เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 4: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล
• ส่วนที่ 2 จาก 4: สระผมบำรุงจัดแต่งทรงผมและตัดผม
• ส่วนที่ 3 จาก 4: ปกป้องเส้นผมจากความร้อน
• ส่วน 4 ของ 4: นวดหนังศีรษะตัวเองทุกสัปดาห์
• เคล็ดลับ

ดูเหมือนว่าผมของคุณจะไม่เติบโตอีกต่อไปหรือไม่? ปอยผมของคุณได้รับความเสียหายจากการทำทรีตเมนต์มากเกินไปทำให้แห้งจากความร้อนหรือเปราะจากการเสียดสีมากเกินไปหรือไม่? เพื่อให้เส้นผมของคุณเติบโตโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการที่จะเติบโตอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องได้รับความชุ่มชื้นบำรุงและซ่อมแซมเป็นอย่างดี ไม่มีวิธีการใดที่จะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างมหัศจรรย์ การล็อกของคุณจะเติบโตขึ้นเมื่อมีสุขภาพดี การใช้ชีวิตที่สมดุลและการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะของคุณเป็นอย่างดีทำให้ผมของคุณงอกงาม

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอ หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอเซลล์ของคุณจะไม่สามารถเจริญเติบโตได้อย่างถูกต้อง - ผมของคุณจะไม่เติบโตหากไม่มีน้ำ! การให้น้ำที่ดีไม่เพียง แต่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องอีกด้วย พยายามดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
   • เปลี่ยนเครื่องดื่มคาเฟอีนหนึ่งหรือสองแก้วด้วยน้ำทุกวัน
   • ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อให้คุณรู้ว่าถึงเวลาน้ำแก้วต่อไปเมื่อไหร่
2. กินอาหารที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง โปรตีนโดยเฉพาะเคราตินเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมคุณควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยถั่วถั่วเลนทิลและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพื่อปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะให้กินอาหารที่มีวิตามินเอสูง (ผักใบเขียวเข้มและมันเทศ) วิตามินซี (ผลไม้รสเปรี้ยว) ธาตุเหล็ก (เนื้อแดงไม่ติดมัน) และกรดไขมันโอเมก้า 3 (อะโวคาโด)
   • อย่ากินไขมันมากเกินไป ผมของคุณจะไม่ยาวขึ้นเมื่อคิดว่าร่างกายของคุณกำลังมีปัญหา สารอาหารและวิตามินที่คุณต้องการเพื่อการล็อคที่สวยงามยังเข้าไปในรูขุมขนของคุณและใช้เพื่อให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างถูกต้อง ในกรณีที่รุนแรงผมของคุณอาจหลุดร่วงได้แม้ว่าคุณจะไม่แข็งแรงก็ตาม
   • ไข่กล้วยลูกเกดและน้ำมันมะกอกยังมีวิตามินและสารอาหารมากมายที่เส้นผมของคุณต้องการเพื่อให้ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี
   • การกินเกลือโซดาน้ำตาลแอลกอฮอล์และแป้งขัดขาวมากเกินไปอาจทำให้ผมงอกได้
3. นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล ความวิตกกังวลและความเครียดอาจทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกินซึ่งขัดขวางการย่อยอาหารที่เหมาะสมและทำให้การดูดซึมโปรตีนวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เหมาะสม บางครั้งความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนไปขัดขวางวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมและอาจทำให้ผมร่วงได้ในที่สุด การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยลดความเครียดและปรับปรุงการเจริญเติบโตของเซลล์และการซ่อมแซม
   • วางโทรศัพท์แท็บเล็ตหรือแล็ปท็อปไว้บนโต๊ะข้างเตียงเมื่อถึงเวลานอน

