เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 4: สนับสนุนคนที่ถูกรังแก
• ส่วนที่ 2 ของ 4: การแทรกแซงเพื่อหยุดการกลั่นแกล้ง
• ส่วนที่ 3 ของ 4: รายงานการล่วงละเมิดต่อผู้ใหญ่หรือหัวหน้างาน
• ส่วนที่ 4 ของ 4: การทำงานร่วมกันเพื่อป้องกันการกลั่นแกล้ง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาใหญ่ แต่ก็เป็นปัญหาที่คุณสามารถทำบางอย่างได้เช่นกัน คนที่กลั่นแกล้งอาจดูเหมือนมีอำนาจ พวกเขาสามารถเป็นที่นิยมหรือข่มขู่ทางร่างกายได้ แต่พวกเขาไม่มั่นใจและมีพลังอย่างที่เห็น บ่อยครั้งผู้รังแกแอบรู้สึกไม่ปลอดภัยและไร้อำนาจ พวกเขากลั่นแกล้งให้ดูแข็งแกร่งในสายตาของคนอื่น หากคุณต่อต้านพวกเขาและสนับสนุนเพื่อนหรือคนรอบข้างที่ถูกรังแกคุณจะใช้อำนาจของคนพาลเหนือบุคคลนั้น ด้วยการเรียนรู้วิธีตอบสนองเมื่อคุณพบเห็นการกลั่นแกล้งคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของผู้อื่น

