เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
• วิธีที่ 2 จาก 4: ช่วยเหลือบุตรหลานของคุณในการเปลี่ยนแปลง
• วิธีที่ 3 จาก 4: ส่งเสริมความสนใจอื่น ๆ
• วิธีที่ 4 จาก 4: ประเมินสถานการณ์ของบุตรหลานของคุณ

เด็ก ๆ ส่วนใหญ่ชอบวิดีโอเกม ในขณะที่วิดีโอเกมสามารถสอนทักษะบางอย่างหรือเพื่อการศึกษา แต่เด็ก ๆ มักใช้เวลากับตัวควบคุมในมือมากเกินไป วิดีโอเกมเชื่อมโยงกับโรคอ้วนในวัยเด็กและปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ ไม่จำเป็นต้องแบนวิดีโอเกมโดยสิ้นเชิง แต่เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตและช่วยให้บุตรหลานของคุณหากิจกรรมอื่น ๆ ทำเพื่อให้พวกเขาสามารถ จำกัด ระยะเวลาที่ใช้เล่นเกมได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน

1. ระบุกฎเฉพาะ กฎเกณฑ์ที่ชัดเจนและเป็นที่ยอมรับเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณได้ การแจ้งให้เด็กรู้ว่าคุณต้องการอะไรอย่างแน่นอนเขา / เธอรู้ว่าเขา / เธอคาดหวังอะไรและไม่มีความคลุมเครือ คุณควรระบุผลที่ชัดเจนของการละเมิดกฎแต่ละข้อด้วย พูดคุยกับบุตรหลานของคุณและระบุกฎใหม่
   • อย่าพูดว่า "คุณเล่นวิดีโอเกมได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวันและไม่สายเกินไป" นั่นคลุมเครือเกินไป แต่คุณสามารถพูดว่า "สมัยเรียนคุณเล่นวิดีโอเกมได้ 1 ชั่วโมง คุณไม่ได้รับอนุญาตให้เล่นหลังเวลา 20.00 น.”
   • คาดว่าจะเกิดปฏิกิริยาเชิงลบ สิ่งนี้สมเหตุสมผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเมื่อก่อนไม่มีขอบเขต อาจมีอารมณ์ฉุนเฉียวสบถร้องไห้ขอทานหรือแม้แต่ขู่ อยู่ในความสงบ. ละเว้นการปะทุให้มากที่สุดและทำซ้ำผลของพฤติกรรมที่ไม่ดี
2. มีความชัดเจนเกี่ยวกับผลที่ตามมา บุตรหลานของคุณจะต้องได้รับมาตรการที่ชัดเจนในการฝ่าฝืนกฎ เมื่อคุณตั้งกฎตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กเข้าใจผลที่ตามมา อย่าคลุมเครือเกี่ยวกับผลที่ตามมาเพราะจะทำให้เกิดความสับสน
   • ตัวอย่างเช่น: "ถ้าคุณสงบสติอารมณ์เมื่อคุณต้องหยุดเล่นเกมและถ้าคุณไม่เล่นหลัง 20.00 น. คุณสามารถเล่นได้หนึ่งชั่วโมงทุกวันในระหว่างสัปดาห์ หากคุณสร้างปัญหาให้เล่นมากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อครั้งหรือเล่นหลัง 20.00 น. คุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้เล่นในวันถัดไป "