ส่วนที่ 2 จาก 4: สระผมบำรุงจัดแต่งทรงผมและตัดผม

1. ใช้แชมพูและครีมนวดบำรุง. อ่านฉลากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมของคุณอย่างละเอียด หาแชมพูและครีมนวดผมที่มีวิตามิน A, B, C และ / หรือ E วิตามินเหล่านี้ช่วยบำรุงผมของคุณให้ชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารทำความสะอาดมากกว่าสองชนิดเช่นโซเดียมลอริลซัลเฟตและแอมโมเนียมลอริลซัลเฟต ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จะทำให้เส้นผมของคุณหลุดออกจากไขมันธรรมชาติและทำลายมันมากยิ่งขึ้น
   • อย่าสระผมบ่อยเกินไป พยายามสระผมวันเว้นวันและใช้ครีมนวดผมเฉพาะวันอื่น ๆ
   • เมื่อคุณสระผมให้ชโลมแชมพูลงบนหนังศีรษะ ปล่อยให้โฟมแล้ววิ่งลงไปที่ปลาย
   • หากคุณมีหนังศีรษะมันให้ทาครีมนวดเฉพาะที่ปลายผมเท่านั้น
2. ใช้มาส์กผม. การพอกผมสัปดาห์ละครั้งจะช่วยซ่อมแซมบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผมเสียตั้งแต่รากจรดปลาย คุณสามารถซื้อมาส์กผมหรือทำด้วยตัวเองจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
3. ใช้แปรงขนหมูป่า. การแปรงผมด้วยแปรงขนหมูป่าจะทำให้ผมมีสุขภาพดีและเงางาม แปรงเหล่านี้ช่วยกระตุ้นหนังศีรษะลดการชี้ฟูและปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผม การแปรงผมด้วยแปรงขนหมูป่าจะช่วยลดความจำเป็นในการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมและสระผมน้อยลง
   • เมื่อแปรงผมพยายามกระจายไขมันธรรมชาติให้ดี วิธีนี้ใช้ได้ดีกับแปรงขนหมูป่า
   • หลีกเลี่ยงแปรงที่มีปลายโลหะหรือพลาสติก
   • หากคุณกำลังผมเปียกไม่พันกันให้ใช้หวีซี่ห่าง!
4. ตัดผมเป็นประจำ. การตัดผมเป็นประจำ - ทุกๆ 6 ถึง 8 สัปดาห์จะช่วยให้ผมแข็งแรง มันไม่เติบโตแบบผาดโผน การเจริญเติบโตเริ่มต้นที่รากไม่ใช่ที่ปลาย
5. อย่าจัดแต่งทรงผมของคุณแน่นเกินไปหรือยุ่งเหยิง ทรงผมบางอย่างดึงรากมากเกินไปและอาจทำให้ผมงอกช้าได้ ทรงผมที่รัดแน่นเกินไปบนหนังศีรษะเช่นผมเปียและหางม้าสูงก็อาจทำให้ผมขาดได้เช่นกัน การแกล้งผมทำให้รากผมมีแรงมากและปลายอาจแตกได้
6. เกล้าผมให้หลวม ๆ หรือรวบไว้หลวม ๆ แทนที่จะมัดผมแน่นจนเกินไปซึ่งอาจทำลายเส้นผมและรากของคุณได้ให้รวบผมไว้หลวม ๆ และดูเป็นธรรมชาติ หากคุณต้องการไว้ผมด้านหลังให้ถักเปียหลวม ๆ คุณกำลังจะวิ่ง? จากนั้นรวบผมเป็นหางม้าต่ำ
   • คุณต้องการกันผมของคุณให้พ้นสายตาหรือไม่? จากนั้นลองใช้ยางรัดผมดีๆหรือม้วนผ้าโพกศีรษะ