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: สนับสนุนคนที่ถูกรังแก

1. เข้าใกล้คนที่ถูกรังแกให้มากที่สุด คนเรามักจะปล่อยวางเมื่อถูกรังแก การหลบหนีจากที่เกิดเหตุทำให้บุคคลที่ถูกรังแกอยู่คนเดียวอ่อนแอและอับอายในขณะที่ผู้เข้าชมมองเห็นได้มากขึ้น ให้ไปหาคนที่ถูกรังแกไม่ว่าจะนั่งเดินหรือยืนข้างๆพวกเขา
   • หากเพื่อนสนิทถูกรังแกให้เตรียมการเพื่อที่คุณจะได้อยู่กับคน ๆ นั้นในสถานการณ์ที่มักจะเกิดการกลั่นแกล้ง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถวางแผนที่จะเดินไปกับพวกเขาระหว่างชั้นเรียนหรือระหว่างทางไปโรงเรียน
   • แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักคนที่ถูกรังแก แต่จงขึ้นไปหาพวกเขาและเดินไปกับพวกเขา การแสดงความกล้าหาญในสถานการณ์เหล่านี้จะทำลาย "อัมพาต" ที่สามารถดึงดูดผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ในการกลั่นแกล้งได้ คนรอบข้างของคุณหลายคนต้องการทำสิ่งที่ถูกต้อง แต่กลัวเกินไป ถ้าคุณทำตามขั้นตอนแรกคนอื่น ๆ ก็จะทำตาม
   • หากคุณคิดว่าจะใช้ความรุนแรงให้ไปพบผู้ใหญ่โดยเร็ว
2. ไม่สนใจคนที่ทำตัวเหมือนคนพาล กรณีส่วนใหญ่ของการกลั่นแกล้งทางวาจาสามารถจัดการได้โดยเพิกเฉย คนที่กลั่นแกล้งต้องการความสนใจดังนั้นพวกเขาจึงหวังว่าผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่จะหยุดดู หากคุณเพิกเฉยต่อการกลั่นแกล้งคุณจะกีดกันคน ๆ นั้นในสิ่งที่พวกเขาต้องการและพวกเขามักจะหยุด
   • แม้ว่าคนที่ข่มขู่จะพูดอะไรตลก ๆ หรือแปลก ๆ อย่ายิ้มหรือตอบในเชิงบวก
   • หากคุณพบเห็นการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตอย่าแชร์ข้อความเชิงลบเหล่านี้
3. ส่งเสริมให้ผู้อื่นสนับสนุนบุคคลที่ถูกรังแก ทันทีที่คุณสังเกตเห็นการกลั่นแกล้งให้พูดกับคนรอบข้างและบอกให้พวกเขารู้ว่าพฤติกรรมที่คุณเป็นพยานนั้นไม่ถูกต้อง จากนั้นระบุว่าคุณทุกคนต้องทำบางอย่างเพื่อหยุดมัน คำแนะนำง่ายๆสามารถช่วยให้ผู้อื่นเอาชนะความกลัวและทำสิ่งที่ถูกต้องได้
   • ขั้นแรกระบุพฤติกรรมที่ผิดพลาด คุณสามารถพูดว่า "นี่ไม่ถูกต้อง" "มันไร้สาระ" หรือ "นี่มันเกินไปแล้ว"
   • เชิญคนอื่นมาช่วยคุณหยุดการกลั่นแกล้ง: "เราปล่อยให้มันดำเนินต่อไปไม่ได้" "มาช่วยเขากันเถอะ" หรือ "เราต้องทำอะไรสักอย่าง"
   • เมื่อคุณไปหาคนที่ถูกรังแกจงแสดงท่าทางให้คนอื่นมากับคุณ
4. หันเหความสนใจจากการกลั่นแกล้ง เมื่อถูกรังแกผู้คนมักจะเป็นอัมพาตและรอดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น แทนที่จะเฝ้าดูเฉยๆคุณสามารถควบคุมสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปและเปลี่ยนเส้นทางทุกคนไปสู่สิ่งที่เป็นบวก เปลี่ยนเรื่องหรือสร้างความผูกผันและพยายามรวมคนที่ถูกรังแกในแง่บวก
   • คุณสามารถพูดว่า "นี่มันดราม่าเกินไปสำหรับวันจันทร์" หรือ "ระฆังกำลังจะดังแล้ว ไปกันเถอะ.'
   • พยายามชมเชยคนที่ถูกรังแกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
   • มีส่วนร่วมกับบุคคลที่ถูกรังแกในการสนทนา แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักบุคคลนั้นดี แต่คุณสามารถถามเขาหรือเธอได้ว่าเขาหรือเธอเห็นภาพยนตร์เรื่องล่าสุดหรือมีแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่
   • หากคุณไม่รู้จะพูดอะไรในขณะที่สิ่งต่างๆร้อนขึ้นให้สร้างความแตกแยก ทำขวดน้ำหกหล่นหนังสือปิดล็อกเกอร์หรือตั้งเวลา การเคลื่อนไหวที่ทำให้ไขว้เขวทำลายความตึงเครียดและทำให้ทุกคนประเมินว่าต้องทำอย่างไร
5. ฝากไว้กับคนที่ถูกรังแก บ่อยครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการสงบการกลั่นแกล้งคือการช่วยให้บุคคลที่ถูกรังแกหลบหนีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการกลั่นแกล้งดึงดูดผู้ชมจำนวนมากและสิ่งต่างๆเริ่มตึงเครียด ส่งเสริมให้คนที่ถูกรังแกปล่อยคุณและพบผู้ใหญ่
   • คุณสามารถพูดอะไรง่ายๆเช่น "เฮ้ออกไปจากที่นี่กันเถอะ"
   • เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่ถูกรังแก คุณขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับการบ้านที่ต้องทำตอนนี้หรือออกไปวิ่งคุณสามารถแกล้งทำเป็นว่าคุณทำอะไรหายและขอความช่วยเหลือจากบุคคลนั้นในการค้นหา
6. รับรองบุคคลที่ถูกรังแกว่าไม่ใช่ความผิดของตน อาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่กลั่นแกล้งตัวเอง บอกคนที่ถูกรังแกว่าปัญหาไม่ใช่ของพวกเขา อธิบายว่าคนพาลคือคนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยซึ่งสามารถช่วยคนที่ถูกรังแกได้จริงๆ
   • พูดทำนองว่า "คุณแข็งแกร่งจริงๆ คนพาลคือคนที่อ่อนแอเพราะต้องรังแกคนให้รู้สึกดี มันไม่เท่เลย”
   • ระบุว่าคุณมีเวลาพูดคุยหากอีกฝ่ายรู้สึกไม่ดีในทางใดทางหนึ่ง
   • กระตุ้นให้อีกฝ่ายบอกผู้ใหญ่และเสนอให้ไปพร้อมกับรายงาน