3. ติดตามผลที่ตามมา หลังจากที่คุณกำหนดขอบเขตและกำหนดผลที่ตามมา ต้อง คุณเป็นคนกล้าหาญ หากคุณปล่อยให้ลูกของคุณหนีไปโดยทำผิดกฎโดยไม่มีผลกระทบใด ๆ เขา / เธอจะเลิกจริงจังกับคุณและเพิกเฉยต่อกฎของคุณ หากบุตรหลานของคุณไม่ปฏิบัติตามกฎอย่าลืมนำคำพูดของคุณไปใช้จริง
   • มีความสม่ำเสมอเมื่อมีการละเมิดกฎ เป็นเรื่องน่าดึงดูดที่จะยอมแพ้เมื่อเด็กเป็นคนดีหรือยากเป็นพิเศษเมื่อเขา / เธอประท้วง แต่ผลที่ตามมาต้องสามารถคาดเดาได้และชัดเจน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่อย่าทำสิ่งนี้โดยไม่ทำให้ชัดเจนก่อนและไม่ใช่ในช่วงเวลาแห่งอารมณ์
   • อย่าลืมว่าวิดีโอเกม ไม่ จำเป็นต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานของคุณ - สามารถทำได้โดยไม่ต้องทำเช่นนั้น บางครั้งผู้ปกครองลืมไปว่าการเล่นเกมอาจถูกห้ามได้อย่างสมบูรณ์หากเด็กไม่สามารถรับมือกับขอบเขตที่กำหนดไว้ได้ ในขณะที่เด็กสามารถสร้างดราม่าได้หากคุณปฏิเสธเกมหรือรหัสผ่าน Wi-Fi เด็กจะได้รับประโยชน์ในที่สุด
4. ใช้ตัวจับเวลา การตั้งนาฬิกาปลุกและแจ้งเตือนบุตรหลานของคุณจะช่วยให้พวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับการสิ้นสุดเวลาเล่นได้ เด็ก ๆ สามารถต้านทานการเปลี่ยนแปลงได้แม้จะรู้ว่ากำลังจะมาถึงก็ตาม การเตือนเด็กว่าเวลาใกล้หมดจะช่วยให้พวกเขารับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้
   • ให้คำเตือนบุตรหลานของคุณเมื่อพวกเขาเหลือเวลา 15 และ 10 นาที
   • ตั้งเวลาห้านาทีก่อนสิ้นสุด เมื่อเสียงกริ่งดังขึ้นให้ระบุว่าบุตรหลานของคุณมีเวลาห้านาทีในการหยุดและถึงเวลาไปยังจุดหนึ่งในเกมที่สามารถบันทึกเกมได้
5. ยืนยันว่าลูกของคุณทำการบ้านและงานบ้านหรืองานอื่น ๆ ทุกอย่างทุกวัน เด็ก ๆ ต้องทำตามหน้าที่ที่กำหนดให้เสร็จสิ้นก่อนที่พวกเขาจะมีเวลาเล่นเกม รวมถึงการบ้านและงานบ้านด้วย หลังจากปฏิบัติตามหน้าที่ความรับผิดชอบทั้งหมดแล้วเวลาสำหรับการเล่นเกมจะได้รับอนุญาตให้เริ่มได้
   • ช่วยให้บุตรหลานของคุณถือว่าวิดีโอเกมเป็นรางวัลสำหรับการทำการบ้านและงานบ้านในแต่ละวัน
6. วางระบบวิดีโอเกมไว้ในพื้นที่ส่วนกลาง วิธีที่ดีในการ จำกัด และควบคุมเวลาเล่นเกมของเด็กคือวางคอนโซลและคอมพิวเตอร์ในพื้นที่ส่วนกลางแทนที่จะเป็นห้องนอน วิธีนี้ช่วยให้คุณบังคับใช้กฎและให้บุตรหลานปฏิบัติตามได้ง่ายขึ้น
   • เครื่องเล่นเกมในห้องนอนของเด็ก ๆ ทำให้พวกเขามีอิสระมากเกินไปในการเล่นโดยไม่มีผู้ดูแลเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การล่อลวงมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าที่มีปัญหาในการปฏิบัติตามกฎ

