทนาที่น่าอึดอัดนั้นยืดเยื้อออกไปมากเท่าไหร่
3. โกหกอย่างมืออาชีพ หากคุณกำลังจะหาข้ออ้างอย่างน้อยก็ให้แน่ใจว่าคุณใช้สิ่งที่น่าเชื่อถือและไม่มีช่องว่าง ตัวอย่างเช่น `` ฉันเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่งและฉันต้องการมุ่งเน้นไปที่งานของฉัน '' หรือ `` ฉันต้องการจัดลำดับความสำคัญของมิตรภาพของฉัน '' จะดีกว่า `` ฉันยุ่งมากในสัปดาห์นี้ '' หรือมีคนที่จะไป ออก. '
4. ใช้คำสั่ง "I" แทนที่จะอธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่ต้องการอีกฝ่ายให้พยายามให้ความสำคัญกับตัวเองแทน ความคิดเห็นง่ายๆเช่น "ฉันไม่เห็นคุณเป็นแบบนั้นฉันขอโทษ" และ "ฉันชอบคุณในฐานะคน ๆ หนึ่งจริงๆ แต่ฉันไม่รู้สึกถึงความเชื่อมโยงระหว่างเรา" จะสรุปได้ง่ายกว่า "คุณ ไม่ใช่ประเภทของฉัน "
5. จบการสนทนาอย่างสง่างาม ในตอนนี้คุณอาจทั้งรู้สึกอึดอัดและอึดอัด แต่พยายามจบการสนทนาด้วยท่าทีที่ดีหรือเบา ๆ
   • ถ้าเห็นว่าเหมาะสมให้พยายามใช้อารมณ์ขันเล็กน้อย อย่างน้อยที่สุดแสดงรอยยิ้มที่จริงใจและขอโทษ
   • ออกไปให้พ้นทางโดยเร็ว. การสนทนาต่อหรือออกไปเที่ยวหลังจากที่คุณปล่อยให้อีกฝ่ายผิดหวังอาจสร้างความสับสนและไม่พอใจให้อีกฝ่ายได้
   • คุณอาจต้องการให้บทสนทนาดำเนินต่อไปโดยพยายามทำตัวปกติและทำให้อีกฝ่ายรู้สึกดีขึ้นกับการถูกปฏิเสธ แต่ควรยุติการประชุมโดยเร็วที่สุด
6. เก็บสิ่งต่างๆไว้เป็นส่วนตัว ไม่มีเหตุผลที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อน ปฏิบัติต่อความรู้สึกของอีกฝ่ายด้วยความเคารพ การปฏิเสธเป็นเรื่องยากพอที่จะไม่มีปัญหาเพิ่มความละอายใจให้กับคนอื่น