ส่วนที่ 2 ของ 4: การแทรกแซงเพื่อหยุดการกลั่นแกล้ง

1. ใช้ภาษากายที่มั่นใจเมื่อพูดถึงคนที่ถูกกลั่นแกล้ง คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับคนพาลหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย แต่ถ้าคุณคิดว่าทำได้ก็ต้องหันเข้าหาคนพาล ยืนตัวตรงและทำตัวให้สูงที่สุดโดยไม่เกินจริง มองตาอีกฝ่ายเพื่อสื่อถึงความมั่นใจของคุณ
2. บอกเลิกคนพาล เมื่อคุณได้รับความสนใจจากคนพาลแล้วให้สื่อสารกับคนที่กลั่นแกล้งให้ชัดเจนและบอกให้พวกเขาหยุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสียงของคุณแน่วแน่ แต่สงบ
   • คุณสามารถพูดได้ว่า "สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่มันไม่เท่เลย กรุณาหยุด ". หรือคุณสามารถพูดว่า "ฉันไม่ชอบวิธีที่คุณปฏิบัติกับแฟนของฉัน หยุดนะ.'
   • หลีกเลี่ยงการตะโกนหรือตอบโต้ คุณไม่ต้องการทำร้ายความรู้สึกของคนพาล คนพาลส่วนใหญ่ต่อสู้กับตัวเองดังนั้นจงปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพ
   • หากคุณพบเห็นการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตคุณสามารถส่งข้อความส่วนตัวเพื่อบอกพวกเขาว่าคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและพวกเขาต้องหยุด
3. พยายามทำให้สถานการณ์สงบโดยเร็วที่สุด หากคุณเผชิญหน้ากับคนพาลพวกเขาอาจรู้สึกอับอายและไม่พอใจเพราะความพยายามที่จะดูมีพลังและการควบคุมล้มเหลว ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยให้บุคคลนั้นรักษาใบหน้าและมีเวลาไตร่ตรองถึงการกระทำของตนเองโดยไม่ทำให้พวกเขาอับอายต่อหน้าสาธารณชน
   • แนวทางที่ได้ผลที่สุดคือเพียงแค่ปล่อยวาง (กับคนที่ถูกรังแก) หลังจากการแทรกแซง
   • คุณอาจต้องการช่วยคนพาลรักษาหน้าด้วยการพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณล้อเล่น ขอให้ทุกคนพักผ่อนก่อนออกเดินทาง
   • ถ้าคุณสบายใจให้ยื่นมือออกไปเพื่อกลั่นแกล้งในวันต่อมา บอกให้คนนั้นรู้ว่าคุณไม่อดทนต่อการถูกกลั่นแกล้ง แต่คุณรู้ว่าเขาหรือเธอเป็นคนดี