ส่วนที่ 3 จาก 4: ปกป้องเส้นผมจากความร้อน

1. ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อปกป้องเส้นผมจากความร้อน หากคุณเป่าให้แห้งยืดผมหรือม้วนผมให้หลีกเลี่ยงการทำลายเส้นผมโดยการเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปกป้องจากความร้อน ใส่ผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายตามร้านขายยาลงในเส้นผมของคุณก่อนจัดแต่งทรงผม
2. อย่าเป่าผมให้แห้ง หากผมที่เสียอยู่แล้วกำลังจะเป่าให้แห้งก็จะยิ่งพังเร็ว ดังนั้นควรปล่อยให้ผมแห้ง
   • ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อนก่อนเป่าให้แห้ง!
   • หากคุณมีดิฟฟิวเซอร์ให้ใช้! คุณแนบเอกสารแนบนี้เข้ากับเครื่องเป่าผมเพื่อให้ความร้อนกระจายทั่วถึงมากขึ้น
3. จำกัด การใช้เหล็กดัดหรือเหล็กแบน เช่นเดียวกับการเป่าผมให้แห้งผมของคุณจะเสียหายมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณม้วนหรือหนีบผมให้ตรง หากคุณต้องการม้วนผมหรือหนีบผมให้ตรงอย่าเป่าให้แห้งก่อน แต่ปล่อยให้แห้ง
   • หากคุณใช้เหล็กดัดหรือเหล็กแบนให้ใส่ผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันความร้อนในเส้นผมของคุณก่อน!
   • ใช้เหล็กดัดหรือเหล็กแบนที่คุณสามารถตั้งอุณหภูมิได้ด้วยตัวเอง ตั้งค่าอุปกรณ์ให้มีอุณหภูมิต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ส่วน 4 ของ 4: นวดหนังศีรษะตัวเองทุกสัปดาห์

1. เลือกประเภทน้ำมันที่คุณต้องการใช้ เมื่อคุณนวดหนังศีรษะคุณสามารถทำได้ด้วยน้ำมันทุกชนิด เลือกจากโจโจ้บามะพร้าวมะกอกน้ำมันละหุ่งหรือไข่ คุณยังสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเช่นอัลมอนด์ลาเวนเดอร์หรือซีดาร์
2. ใส่น้ำมันลงบนนิ้วของคุณ ใส่น้ำมันที่คุณเลือกหนึ่งช้อนลงในชามใบเล็ก จุ่มนิ้วลงไป สลัดน้ำมันส่วนเกินที่อยู่เหนือจานออก
3. นวดหนังศีรษะ. นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วเพื่อกระตุ้นรากผม ถูหนังศีรษะประมาณสิบนาที จุ่มนิ้วลงในน้ำมันให้ทั่วตามต้องการ
   • หากคุณมีหนังศีรษะมันอย่าใช้น้ำมันมากเกินไป ประหยัด
4. แปรงผมด้วยแปรงขนหมูป่า แปรงผมตั้งแต่รากจรดปลายด้วยแปรงขนหมูป่า วิธีนี้จะช่วยกระจายน้ำมันและไขมันธรรมชาติผ่านเส้นผมของคุณ อย่าใช้แปรงที่มีปลายพลาสติกหรือโลหะ
5. ปล่อยให้น้ำมันซึมเข้า. หากคุณมีผมมันหรือผมธรรมดาให้ทิ้งน้ำมันไว้สักสองสามชั่วโมง หากคุณมีผมแห้งคุณสามารถทาน้ำมันทิ้งไว้ทั้งคืน ใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ พันรอบศีรษะหรือสวมหมวกคลุมผมเพื่อไม่ให้ผมชี้ฟู (และเพื่อไม่ให้ปลอกหมอนเปื้อนเวลานอนด้วย)
6. สระผมให้สะอาด หลังจากทรีทเม้นต์นี้คุณล้างผมและสระด้วยแชมพู คุณอาจต้องล้างมันสองสามครั้งก่อนที่น้ำมันจะหมด
   • อย่าใช้ครีมนวดผมหลังการรักษานี้
7. เป่าผมให้แห้งและจัดแต่งทรงผม เช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนู หวีนอตออกปล่อยให้ผมแห้ง. หากคุณต้องการเป่าให้แห้งให้ใส่ผลิตภัณฑ์ลงในเส้นผมของคุณที่จะช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อน ปล่อยผมให้ห้อยลงมาถักเปียหลวม ๆ หรือมัดหางม้าต่ำ

เคล็ดลับ

• ผมของคุณยาวขึ้นโดยเฉลี่ย 6 นิ้วต่อปีและจะมากขึ้นเมื่ออยู่ข้างนอกที่อบอุ่น
• อย่าแปรงผมบ่อยเกินไป จากนั้นรากจะอ่อนแอและหลุดออกไป
• การย้อมสีดัดผมและการยืดผมด้วยสารเคมีทำลายเส้นผม หยุดการรักษาเหล่านี้เพื่อให้รากผมมีโอกาสฟื้นตัวเพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้นอีกครั้ง