วิธีที่ 2 จาก 4: ลงมือทำทันที

1. จัดการกับเรื่องนี้. การปฏิเสธใครสักคนเป็นเรื่องยากมากสำหรับทั้งสองฝ่ายและอาจเป็นเรื่องยากที่จะเพิกเฉยต่อสถานการณ์โดยสิ้นเชิง ถ้าคุณทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นมันจะหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ใช่ไหม? น่าเสียดายที่การเพิกเฉยและหวังว่าอีกฝ่ายจะ "รับคำใบ้" ในที่สุดไม่เพียง แต่โหดร้ายเท่านั้น แต่ยังเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ดีซึ่งมักจะส่งผลย้อนกลับ
2. ให้คำตอบที่ชัดเจนแก่อีกฝ่ายโดยเร็วที่สุด อย่ารอ "เวลาที่เหมาะสม" เพราะมักจะไม่มี "เวลาที่เหมาะสม" ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่การปฏิเสธก็จะยิ่งยากและไม่สะดวกสำหรับคุณทั้งคู่
   • อาจทำให้อีกฝ่ายหนีไปจากคุณได้ยากหากเขาหรือเธอไม่ได้รับคำ "ไม่" ที่ชัดเจนจากคุณดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือให้สิ่งนั้นแก่เขาหรือเธอ มันอาจจะเจ็บหน่อยในตอนแรก แต่ในระยะยาวคุณทั้งคู่จะมีความสุขกับมันมากขึ้น
3. หลีกเลี่ยงการโกสต์ Ghosting เป็นคำศัพท์ที่ค่อนข้างใหม่ในการอธิบายวิธีการปฏิเสธใครสักคนในยุคเก่า - โดยการหายตัวไปอย่างสิ้นเชิงหลังจากการเผชิญหน้าครั้งแรกหรือหลายครั้ง แทนที่จะเผชิญหน้าผู้ริเริ่มถอนตัวออกไปอย่างถาวรโดยไม่มีคำอธิบายใด ๆ การหายไปโดยสิ้นเชิงโดยไม่ได้แก้ไขปัญหาเป็นการทำในสิ่งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง - ทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่าย
   • ในการศึกษาในปี 2555 นักวิจัยได้ระบุกลยุทธ์การเลิกรา 7 ประการจากนั้นขอให้ผู้คนจัดประเภทจากอุดมคติมากที่สุดไปสู่อุดมคติน้อยที่สุด "Ghosting" ได้รับการกล่าวถึงอย่างท่วมท้นว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกกับใครสักคน
4. ตอบกลับคนแปลกหน้าและคนรู้จักด้วยข้อความ เว้นแต่คุณจะรู้จักคน ๆ นี้มานานหรือคบกับเขามาหลายเดือนแล้วมันไม่เพียง แต่ยอมรับได้เท่านั้น แต่ยังดีกว่าที่จะปฏิเสธคนเหล่านี้ผ่านทางข้อความ
   • เสียงของการปฏิเสธจะลดลงโดยความเป็นกลางของข้อความและช่วยให้บุคคลสามารถดูแลอัตตาที่ช้ำชั่วขณะของตัวเองได้ในแบบส่วนตัว ไม่จำเป็นต้องติดต่อส่วนตัวกับคนที่คุณไม่รู้จักดีเมื่อถูกปฏิเสธ
   • ในบางกรณีเช่นเมื่อต้องติดต่อทางออนไลน์หรือจากคนที่คุณทำงานด้วยซึ่งคุณไม่ค่อยเห็นและแทบไม่รู้จักแม้แต่อีเมลก็เพียงพอแล้วที่จะปฏิเสธ
5. ตอบสนองต่อเพื่อนและผู้ร่วมงานเป็นการส่วนตัว ทุกคนที่คุณรู้จักเป็นการส่วนตัวหรือเห็นทุกวันเช่นเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานควรได้รับการตอบสนองเป็นการส่วนตัว นอกจากนี้ยังจะทำให้การเผชิญหน้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในอนาคตน่าอึดอัดใจ
   • การส่งข่าวด้วยตนเองจะช่วยให้อีกฝ่ายเห็นการแสดงออกทางสีหน้า / ภาษากายของคุณและได้ยินน้ำเสียงของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 4: ไม่คลุมเครือ