ส่วนที่ 3 ของ 4: รายงานการล่วงละเมิดต่อผู้ใหญ่หรือหัวหน้างาน

1. เอกสารกรณีการล่วงละเมิด หลังจากที่คุณพบเห็นการกลั่นแกล้งใครบางคนโดยเพื่อนหรือคนรอบข้างให้เขียนสิ่งที่คุณเห็นได้ยินและรู้สึกและให้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่นำไปสู่เหตุการณ์ หากคุณมีโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์บันทึกเสียงอื่น ๆ ที่สะดวกและคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถใช้งานได้ให้บันทึกสิ่งที่เกิดขึ้น
   • พยายามจดสิ่งที่เกิดขึ้นให้เร็วที่สุดหลังเหตุการณ์ ความทรงจำของเราแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
   • บันทึกชื่อของพยานอื่นวันที่และเวลาของเหตุการณ์และสถานที่ด้วย
   • พยายามจดสิ่งที่ทุกคนพูดและทำที่นำไปสู่และระหว่างกิจกรรม
   • หากจำเป็นให้ถามพยานคนอื่นว่าพวกเขาสังเกตเห็นอะไรและจดบันทึกไว้ด้วย
2. แบ่งปันสิ่งที่คุณเห็นกับผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ รายงานเหตุการณ์ให้ผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจทราบโดยเร็วที่สุด บอกพ่อแม่ครูที่ปรึกษาพยาบาลโรงเรียนหรือไปที่ฝ่ายบริหารโรงเรียนและขอนัดหมายกับครูใหญ่ แบ่งปันสำเนาเอกสารของคุณกับพวกเขา
   • รายงานการล่วงละเมิดไม่ว่าจะที่โรงเรียนทางออนไลน์หรือที่อื่น ๆ
3. ตรวจสอบว่ามีการดำเนินการบางอย่างกับรายงานของคุณหรือไม่เพื่อให้แน่ใจว่าได้ดำเนินการแล้ว ผู้ใหญ่และผู้บังคับบัญชาไม่สมบูรณ์แบบและบางครั้งก็ลืมสิ่งที่สำคัญจริงๆเช่นทำเรื่องกลั่นแกล้ง ไม่กี่วันหลังจากรายงานการกลั่นแกล้งให้ตรวจสอบว่ามีการดำเนินการหรือไม่หรือต้องการข้อมูลอื่นใดจากคุณ หากไม่ได้ผลให้บอกผู้ใหญ่หรือหัวหน้างานคนอื่น
   • หากการกลั่นแกล้งยังคงเป็นปัญหาในโรงเรียนหรือชุมชนของคุณให้จดสิ่งที่เกิดขึ้นและตรวจสอบกับผู้ใหญ่และผู้นำอยู่เสมอ