วิธีที่ 2 จาก 4: ช่วยเหลือบุตรหลานของคุณในการเปลี่ยนแปลง

1. ร่วมมือกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับเทคนิคในการหยุดเล่นวิดีโอเกม ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการ จำกัด การเล่นเกม พูดคุยเกี่ยวกับการไม่เล่นเกมที่น่าตื่นเต้นเกินไปหรือใช้เวลามากเกินไปในระหว่างสัปดาห์หรือตกลงเรื่องรางวัลสำหรับการปฏิบัติตามกฎของเกม
   • ตัวอย่างเช่นพูดกับเด็กว่าควรที่จะไม่พยายามเล่นเกมให้จบในระดับหนึ่งหากพวกเขาไม่มีเวลาทำเช่นนั้น จากนั้นพวกเขาสามารถบันทึกไว้ได้ดีขึ้นสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์
   • คุณและบุตรหลานของคุณสามารถระดมความคิดเกี่ยวกับรางวัลสำหรับการปฏิบัติตามกฎไม่ว่าจะเป็นสัปดาห์เดือนหรือมากกว่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารางวัลไม่ใช่เวลาสำหรับการเล่นเกมมากขึ้น ให้หารางวัลสนุก ๆ อื่น ๆ ร่วมกันแทน
2. ลดเวลาสำหรับวิดีโอเกมอย่างช้าๆ แทนที่จะห้ามวิดีโอเกมทันทีให้ลดระยะเวลาที่บุตรหลานใช้กับพวกเขาอย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาเคยใช้เวลาทุกชั่วโมงหลังเลิกเรียนไปกับเกมให้ จำกัด ไว้ที่หนึ่งหรือสองชั่วโมงในตอนแรก อธิบายให้ลูกฟังว่าทำไมคุณถึง จำกัด เวลาเล่นเกม แต่บอกให้เขารู้ว่าคุณสนุกกับการที่เขา / เธอสนุกกับเกมมากและอย่าคิดว่าเด็กควรหยุด
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "คุณโกรธและตะโกนเมื่อฉันขอให้คุณหยุดเล่นเกม เกรดของคุณลดลงในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเนื่องจากวิดีโอเกมของคุณ สิ่งนี้ยอมรับไม่ได้ ฉันอยากให้คุณสนุกกับมัน แต่เราจะ จำกัด ระยะเวลาที่คุณเล่นในแต่ละวัน "
   • การแบนวิดีโอเกมทันทีมีแนวโน้มที่จะส่งผลตรงกันข้าม คุณต้องการปรับปรุงพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณอย่าทิ้งสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขมากเกินไป
3. สร้างกิจวัตรการเปลี่ยนแปลง การเลิกเล่นเกมอาจเป็นเรื่องยากและบุตรหลานของคุณอาจไม่สามารถออกจากเกมได้ทันที ช่วยบุตรหลานของคุณให้มีกิจกรรมทางกายซึ่งถือเป็นการสิ้นสุดเวลาเล่นเกมของพวกเขา สิ่งนี้สามารถช่วยให้เด็กคุ้นเคยกับการเปลี่ยนจากชีวิตในเกมไปสู่ภายนอกเกม
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ภาษาพิเศษเป็นสัญญาณสำหรับสวิตช์ พูดอะไรที่ไม่สำคัญเช่น "คุณกำลังถูกเรียกกลับสู่ความเป็นจริงจากอาณาจักรแห่งจินตนาการ!" ยินดีต้อนรับกลับ!'