1. แน่วแน่และแน่นอน หลีกเลี่ยงความลังเลและไม่แน่ใจซึ่งอาจทำให้อีกฝ่ายสับสน หากคุณชัดเจนในครั้งแรกที่ปฏิเสธอีกฝ่ายคุณอาจไม่จำเป็นต้องคุยกันซ้ำสอง
   • การตอบสนองที่ไม่ชัดเจนสามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกว่าเขามีโอกาสอีกครั้งเสียเวลาและไม่ยุติธรรมกับเขาหรือเธอ
   • นอกจากนี้ยังเพิ่มความเป็นไปได้ที่คุณจะต้องพูดคุยที่น่าอึดอัดนี้ซ้ำกับอีกฝ่ายในอนาคต
2. พูดอย่างกรุณาและตรงไปตรงมา เข้าหาอีกฝ่ายด้วยรอยยิ้มและรักษาท่าทางของคุณให้สงบและผ่อนคลายมากที่สุด ใช้ภาษากายในเชิงบวกเช่นนั่งหรือยืนตัวตรงและมองอีกฝ่ายตรงๆเพื่อสื่อว่าคุณหมายถึงอย่างนั้น
   • ภาษากายเชิงลบเช่นการพูดไม่ชัดหรือไม่มองอีกฝ่ายในสายตาบ่งบอกถึงการขาดความมั่นใจในคำพูดของคุณเอง
3. อย่าเสนอความหวังที่ผิด ๆ ถ้าคุณไม่สนใจที่จะคบกับคนนี้จริงๆให้พูดให้ชัดเจน ข้อความเช่น "ฉันยุ่งกับงานของฉันในตอนนี้" หรือ "ฉันเพิ่งมีความสัมพันธ์อันยาวนาน" อาจดูเหมือนเป็นคำตอบที่ดี แต่สำหรับอีกฝ่ายแล้วอาจเป็นเช่น "ถามฉันอีกครั้งใน ไม่กี่สัปดาห์” หลีกเลี่ยงการทำให้ดูเหมือนว่าจะมีวันที่ในอนาคตเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าไม่มี
4. ดำเนินการต่อ อย่าติดต่อกับคนที่คุณไม่เคยต้องการเริ่มต้นบางสิ่งด้วย บางครั้งอาจรู้สึกดีที่ได้อยู่กับคนที่คุณรู้ว่าชอบคุณจริงๆ แต่ถ้าคุณไม่จริงจังกับการตอบรับความรู้สึกคุณก็แค่กินอีโก้ของคุณ
   • อย่าติดต่ออีกจนกว่าคุณจะสนใจจริงๆ การติดต่อกับคนที่คุณเคยปฏิเสธในอดีตอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเอง
   • คุณไม่จำเป็นต้องโทรส่งข้อความหรือเป็นเพื่อนใน Facebook กับพวกเขาเว้นแต่คุณจะสนใจคน ๆ นั้นจริงๆ
   • การโทร (หรือข้อความตัวอักษร) ที่น่าอับอายเป็นวิธีที่ผู้คนมักจะติดต่อกันอีกครั้ง ความผิดพลาดในการตัดสินชั่วขณะอาจทำให้เกิดความสับสนและสิ้นหวังสำหรับคนอื่น ด้วยวิธีนี้คุณยังควบคุมตัวเองให้อยู่ในสถานะที่ต้องปฏิเสธอีกฝ่ายอีกครั้ง
5. อย่าเป็นเพื่อนกัน - เว้นแต่คุณจะตั้งใจจริง คุณต้องการเป็นเพื่อนจริงๆหรือคุณแค่พยายามที่จะรักษาความรู้สึกของอีกฝ่ายด้วยการพูดอย่างนั้น? ถ้าเป็นอย่างหลังอย่าทำแบบนี้
   • ถ้าคุณอยากอยู่เป็นเพื่อนจริงๆก็ควรให้พื้นที่กับคน ๆ นั้นหลังจากปฏิเสธพวกเขา ให้โอกาสอีกฝ่ายได้ละทิ้งอัตตาอันชอกช้ำและความอับอายของเขาหรือเธอ
   • อีกฝ่ายอาจรู้สึกไม่สามารถเป็นเพื่อนได้เพราะความรู้สึกโรแมนติกที่มีต่อคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องเคารพสิ่งนั้น

วิธีที่ 4 จาก 4: ตอบกลับอย่างน่าเชื่อถือ

1. รู้ว่าไม่เป็นไรที่จะบอกว่าไม่ ไม่มีใครชอบทำร้ายคนอื่น แต่การปฏิเสธคนอื่นไม่ได้ทำให้คุณใจร้ายหรือเป็นคนเลว เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นไรที่คุณจะปฏิเสธ หากคุณไม่ได้ดึงดูดใครสักคนในลักษณะนั้นคุณก็ไม่สามารถทำอะไรได้ การพูดอะไรที่ไม่ใช่คำว่า "ไม่" ถือเป็นการดูหมิ่นคุณทั้งคู่
2. หยุดรู้สึกผิด. คุณไม่มีภาระผูกพันที่จะทำให้ทุกคนพอใจและคุณไม่ควรตกลงที่จะเดทกับใครเพราะคุณรู้สึกผิด เคารพความรู้สึกของคุณเองเกี่ยวกับสถานการณ์และอย่าลังเล
   • การสารภาพความผิดอย่างเปิดเผยอาจทำให้อีกฝ่ายสับสน หากคุณให้คำตอบที่จริงใจกับอีกฝ่ายก็ไม่จำเป็นต้องขอโทษ
3. เชื่อมั่นในลำไส้ของคุณ คุณอาจไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธคน ๆ นั้น แต่แค่รู้สึกแย่กับมัน เชื่อในความรู้สึกนั้น. ถ้ารู้สึกแปลก ๆ หรือแปลก ๆ ก็น่าจะเป็น
4. ไม่ต้องขอโทษ. คุณสามารถพูดว่า "ไม่" ได้และคุณไม่มีอะไรต้องขอโทษ คุณอาจจะเสียใจอย่างจริงใจ แต่การแสดงออกดัง ๆ นั้นแปลว่าสงสารและคุณคงทำอะไรผิดพลาดไปบ้างโดยการปฏิเสธอีกฝ่าย