ส่วนที่ 4 ของ 4: การทำงานร่วมกันเพื่อป้องกันการกลั่นแกล้ง

1. อย่าปล่อยให้เป้าหมายทั่วไปของการกลั่นแกล้งถูกทิ้งไว้ คนที่กลั่นแกล้งมักจะเลือกเหยื่อของตนในหมู่คนที่ถูกกีดกันทางสังคมอยู่แล้วหรือเป็นคนที่ไม่เหมือนใครในทางใดทางหนึ่ง กลุ่มเหล่านี้เป็นเป้าหมายที่ง่ายเพราะสามารถโดดเด่นหรือดูเหมือนไม่มีทางป้องกันได้ วิธีที่ดีในการป้องกันการกลั่นแกล้งก่อนที่จะเริ่มคือการรวมตัวและผูกมิตรกับผู้คนที่อาจตกเป็นเป้าหมายของการกลั่นแกล้ง
   • หากคุณเห็นใครบางคนรับประทานอาหารกลางวันคนเดียวหรือเดินคนเดียวขอให้พวกเขาเข้าร่วมกับคุณ
   • คนบางกลุ่มเช่นเยาวชน LGBTQ คนพิการหรือคนกลุ่มน้อยมักตกเป็นเป้าหมายของการกลั่นแกล้ง การกลั่นแกล้งเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่เนื่องจากสมาชิกของกลุ่มเหล่านี้มักจะถูกกลั่นแกล้งมากกว่าคนอื่น ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องใส่ใจพวกเขา
2. ให้อภัยและเกี่ยวข้องกับคนที่รังแกผู้อื่นด้วย อย่าทำผิดที่คิดว่าคนที่กลั่นแกล้งตัวเองเป็นคนไม่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยกลั่นแกล้งหรือตอบโต้คนเหล่านี้ คนส่วนใหญ่ที่กลั่นแกล้งเพียงแค่ต้องการความสนใจ แต่พวกเขาจัดการกับมันผิดวิธี ช่วยให้พวกเขาหาวิธีสื่อสารกับผู้อื่นในเชิงบวกมากขึ้น
   • ถ้าเป็นไปได้พยายามชมเชยรวมหรือแม้แต่ผูกมิตรกับคนที่รังแก
   • คุณสามารถแสร้งทำเป็นว่าการกลั่นแกล้งไม่ได้เกิดขึ้นและพูดคุยกับคนพาลในภายหลังเกี่ยวกับสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถทำบางอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์ด้วยความคิดเห็นเช่น "ฉันรู้ว่ามันตึงเครียดเล็กน้อย แต่ฉันหวังว่าเราจะสามารถปล่อยให้สิ่งที่เป็นอยู่และเข้ากันได้ดีขึ้น"
3. จัดตั้งคณะกรรมการหรือทีมเพื่อจัดการกับการล่วงละเมิดอย่างต่อเนื่อง คุณจะไม่ยุติการกลั่นแกล้งด้วยการกระทำหรือเหตุการณ์เดียว การอ่านบทความเช่นนี้และการยืนหยัดต่อสู้กับการกลั่นแกล้งเมื่อเกิดขึ้นเป็นขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมในการดำเนินการ แต่ถ้าคุณต้องการยุติการกลั่นแกล้งในชุมชนหรือโรงเรียนของคุณจริงๆก็ต้องมีแนวทางที่เป็นระเบียบ ขอให้ครูหรือผู้ปกครองช่วยเริ่มกลุ่มที่เน้นการกลั่นแกล้ง
   • คณะกรรมการสามารถเป็นได้ทั้งกลุ่มนอกระบบหรือชมรมของโรงเรียนอย่างเป็นทางการ แต่ต้องมีทั้งนักเรียนและผู้ใหญ่
   • การดำเนินการที่สำคัญบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ การระบุว่าโดยปกติการกลั่นแกล้งเกิดขึ้นที่ใดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่เหล่านั้นได้รับการตรวจสอบที่ดีขึ้นจัดการประชุมเป็นประจำเพื่อสร้างความตระหนักและตรวจสอบให้แน่ใจว่าโรงเรียนหรือองค์กรของคุณได้กำหนดหลักเกณฑ์และแนวทางในการจัดการกับการกลั่นแกล้ง

เคล็ดลับ

• หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะเข้าไปแทรกแซงตัวเองให้บอกผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ก่อน
• ใจเย็น ๆ เสมอเมื่อต้องรับมือกับคนพาล อย่าจุดไฟ
• กล้าหาญไว้. ยืนหยัดเพื่อคนพาลและพูดขึ้น ระดมกำลังสนับสนุนผู้รังแกและแจ้งให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาคิดผิด
• ช่วยเหลือเพื่อนพี่น้องของคุณหากพวกเขาถูกรังแกและไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้เพราะพวกเขากลัวเกินไปให้ลุกขึ้นยืนเพื่อพวกเขาแล้วคนพาลจะหยุด - มิฉะนั้นขอความช่วยเหลือจากผู้ปกครองครูผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่ และถามว่าพวกเขาสามารถช่วยได้ไหม

คำเตือน

• การกลั่นแกล้งบางรูปแบบอาจร้ายแรงมากและควรได้รับการแก้ไขโดยหัวหน้างานทันที พบผู้ใหญ่ทันทีในกรณีใด ๆ ต่อไปนี้:
  • ใครบางคนมีปืน
  • มีคนขู่ว่าจะทำร้ายร่างกายคนอื่น ...
  • มีการคุกคามหรือการกระทำที่แสดงความเกลียดชัง (จากการเหยียดเชื้อชาติการเกลียดกลัวคนรักร่วมเพศ ฯลฯ )
  • มีคนถูกทำร้ายทางเพศ
  • มีคนก่ออาชญากรรม (เช่นการปล้นหรือการขู่กรรโชก)