   • ระบุเครื่องหมายทางกายภาพ ให้ลูกของคุณดื่มน้ำสักแก้วยืดเส้นยืดสายหรือกระโดดสองสามตัว
4. หาเวลาให้ทั้งครอบครัว. ให้บุตรหลานของคุณอยู่ห่างจากเกมคอมพิวเตอร์โดยกำหนดเวลาให้ทั้งครอบครัวทำกิจกรรมร่วมกัน เวลาของครอบครัวจึงไม่ใช่ทางเลือกและสมาชิกทุกคนในครอบครัวทั้งพ่อแม่และลูกต้องมีส่วนร่วม
   • ในบางครั้งให้ลูกเลือกกิจกรรมเพื่อให้เขา / เธอรู้สึกว่าคุณกำลังจะทำอะไร การบังคับให้คนทำกิจกรรมที่พวกเขาไม่อยากทำอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด
   • คุณสามารถขอให้ลูกของคุณช่วยทำอาหารเย็นและทำอาหารเย็นให้เป็นพิธีกรรมได้
   • เดินเล่นหรือขี่จักรยานด้วยกันเล่นเกมกระดานหรือเกมไพ่หรือดูหนังกับทั้งครอบครัว
   • ระบุผลของการไม่เข้าร่วมกิจกรรมของครอบครัว ตัวอย่างเช่นหากเด็กไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรมของครอบครัวชั่วโมงของการเล่นเกมจะถูกยกเลิก
5. สอนลูกของคุณถึงวิธีบันทึกความคืบหน้าในเกม เด็กที่อายุน้อยกว่าหลายคนไม่รู้วิธีนำทางตัวเลือกเกมและอาจต้องการความช่วยเหลือในการเรียนรู้วิธีบันทึกความคืบหน้าของเกม หากพวกเขาสามารถบันทึกเกมได้และไม่รู้สึกว่าความพยายามทั้งหมดของพวกเขาสูญเปล่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะพบว่าการออกจากเซสชั่นเกมนั้นมีปัญหาน้อยกว่า
   • อธิบายให้บุตรหลานของคุณทราบว่าเกมหลายเกมต้องใช้เวลาหลายสิบหรือหลายร้อยชั่วโมงในการเล่นให้เสร็จซึ่งหมายความว่าเกมนั้นไม่สามารถเล่นจบได้ในเซสชันเดียว ช่วยให้เด็กเข้าใจว่าเกมนี้มีไว้ให้เล่นหลาย ๆ ครั้ง
   • เมื่อเวลาเล่นสิ้นสุดลงให้รอให้พวกเขาบันทึกเกมและช่วยเหลือเด็กหากยังเด็กเกินไปที่จะทำสิ่งนี้ด้วยตนเอง หากพวกเขาพยายามยืดเวลาโดยใช้เวลาบันทึกเกมมากเกินไปให้ลบเวลานั้นออกจากเวลาเล่นเกมในวันถัดไป หากเด็กยังคงทำเช่นนี้ต่อไปให้ระบุว่าไม่อนุญาตให้เล่นเกมอีกต่อไปเพราะฝ่าฝืนกฎ

วิธีที่ 3 จาก 4: ส่งเสริมความสนใจอื่น ๆ

1. กระตุ้นให้ลูกหากิจกรรมอื่น ๆ วิดีโอเกมเป็นเพียงวิธีหนึ่งสำหรับเด็กที่จะสนุกกับตัวเอง มีหลายสิ่งที่พวกเขาทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่สามารถพึ่งพาวิดีโอเกมได้ กระตุ้นให้ลูกมองหาความสนใจอื่น ๆ และถ้าเด็กคิดอะไรไม่ออกให้แนะนำเรื่องของคุณเอง
   • อย่ากลัวที่จะปฏิเสธลูกของคุณหากพวกเขาต้องการเล่นวิดีโอเกมเพราะ "ไม่มีอะไรให้ทำอีกแล้ว"
   • ตัวอย่างเช่นบุตรหลานของคุณอาจเล่นกับของเล่นอื่น ๆ เล่นดนตรีหรือภาพยนตร์อ่านหนังสือเล่นข้างนอกมีส่วนร่วมในสิ่งที่สร้างสรรค์เช่นการวาดภาพการเขียนหรืองานฝีมือหรือเล่นเกมกระดานหรือการ์ด
2. ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม การเล่นเกมเป็นกิจกรรมคลายเหงา คุณสามารถกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มที่พวกเขาชอบได้ ระดมความคิดร่วมกันและปล่อยให้บุตรหลานของคุณเลือกกิจกรรมที่พวกเขาชอบแทนที่จะกำหนดให้เขา / เธอ
   • คุณสามารถทดลองใช้กลุ่มเยาวชนในสถาบันศาสนาของคุณ สถาบันเยาวชนในพื้นที่ของคุณศูนย์ศิลปะและห้องสมุดยังมีโปรแกรมสำหรับเยาวชน
   • ค้นหาว่ามีโปรแกรมศิลปะใดบ้างที่อยู่ใกล้กับโรงละครดนตรีภาพวาดและการวาดภาพ คุณยังสามารถค้นหาโปรแกรมสำหรับคอมพิวเตอร์อาคารหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีประโยชน์
   • กีฬานันทนาการอาจเป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็กบางคนแม้ว่าคุณจะไม่ควรบังคับให้เด็กเล่นกีฬาหากพวกเขาไม่ชอบ
3. ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณออกกำลังกาย การเล่นวิดีโอเกมมากเกินไปเชื่อมโยงกับสภาวะต่างๆเช่นโรคอ้วนเนื่องจากการเล่นเกมเป็นกิจกรรมที่ต้องทำอยู่ประจำ ในการกระตุ้นบุตรหลานของคุณคุณสามารถกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณเลือกกิจกรรมทางกายที่เขา / เธอชอบ สิ่งสำคัญคือต้องให้ลูกเลือกว่าจะทำอะไร กระตุ้นให้ลูกของคุณลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ หากเขา / เธอไม่มีสิ่งที่ชอบ
   • ตัวอย่างเช่นบุตรหลานของคุณสามารถขี่จักรยานเล่นสเก็ตบอร์ดเต้นรำศิลปะการต่อสู้กีฬาสันทนาการว่ายน้ำหรือเล่นข้างนอก

วิธีที่ 4 จาก 4: ประเมินสถานการณ์ของบุตรหลานของคุณ

1. กำหนดระยะเวลาที่ยอมรับได้สำหรับวิดีโอเกม ทุกคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่ยอมรับได้สำหรับเวลาที่สามารถใช้กับวิดีโอเกมได้ ตัดสินใจเลือกเวลาที่ยอมรับได้ในแต่ละวันในสัปดาห์ ผู้ปกครองบางคน จำกัด วิดีโอเกมไว้ที่หนึ่งชั่วโมงต่อวันในขณะที่คนอื่น ๆ ห้ามไม่ให้เล่นเกมระหว่างสัปดาห์โดยสิ้นเชิงและอนุญาตเพียงไม่กี่ชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์
   • ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและพัฒนาการเด็กหลายคนแนะนำให้เด็กใช้เวลาไม่เกินสองชั่วโมงต่อวันอยู่หน้าจอโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ โปรดคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อกำหนดกรอบเวลาที่คุณต้องการตั้งค่าและตัดสินใจเกี่ยวกับระยะเวลาเล่นเกมที่ยอมรับได้ซึ่งคุณสามารถเกี่ยวข้องได้
2. เรียนรู้สัญญาณเตือนของการติดเกม เด็กบางคนมีอาการติดการเล่นวิดีโอเกมอย่างแท้จริง พวกเขาแสดงอาการทางพฤติกรรมอารมณ์และร่างกายที่เฉพาะเจาะจงเช่นแยกตัวจากครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองจะต้องเข้าใจว่าสัญญาณและอาการใดที่ควรระวังเพื่อให้พวกเขาสามารถจดจำได้หากปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นในเด็ก
   • ตัวอย่างเช่นบุตรหลานของคุณไม่สามารถหยุดเล่นก้าวร้าวหรือโกรธเมื่อไม่ได้เล่นหรือสูญเสียความสนใจในกิจกรรมอื่น ๆ ทั้งหมด เด็กจะหงุดหงิดหรือซึมเศร้าเมื่อไม่ได้เล่นวิดีโอเกม เด็กอาจละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคลได้รับการรบกวนจากการนอนหลับและมีอาการบ่นที่หลังหรือข้อมือ
3. ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากคุณสังเกตเห็นปัญหาที่เกิดขึ้น หากคุณคิดว่าบุตรหลานของคุณติดวิดีโอเกมและพยายามอย่างไร้ผลที่จะควบคุมการเล่นของพวกเขาคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ของบุตรหลานของคุณหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณและบุตรหลานของคุณในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุตรหลานในเชิงบวกและกำหนดและรักษาขอบเขต
   • นี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีหากบุตรหลานของคุณทำปฏิกิริยากับขอบเขตมากเกินไปเมื่อต้องเล่นเกม หากบุตรหลานของคุณแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวก้าวร้าวหรือข่มขู่เพราะคุณพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการเล่นเกมของพวกเขาคุณอาจต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต